Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить
Пользовательский поиск

Здоровье

Простые советы, как перестать злоупотреблять едой

Диетологи даны советы, как отучиться переедать.

Авторитетные диетологи из США Роберт Шварц дал советы, как построить «здоровые отношения» с едой. Распознать главное, он верит, что переедание-это попытка заесть свои проблемы.

Если вы не едите, даже когда вы голодны, и начав, уже не сможете остановиться, означает, что вам следует отвечать на их проблемы, - говорит диетолог. Себя в руки, специалист посоветовал перечень ситуаций, при которых приступы обжорства, или еще лучше, дневник откровенными и делиться потерять свои мысли по поводу тела и веса.

Шварц сам опросник был разработан для такого дневника. Согласно этого списка, вы должны в письменном виде все параметры своего тела и фиксировать ответить, что именно делает есть в большом количестве.

По словам Роберта Шварца, должны интуитивно понятный диету и ешьте только тогда, когда почувствуете голод. Есть на часы, и еще больше есть пищи, которая не нравится, не нужно, уверен эксперт: это только усиливает невроз, всегда связаны с обжорством.

Одно из правил, разработанных Шварц, звучит так: есть что-то, что вы хотите. "Когда организм фаст-фудом нужны - так и быть, дай ему то, что он хочет. С течением времени организм эксперт замечает, что никто не будет ограничивать его, и начинает вести себя", -.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Ссылки партнеров

Ваша реклама тут