Витамин D: мощный иммуномодулятор
Опубликованно 30.04.2020 08:45
Витамин D является веществом, которое организм может получить из пищи или синтезировать самостоятельно, оставаясь под лучами солнца. Долгое время считалось, что его роль сводится к укреплению костей и скелета человека. Последние исследования доказали его эффективность в борьбе против инфекций, вирусов и аллергии.
В течение многих лет наблюдения, исследователи обнаружили, что витамин D поддерживает иммунную и нервную системы. Он стимулирует выработку защитных клеток, ингибирования патогенных бактерий. Это позволяет быстро и легко справиться с инфекцией без осложнений. Как работает витамин D: отношения с иммунитетом
В случае проникновения в кишечнике витамина солнца активирует выработку Т-лимфоцитов – иммунных клеток, вирусов и бактерий. Они вторгаются и разрушают патогенные любой стадии, предотвращая распространение инфекции в организме человека.
В норме, иммунная система производит ежедневно небольшое количество Т-клеток. Но для удаления вируса гриппа, или бактериальной пневмонии, ему необходимо большое количество лимфоцитов. Витамин D играет роль питательной основы и стимулятора, который запускает и ускоряет процесс влияет на состояние иммунитета.
Свойства витамина D увеличить количество Т-клеток может быть использована для различных медицинских проблем: Для лечения и профилактики в сезон простуд, вирусных заболеваний (ветряная оспа, грипп, ОРВИ). После пересадки, для того, чтобы уменьшить риск отторжения органа и ускорить восстановление пациента. Для снижения риска развития рассеянного склероза, волчанки и других аутоиммунных заболеваний.
Надо понимать, что витамин D не борется с патогенами. Его задача-стимулировать иммунный ответ организма. Таким образом, врачи часто называют отличным противовоспалительным средством, которое может принимать в случае аллергии, во время эпидемии гриппа, перед плановой вакцинации детей.
Как избежать дефицита витамина D с продуктами питания
В летнее время, организм синтезирует витамин в верхний слой кожи, после контакта с лучами солнца. Таким образом, человек практически не требуются дополнительные минеральные комплексы или изменение питания. Осенью и зимой его количество резко уменьшается, иммунитет ослабевает, не сопротивляется инфекциям.
Дефицит витамина D часто встречается в регионах, где короткий солнечный день, рано наступает осень. Его ставки в зависимости от возраста, пола и веса человека составляет от 400 до 800 МЕ в день. В самом деле, многие люди получают не более 300-350 МЕ в день. Исследования показали, что: каждый 7-8 человек старше 50-55 лет, наблюдается сильный дефицит витамина с даже летом; во время одного из своих редких проживания на улице его уровень в крови занижен в среднем на 27%; при недостатке витамина D часто диагностируется астма, пневмония, туберкулез легких.
В норме для взрослых требуется до 800 МЕ витамина а в день. При увеличении риска заражения гриппом или ОРВИ повысить 1000-4000 МЕ в день. Запасы можно восполнить с помощью вкусной и здоровой пищи: жирные виды рыб (лосось, сельдь, скумбрия); морепродуктов; лесные грибы; курица желтый; рыбий жир и печень.
Этот тип питания на 12-20% уменьшает риск заражения патогенами, даже без приема витаминов. В случае контакта с вирусом иммунитет быстрее справляется с инфекцией, ускоряет выздоровление.
Полезные свойства витамина D, вы можете использовать при борьбе с аллергией. Если ее уровень слишком низкий, иммунная система остро реагирует на аллергены, возникает негативная реакция: воспаление слизистых оболочек, раздражение, насморк, нарушение дыхания. Исследования показали, что достаточное количество витамина защищает от заболевания, успокаивает рецепторы и снижает чувствительность в 2-2,4 раза.
Витамин D является полезным для детей и взрослых. Он укрепляет костную ткань, поддерживает иммунную систему. Врачи предлагают применять его в качестве природного систему при всех заболеваниях. Высокий уровень снижает проявления аллергии, поддерживая отличное самочувствие и настроение.
Источник: econet
Категория: Здоровье
