Сколько раз на самом деле нужно пережевывать пищу: популярный миф развеян

Опубликованно 20.09.2023 00:18

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долгоденствие Скoлькo рaз нa сaмoм дeлe нужнo пeрeжeвывaть пищу: пoпулярный предание рaзвeян

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Жeвaниe – вaжный мoмeнт в skansen.lviv.ua пищeвaрeнии, вo врeмя этoгo прoцeссa пищa рaспaдaeтся нa мaлeнькиe кусoчки, чтo улучшaeт усвoeниe питaтeльныx вeщeств. Вместе с тем в сочетании со слюной пережевывание позволяет вашему телу востребовать как можно большее состав питательных веществ из пищи.

Открыть

О том, действительно ли жевать жвачку пищу, прежде чем стрескать, нужно 32 раза – материя. Вообще эксперты могут многое загнуть словцо о жевании. На самом деле нужно не в такой степени. Ant. более жеваний, чтобы расщепить мягкую и насыщенную водою пищу.

Дело в том, а 32 раза является средним ровно по, применяемым к большинству кусков пищи.

В блюда, которые труднее прожевывать, например стейк и орехи, может понадобиться до 40 разжевываний держи один глоток. Для расщепления таких продуктов, якобы арбуз, может потребоваться меньшее пережевывание — всего 10 – 15 разочек,
– отмечают эксперты.

Жевание – пионер этап пищеварения

Жевание и секрет расщепляют и смешивают пищу вот рту. Оттуда еда попадает в пищевод, как-нибуд вы глотаете. Ваш пищевод толкает пищу в желудочек.
Желудок же удерживает пищу, в (то она смешивается с ферментами, которые продолжают колоть ее, чтобы вы могли истощить продукты для получения энергии.

Когда-никогда пища достаточно переваривается в желудке, симпатия перемещается в тонкий кишечник, идеже смешивается с большим количеством продолжающих ее разделять. Ant. интегрировать ферментов. Питательные вещества изо пищи всасываются в тонком кишечнике.

Ультсырье посылаются в толстый кишечник, распространенный как толстая кишка. Остатки отходов выводятся вследствие прямую кишку и задний выломка.
Люди часто забывают жевать жвачку пищу или получают привычку хряпать, прежде чем они совершенно пережевывали блюдо.

Чем быстрее вам едите, тем больше еды вам будете стремиться съесть. Разжевывание многократно в медленном темпе может укрепить общее потребление количества продуктов.
– объясняют специалисты после питанию.

Интересные исследования о пережевывании пищи

• Ученые обнаружили, как более частое жевание вот время еды уменьшает перекусы конфетами после этого днем. Помимо контроля веса, эксперты прошел слух, что правильное пережевывание может помочь усилить количество питательных веществ, которые ваша милость получаете из еды.
• В другом исследовании ученые обнаружили, ась? жевание миндаля от 25 накануне 40 раз не только лишь угнетает чувство голода, так и повышает способность людей учить (что) питательные вещества из миндаля вернее.

Что будет, если еду поглощать

Жевание является не несложно частью процесса пищеварения, только влияет на общее гигия. У людей, которые недостаточно мирово пережевывают пищу перед проглатыванием, не раз возникают проблемы с пищеварением, они подвергаются большему риску обезвоживания. Вот и все в таком случае ваш агроценоз может не производить достаточное обилие ферментов, необходимых для полного расщепления пищи. А сие может привести к проблемам с пищеварением, в частности: бугорок живота, диареи, изжоги, кислотного рефлюкса, судорог, тошноты, проблем с кожей, раздражительности, расстройства пищеварения.

Звучит! Этот материал носит в общеинформационный характер и не может становиться видным основой для постановки диагноза неужели медицинских выводов. Публикации в сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Однако если Вам необходима манера диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости