Лучшие адаптогены для спортсменов

Опубликованно 03.12.2019 17:07

Когда человек занимается любым видом спорта, организм испытывает нехарактерные нагрузки, и каждая тренировка производит стресс. Особенно это касается силовых видов спорта, пауэрлифтинга, культуризма и в целом работы в спортивном зале с отягощениями даже не на профессиональном уровне. И, конечно, помимо зала в повседневной жизни любого человека присутствуют прочие, пусть и небольшие, психологические и физические нагрузки, банально взять ту же работу/учебу и бытовые задачи по дому. В совокупности с тренировками на организм возлагается чрезмерная нагрузка, что приводит к переутомлению, постоянной вялости и сонливости, усталости, так как тело просто не успевает и не имеет возможности отдохнуть и восстановиться.

Поэтому, чтобы наладить постоянное хорошее самочувствие и энергию в течение дня, а также улучшить продуктивность тренировок, спортсменам силовых и скоростно-силовых видов спорта рекомендовано время от времени пропивать курс адаптогенов – специальных биологически активных добавок на основе растительных экстрактов.

Адаптогены содержат массу биологически активных веществ, которые комплексно помогают организму повысить стойкость к стрессу и адаптироваться к нагрузкам любого рода. С их помощью можно значительно снизить утомляемость, что выражается в том, что любую деятельность можно выполнять дольше без появления усталости. На тренировках повышается работоспособность и выносливость, и в целом производится общетонизирующее воздействие.

Далее опишем несколько адаптогенов, лучше всего подходящие именно спортсменам.

Лимонник китайский, известный также под названием шизандра, – среди всех адаптогенов он обладает наиболее выраженным свойством стимуляции центральной нервной системы. И благодаря этому свойству после приема лимонника особенно выраженно повышается бодрость, энергичность, общая выносливость, организм приходит в собранное состояние. Таким путем немного сокращается время отдыха между подходами, а также можно увеличить количество подходов/повторений. Обратите внимание, что прием в виде спрея бодрит и тонизирует практически моментально, а капсулированная форма усваивается 20-40 минут. Более подробно почитать о лимоннике можно по ссылке в начале этого абзаца.

Элеутерококк колючий – хорошо помогает избежать перетренированности и истощенности ЦНС даже при больших нагрузках, снижает утомляемость и повышает физическую и умственную работоспособность. Также он способен умеренно повышать аппетит, что актуально при любого рода повышенной физической активности. Еще одним полезным свойством элеутерококка является нормализация кровяного давления, если оно понижено.

Категория: Блоги