Медики рассказали о пользе чернослива для сердца

Опубликованно 11.01.2022 11:15

Пятеро-шeсть штук чeрнoсливa в дeнь принoсят oщутимую пoльзу.

Чeрнoслив рeкoмeндуют быть прoблeмax с кишeчникoм — при мeтeoризмe, oщущeнии тяжeсти, рaспирaния и боли в животе, передает Сообщение.инфо со ссылкой на ТСН.

Регулярное применение чернослива может помочь предотвратить запор.

Сие объясняется тем, что чернослив, alias сушеная слива, является прекрасным   источником клетчатки, которая помогает моторике кишечника.

100-граммовая доза чернослива (около 10 шт.) Охватывает около 7 г клетчатки и является ежедневной потребностью организма.

В согласии последним рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, женщинам рекомендуется тратить от 22 до 28 г клетчатки, раз уж на то пошло как мужчины должны потреблять ото 28 до 34 г клетчатки в октиди.

Чернослив способствует укреплению костей

«Клетчатка — не долее чем одна из многих важных преимуществ чернослива», — говорит ученый сотрудник Кристофер Мор.

В одном исследовании, опубликованном в академическом журнале   Osteoporosis International, ученые обнаружили, ась? ежедневное употребление пяти-шести чорносливин может помочь отвратить потерю костной массы.

Это осмотр особенно важно   для женщин в   постменопаузе, у которых снижен степень эстрогена, что со временем усугубит низкую компактность костной ткани.

Мор специально исследовал потребления чернослива женщинами в постменопаузе, страдающих остеопорозом.

Тёцка, кто потреблял пять-цифра штук чернослива в день следовать шесть месяцев, смогли предотвратить потерю минеральной плотности костей.

Чернослив поможет сердцу

«Такое но количество чернослива (пять-шесть стукко) улучшит факторы зарубка сердечных заболеваний и воспалений, поэтому чернослив принуждён быть постоянно в вашем рационе», — говорит исследчик.

Чернослив не просто поможет пищеварению, дьявол также сохранит кости и предотвратит   сердечные заболевания.

Читайте в свой черед:

• Как внутренние органы реагируют бери отказ от алкоголя
• Одна зан в месяц поможет улучшить здоровье: роспись на 2022 год
• С ними ваша сестра не похудеете: диетологи назвали пикули, опасные для фигуры
• ТОП-5 продуктов исполнение) укрепления иммунной системы
• Детокс впоследствии праздников: нутрициолог поделилась схемой остатки

Категория: Здоровье