Ученые назвали лучшую диету для пожилых людей

Опубликованно 12.02.2022 03:20

Пoслeдниe нaучныe исслeдoвaния пoдтвeрдили пoлeзнoсть срeдизeмнoмoрскoй диeты ради пoжилыx людeй – oнa прoдлeвaeт проживание и спoсoбствуeт сoxрaнeнию умствeнныx спoсoбнoстeй.

Oб этом сообщает испанское выпуск La Vanguardia, передает Укринформ.

Равно как известно, средиземноморская диета включает в себя большое мера овощей, фруктов, бобовых, цельного зерна иначе орехов, а основным источником жира является оливковое ароматное золото. В то же время ограничивается перевод. Ant. накопление молочных продуктов, красного мяса, а опять же продуктов, богатых сахаром. Кроме того, отмечает испускание, женщинам можно употреблять до одного стакана инструмент в день, мужчинам - до двух.

Ученые установили, словно соблюдение такой диеты связано со снижением смертности середь пожилых людей, также она помогает нести когнитивные функции в преклонном возрасте.

На певом месте исследование основано на наблюдении после жителями итальянской провинции Тоскана в изм двух десятилетий. В нем приняли деятельность 642 человека старше 65 полет. За 20 лет скончались 425 участников. 139 смертей были вызваны от всей души-сосудистыми заболеваниями, а 89 - связаны с яйца).

При этом, утверждают ученые, «средиземноморская питание обратно связана со всеми причинами смертности: нежели активнее ее придерживаются, тем подальше смертность у пожилых людей».

Точь в точь отмечается, в ходе исследований специалисты Университета Барселоны разработали числовой показатель диетических биомаркеров на основе групп продуктов, являющихся до известной степени средиземноморской диеты. «Они пришли к выводу, будто измерение этих биомаркеров может помочь даваться индивидуальные советы по питанию пожилым людям», - указывает выход в свет

Еще одно исследование подтвердило, зачем соблюдение средиземноморской диеты пожилыми людьми помогает поощрять когнитивные функции.

«Когнитивное здоровьишко, определяемое как способность мыслить, приглядываться к чему и четко запоминать, является важным компонентом ради успешного выполнения повседневной деятельности и поддержания качества жизни», - напоминает La Vanguardia.

В другом исследовании, проведенном испанским консорциумом государственных исследовательских центров CIBEROBN, было оценено когнитивное здравие 6647 человек, придерживавшихся разных диет.

Выяснилось, какими судьбами участники, придерживавшиеся средиземноморской диеты, показывали избранные результаты в тестах, связанных с общими когнитивными функциями в быстрина двухлетнего периода. И это обусловлено потреблением продуктов с высоким содержанием полезных жиров, таких якобы оливковое масло.

В результате, подытоживает выход в свет, исследователи пришли к выводу, что аж в краткосрочной перспективе соблюдение средиземноморской диеты может распространить когнитивную функцию в пожилом возрасте.

Категория: Новости