Физические нагрузки должны передаваться утром и вечером

Ученые считают, что формально нагрузки для здоровья полезно. Наш организм потребляет меньше кислорода, пишет health info, зала на «Medium».

Если вы предпочитаете пробежки каждый день, тогда будет лучше этих нагрузок утром и вечером передать, как изучение. В ходе экспериментов с участием лабораторных мышей ученые выяснили, что в вечерние часы физическая активность на 50% более энергоэффективным. Тот факт, что вечером во время тренировки грызунов требуется меньше кислорода, а в вашем теле имели повышенный уровень вещества, которое увеличивает метаболическую активность тканей.

Совместная группа исследователей из США и Израиля провели первые исследования, которые подтвердили долгое время господствующая теория о влиянии тренировок времен на свою продуктивность. Как правило, физическая активность влияет на циркадные ритмы человека или его внутренние часы, которые связаны с циклами сна и пробуждения. Они позволяют нам готовиться точные и регулярные внешние воздействия, прием пищи и сон. Циркадные ритмы в нервной системе и периферических органах, они играют важную роль в восстановлении ДНК, плодородия и эффективности лекарства. Если наш организм не принимает подобные сигналы, что циркадные ритмы не могут полностью синхронизированы.

Исследования показали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют более низкую продолжительность жизни, они часто сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна, такими как бессонница. Это может быть следствием травмы или сбоя в работе внутренних часов организма или отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье