5 сигналы организма о злоупотреблении солью

Опубликованно 07.07.2019 04:05

Человеческий организм может сигналить, что соли будет слишком много, пишет health info со ссылкой на «Medium».

На днях японские ученые, выступавшие на конференции JCS 2019 года в Иокогаме, сообщает, что злоупотребление солью может быть причина, из-за которой люди постоянно просыпаются по ночам от желания опорожнить мочевой пузырь. Проблема не в том, чтобы понять, что это всегда возможно, что съедено соли действительно много.

По словам российского врача Amine Удаления, суточная норма соли примерно 15 граммов. Этот объем входит и хлористый натрий, содержащийся в продуктах, таких как мясо, рыба, хлеб, овощи, сыр, крупы. Эксперт отметил, что с пищей в сутки доля пищевой соли – 10 грамм и больше потребляет львиную. Учитывая это, посолите пищу только минимальны, заявил Удаления.

Врач рассказал, какие сигналы тела могут свидетельствовать о злоупотреблении солью.

Жажду. Пить постоянное желание и потребление большого количества воды (7 стаканов жидкости в день) являются характерные симптомы, в случаях чрезмерного употребления соли.

Вкус еды. Если человек привык много соли, обычно посоленная пища он любит сладкое. Проверьте себя, не слишком ли часто вы берете солонку?

Отечность. Еще один типичный сигнал организма при злоупотреблении солью - к концу дня отек сильнее выражен. В частности, опухание конечностей.

Мышечные боли. У людей, которые злоупотребляли нуждается в соли, часто возникают болезненные ощущения в мышцах.

Раздражительность. Злоупотребление солью негативное воздействие на периферическую нервную систему, и тела ярость может сигналить об этом в виде повышенной раздражительности.

Проверить можно заметить возникновение у себя эти симптомы, есть смысл содержание соли в крови. Обычно концентрация натрия должна 135-145 ммоль/л.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье