Эти семена защищают сердце и улучшают настроение

Знаете ли вы, что экзотические семена чиа помогают бороться с запорами? Диетологи назвали несколько полезных свойств этого продукта, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Запор. Эти семена содержат нерастворимые волокна, которые необходимы в рационе для того, чтобы восстановить регулярное движение кишечника. Именно от этого показателя зависит от риска развития запоров. Кроме того, эти семена полезны для всех пищеварительных процессов.

Уровень холестерина. Семена чиа богаты омега-3. Проведены десятки исследований, которые доказали эффективность этих компонентов в охране здоровья человека от целого ряда недугов, включая сердечно-сосудистые заболевания. Жирные кислоты омега-3 вместе с мононенасыщенными жирами, снижают уровень холестерина, защищая от сердечных приступов.

Настроение и энергию. В семенах чиа также содержит железо и магний. Оба минералы имеют жизненно важное значение для нашего организма, для повышения настроения и ускорение обмена веществ. С этими семенами мы получаем больше энергии.

Здоровье сердца. Несколько солидных научных исследований показали, что омега-3 улучшает здоровье сердца и контроля артериального давления. От повышенного давления влияет на риск инсульта.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье