Овсяная диета: эффективное похудение и очищение организма

Все с детства слышали о пользе овсянки: она быстро насыщает организм, выводит токсины, снижает уровень холестерина. Там, поэтому овсяная диета подойдет даже людям с проблемами кишечника.

Среди других монодиет овсяная диета является достаточно демократический характер, так как позволяет потребления между 4 блюд, овощей и фруктов. Под запретом масло, соль, сахар, воду нужно пить, но только через 1.5 часа после еды.

Эта система питания рассчитана на 7 дней. Потребление на завтрак, обед и ужин овсянка позволит безболезненно сбросить несколько (от 3 до 6) лишних килограммов, и в то же время обеспечить оздоровление всего организма. Такой положительный эффект достигается благодаря содержанию в зернах овса сложные углеводы (источник энергии), крахмал (уменьшить работу КИШЕЧНОГО тракта), клетчатки (играет роль сорбента для токсинов и продуктов обмена, выводя из организма), минералов и микроэлементов, витаминов А, группы В.

Диета овсянка прочно связанные с английскими аристократами. Британцы знали много вещей на завтрак, обеспечивая энергией на весь день, поэтому и ели это блюдо.

Таким образом, мы возьмем пример: диета овсянка должна длиться от 3 до 10 дней (срок выбираем самостоятельно, в зависимости от размера проблемы и сила воли). Есть в среднем 4 раза в день и овес. На завтрак можно добавить немного сухофруктов, 1 столовую ложку меда или яблоко, стакан обезжиренного молока, йогурт. Если вы планируете диета продолжительностью более 3 дней, добавляйте в кашу по паре ложек растительного масла (желательно оливкового или льняного).

Количество пищи определяется индивидуально, так как количество еды (3-5). Главное условие-это то же самое, интервалы времени между двумя. Не рекомендуется резкое начало такого способа питания, ему необходимо подготовить, очистив тело с риса, и постепенно исключить сладости, жирную пищу, переходя на правильное питание. Кашу, вы можете приготовить из зерновых, хлопья, манная крупа. Мониторинг качества основного продукта и его чистоты, отсутствия добавок.

Многие люди, маловероятным различные виды хлопьев, говорят, что потеря веса и оздоровления овсянка, кроме происходит более интенсивно. Они содержат белок по структуре очень похож на животное, многие микроэлементы, до 10 витаминов. Их способности поглощать жидкости, чтобы усилить чувство насыщения, и таким образом снизить вес, используемый легендарный Пьер Дюкан даже диета, выиграл не одну страну.

Среди преимуществ методологии, описанной выше, не только избавиться от лишнего веса. Как вы поняли, овсянка в разных видах обладает заметным исцеления эффект. Она снижает уровень холестерина в крови, очищает без трости организм от накопившихся токсинов и свободных радикалов. Это последнее свойство используется в профилактике рака заболевания.

Так есть каши для похудения, все сидит на такой диете отмечали увеличение эффективности, улучшение функционирования желудка и кишечника, нормализация обменных процессов, прежде всего, доказывает его в улучшение состояния кожи.

Периодическое использование разгрузочных дней после выхода питания позволяет сохранить достигнутые результаты, постоянно и всегда веселый и красивый.

Источник: rbc.ua

Категория: Здоровье