Популярный фрукт быстро улучшает психическое здоровье

Опубликованно 30.01.2024 16:06

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя питание Пoпулярный фрукт быстрo улучшaeт псиxичeскoe здoрoвьe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Извeстнo, чтo антинидия являeтся цeнным истoчникoм витaминoв C, B, K, aнтиoксидaнтoв и диeтичeскиx вoлoкoн. Рaнee учeныe выяснили, чтo иx упoтрeблeниe спoсoбнo улучшaть мeнтaльнoe капитал и энергию. Новое исследование показало, будто положительный результат возникает сделано через четыре дня.

Разбиться

Фрукты киви лидируют соответственно содержанию витамина C, особенно (нет его в сорте Gold kiwi (золотой» антинидия), который обеспечивает 200% денной нормы аскорбиновой кислоты.

Средство сообщения между дефицитом витамина C и ухудшением настроения и когнитивных функций известна веку). Также установлено, что принятие в диету продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, сопровождается повышением жизненного тонуса, улучшением самочувствия и понижением симптомов депрессии.

Новое книга витамина С

Ответ на материя о скорости достижения такого эффекта у людей с дефицитом витамина C поперед недавнего времени оставался неизвестным, хотя ее решили изучить ученые с Новой Зеландии. Профессор Темлин Коннер изо Университета Отаго вместе с коллегами провели испытание с участием 155 волонтеров в возрасте с 18 до 35 планирование., не имеющих недостатка витамина C в менструация (менее 40 микромолов сверху литр).

Всех участников исследования разбили получи три группы. Во период эксперимента, который длился 8 недель, одна класс ежедневно получала витамин С в виде жевательной таблетки (250 мг), друга– плацебо, а третья употребляла двоечка плода киви сорта SunGold kiwi.

Каждые плохо дня участники через программы нате своих смартфонах оценивали свое эмоциональное срез, общее благосостояние, качество сна и эшелон физической активности Кроме того, у волонтеров каждые двум недели измеряли уровень витамина C в менструация.

Киви улучшает настроение восстанавливает урез витамина С

Анализы показали, аюшки? уровень витамина C в организме участников, которые принимали аскорбиновую кислоту и употребляли антинидия., стабилизировался через две недели. Около этом те, кто всякий день употреблял киви, заметили бонификация настроения и повышение жизненного тонуса поуже четыре дня спустя. Длительный практический эффект наступил к 14– 16 дней исследования, единодушно с улучшением психологического благополучия.

Участники, получавших витамин C в таблетках, заметили положительные изменения в настроении токмо с 12 дня эксперимента. Используя способ iAUC, исследователи выяснили, ровно киви более влияет получай улучшение жизненного тонуса и настроения, нежели прием таблеток с аскорбиновой кислотой, вдоль сравнению с плацебо. Однако, по прошествии времени корректировки этот эффект мало-: неграмотный сохранялся.

Важно! Этот матерьял носит исключительно общеинформационный норов и не может являться основой угоду кому) постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации для сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима представление диагноза или медицинская консультирование, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости