Спорт провоцирует у женщин дефицит железа

Опубликованно 14.07.2019 05:55

Исследователи обнаружили, что около 35% женщин испытывают дефицит железа регулярные физические нагрузки в виде спорта, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

В Medicalxpress портал опубликовал результаты исследования ученых из Университета Западной Австралии, согласно которым регулярные физические упражнения могут оказать негативное влияние на здоровье женщин. Эксперты говорят, в то время как жесткие тренировки людей очень страдают от недостатка железа, для женщин-спортсменок, эта проблема, наоборот, является актуальной. Около 35% женщин, которые регулярно заниматься спортом, сталкиваются с нехваткой железа в организме, заявили исследователи.

По их данным, регулярная физическая активность способствуют выработке гормона, который негативно влияет на способность кишечника усваивать железо.

"Повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстанавливаться, вы можете уничтожить красные кровяные клетки, которые связаны с поставкой микроэлементов и кислорода по всему организму", - добавил соавтор исследования, доктор Марк сим.

Дефицита железа сигнализирует о себе симптомами, такими как усталость, вялость, долгое восстановление. Исследователи напоминают, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, дети 0,5-1,3 мг. для защиты от перебоевжелеза, они предполагают, чтобы съесть красное мясо, бобовые, зелень и овощи, и принимать добавки, которые содержат заветные микроэлемент.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье