6 способов предотвратить гипертонию

Опубликованно 23.08.2019 23:50

К сожалению, это заболевание неизлечимо, и жертв гипертонию надо всю жизнь принимать лекарства. Это гораздо легче предотвратить развитие высокого артериального давления изначально, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Здоровые продукты питания. Для профилактики гипертонии следует ограничить количество соли в рационе и улучшения содержания натрия. Но он должен налегать на фасоль, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.

Регулярной физической активности. Они помогут поддерживать здоровый вес. Кроме того, регулярные физические упражнения снижают кровяное давление. Но если вы не даете организму отдохнуть после тренировки, давление будет только расти.

Отказ от сигареты. Курение повышает кровяное давление, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов.

Меньше алкоголя. Злоупотребление алкоголем также приводит к повышению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь вознаграждает нас дополнительные калории, которые могут вызвать увеличение веса.

Управление стрессом. Используйте различные методы борьбы со стрессом, такие как йога, слушать расслабляющую музыку или медитации.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье