Кофе не стоит пить по утрам в первый час после пробуждения

Утренний кофе, многие используют в качестве инструмента для окончательного пробуждения от сна, но ученые отмечают: человек, не стоит употреблять кофеин в течение часа после того, как он встает с постели, пишет health info, залы в "Врача".

Если вы также относитесь к числу людей, которые стараются сделать первую чашку кофе, еще не исчерпаны, как следует глаза после сна, - обратите внимание на предупреждения специалистов. Специалисты рекомендуют не пить кофе сразу после пробуждения, по их мнению, тело должно иметь возможность проснуться самостоятельно. Аргументы исследователей опубликовала веб-страницу PubMed.gov.

Ученые указывают на то, что в первый час после сна в организме активно вырабатывается гормон стресса кортизол, который играет роль природного "выключатель", газета человеческого организма в режим активности. По их словам, в кафе используется сразу же после пробуждения, "ломает" этот естественный процесс.

В частности, говорят представители науки, регулярное потребление кофеина в ближайший после пробуждения один час утром, побуждает организм снизить выработку "гормона пробуждения" - просто нет необходимости, потому что человек получает стимулятор снаружи. Проблема в том, что кофеин со временем развивается привыкание и, как сигнал, работает все менее эффективно, если не повышать постоянно дозу. Тем не менее, большое количество принятой за кофеина может повлиять на тело, не нужно загружать и истощают нервную систему.

"Чтобы не мешать организму проснуться самостоятельно, прекратите прием кофе, хотя бы один час с момента пробуждения", - делиться рекомендации экспертов.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье