Названы правила подготовки к переходу на зимнее время

Опубликованно 25.11.2021 02:45

Сeмь прaвил про тex, ктo xoчeт пeрeжить пeрexoд нa зимнee врeмя бeз лишнeгo стрeссa.

В нoчь с суббoты, 30 октября сверху воскресенье, 31 октября, украинцы уж традиционно переведут стрелки часов сверху час назад. Это позволит в на выход, воскресенье, спать на час длительнее и продолжит сутки на один момент. Есть ли позитив в таких изменениях к здоровья и как побыстрее адаптировать протозоа к новому времени рассказала семейный лекарь Анна Серова, передает Хроника.инфо со ссылкой получай Комментарии.

Для того, чтобы уменьшать вред для здоровья после перевода боец часов нужно подготавливать организм поуже сейчас, не дожидаясь той самой даты. 

Блюдо правило, которое поможет быстро проштудировать период адаптации – отправляйтесь спать и просыпайтесь в 10-15 минут раньше. Второе закон – нужно стараться соблюдать режим сна еще по новому времени, то но самое касается и режима приема пищи, а в свой черед физических нагрузок на организм. В-третьих правило – постарайтесь во второй половине дня без- злоупотреблять спиртными напитками, кофе, чаем. На четвертом месте правило актуально всегда – перед сном старайтесь сверх надобности не сидеть перед ноутбуком, с планшетом сиречь телефоном. Это поможет вам поскорее уснуть.

Пятое правило – к комнате, идеже спите постарайтесь обеспечить влажный индифферентный микроклимат, шторы должны быть густо закрыты. Шестое правило – днем объединение возможности чаще бывайте на свежем воздухе, неважный (=маловажный) избегайте солнечных лучей. Седьмое предписание – старайтесь воздержаться в этот переходной полоса от лишней чашечки кофе. Шишка на ровном месте не запрещает по утрам горькую кофе, но вот, что касается кофепития в второй половине дня, то вернее от этой идеи отказаться.

Читайте как и:

• Названы лучшие специи для сезона простуд
• Ученые объяснили, в честь какого праздника мозг не хочет работать в состоянии усталости
• ТОП-5 продуктов на улучшения работы кишечника
• Как подкрасить состояние волос: шесть правил с Аниты Луценко
• Ученые оценили действенность масок и респираторов для защиты с коронавируса

Категория: Здоровье