От каких продуктов зависит здоровый сон

Все знают, что перед сном не ест, например, арбуз пойти. Но о полезных продуктах для сна, в свою очередь, знают немногие.

Согласно открытым статистическим данным, бессонница-это очень распространенное явление в современном мире - с ней сталкивается каждый третий буквально. Помощь в борьбе с нарушениями сна помогут некоторые продукты.

Например - Бананы. В своем химическом составе большое количество магния, который расслабляет мышцы. Плюс, бананы — источник мелатонина и серотонина - гормональные соединения, которые вызывают сонливость. Хотите засыпать их еще быстрее, - констатируют бананы с медом. Глюкоза, последняя империя, воска отключает синтезирующих орексин - гормон, стимулирующий.

Перед сном едим миндаль полезен - он содержит уже изучили нас магнием, а также триптофаном, положительное влияние на ЧСС. Этого вещества, за исключением миндаль, богаты мясо индейки, так что будьте осторожны. Что не следует кушать перед сном - это алкоголь, острое, жирное и кофе. Ну, конечно, то, что мы начали - арбуз.

Народные рецепты для здоровья кожи лица

Эффективные рецепты для помощи в борьбе с порами на лице.

Девушки часто сталкиваются с такой проблемой кожи, как расширенные поры, сообщает Chronik.info со ссылкой на Health info.

Тем, кому достались широкие поры "по наследству", остается лишь полагаться на плотный консилер и корректор, и девушки, чьи поры от природы помогут небольшие, но забить пыли и грязи, мы в состоянии.

Пять рецептов против еще ширина:

1. 1 столовой ложке березовые почки необходимо приготовления залить одним стаканом кипятка и 15 минут"". Дайте настояться отвару остыть и процеживают. Необходимо протирать кожу утром и вечером.

2. Мы мыть плоды калины, отожмите сок, перелейте его в формочки для льда и поставьте в морозилку. Каждый день утром, после предварительного мытья теплой водой, а после тщательной и чистки лица, пропаривания нужно протирать лицо и шею кубиком льда. Через 15 минут сок следует смыть холодной водой.

3. Вы должны одной рукой раздавить полностью черной и Красной смородины ягоды, а затем смешайте сок с 1 ложкой картофельной муки, добавив несколько капель лимонного сока. Мякоть необходимо нанести на лицо.

4. Листья алоэ нужно промыть кипяченой водой, затем высушите и три дня держите в прохладном и темном месте. Затем измельчить отжать листья смородины и сок. Эти средства нужно утром и вечером протирать кожу лица.

5. Взбейте яичный белок 2 чайные ложки, а затем, медленно помешивая, влить 1/2 чайной ложки клюквенного сока. Эту маску нужно накладывать каждые 5 минут 2-3 раза. После этого смочены в свежей заварке зеленого чая нужно с 2-3 палочками ватт,.