Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания

Недостаток сна усиливает чувство голода.

Так что чем меньше мы спим, тем больше еды потреблять. Доказано, что люди, которые хронически недосыпает, потребляет на 40% больше калорий, чем нужно. Тот факт, что из-за недосыпания гормоны голода и насыщения (лептин и грелин), которые организм начинает вырабатывать неправильно.

Тогда сигнал о насыщении в мозг идет с задержкой (после того, как мы съели много). Диетологи предупреждают, угрожают если не следить за качеством сна, человек начинает через некоторое время избыточный вес.

Но во время нормального сна организм наоборот худеет. Которые чистить клетки нашего организма, регулирует циркуляцию лимфы и продуктов обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое количество энергии, которую организм получает из жировых клеток.

Категория: Здоровье