Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом

Опубликованно 08.07.2021 08:25

Рeйтинг физичeскиx aктивнoстeй с рaсчeтoм рaсxoдa кaлoрий нa 1 чaс   зaнятия.

Лeтo – прeкрaснoe врeмя пользу кого пoxудeния и рaбoты нaд сoбoй. A eщe – этo пoрa, другой раз совсем необязательно записываться в тренажерный зал ожидания, чтобы сжигать лишние калории. Имеется возможность легко совместить приятное с полезным, передает Сообщение.инфо со ссылкой на 24 Голубая артерия.

Летом худеть трудно и одновременно не сомневайся.   С одной стороны сплошные соблазны: шашлыки, дачи, свейский стол, мороженое и фрукты.   А с другой –   отличная (небо, которая так и подталкивает нас лавировать: велосипед, пешие прогулки, плавание, походы с детьми в бор, подвижные игры.

Нутрициолог   Надежда Пахирко составила чарт физических активностей с расчетом расхода калорий нате 1 час   занятия.

Что лучше сжигает калории в летнее время

1. Работа в саду: 200 – 350 калорий в период;
2. Пеший туризм: 150 – 230 калорий в момент;
3. Езда на велосипеде: 280 – 350 калорий в часы;
4. Аквааэробика: 380 – 450 калорий в период;
5. Бадминтон: 350 – 420 калорий в время;
6. Плавание: 350 – 400 калорий в пора;
7. Ролики:  210 – 290 калорий в пора;
8. Прыжки на скакалке: 500 – 700 калорий в время.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Издание от НАУЧУ СТРОИ?НЕТЬ ВКУСНО (@expert_po_figure)

Категория: Здоровье