Изменения, которые происходят в организме осенью

Опубликованно 11.12.2019 02:20

Осень дарит нам много сезонных овощей и фруктов, приносит в нашу жизнь больше тепла, горячего какао и семейные вечера за просмотром любимых фильмов. Однако, в это время года, изменения биоритмов. Узнать какие изменения происходят при падении тела.

Эмоциональная перестройка

Несмотря на то, что осенью, умственную деятельность и повышает работоспособность человека, эмоциональное состояние становится неустойчивым. Многие из нас сталкиваются с перепадами настроения и депрессивных состояний. Лучшее, что вы можете сделать в этот период, чтобы обеспечить себе положительные эмоции. Пойти на прогулку, посетить зоопарк или совершить увлекательную поездку на выходные.

Желудок и кишечник готовятся к холодам

Известно, что осенью повышается активность кишечника, и желудочный сок усиленно вырабатывается. Очень часто такие изменения приводят к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать этого, постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые раздражают кишечник: чипсы, соленые орешки, газированные напитки и алкоголь. Кроме того, гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять пряностями и острыми соусами.

Интенсивная работа легких

Особенностью осеннего периода является тот факт, что в это время года, легкие начинают работать интенсивнее, увеличивается частота дыхания и эффективность газообмена. Такая тяжелая работа дыхания и понижение температуры воздуха часто приводит к простуде и бронхите. Поэтому очень важно тренировать дыхательную систему, а с наступлением холодов обязательно носите шарф.

Тело хранить жир

В межсезонье, организму необходимо увеличить потребление калорий. Это необходимо для сохранения тепла в организме. Осенью, в организме увеличивается жировой слой несколько раз, так что нет ничего удивительного в том, что с приходом холодов вы хотите съесть больше. Но следует помнить, что большая часть энергии расходуется на нагрев тела, а не на мышцы. Имейте это в виду при составлении меню.

Изменения в сердечно-сосудистой системе

Осенью в связи с усиленной работой организма, повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Поэтому не стоит игнорировать сигналы своего тела. Датчики следят за давлением, и если ваше здоровье ухудшилось, вы должны обязательно пойти к врачу.

Источник: 4mama.com.ua

Категория: Здоровье