Хороший бургер можно один раз ел неделю

Опубликованно 05.08.2019 04:05

Диетолог Антонина Стародубова считает, что использовать это блюдо как гамбургер должен быть не более одного раза в одну-две недели. Эксперт советует, что есть хорошие гамбургеры, лучше приготовленный самостоятельно, пишет Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Главный внештатный диетолог destava Москвы Антонина Стародубова отметила, что гамбургер-это еда, полны калорий. По мнению эксперта, калорийность одного гамбургера производства ресторана может достигать 350 ккал, а во многих случаях даже выше. Бургеры очень много насыщенных жиров, простых углеводов и соли – все эти компоненты оказывают стимулирующее влияние на рост жировой ткани.

"Включить в свой рацион котлеты очень редко: чем меньше — тем лучше", - озвучил диетолога главный принцип их использования.

Любители бургеров Антонина Стародубова рекомендуется изменять это блюдо, пытаясь сделать его более здоровым. Итак, для основы она рекомендует цельнозерновые булочки, и котлеты приготовить дома из постного мяса с низким содержанием соли. Их обжарка должна быть предпочтительным для выпечки.

Котлеты, по словам диетолога, это, без соусов, чтобы не "обременять" их калорийности. Также немного сахара следует употреблять свежий салат и овощи – чем больше овощей, тем лучше.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье