Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить
Пользовательский поиск

Здоровье

Сегодня Всемирный день сна

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование.

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был 14. В марте 2008 года и с тех пор ежегодно проводится в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня, посвящены определенной теме.

Сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. При правильно протекающей сна организм восстанавливает силы повседневной деятельности затрачивается, "приводит себя в порядок". Поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные осведомленности о важности сон, проблемы сна и влиянию расстройств, связанных с нарушением договора возникают, на здоровье человека и общества в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем каждый человек во сне проводит треть своей жизни. Во время сна мы имеем минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции не наблюдалось. Он потерял доказано, что более длительные периоды "недосыпа" негативно сказываются на качестве жизни: чувство юмора, раздражительность, исчезновение депрессии, фиксации веса на те же проблемы. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

Память ухудшается, возможно обострение различных заболеваний. Врачи сна трамплин для будущих назвать ключевыми хуже, припадков, сердечных приступов, гипертонии и других тяжелых заболеваний. В то же время нормальный сон - один из самых эффективных методов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.

Специалисты говорят, что недосыпание снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, "стер" с нейронных соединений ненужные белки.

Чтобы спать, нужно выполнить несколько простых правил. Старайтесь не накапливать периоды "недосыпа". Не принимайте перед сном алкоголь и кофеин пойти молокосодержащие продукты - они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, когда вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поел.

После ужина и перед сном около 4 часов должно пройти. Но много спать не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Для сна детям для нормальной работы организма необходимо не менее 10 часов в сутки.

Высыпайтесь симптомы могут снижать внимание при вам улучшить расстройства и гиперактивность и поведение. Пусть этот праздник еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, следовательно, и здоровье будет. Приятного, здорового, спокойного сна! Интересно, что в июле в Финляндии этот популярный праздник - день Сони отмечается.

подробнее )

Проверенные временем способы от изжоги

Неприятное жжение и боль в горле и груди – состояние, знакомое многим.

Изжога, которая мучает после неумеренного застолья или избыток определенных продуктов, может стать разовым явлением и происходит даже у здоровых людей, хотя это симптом заболевания пищеварительной системы может

Изжога соляной кислоты, в кожу желудочного сока в пищевод и раздражает незащищенные слизью. Как правило, пищевод защищен от выбросов из желудка с помощью специального клапана — сфинктера называется мышца, расположенная между двумя отделами пищеварительной системы. Это работает очень просто – как дверь, открывает, жидкой пищи в желудок и затем плотно закрывается, и если по каким-то причинам сфинктер не закрывается полностью, желудочный сок может попасть туда, где ему нет места.

Продукты, которые могут вызвать изжогу

Причины жжения в груди и горле может поесть нормально, но провокатор основном некоторые продукты, особенно, если вы чрезмерно:

Черный кофе, особенно растворимый кофе

Алкоголь

Шоколад и какао

Жирной Пищи

Цитрусовые фрукты и соки

Помидоры, особенно, томатный сок и кетчуп

Сода от изжоги не лучшее решение

Если вам знакомо ощущение неприятного жжения, вы, наверное, слышали, что быстро потушить огонь с помощью соды. Логика здесь такова: сода-это щелочь, которая нейтрализует кислоту быстро и наступает облегчение. Однако врачи – такое «лечение предупредить» небезопасно и может значительно ухудшить состояние.

Тот факт, что при контакте соды угольной кислоты выделяется, провоцирует увеличение выработки желудочного сока. Таким образом, после временного облегчения изжога может покрыть с новой силой.

Кроме того, частое использование соды при изжоге приводит к могут вызвать накопление щелочи в крови и алкалоз («защелачивание»), но это с нарушением мочевыделительной системы, включая почки.

Изжога во время беременности

На последних сроках беременности, когда значительно увеличившаяся матка деформирует желудок, рефлюкс желудочной кислоты происходит чаще. Как правило, после рождения ребенка неприятные симптомы перестают беспокоить, по крайней мере не возникнуть без причины. Использование соды для лечения изжоги во время беременности особенно опасно, так как избыток натрия задерживает жидкость в тканях, что может привести к отекам.

Народные средства от изжоги

Итак, сода мы решили не использовать, но если вы до сих пор терпеть силу, можно пить слабый раствор и только однократно – не чаще чем раз в неделю. Хотя это худший вариант.

