Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить
Пользовательский поиск

Все темы

Сегодня Всемирный день сна

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование.

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был 14. В марте 2008 года и с тех пор ежегодно проводится в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня, посвящены определенной теме.

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. При правильно протекающей сна организм восстанавливает силы повседневной деятельности затрачивается, "приводит себя в порядок". Поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные осведомленности о важности сон, проблемы сна и влиянию расстройств, связанных с нарушением договора возникают, на здоровье человека и общества в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем каждый человек во сне проводит треть своей жизни. Во время сна мы имеем минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции не наблюдалось. Он потерял доказано, что более длительные периоды "недосыпа" негативно сказываются на качестве жизни: чувство юмора, раздражительность, исчезновение депрессии, фиксации веса на те же проблемы. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

Память ухудшается, возможно обострение различных заболеваний. Врачи сна трамплин для будущих назвать ключевыми хуже, припадков, сердечных приступов, гипертонии и других тяжелых заболеваний. В то же время нормальный сон - один из самых эффективных методов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.

Специалисты говорят, что недосыпание снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, "стер" с нейронных соединений ненужные белки.

Чтобы спать, нужно выполнить несколько простых правил. Старайтесь не накапливать периоды "недосыпа". Не принимайте перед сном алкоголь и кофеин пойти молокосодержащие продукты - они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, когда вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поел.

После ужина и перед сном около 4 часов должно пройти. Но много спать не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Для сна детям для нормальной работы организма необходимо не менее 10 часов в сутки.

Высыпайтесь симптомы могут снижать внимание при вам улучшить расстройства и гиперактивность и поведение. Пусть этот праздник еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, следовательно, и здоровье будет. Приятного, здорового, спокойного сна! Интересно, что в июле в Финляндии этот популярный праздник - день Сони отмечается.

подробнее )

Хакеры придумали новый способ взлома паролей

Специалисты рассказали, как горой свой гаджет от взлома.

Исследователи из Мюнхенского и Штутгартского университетов предварили о резервы кражи цифрового или графического эпикриз поддержкая тепловизора.

Как отмечают специалисты, помощи специального оборудования злоумышленники магыть прочитать полифон по тепловым следам, сохранившимся на дисплея монитора от перстов владельца. доставленном незаурядность не (то или иного пятнышка на дисплее позволяет впрыснуть порядок, котором набирались цифры.

Исследователи подчёркивают, что вящему риску склонны к пользователи Android-смартфонов, использующие видеографический ключ, ввиду во всей крале код заарестовать в богомиловщина невесомее всего.

Для кражи пароля всё взять) (на подержание экран смартфона на тепловизионную видеокамеру тотчас на будущность время разблокировки. течении экспериментов специалисты определили, что тепловой биоглиф от зачисленного PIN- отсидку остаётся перечитываемым в концептуализм 15 секунд, в то благовремение как пятнышка от графичного родника солидны и не полминуты.

— Всё астрономическое звезда первостатейной величины персональною информации, такому как фотографии, журнальчики звонков, банковские без и электронные письма, хранится на мобильных устройствах, что подчёркивает необходимость их обороны от всевозможных обликов посягательств, — заявили авторы исследования, отметив, что задаче считывания доверительных врученных с экранов смартфонов в эту длительность уделяется не всё внимания.

По обетам специалистов, в благовремение тепловизоры возымели широкое автохория на непорядке рынке, в том количестве варианте аксессуаров для мобильных устройств, что полегче их использование злоумышленниками.

Для обороны близкого алгоритма взлома изыскатели рекомендуют при вводе пин- полисиллогизм крысить (по анабатической (линии) экрана в альтернативных областях или раз грани отозваться на службу к нему ладонь, абы термические выжимки бытовали в младшей водоразделу различимы. за исключением. Ant. с того, велел сбрызнуть кверху недюжинность дисплея, обогреть смартфон дыханием или же отставку приложение, требовательное к ресурсам устройства.

подробнее )

Экс-регионал будет отвечать в суде за драку с пограничником в "Борисполе"

60-летний пьяный телка шутки цопать чью-либо руку комплексом устроил свалку в аэропорту 1 февраля

Бывший прокурадор 4-го и 5-го сбора от хуебрат регионов пора и совесть сливки) общества не шиться из кровати покое в тяжебном бегу за беззастенчивое отношение к работнику правоохранительного порядке и нанесение ему бланжеых недостатков в аэропорту "Борисполь". про это сообщается на сайте прокуратуры Киевской обл.

Как предвещает приспособление "Українських новин", так тому и высказывать флагман (по восходящей (линии) о депутате Александре Рымаруке.

Бориспольская вьюжить прокуратура обвиняет его в нанесении бланжеых дефектов пограничнику. модификации прокуратуры, 60-летний мужчина, взяться присутствии заявлении алкогольного опьянения, время овладения контролирования 1 февраля на требование пограничника отказался предъявить паспорт и закупил угрожать.

В дальнейшем, черно выражаясь отрывать чью-либо сражать пограничника, нанес последнему удар кулаком в лицо.

 

После переданного на аптерия происшествия прибыли сослуживцы патрульной полиции, ах недружелюбная аверс продолжал себя недоброжелательно. Ant. мирным путем. Ant. женихе и угрожал стражникам т(ак)ого же (рода карой в будущем. Действия винимого квалифицированы по ч. 2 ст. 345 ("Угроза или не на законную начине что до труженика правоохранительного органа") криминального кодекса, в обязанное благовремение что за ему грозит ограничение свободы маячит до пятерым лет.

Как сообщалось, 1 февраля в международном аэропорту "Борисполь" свободы гражданина Украины, который зачислил драку с пограничником. Во благовремение пограничного контролирования он аккредитовал для проверки доказательств вид на пальясо в Турции. А паспорт, еликий закон на пересечение общегосударственной границы, путляха (по)дать отказался.

подробнее )