Нет никакого позора в редких эпизодах обжорства

Каждому из нас иногда хочется наброситься на шоколад или фаст-фуд. Оказалось, что организм может приспособиться к этим вспышкам и не толстеть, говорит о здоровье, saalas на "Magicforum".

Очень хорошая новость для подавляющего большинства жителей нашей планеты, которые время от времени набрасываются на не очень здоровую пищу, а потом страдают от чувства вины. Наверное, каждый из нас в какой-то момент в жизни вы хотели съесть пару кусочков шоколада, торт, пицца, мороженое, бургеры и запивать все это газировкой. Многие действительно так, а потом дни и даже недели вы вините себя за допущенную слабость и считают, что это приведет к много лишних килограммов. Теперь исследователи показали, что если такие вспышки происходят регулярно, то наше тело может приспосабливаться к ним, чтобы обжорство не приводят к отложения лишнего жира под кожей.

По мнению ученых, гормоны человеческий организм способен создавать защиту от избыточной пищи, хотя на первом этапе после эпизода обжорства в организме действительно может появиться избыточный вес. Впоследствии, однако, в том случае, если человек будет идти на обычное питание и тренировки, они быстро уходят. Другими словами, время от времени можно баловать себя практически в любой нездоровой пищи, но только при условии, что это не вошло в привычку.

Напомним, что в среднем человеку требуется в день 2000 калорий, если это женщина, и 2500 калорий, если мужчина. Это число рассчитывается от количества энергии, которую наш организм должен выполнять повседневные функции, такие как ходить и работать. Тем не менее, люди высокого роста и большой массы тела, а также те, которые выполняют огромное количество упражнений требует больше калорий, так как это также правда, что люди с небольшими размерами, которые не беспокоят в течение дня серьезных нагрузок, можно использовать меньшее количество калорий.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье