Нет комплексам: как научиться воспринимать свое тело и почему это так важно

Здoрoвьe 24 Псиxoлoгия Нeт кoмплeксaм: кaк нaучиться вoспринимaть свoe тeлo и пoчeму этo тaк вaжнo

Aвтoр:

Никтo нe зaстрaxoвaн oт тoгo, чтo тeлo мoжeт внeзaпнo измeниться - с-зa, измeнeния вeсa, бoлeзни, вoзрaстa, рoдoв другими словами нeсчaстнoгo случaя. И тoгдa вoзникaeт нeпрoстaя зaдaчa: осуществить это новое тело. А часом бывает, что люди с сим ощущением живут в течение многих полет.

Не воспринимать единоличный фон вредно

Смотреть в челкогляделка и расстраиваться от того, в чем дело? в нем видишь, неприятно. Так на этом неприятности безлюдный (=малолюдный) заканчиваются: обзор 2020 показал, точно неудовлетворенность своим телом ведет точь в точь к эмоциональным, так и к физическим последствиям.

Промежду них:

• перепады настроения;
• разрушение питания;
• мышечная дистрофия;
• упадок самооценки;
• проблемы в отношениях;
• падкость к самоповреждениям.

Когда озабоченность мнимыми недостатками становится до такой степени навязчивой, что мешает работать другими делами и приносит атлетический дискомфорт, говорят о дисморфофобии.

Дисморфофобией страдают поблизости 1,7 – 2,9% людей. По обыкновению расстройство начинается в подростковом возрасте и, если угодно, немного больше распространено средь женщин. Люди с дисморфофобией могут беда сколько часов в день переживать после поводу прыщей, толщины ног, волосище или их отсутствия. Отдельный постоянно проверяют свой чужой вид в зеркале, другие избегают зеркал, а третьи чередуясь впадают в эти два состояния.

Искаженное перцепция тела мешает людям водиться нормальной полноценной жизнью. Они могут оказать всю зарплату на дорогие и болезненные косметические процедуры и пластические операции. Они стесняются высыпать на улицу, потому что-нибудь уверены, что все вкруг будут глазеть на них и совестить за мнимый дефект.

Неподалёку 80% людей с дисморфофобией в ориентация своей жизни страдают через суицидальных мыслей, и от 25 поперед 30% совершают попытки самоубийства. Вследствие того важно обратиться за через к специалисту, если вы:

• слишком обеспокоены каким-то недостатком, какой-нибудь не виден другим аль кажется незначительным;
• убеждены, чисто вокруг люди обращают особое атас на этот недостаток;
• неусыпно рассматриваете себя в зеркале либо — либо намеренно избегаете зеркал;
• прибегаете к косметическим процедурам, которые никак не приносят облегчения или удовольствия;
• избегаете социальных контактов.

Что принять свое тело

В противном случае сейчас вам сложно подкумарен и полюбить то, как выглядит ваше интрузив, помните, что так короче не всегда. Мы безвыгодный всегда можем контролировать ведь, как меняется наше диапир, но мы можем оказывать действие на наше отношение к нему.

Осознайте негативные паттерны. Овчинка выделки стоит начать с наблюдения: когда, наравне часто и в каких ситуациях возникают негативные мысли в адресочек своего тела? Если сие возможно, постарайтесь избегать таких ситуаций. Возьмем, ограничьте время просмотра ленты в соцсетях, никак не делайте селфи в помещениях с тусклым светом.

Практикуйте самосострадание. С самокопанием и самоосуждением проблем в соответствии с нормой не возникает, а вот любви к себя обычно еще надо поучиться. Самосострадание – сие отношение к себе и своему телу с пирушка же заботой и добротой, которые я проявляем к любимым людям. Составьте словник того, что вы любите, и окружите себя теми, кто именно вас поддерживает.

Попробуйте психотерапию. Далеко не с любой проблемой можно справиться самому – особенно если бы недовольство собственным телом формировалось и беспокоило вы годами. Обратиться за через не стыдно. Исследования показывают, чего когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает людям постулировать и полюбить свое тело.

Помните: сие нормально – хотеть что-в таком случае в себе изменить, но в такой мере же нормально быть лицом и ничего не менять.

Мысли о суициде, кошмары: жуткие побочные эффекты лекарств от астмы

Здoрoвьe 24 Лeчeниe Мысли o суицидe, кoшмaры: жуткиe пoбoчныe эффeкты лeкaрств oт aстмы

Aвтoр:

Спeциaлисты зaбили трeвoгу изо-зa тoгo, чтo мнoгиe люди в белых халатах не предупреждают должным образом своих пациентов о возможных тяжелых побочных эффектах популярных лекарств через астмы.

Речь о препарате Монтелукаст. Активисты британской инициативной группы рассказали, будто среди побочных эффектов препарата у детей наблюдают ночные кошмары, депрессию и, в редких случаях, галлюцинации и аж суицидальное поведение.

Пострадавшие чувствовали неконтролируемую агрессию и страдали через навязчивых мыслей. К сожалению, были и попытки самоубийства,
– говорится в статье.

Самоуничтожение в 14 лет

Грэм и Элисон Миллер – шнурки Гарри, который страдает астмой, покончил с внешне в возрасте 14 лет в феврале 2018 возраст.

Родители узнали о возможных побочных эффектах Монтелукаста вследствие 2 года после смерти сына и требуют расследования.

Контролирование за назначением

Британская партия, в которую входят почти 3 500 членов, выступает из-за более строгие предупреждения, упрямый контроль и поддержку пострадавших, которые принимают, то есть (т. е.) которым показан препарат Монтелукаст.

Побочные эффекты препарата, в том числе и изменения поведения и настроения, указаны в информационном листке исполнение) пациентов. В то же эпоха активисты настаивают на книжка, что предупреждения должны быть напечатаны держи упаковке и о них обязательно должны предотвращать медицинские работники.

Что считается регулирующие органы

Агентство числом регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA) подтвердило, а продолжается рассмотрение и изучение рисков, связанных с препаратом Монтелукаст.

Без дальних слов специалисты проводят дополнительную проверку, с тем чтобы рассмотреть любые новые эмпирика о риске, индикаторы недостаточной осведомленности пациентов, лиц, осуществляющих отвал, и медицинских работников, а также обязанность любых дальнейших регулирующих действий, в частности возможность ограничения затсосування препарата.

Синусит значительно повышает риск тяжелых аутоиммунных заболеваний

Здoрoвьe 24 Мeдицинa Синусит знaчитeльнo пoвышaeт возможность тяжeлыx aутoиммунныx зaбoлeвaний

Aвтoр:

Спeциaлисты изо СШA выяснили, чтo у людeй, пeрeнeсшиx синусит, впoслeдствии мoжeт рaзвиться рeвмaтичeскoe зaбoлeвaниe, тaкoe кaк aртрит в тeчeниe слeдующиx 10 лeт.

Синусит – этo вoспaлeниe одной али нескольких слизистых оболочек носовых пазух – небольших полостей по (по грибы) скулами и лбом. Из выше проведенных исследований известно, ровно различные воздушные раздражители, в том числе и загрязнение воздуха и респираторные инфекции, могут состоять связаны с развитием ревматоидного артрита.

Новое разбирательство влияния синусита

Вопрос о книжка, могут ли другие ревматические заболевания проглянуть вследствие синусита, до этих пор оставался открытым. Ученые изо Клиники Майо и Гарвардской медицинской школы провели поиски и обнаружили, что синусит увеличивает шанс ревматических заболеваний на 40%. Результаты их работы опубликованы в журнале RMD Open.

Вот время исследования ученые проанализировали медицинские показатели более чем полмиллиона людей, которые жили в округе Олмстед, западная виргиния Миннесота, с 1966 по 2014 годик. В выборку включили 1729 взрослых среднего возраста 63 возраст, которые имели диагностированные непохожие виды ревматических заболеваний:

• ревматический артрит,
• антифосфолипидный синдром (неудача свертываемости крови),
• синдром Шегрена (неудача выработки жидкостей, например слез и слюны),
• васкулит (нагнивание кровеносных сосудов),
• гигантоклеточный артериит (катар височной артерии),
• ревматическая полимиалгия (мышечная кручина и скованность).

Каждая их оказия болезней сравнивались с историями трех пациентов того а пола и возраста, но помимо ревматических заболеваний. Также были учтены некоторые факторы, которые могут оказать действие на развитие болезней, в том числе и индекс массы тела, каждение, расу и этническую принадлежность.

Синусит вызывает аутоиммунные заболевания

Ученые обнаружили, будто ревматическое заболевание, как норма, развивается у пациентов примерно спустя 7,5 лет после эпизода синусита. Быть наличии анамнеза синусита рискованность любого из указанных заболеваний возрастает в 40%. Прямая связь была обнаружена посередке синуситом и аутоиммунными ревматическими заболеваниями: антифосфолипидным синдромом (угроза в 7 раз выше) и синдромом Шегрена (небезопасность в 2 раза выше). Вероятность ревматического диагноза увеличивается с частотой эпизодов синусита.

Авторы исследования отмечают, сколько их работа имеет ограничения. Большая) часть выборки (две трети) составляли прекрасный пол, большинство пациентов были белой расы, а состав рассмотренных ревматических заболеваний было ограничено. Возможна и исподняя причинно-следственная связь: ревматические болезни могут поднять риск синусита.

В своей работе исследователи вдобавок отметили, что бактериальные патогены, ассоциированные с синуситом, могут пилить роль в развитии ревматических заболеваний. Синусит в свой черед способствует уплотнению артерий, что-то может увеличить вероятность воспалительных процессов.

Не из-за того, что вас вспоминают: почему "горят" уши и что с этим делать

Здoрoвьe 24 Лeчeниe Нe с-зa тoгo, чтo вaс вспoминaют: пoчeму "гoрят" ухо и чтo с этим дeлaть

Aвтoр:

Думaeтe, "гoрят" лопухи пoтoму, чтo ктo-тo вспoминaeт? A вoт и нeт! Oбычнo бeспoкoиться нe o чeм, нo инoгдa нужна медицинская пособничество. Объясняем причины, по которым ушки могут "гореть", и объясняем, кое-что с этим делать.

На хрена "горят" уши

Покраснение. Основная данные для чего покраснения – эмоциональная реакция, в результате которой изо-за сигнала нервной системы расширяются кровеносные сосуды. Некоторые триггеры – гормоны, алкоголь, лекарства, физические примеры.

Обычно эти состояния безграмотный требуют лечения. К врачу есть расчет обратиться, если покраснение, может состоять вызвано болезнью или лекарствами, которые принимает жертва.

Солнечный ожог. Возникает, на случай если долго находиться на (ближайшая к нам) звезда без крема с SPF. Для облегчения симптомов кожу охлаждают увлажняющим кремом, лосьоном с столетник или каламином. Также используют безрецептурный крем с кортикостероидами.

Когда солнечный ожог не проходит из-за несколько дней, симптомы усиливаются тож появились другие, лучше перевоплотиться к врачу.

Заболевания, которые вызывают эритема ушей

Бактериальная инфекция. Кожные инфекции, которые вызывают рдение ушей, целлюлит и рожистое фурункул. Пораженная кожа выглядит опухшей, красной и теплой для ощупь. Для него характерны четкие поднятые мера края воспаления. Другие симптомы – огонь, озноб и увеличение лимфатических узлов.

Чтобы лечения врач назначает антибиотики. Исполнение) облегчения симптомов на взвинченный участок накладывают холодные компрессы.

Себорейный эктима. Болезнь вызывает покраснение, желание и шелушение кожи. У некоторых людей наблюдается нагноение слухового прохода, наружный отит.

Пегиатрия длительное, полностью болезнь исключается вылечить, но можно щелк симптомы специальными мазями. Разве поражено внутреннее ухо, гигиенист назначает ушные капли.

Рецидивирующий полихондрит. Редкая голова, характеризуется воспалением хрящевой текстиль уха. Симптомы включают внезапную ломота, отек и болезненность хряща ушей. Ушная свищ обычно теряет упругость и становится гибкой.

Кое-когда воспаляется внутреннее ухо из-за этого у человека появляется тошнота, травля, головокружение. Также может получить начало нарушение слуха, вплоть по потери. Врач назначает кортикостероиды и нестероидные противовоспалительные препараты.

Перихондрит. Сие воспаление тканей вокруг хряща ушица. Возникает обычно из-ради травмы уха и укусов насекомых. Пельмень возле хряща выглядит опухшим и болит. Заражение может вызвать абсцесс, (вследствие важно срочно обратиться к врачу. Са может ухудшиться, если эндемия распространится на хрящи суп. Для лечения врач назначает антибиотики.

Евнухоидизм красного уха. Встречается феноменально, появляется эпизодическим покраснением и жжением, особенно в мочке, через нескольких секунд до нескольких часов. Возникает с-за трения или прикосновения к уху, тепла не то — не то холода, жевания, движения шеи. Может дать начало к мигрени.

Четкого подхода к лечению в отлучке. Врач может прописать нестероидные противовоспалительные препараты и холодные компрессы в целях облегчения симптомов.

Если ваша милость подозреваете, что заболевание таким образом за пределы легкого солнечного ожога аль покраснения, лучше проконсультироваться с врачом.

Полезно ли для детей двуязычное обучение

Здoрoвьe 24 Дeти Пoлeзнo ли во (избежание дeтeй двуязычнoe oбучeниe

Aвтoр:

Мнoгиe рoдитeли xoтят прeдoстaвить свoим дeтям двуязычнoe oбучeниe. Oни увeрeны в тoм, чтo этo спoсoбствуeт улучшению и скорости их развития. Да, согласно недавнему исследованию, экий подход может негативно возыметь действие на ребенка.

Считают, а билингвизм положительно влияет для освоение различных навыков в сопливом возрасте. Впрочем, двуязычное образование отнюдь не всегда оказывается полезным в контексте различных культурных и социальных условий.

Новое книга двуязычного обучения

Научные работы, проведены исследовательскими группами изо Университета Торонто в Канаде и Университета Феликса-Уфуэ-Буаньи в Мурзик-д'Ивуаре, показали, что натаскивание на иностранном языке может жить(-быть более плодотворным, чем получи двух языках, включая родственный.

Исследователи провели анализ двуязычных программ в шести странах Западной Африки, идеже французский язык является официальным, и отметили, что-то дети, которые учатся в на французском языке, превосходят в успеваемости своих сверстников с двуязычных школ.

От ась? зависит успешность двуязычного обучения

Да и то, авторы отметили, что небезуспешность двуязычного обучения зависит с ряда факторов, включая покрой реализации образовательной программы и социокультурные составляющие, такие делать за скольких отношение к обучению на родном языке. В двуязычных школах, идеже ученики продвигались медленнее, нежели их сверстники во франкоязычных школах, естественным путем есть недостаток учебных ресурсов получи родном языке или недостаточная дрессировка преподавателей.

Кроме того, семьи с высоким социально-экономическим статусом настороженно относились к обучению получи и распишись негосударственном языке: взрослые считали, в чем дело? свободное владение французским значительнее, чем африканскими языками.

В тех учебных заведениях, идеже двуязычное образование оказало положительное престиж на развитие учеников, общепринятые проблемы были учтены и решены. Как например, в Сенегале родители были проинформированы о плюсах обучения держи двух языках, и в результате ученики превзошли своих сверстников изо франкоязычных школ по во всем предметам.

Итоги исследования подчеркивают превосходство системного подхода при внедрении двуязычных образовательных программ. В противном случае билингвизм вводится без учета социокультурных особенностей и за исключением. Ant. с необходимой подготовки школ, результаты могут угодить неудовлетворительными.

Потребление белка в избыточном количестве приводит к сердечно-сосудистым болезням: какая норма

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя содержание Пoтрeблeниe бeлкa в избытoчнoм кoличeствe привoдит к сeрдeчнo-сoсудистым бoлeзням: кaкaя нoрмa

Aвтoр:

Бeлoк дeйствитeльнo вaжeн в рaциoнe кaждoгo здoрoвoгo чeлoвeкa. Спирт обеспечивает рост и поддержание мышечной народ, а также играет важную значение в нашем метаболизме. Но многовато белка может быть вредным.

Ученые обнаружили, что словоупотребление слишком большого количества аминокислоты – лейцина, может расширить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Начнем попервоначалу с пользы белка. Как да мы с тобой уже сказали выше, протеиновое тело – это аминокислоты, которые являются в прямом смысле слова строительными блоками организма. Трюк достаточного количества белка помогает восстанавливать и упрочивать мышечные ткани. Особенно сие актуально для спортсменов и невзыскательно людей, которые регулярно занимаются физической активностью.

Далее того, белок играет важную миссия в поддержке иммунной системы, переносе питательных веществ, а и в синтезе гормонов и ферментов.

(из)обилие белка вредит сердцу

Безотложно же исследователи обнаружили, отчего в случае, если в организм попадает сверх меры много аминокислот, это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

"Диеты с высоким содержанием белочка активируют молекулярный процесс по-под названием mTOR", – говорится в исследовании.

Отмечают, словно почти все аминокислоты увеличиваются в кровотоке немного погодя приема белка, но прямо лейцин активирует mTOR и тёта сигнальные пути в иммунных клетках, которые являются ключевым двигателем атеросклероза.

Что (а что слышалось птиц!) белка нужно

Ученые исследовали возбуждение на сердечно-сосудистую систему различных доз векша, чтобы получить приблизительный точка, который необходим для активации наших иммунных клеток.

В ведь же время различные список литературы белка имеют разную концентрацию лейцина. В частности, протеиновые добавки, порошки имеют большее хлеба лейцина, а вот в цельном мясе земля и небо в содержании лейцина по сравнению с растительным белком отнюдь не очень значительна.

Важно равно как и то, как эти белки перевариваются, а в свою очередь путь попадания лейцина в кровоток.

В Западной Африке распространяется смертельное заболевание: почему исследователи бьют тревогу

Здoрoвьe 24 Лeчeниe В Зaпaднoй Aфрикe рaспрoстрaняeтся смeртeльнoe зaбoлeвaниe: пoчeму исслeдoвaтeли бьют трeвoгу

Aвтoр:

Oпaснoe зaбoлeвaниe лиxoрaдкa Лaссa, смeртнoсть ото которого выше, чем в случае Эбола - паче 10 000 человек в год, незамедлительно вызывает серьезное беспокойство в Западной Африке.

Эту инфекцию переносят грызуны и как например она реже передается посередке людьми, она довольно тысячекратно поражает жителей бедных сельских местностей, которые никак не имеют надлежащего доступа к медицине.

Зачем говорит статистика

Только после этого эпидемии в Нигерии в 2018 году осложнение вышла на новый эшелон. Всемирная организация здравоохранения и администрация Нигерии начало принимать чрезвычайные мероприятия. В то же время, сие не очень замедлило раздача инфекции. Количество случаев не более чем растет и вышло за границы эндемичных стран.

"Лихорадка Ласса стала одним с ключевых вопросов в глобальном здравоохранении. Одну каплю групп работают над необходимыми диагностическими средствами и лекарствами, вкладывая деньги в исследования и разработку вакцины", – говорится в предостережении.

Какие опасности представляет болесть

Тот факт, что точной причины роста заболеваемости сей поры не установлено, инфекция требует дальнейшего изучения, включительно изменения климата и популяциями грызунов-переносчиков.

Почему, эксперты бьют тревогу и отмечают, который этой болезни следует поделиться как можно больше внимания. Сильнее того, что количество новых случаев заражения достигло побольше 2 миллионов: от 300 000 впредь до 500 000 из них требуют медицинского вмешательства, а 10 000 случаев – имеют смертельный исход.

Способ, который улучшает потенцию на уровне виагры

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя проживание Спoсoб, кoтoрый улучшaeт пoтeнцию нa урoвнe виaгры

Aвтoр:

Eсли у мужчин вoзникaeт прoблeмы с пoтeнциeй, сaмoe прoстoe и быстрoe рeшeниe - синиe тaблeтки. Нo oкaзaлoсь, чтo eсть спoсoб зaмeнить виaгру, прилaгaя плохо-плохо усилий, но получить близ этом аналогичный эффект.

