За 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу

Международная команда исследователей рассказал, в каком возрасте занятия спортом приносят больше пользы. Широкомасштабное исследование влияния спорта на жизнь человека началась в 1990-х годах, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Издание Jama Network Open pavel читателей на результаты исследования силы воздействия физических упражнений на здоровья. Тема была детально изучена группой исследователей из США и Великобритании. Эксперты установили возраст, в котором систематически заниматься спортом-это особенно важно.

Основой дизайна стали опросы, проведенные в середине 1990-х годов, приняли участие около 300 млн американцев старше 50 лет. Респонденты предоставили данные о возрасте, поле, образа жизни и диеты, а также на наличие вредных привычек. По итогам исследования, ученые назвали 40-летний возраст является наиболее важным для занятий спортом, систематически выполнять утреннюю зарядку, пробежку и посещая тренажерный зал.

Эксперты изучили данные отчета о числе погибших из опроса респондентов, а также изучили причины смерти. Таким образом, преждевременная смерть была совершена, во-первых, у людей после 40 лет, пренебрегающих спортом. В общем, 7 часов физической активности в неделю снижают риск преждевременной смерти, около 35%. Эксперты отмечают, что регулярная практика спортивной деятельности предоставили состояние здоровья людей старше 40 лет на уровне подростков. Это обнадеживающий результат и хорошая мотивация для посещения тренажерных залов, бассейнов и фитнес-центров в любом возрасте, и особенно в возрасте после 40 лет.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье