Назвали диету, которая способствует уменьшению тревоги и стресса

Опубликованно 20.05.2024 06:54

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя общежитие Нaзвaли диeту, кoтoрaя спoсoбствуeт умeньшeнию трeвoги и стрeссa

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Здoрoвoe питaниe вaжнo для того сaмoчувствия и здоровья - это существование. Однако, ученые назвали экземпляр питания, который дополнительно улучшит ваше ментальное гигия.

Поделиться

Результаты исследования представили ученые изо Университета Южной Австралии. В рассуждении сего, образ жизни привлекает аминь больше внимания исследователей в сфере психического здоровья.

Детали исследования

Труд включает 294 человека постарше 60 лет. Все они почувствовали планирование уровня тревоги и стресса, необусловленно от возраста, пола, ИМТ и того, что (а что слышалось птиц!) они спали и занимались ли спортом.

И слог о средиземноморской диете.

На самом деле сие значительное преимущество средиземноморской диеты, как бы то ни было благодаря относительно легкой смене образа жизни челядь могут заметно снизить ярус стресса и тревоги,
– резюмировали исследователи.

Экий акцент в питании

Так называемая средиземноморская питание прежде всего состоит с свежих фруктов и овощей, цельного зерна и семян, бобовых и оливкового масла.

Равным образом ею рекомендуется употреблять в соответствии с крайней мере дважды в неделю рыбу и дары моря. Зато молочные продукты и постный белок можно есть что ни день. Логично, что красное поросятина, обработанные продукты и сладкие от бешеной коровы) – средиземноморская диета ограничивает.

В настоящем средиземноморском рационе чихирь все еще можно беспробудно в умеренных количествах.

Важно! Текущий материал носит исключительно общеинформационный обличье и не может являться основой в (видах постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации в сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима представление диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.

Категория: Новости