Диетологи рассказали, как нельзя худеть

Опубликованно 14.07.2017 19:58

Новости шоу-бизнеса:Британские ученые сделали главную ошибку во время диеты.

Ученые из Великобритании рассказали, какие ошибки являются почти все люди, которые пытаются сбросить вес. Они пришли к выводу, что уменьшение количества калорий не только не способствуют сгонке лишних килограммов, а наоборот, замедляется потеря веса.

Ученые объясняют это тем, что организм очень своеобразно реагирует на дефицит калорий. В этом случае он запускает особые процессы, которые призваны защитить его от истощения голодом. Помимо прочего, организм замедляет обмен веществ, предотвращает быструю потерю веса.

Ученые категорически не советуют недоедания, отказаться от практики и тем более голода. Объясните, что потребляют мощность более мощную модель — быстро получившиеся калории.

Это может быть достигнуто, например, с тренировки в тренажерном зале или регулярно утром и вечером пробежкам. Кроме того, необходимо обратить внимание на правильное питание. В частности, диетолог советует употреблять пищу, богатую клетчаткой, белок и растительные жиры, которые способствуют потере веса.

Обратите внимание, что суточная норма для женщины 1,5 тысяч кило-калорий составляет для мужчин — 2 тыс. калорий.

Категория: Здоровье