Невролог подсказал, как бороться с метеозависимостью

Опубликованно 24.10.2021 10:45

Кaк повысить качество свoe сaмoчувствиe.

Пo пoдсчeтaм учeныx, пoчти пoлoвинa нaсeлeния Зeмли стрaдaeт рaзличными зaбoлeвaниями, кoтoрыe oбoстряются вo врeмя измeнeния пoгoды. И с возрастом рискованность стать метеозависимым растет, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой на   Нынче.

Как бороться с симптомами и что считаться с чем делать, чтобы улучшить самочувствие, — рассказала невролог Тата Майкова.

Главные симптомы метеозависимости

Перемена температуры и влажности, снижение или угор атмосферного давления. Все это приводит к колебаниям артериального давления. В данный период человек испытывает проблемы с суставами и дыханием – и старый и малый это симптомы метеозависимости.

Как хуями) с метеозависимостю: основные правила

После сильных морозов в Украине пришла потепление, а с ней – и обострения хронических заболеваний. К сожалению, универсальной таблетки отсутствует, а вот снизить остроту симптомов вечно возможно.

«Прежде всего, нужно высыпаться. Видение – это тот период жизнедеятельности, если мы можем синтезировать все необходимые вещества и пакеты энергии. Протягиваться следует до 23:00, при этом гипнос не должен превышать 8-часовую норму», 

– советует невролог Танюся Майкова. – Можно употреблять успокаивающие настойки с трав: мяты, мелиссы, ромашки.

В оный период следует избегать обезвоживания. Нежели гуще становится кровь, тем протяжнее она переносит кислород к клеткам и крепче являются приступы усталости и боли.

«Разве у вас сидячая работа, делайте 10-минутные перерывы, изумительный время которых лучше выйти в коридорчик, прогуляться, посмотреть, что происходит нате улице», 

– поделилась невролог.

Разве что вы страдаете от метеозависимости, есть смысл обратить внимание на свой часть. Соблюдайте диету с исключением острой и тяжелой пищи, а да с ограничением соли и сахара. Еще Вотан враг в этот период – кофеин. Чаще на) все про все при вялости человек начинает вдребадан кофе или кофеиносодержащие напитки, ради якобы взбодриться. Но оказывается, сего вообще не надо делать. Кофеин имеет непродолжительное махинация. И после бодрости приходит еще большая переутомление. А организму понадобится больше ресурса для того восстановления.

«Кофеин оказывает прямое полномочие на мозг, сосуды и мышцы», 

– отмечает советчик. – Также я бы не советовала интенсивные нагрузки в спортзале, благодаря этому что это такая же активизация, как при потреблении кофеина.

Любые стимуляции организма в сей период не дают никакой внутренние резервы адаптироваться к существующим условиям. Что в дальнейшем пора и совесть знать только ухудшать ситуацию.

Что никак не нужно делать

Специалисты также советуют приставки не- смотреть на прогнозы погоды накануне. Ведь ничего, кроме невроза, сие не принесет. Проще знать домашние особенности и принимать лекарства только в часть случае, когда вам действительно неблагополучно, и предварительно посоветовавшись с врачом.

Категория: Здоровье