Продукты, которые содержат скрытые сахара

Опубликованно 14.03.2020 08:35

Даже если вы относитесь к сторонникам здорового образа жизни, это не означает, что ваша диета не является вредной пищи. Эксперты говорили о семи популярных продуктах, это скрытый сахар.

Каши быстрого приготовления

Определение ярких упаковках овсянка или гречка быстрого приготовления содержат не только сахар, но и многих других вредных компонентов. Эти завтраки могут не только сказаться на фигуре, но и вызвать расстройство пищеварения, акне и других проблем со здоровьем. Нет времени, чтобы приготовить завтрак самостоятельно!

Йогурт

Мы привыкли относить йогурты к категории диетических продуктов. Тем не менее, этот напиток может серьезно повлиять на гормональную систему. Это связано с наличием в составе йогуртов большое количество сахара, что привело к выбросу инсулина. Эксперты говорят, что в бутылке-напиток йогурт содержит до восьми ложек сахара.

Готовые соусы

Кто из нас откажется полакомиться вкусной побежал с немного сахара, с кетчупом? Это только для приготовления соусов мы часто лень, поэтому мы спасаем ситуацию куклу продукт. Забыть о том, что стандартная упаковка кетчупа содержит до 15 граммов сахара, что уже говорить о для станций технического обслуживания и других видов соуса.

Хлеб из цельного зерна

Желая похудеть, часто включены в меню хлеб из цельной пшеницы. При этом, диетологи советуют сильно увлекаться такой продукт. Тот факт, что этот вид хлеба содержит сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, именно то, что не будет полезным для вашего здоровья.

Рис для суши

Мало, кто знает, что рис для суши состоит из сахара и рисового уксуса. Тем не менее, мы по-прежнему с удовольствием лакомиться это вкусные блюда японской кухни. А зря! По сути, на две чашки риса для суши-это уже две столовые ложки сахара. Кроме того, в стандартный рулон, состоящий из 60 до 75% риса, содержание углеводов равняется двум и хлеба.

Обезжиренные продукты

В использовании ингредиентов и низким содержанием жира диетологи сомневались долго. И на то есть множество причин. Во-первых, производители сыра и йогурт с низким содержанием калорий, стараются сделать их более привлекательными для наших вкусовых рецепторов, таким образом, добавляют в состав сахар, красители и консерванты. И во-вторых, большая часть продуктов содержит 0% минеральных веществ.

Соки

К продуктам, которые содержат скрытые сахара, может быть и пакетированные соки. Диетологи регулярно спорят о существовании реальной пользы от потребление этих напитков, или лучше съесть свежие фрукты. В одном их мнения точно сходятся: вы хотите, чтобы воспользоваться организм - сделайте сок сами.

Источник: 4mama.ua

Категория: Здоровье