10 супер продуктов, которые помогут вам голодать раковые клетки
Опубликованно 05.03.2020 05:00
К сожалению, все больше и больше людей заболевают раком. Что мы можем сделать, чтобы предотвратить опасное заболевание? Ответ удивительно прост – улучшить наше питание, изменив образ жизни.
70% всех случаев рака связаны с факторами образа жизни, факторы, которые находятся под нашим контролем, такие, как плохое питание, курение, употребление алкоголя, отсутствие физической активности и ожирения. Исторически считалось, что оставшиеся 30% (15% - наследственные и 15% - с психическими факторами риска, воздействия на рабочем месте или загрязнение окружающей среды) находятся вне нашего контроля, но теперь, мы узнаем, что даже эти типы рака могут избежать. В конце концов, много вещей, находится под нашим контролем - мы просто должны знать, какие инструменты использовать.
Многие факторы могут способствовать возникновению рака, в том числе образа жизни, стресс, здоровье кишечника, эмоционального состояния и токсинов из окружающей среды, но одним из самых важных факторов, который следует учитывать, является ежедневное питание. Короче говоря, еда действует как лекарство для организма, особенно если употреблять его за свой счет.
В частности, было бы целесообразно взглянуть на наше ежедневное питание с точки зрения профилактики рака. Вы едите, стандартная еда (иначе известная как SAD) - диета с высоким содержанием мяса, молочных продуктов, сахара, договора из белой муки и обработанных продуктов, которые, как известно, способствуют росту рака? Или, если вы придерживаетесь диеты, богатой цветными фруктами и овощами, которые также известны как «анти-раковых продуктов? Противораковые продукты
За последние 15 лет, исследователи изучили влияние некоторых фруктов и овощей на раковые клетки. Оказывается, что большинство из нас постоянно растут микроскопические раковые клетки. Но это не должно вызывать тревогу - ваша иммунная система, как правило, в состоянии обнаружить и уничтожить раковые клетки, прежде чем они созрели. К счастью, исследователи определили группу наиболее мощных продуктов и напитков для борьбы с раком, которые могут помочь организму снизить накопление токсинов, восстановления поврежденных клеток и ограничить «ангиогенез-это процесс роста новых кровеносных сосудов, которые поддерживают рост опухоли.
В изучении, исследователя изучили 34 растений, экстракт из 8 различных типов опухолевых клеток. Они обнаружили, что более мощной противораковой еде был чеснок. Чеснок полностью остановил рост раковых клеток в 8 протестированных видов рака, рак молочной железы, рак мозга, рак легких, рак поджелудочной железы, рак простаты, рак почки и рак желудка. Все члены семьи Allium, включая лук-порей, зеленый лук и желтый лук, а также были мощные ингибиторы. Второй является более мощным, группа крестоцветных овощей - брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, а также свекла и листья зелени.
Так что вы должны съесть?
Самое важное, что вы можете сделать-это съесть продукты, богатые продуктов, растений и снижения продукции животного происхождения. Ешьте радугу! Фрукты и овощи содержат много фитонутриентов, которые являются полезными антиоксидантными свойствами, в зависимости от их цвета. Было установлено, что эти продукты обладают противораковыми свойствами.
Ешьте некоторые из этих продуктов каждый день: Чеснок, лук, лук-шалот, лук-порей Брокколи, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста (все овощи семейства крестоцветных) Ягоды Грибы Шпинат и другие травы Орехи и семена Бобовые чечевица, горох, фасоль Жареные помидоры Куркума Зеленый чай
В большом исследовании случай-контроль у людей, которые съели 1/2 стакана лука в день, было меньше половины случаев рака, чем у людей, которые редко употребляли лук.
Три порции овощей семейства крестоцветных в неделю снижают риск рака простаты на 41%.
Потребление 3 чашек японского зеленого чая в день приводит к снижению рецидива составляет 57% у пациентов с раком молочной железы.
Конечно, еда-это не полный ответ, когда речь идет о профилактике рака. В дополнение к диете, богатой питательными веществами и добавление противораковых продуктов в вашем рационе, важно придерживаться целостного подхода. Ваш ум и тело должны быть в гармонии. Поэтому важно принять меры, которые помогают уменьшить стресс. Вести активный образ жизни, заниматься спортом. В целом, эти вещи могут существенно повлиять на способность вашего организма постоянно препятствовать росту и развитию новых раковых клеток. Скажите " ДА " правильному питанию, выбирая, правда, свежий, все о еде, чтобы чувствовать себя энергичным. Время взять под контроль свое здоровье сейчас.
Источник: econet
Категория: Здоровье
