Синдром беспокойных ног: что делать, если спать трудно

Опубликованно 22.02.2020 13:35

Есть данные, что этим заболеванием страдает каждый десятый человек. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не знают, что неприятные ощущения в ногах и подергивание заставляет их наиболее распространенным является неврологические сбои, вполне излечимы. Что является беспокойных синдром ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он — болезнь Уиллиса — COM) - это состояние, при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсирование, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт уменьшается, если ноги двигаться. Т. е. мужчина, страдающий СБН, начинает бессознательно сортировать нижних конечностей, перетащите.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечернее или ночное время суток. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться. Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берется PRS, ученые еще не выяснили на самом деле. Предполагается, что всего дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина, одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующих в наблюдении за движениями мышц.

Кстати, с нарушения в производстве дофамина и Паркинсона, самый популярный признак подергивающиеся конечности связаны. Так что в некотором смысле этот тип слабоумия и PRS — «родственников». Насколько опасны PRS

Синдром беспокойных ног редко связаны с серьезной медицинской проблемой. Чаще всего это не просто дает вам спать. Подняться вниз, сидит не только можете отдохнуть. Как результат, ощущение сонливости и усталости днем.

Постоянное недосыпание, называется синдром беспокойных ног, может вызвать развитие синдрома хронической усталости или депрессии.

Даже хроническая усталость еще один подарок. По этой причине они не теряют производительность, если у вас хватит сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком того, а где наибольшие трудности. Иногда он сопровождает такие состояния, как: Периферическая Невропатия. Так называют повреждение нервов в руках и ногах. Причина диабета или алкоголизма может. Нехватка железа в организме. Почечная недостаточность. Ревматоидный Артрит. некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног не могут быть проигнорированы. Как синдром беспокойных ног распознать

Существуют четыре основных проявления. Если у вас есть все, значит, с высокой вероятностью речь идет именно о ССБ. Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, если долго держать обездвиженность. Например, лежа в постели или сидя в автомобиле, самолете или кинотеатре. Жалоб можно единственным способом — одной ноги или растяжения мышц. Чувства становятся острее, вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете заметить. Во время засыпания и сна ваши ноги будут.

Как правило, симптомы обеих нижних конечностей касаются. Но иногда он участвует только один из них добавлено или дискомфорта в руках. Что делать, если вы подозреваете, что PRS

Вы обязательно поговорить об этом с психотерапевтом. Еще раз: ССБ не может быть проигнорировано, поскольку это не является признаком серьезных заболеваний. Как лечить синдром беспокойных ног

Просто скажите: это расстройство соответствовать надо. Если вы не сделаете этого, синдром беспокойных ног сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно ей уже подпорченный.

Терапевт расист вас о симптомах, проведет осмотр и призывает к крови, чтобы принести забора, возможные железодефицитной. Дальнейшая терапия назначается в зависимости от результатов обследования.

Если недостаток этого минерала в крови, врач препараты железа назначают в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предложил, чтобы излечиться, наличия сопутствующих заболеваний, его потом нужно будет начать — потом синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В случае, если PRS является, и оснований для его медик не понимает (кстати, так часто бывает), вам рекомендуют, некоторые изменения в образе жизни: Каждый вечер делайте теплые ножные ванны и легкий массаж. Расслабляться это улучшает состояние мышц и поможет вам узнать, без Restless «спецэффекты». Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устали, тем ярче симптомы PRS появляются. Поэтому вы делаете все, что, несмотря на синдром, сна. Прогулка перед сном на свежем воздухе. Организовать в спальне — она должна. тихом, затемненном и прохладном Старайтесь ложиться спать и вставать в то же время. Вести активный образ жизни. Больше ходить, ездить на велосипеде, плавать — в общем, закрыть ноги. Но следите за тем, чтобы нагрузки были умеренными. Стресс симптомы PRS может усугубить. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. Уменьшите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада-синдром может вы на себя так нет. Перечисленные продукты не употребляйте пару недель и понаблюдать за своим состоянием — вдруг это именно ваша версия спасения. Включите в рацион продукты с высоким содержанием железа (свинина, красное мясо, сухофрукты, рыба, темно-зеленые листовые овощи). Также витамин с (цитрусовые нужны фрукты, смородина, клубника, листовые овощи) — это помогает быть включены железом. При возникновении симптомов приложите грелку к ногам или обернутый в тонкое полотенце лед.

Если изменение образа жизни не помогают, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдром беспокойных ног рецептурные использованы средства: Препараты, подавляющие выработку дофамина в головном мозге; Опиаты; Противосудорожные; Миорелаксанты и снотворное.

Какое средство подходит именно вам, сказать заранее невозможно. Есть вариант, что врач делает несколько попыток, прежде чем подобрать действительно эффективное лекарство. Но начните, наконец, спать.

Источник: lifehacker.ru

Категория: Здоровье