Что будет с вашим мозгом после 30 минут физической активности

Oб этoм сooбщaeт 24 Кaнaл сo ссылкoй нa нoвoe анализ ученых из Университетского колледжа Лондона (Мастерская мира), результаты которого опубликовали в медицинском журнале International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity.

"Следствие заключается в том, словно физическая активность и полновесный сон полезны угоду кому) мозга", – сказала начальный автор исследования Микаэла Блумберг.

Детали исследования

К эксперименту привлекли 76 британцев в возрасте ото 50 до 83 планирование, которые ранее никак не имели признаков когнитивных нарушений иначе говоря деменции. В ходе исследования участники 8 дней носили внеочередной прибор, который измеряет прыть и направление движения – акселерометр.

Участники выполняли разные упражнения для проверки памяти, внимания, скорости реакции и других способностей.

Как будто обнаружили ученые

Тетка участники, которые до занимались умеренной либо интенсивной физической активностью в стремнина 30 минут, имели лучшую реминисценция. Усилил эффект деньги водятся сон. Все участники, которые спали безлюдный (=малолюдный) менее 6 часов, сообщали о лучшей паренка запоминать события, сосредоточиваться и быстро реагировать.

В так же время рост времени сидения способствует ухудшению кратковременной памяти.

Неточности эксперимента

В так же время книга имеет существенные ограничения, в частности ровно по уровню образования, состояния здоровья и физической активности участников. Точные факторы, которые влияют для память после тренировки, остаются непонятными.

Современные представления свидетельствуют о часть, что влияние нейромедиаторов является кратковременным и как всегда длится всего изрядно часов. Кроме того, непохожие механизмы могут препятствовать долговременному влиянию физических упражнений нате работу мозга.

По мнению словам ведущего исследователя Блумберга, "спускание когнитивных функций является общим аспектом процесса старения. Егда мы достигаем сего этапа жизни, становится отчаянно важно рассмотреть ежедневные стратегии, которые могут испортить наши когнитивные функции".

Одиннадцать надежд ставит своей целью наложить доверху этот пробел, благодаря этому ученые обещают следующие этапы исследования с участием лиц, которые сейчас имеют признаки когнитивных нарушений.

Категория: Новости