Определили 8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Ночью еда почему он особенно вкусный и желанный. Как совместить приятное с полезным, диетологи советуют. «И он хотите и худеть хочется!» - дилемма встает почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время, желание съесть вкусное на ночь, иногда становится совершенно невыносимым. В частности, это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин, завтрак, кажется, формируется издевательства. Таким образом, это-поздний ужин, не боясь набрать лишние килограммы?..

Запеченные яблоки

Почему запеченные в духовке яблоки-это отличный способ утолить голод на ночь глядя? Это очень просто. Тот факт, что свежие, хрустящие, сочные яблоки вызывают аппетит. Итак, стоит лакомиться любимые фрукты на пустой желудок, и вам необходимо срочно пополнить свою скромную трапезу большое количество совершенно nepalese продуктов, так как гораздо лучше приготовить печеные яблоки. Более того, печеные яблоки политые медом и посыпанные корицей, вполне могут заменить десерт, и химические вещества, содержащиеся в яблоках, приготовленная любым способом, способствуют хорошему сну.

Грибы

Конечно, объедаться грибы тушеные с картофелем, и крем не совсем стоит, поэтому лучше ограничиться небольшой порции шампиньоны вареные или приготовленные на пару, кстати, если вы готовите грибы по всем правилам, она может быть диетической и невероятно вкусные. Конечно, нужно быть осторожным с консервированных грибов большое количество, а также приготовленного продукта может не лучшим образом сказаться на печени.

Миндаль

Орехи-вещь питательная и очень полезная, так что замочить на ночь, винт, они смогут без каких-либо проблем. Десять миндаля, орехов позволит не только утолить голод, но и снабдят ваш организм витаминами группы В, магнием. Но будьте осторожны, чтобы не смотреть на то, что орехи-кладезь полезных для организма веществ, они также очень калорийны, поэтому постарайтесь не переборщить с его походов на кухню.

Куриные грудки

Такое мясо и диететики – максимальное содержание белка для красивого и быстрого утоления голода на жалкое содержание жира. Другими словами, в кран, запеченные или приготовленные без большого количества соли и жиров в целом, почти нет. И если вы хотите побаловать себя в ночь внушительный бутерброд, замените любимую докторскую колбасу, кусок мяса, курицы, и батон на ломтики хлеб из непросеянной муки, очень полезен и хлеб с низким содержанием калорий.

Каши

Каша-это отличный способ утолить голод утром и вечером. Конечно, следует помнить, что кашу желательно готовить не на мрт молоке, и на воде, без добавления соли, сахара и варенье, то это будет полезно и не принесет никакого вреда вашей фигуре. В худшем случае, если сладенького еще хочется (и что вы хотите его, это, как правило, ночью, потому что вы можете расслабиться после дня работы тело может быть", получая свою долю сахара), попробуйте заменить его на варенье и сахар на жидкий мед и сухофрукты. Еще одной приятной и безвредной добавкой может стать мед, маточное молочко пользы в нем больше, чем обычно мед, правда, внешне он гораздо больше похож на белый воздушный крем, и на вкус ему уступить, взбитые сливки.

Сельдерей

На полезные свойства этого продукта уже давно ходят легенды, правда, вкус оставляет желать лучшего, в частности в сырой сельдерей, но тот факт, что сельдерей не представляет абсолютно никакой опасности для вашей фигуры остается неизменным. Калорийность сельдерея равна 16 калорий на 100 граммов, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. Кроме того, он имеет достаточно воды и клетчатки, и, следовательно, есть все шансы быстро насытиться и идти спать со спокойной душой. Впрочем, вернемся к вкусовым качествам: если вы на диете хотите жареный, картофель – порезать аккуратными ломтиками сельдерей и жарить с использованием малого количества масла в готовое блюдо практически не отличить от традиционного и очень вредной жареной картошки.

Суши

В среднем порция роликов около 350 калорий и содержание жиров достаточно низкое — 3,6 г Обратите внимание: всего 2 г составляют так называемые насыщенные жиры, которые являются причиной высокого уровня холестерина. Для сравнения: обычно бутерброд из этих жиров около 15 граммов. Но есть существенное уточнение, которое может быть немного усложняет диетической жизни: земля должна быть безукоризненно свежими, поэтому лучше всего употреблять японскую пищу в пищу сразу же после приготовления. Так что лучший вариант, готовить угощение, это не так легко, как кажется на первый взгляд.

Молоко

Каждый строго следящая за своей фигурой женщина должна помнить: скорее всего, из-за ограничения его тела образуется значительный дефицит кальция, и, таким образом, молоко-это именно то, что вам нужно не только для удовлетворения голода, но и для оздоровления организма. Кроме кальция, молоко содержит около 20 важнейших аминокислот, и белок молока усваивается человеком почти полностью. Однако, не следует забывать об этом. Что есть в молоке вещество, которое может вызвать проблемы. Это молочный сахар — лактозу.

Источник: marieclaire.ru

Категория: Здоровье