Чтобы предотвратить заброс желудочного сока в пищевод, после еды, особенно плотной, принимать звучат вертикальном положении, лучше всего. Таким образом, они взбираются на содержимое желудка становится сложнее.

Помогает изжогу погасить минеральная вода с высоким содержанием щелочи, например, Боржоми. После еды можно выпить такой полстакана воды, перед этим добавив газ.

Сырой картофель проверенным средством против изжоги: натрите картофель на терке и отожмите пить сок, как вы можете. Помогает даже просто жевать кусочек сырого картофеля, но эффект наступает немного позже.

Сок сельдерея изжога не только погашения, но и больше витаминов, при этом совершенно безвредны. Приготовьте этот напиток так же, как сок из картофеля глотать и пить в небольших. Можно только зеленые стебли жевать сеьдерея.

Сырой миндаль, очищенный от темной кожи, эффективные средства для борьбы с изжогой. Достаточно 5-6 орехов погрызть.

Товары изжоги

Реклама обещает нам мгновенное исцеление от изжоги, при этом умалчивает о неожиданных побочных эффектов, которые, к сожалению, вполне возможно, после каждого синтетического наркотика. Особенно врачи не рекомендуют применение препарата во время беременности, тем более, что есть безопасные методы.

Основу препаратов против изжоги вещества, которые снижают выработку желудочной кислоты (ингибиторы протонной помпы) или антациды – задача укрепить сфинктер. Оба не имеют ряд противопоказаний, поэтому они не рекомендуются при беременности и у детей без консультации с врачом.

Важно! Если изжога беспокоит часто и без видимых причин, это не повод удалять его, и обследование пищеварительной системы.

подробнее )

Специалисты рассказали, как избавиться от заложенности носа

Каждый из нас неоднократно заложенности носа сталкивается с проблемой.

Она возникает вследствие раздражения и воспаления тканей полости носа. Причина случить инфекции, аллергии или других раздражителей может иметь довольно широкий диапазон. Конечно, есть несколько проверенных методов, которые помогают облегчить дыхание и вылечить насморк в кратчайшие сроки.

Используйте пар – все просто. Возьмите литровую кастрюлю, поставить на плиту и довести воду до кипения. Подождите несколько минут, пока вода не начнет обильно выделять пар, и после снимаете с огня и положите его на жаростойкую поверхность, например, на стол. Поместите полотенце на голову и наклониться над кастрюлей. Не стоит приближаться ближе, чем 30 сантиметров, поскольку опасность обжечься. Ни в коем случае удаленного на сковороде детей, постарайтесь выполнить процедуры, если вы не рядом.

Не пренебрегайте увлажнитель воздуха – В первую очередь, этот умный прибор поможет улучшить здоровье внутренних тканей носа. Увлажнитель воздуха, как известно, выделяет водяной пар и создает искусственную влажности в помещении, которые чрезвычайно полезны для очистки носовых ходов.

Вы едите что-то острое – Прекрасно блюда, такие как сальса, все блюда с добавлением Чили, куриные крылышки, хрен, горчица и многое другое – все это способствует разжижению слизи и тем самым облегчает заложенность носа. Съел что-то действительно острых от нее легче избавиться. Главное во всем знать меру и если острые блюда вам для здоровья, то не следует пренебрегать.

Также стоит добавить, что все вышеперечисленные методы относятся именно к немедицинским. Несколько слов стоит сказать о лекарствах, которые хорошо подходят во время заложенного носа.

Стероидный аэрозоль – Внутриносовые инъекции стероидов, таких как триамцинолон и флутиказона пропионат, могут существенно уменьшить воспаление слизистой кожи. При таких спреев довольно мало побочных эффектов. Они, в отличие от многих других, не к повышенной сонливости и сухости во рту. Заметим, однако, что стероид устройство не действует мгновенно, так как придется подождать несколько дней.

Антигистаминные препараты – Некоторые помогают такие средства. Все дело в том, что даже в случае постоянной инфекции носовых пазу, вы сможете практически мгновенно снять заложенность носа. Для приема антигистаминного средства такого рода препараты, такие как димедрол (Benadryl), цетиризин (Зиртек) и лоратадина (Кларитин). При этом важно учитывать, что некоторые из этих препаратов имеют значительные побочные эффекты, так как они перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкциями.

подробнее )

У каких людей повышен риск набора лишнего веса

Женщины, которые к типу "сова", более склонны к набору веса.

В дополнение к набору лишних килограммов значительно биологический тип, а именно то, в какое время человек спит просыпается и ложится, может нарушить американские исследователи говорят.

Ученые провели исследование среди представительниц прекрасного пола. Изучив рацион питания и биологические тип испытуемых, специалисты пришли к выводу, что женщины, которые подходят к типу «совы» более восприимчивыми к набору лишних килограммов.

Диетологи объясняют это тем, что «совы» поздно ложимся, переедать на ночь. Среди женщин «совы» были в основном любители фаст-фудов и сладких напитков. И наибольшее количество калорий, поглощаемое «совы», происходит в полдень и поздно вечером, когда большинство людей уже спят, - пояснил исследователь.

подробнее )

Мягкая и чистая кожа: маска для лица из банана

Если у вас ощущение, что коже не хватает свежести, естественного средства.

Маска для лица из банана и сметаны улучшает комплексно воздействовать на клетки эпидермиса, его состояние и предотвратить многие травмы, говорят косметологи, сообщает Chronik.info со ссылкой на health info.

В бананах и сливках присутствует аскорбиновая кислота, которая обладает омолаживающим эффектом и замедляет процесс старения, происходящие в кожных клетках. Витамины вылечить воспаление и раздражение, а витамин е способствует разглаживанию морщин.

В креме присутствует витамин A отвечает за эластичность и упругость эпидермиса, а витамин РР необходим коже для защиты от низких и высоких температур. В крем и бананы-калия, кожу хороший увлажняющий эффект, важно для лица.

Как сделать маску из банана и сливок?

Для наилучшего эффекта от маска для лица с бананом и сливками дом правильно использовать средства. Прежде всего, вы должны убедиться в отсутствии аллергии на основные ингредиенты. Старайтесь всегда использовать только свежие продукты, и маску лучше готовить перед их применением – она не сохраняется.

Перед процедурой тщательно очистите кожу от загрязнений, остатков косметики, кремов и лосьонов. Маска для лица из банана нужно наносить чистыми руками или специальной косметической кисточкой.

Чтобы эффект от маски для лица из банана смыть не должен содержать чистой водой и легкие травяные чаи (ромашка или календуле). Не втирать смесь, как крем и положите мягкими массажными движениями.

Как сделать банановую маску со сметаной в домашних условиях?

Маска для лица с бананом и сметаной подходит для комбинированной кожи, нормальной и сухой кожи, но также иногда используется для ухода за жирным типом кожи. Также вы можете банановые маски вокруг глаз для разглаживания гусиных лапок и мелких морщин, благодаря естественной сухостью кожи в этой области.

Для приготовления смеси для нанесения на все лицо нужно 1/3 спелый банан и хорошая сметана. Зеленые бананы или переспевшие не рекомендуют использовать, так как они не такое положительное влияние на кожу.

В маленькой миске разомните банан вилкой до состояния пюре, а затем добавить его примерно такое же количество сливок. Для сухого типа кожи подходит, 25% или домашняя жирная сметана, и польза для лица маска из банана для жирной кожи лучше молочный продукт с жирностью 10-15 процентов.

Смешайте два ингредиенты до кашицеобразного состояния без комочков и наносить на предварительно очищенное лицо. Через 15-20 минут умойтесь теплой водой. Сразу после этого вы заметите положительный результат – кожа станет нежной и мягкой на ощупь. Повторите процедуру рекомендуется до трех-четырех раз в неделю.

подробнее )

Ученые рассказали о 8 признаках проблем со здоровьем, видимых на лице

Многие люди замечают, что они начинают в межсезонье почувствовать себя хуже, они «просыпаются» хронические заболевания, они становятся вялыми.

Ученые утверждают, что его можно часто такие проблемы появляются от недостатка витаминов, и справиться с ней, если будете правильно питаться. По мнению специалистов, для человека, чтобы определить, является ли он авитаминоз, ему достаточно взглянуть на его лицо в зеркале, так как вы можете увидеть 8 предвещало беды.

Кровоточивость десен. Эта проблема может поймать, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдаете спокойно работать и вредными привычками. Как правило, приводит к тому, что это будет касаться недостаток витамина с. Следовательно, необходимо есть цитрусовые, перец. Кроме того, отвар из шиповника должны быть в рационе, так как плоды этого растения содержат больше всего витамина с.

Прыщи. Если вы в возрасте переходного периода, то вы не должны настораживать. Но если у мужа такая же проблема постигла, чей возраст перевалил «за 20», то он должен быть внимательнее к себе. Часто прыщи на лице у взрослых отмечают, что у них не все в порядке с печенью и пищеварением. В такой ситуации специалисты советуют пить больше воды пить, чтобы токсины из организма, а также кофе и овощи улучшалсоь настроение.

Белая кожа губ. Такой симптом указывает на дефицит железа в организме. Чтобы обойти эту проблему, ученые советуют в свой рацион включать много Красного мяса. Горизонтальные морщины на лбу. По словам ученых, это не всегда проблема является симптомом старения. Иногда указывает на ухудшение пищеварения. Специалисты рекомендуют выпивать каждое утро стакан теплой воды с лимонным соком.

Зуд в ушах. Часто бывает так, что в конце зимы жизнь беспокоит навязчивое ощущение человека. Ученые утверждают, что проблема из-за дефицита витамина D, и вы можете решить весной, Солярий или загорать.

Сухость волос. Это вызывает дефицит витамина B7. Также дефицит этого вещества может перхоть, ломкость волос. Ученые советуют дарить, кормить, поесть, рыбы, овощей, фруктов, грибов и фасоли. Все это поможет восстановить недостающее количество витамина B7 в организме.

Отечность лица. Эта проблема часто становится для людей, живущих в России, поскольку, по мнению экспертов, многие граждане недостаточно йода, и у вас нарушение щитовидной железы. По этой причине отечность лица появляется. Чтобы избавиться от него, специалисты рекомендуют отказаться от обычной соли в пользу йодированной. Кроме того, вы должны съесть морепродукты.

Бледность кожи. Это часто недостаток витамина В12 в организме вызывает. Вы можете исправить проблему употребления морепродуктов и мяса.

подробнее )

Аллен Карр назвал самую эффективную методику бросить курить

Сочинитель способ бросить курить Аллен Карр по праву является одним из самых популярных.

Это единственный способ, основан не на постоянной подавление личности курильщика, а, наоборот, на чистой мотивации. Многие считают, что метод Аллен Карр считает, мыть, мозг, воздействие на подсознание, внушение на протяжении всей книги, о том, что курить курить плохо и не хорошо. Впечатление состоит в курильщиков, которых подсознание начинает протестовать убеждение в том, что ваши любимые закончить сигарет прошлое нужно отдохнуть.

На самом деле книга Аллена Кара является последовательное повествование о том, что должно, что вы должны ожидать, как изменить свою жизнь, и как есть, чтобы процесс бросания провести приятное пребывание. Мы настоятельно рекомендуем прочитать эту книгу всем, кто думает о том, чтобы бросить.

Даже если вы не верите, что бросить с их помощью, и выбрали другой способ выбросить, в ней вы найдете массу полезной информации о том, что стоит предусмотреть, казалось бы, что удачная попытка не удалась из-за какой-либо глупости (это происходит гораздо чаще чем вы думаете).

Если вы обеспокоены элементы внушения, которые дает в книге, которую мы смеем вас заверить: никакого внушения. Если вы путешествуете, есть определенные элементы аутотренинга, явно настраивающих людей на положительных сторонах жизни, свободной от никотиновой зависимости. Так или иначе, эффективность методика Аллена Кара в настоящее время является максимальной среди всех, не только по проценту на самом деле отказ от курения, но и особенно по количеству тех, кто, не начнется, если вы остановитесь, еще раз.

Новая редакция напоминают недовольное ворчание старика, но в целом идея книги сохранена. Внимание очень едко фокусируется на негативных аспектах курения. Весь упор на положительные аспекты жизни без никотиновой зависимости.

подробнее )

Медики рассказали, о целебных свойствах хурмы

Польза хурмы доказана только при правильном хранении плодов.

Хурма — тропический ягода содержит много полезных веществ. Хурма будет применяется для профилактики и лечения многих заболеваний, в качестве одного из диетических продуктов, способствующих похудению.

Ягода богата витаминами C, E и A, а также калий, кальций, железо, фосфор, магний, йод и медь — это богатый набор микроэлементов делает ягоды надежная защита при авитаминозе (поэтому хурму рекомендуют включить в свой рацион весной), помогает улучшить производительность, повысить жизненный тонус организма и успокоить возбужденную нервную систему. Значительное содержание в хурме йода делает его отличным средством для профилактики заболеваний щитовидной железы и нарушения.

Одним из наиболее полезных свойства хурмы для организма — пониженная кислотность. Хурма помогает для работы желудка при заболеваниях, при язвенной болезни, заболеваниях печени и почек. Он также имеет антибактериальные свойства тракта и помогает бороться с различными вирусами, в частности, влияние на желудочно-кишечный.

Наряду с полезными свойствами хурмы и имеет некоторые противопоказания, в частности, вы должны быть очень осторожны, есть людям с заболеваниями поджелудочной железы. Не рекомендуется хурма и диабетиков — так как ягода на 25% состоит из сахарозы, он может негативно повлиять на уровень сахара в организме

Польза хурмы доказана только при правильном хранении плодов. Чтобы сохранить полезные свойства хурмы, спелую ягоду нужно хранить в холодильнике в отделении для фруктов и овощей, по возможности избегая повреждений.

подробнее )

Врачи рассказали, как распознать гепатит С

Гепатит с проявляет себя не сразу – проходит время и они узнают, что они инфицированы.

Инкубационный период гепатита C длится не узнает от 20 до 140 дней, и человек сразу, что он заражен. Бывает, что человек вообще узнает, что он жив зараза, пока гепатит не будет в цирроз печени. Они говорят о симптомы гепатита с затруднено формы заболевания с минимальной и проявлениях симптомов. Его диагностируют чаще случайно, когда человек проходит обследование на другие заболевания.

Но среди симптомов гепатита C астения, общая слабость без причины, усталость, потеря аппетита, иногда – боли в суставах (но наличие одного симптома не позволяет говорить об инфекции гепатита С). Уже на стадии цирроза печени, желтуха, заметно увеличивается в объеме живот, по телу сеточки, появляются слабость, значительно повышается.

Но иногда вспышки проявляется быстрое развитие гепатита с. часто это происходит при комплексной инфекции и еще гепатит В или у лиц с уже существующим циррозом печени. Иногда есть внепеченочных проявлений гепатита с (изменяется цвет кожи, форма суставов, почек).

При таких размытых симптомов, необходимо провести тесты при первом подозрении на гепатит C. Какие однозначно подтверждают диагноз гепатита C? Если они показывают наличие антител к вирусу гепатита с (анти-HCV) и HCV-РНК. Положительные результаты обоих тестов наличие инфекции подтверждают. И еще

ПЦР-диагностика позволяет определить РНК вируса гепатита с в крови и подтверждает, что размножение вирусов в организме.

Методика ПЦР позволяет судить об активности или скорости размножения вирусов: чем выше вирусная нагрузка, тем более вирусы размножаются, и чем она ниже — тем выше шансы на успешное исцеление. Если выяснится, что содержание вируса высокое, то больной может заразить с большей вероятностью других лиц (половых партнеров, членов семьи).

Для того, чтобы окончательный диагноз будет поставлен, врач ряд анализов крови, прежде всего биохимический анализ крови, ПЦР на HCV-РНК, анализ крови, коагулограмму (свертываемость крови).

Также необходимо пещеру УЗИ брюшной полости, может делать и иметь пункционная биопсия печени. И только с учетом всех этих результатов обследования, врач может поставить окончательный диагноз, определить уровень развития вирусного процесса в организме, оценить состояние печени и степень ее повреждения и является эффективным и безопасным методом лечения для конкретного пациента.

подробнее )

Женщина родила близнецов через шесть дней после рождения сына

Редкий случай беременности был зафиксирован в Китае: женщина родила близнецов через шесть дней после рождения сына.

В провинции Хэбэй женщина снова родила шесть дней после появления ее сына. На этот раз родилась девочка-близнецы, сообщает корреспондент со ссылкой на China News Service.

Мать детей по фамилии Чэнь проходила курс лечения в Ухань, после долгое время не забеременеть. Впоследствии выяснилось, что будущей матери ожидается тройня.

21. Февраль звездочки перестали родила мальчика с весом 1,44 кг, но начались схватки. Через шесть дней появились девочки-близнецы.

"Я не мечтал о ребенке, если вы забеременели. Теперь у меня их три, и я не знаю, что делать", - приводит слова мать детей агентство.

Дети находятся в отделении интенсивной терапии, где врачи делают для вас. Женщина была беременна так называемых дихориальной двойней тройней, то есть родился мальчик превратился в другой плодных оболочек, отдельно от его сестры.

подробнее )