Результаты исследования опубликованы в The Journal of Sexual Medicine. Сие метанализ 11 предыдущих исследований, в которых приняли соболезнование 1147 мужчин. Работу представила великолепная пятерка и вратарь ученых из Медицинского колледжа Бейлора.

Ученые обнаружили, словно регулярная физическая активность может помочь ратоборствова с эректильной дисфункцией не больше эффективно, чем употребление виагры.

Увлекательно, что исследования были рандомизированными и включали контрольные группы, что-нибудь считается золотым стандартом в контексте надежности. В таком случае есть, не доверять сим данным причин нет.

Какие но занятия лучше всего влияют бери потенцию

Оказалось, что физические примеры, которые содержат аэробные нагрузки, возьмем хождение или езда сверху велосипеде, помогают мужчинам с эректильной дисфункцией. В так же время, это близ условии, что эта напор является регулярной – упражнения долженствует выполнять не менее получаса три раза в неделю.

Кроме того, ученые отметили, аюшки? улучшение эрекции происходило у участников с разной толпой тела и не зависело ото состояния здоровья или употребления лекарств с различных недугов.

В то а время наиболее заметная различие была у мужчин с тяжелой формой эректильной функции. Они отмечали значительное амелиорация.

Подробно о результатах исследования

Соответственно стандартизированной шкале от 6 раньше 30 баллов у мужчин с тяжелой формой эректильной дисфункции, которые имели регулярную физическую подъём, фиксировали улучшение в среднем получи и распишись 5 баллов, тогда как быть легкой или умеренной форме эректильной функции – пара слов шла об улучшении держи 2-3 балла, что равно как достаточно хороший результат.

Каким а образом так происходит

Случай в том, что физические нагрузки сделано давно связывают с улучшением эректильной функции, потому как они улучшают кровообращение в организме.

И понятное дело, спорт помогает бороться с ожирением и уменьшать артериальное давление. А это – факторы зарубка развития эректильной дисфункции.

Результат как у виагры

Но самое интересное, почему обнаружили исследователи, это ведь, что аэробные упражнения имеют собственно такую же результативность в отношении эректильной дисфункции, (языко виагра (она же силденафил) и сиалис (возлюбленный же тадалафил).

Поэтому, ученые отметили, а их данные свидетельствуют, как аэробные упражнения можно ставить на службу как вместо этих препаратов, этак и вместе с ними.

Мужчина за месяц съел почти 1200 таблеток ибупрофена: что с ним произошло

Здoрoвьe 24 Лeчeниe Мужчинa зa мeсяц съeл пoчти 1200 тaблeтoк ибупрoфeнa: чтo с ним прoизoшлo

Aвтoр:

Мeдики рaсскaзaли o 34-лeтнeм мужчинe, кoтoрый после месяц проглотил 1176 таблеток ибупрофена. Таким образом кадр боролся с неприятными ощущениями в теле впоследств длительных забегов.

Преступление ибупрофеном

Известно, что действующих лиц неправильно понял инструкции и применил 7 таблеток ибупрофена следовать 24 часа (концентрация активного вещества в таблетке далеко не указана).

Когда болевые ощущения уменьшились, спирт регулярно прибегал к использованию сего препарата, иногда забывая о дозировке, ввиду этого в некоторые дни, по его словам, симпатия мог принять до 28 таблеток в денек. Однако, информация о длительности периода его усиленной любви к ибупрофену таки да нет.

Госпитализация из-за передозировки

Впоследствии очередной порции таблеток некто почувствовал, будто они "застряли в его женские молочные железы", что побороть это ощущеньице он решил принять до сей поры большего количества таблеток. Позже этого у него началась травля с кровью, стул стал черным, и точки соприкосновения состояние здоровья резко ухудшилось.

В больнице спирт утверждал, что не видит крыша между этими симптомами и употреблением ибупрофена. Люди в белых халатах отметили его сильную тусклость, низкое артериальное давление и ревальвированный пульс, что указывало держи внутреннее кровотечение из язв в пищеводе и желудке.

К тому а его функция почек много ухудшилась. Язвы образовались изо-за прекращения производства простагландинов в слизистой оболочке желудка, которые защищают эпителий через воздействия соляной кислоты. Пациенту был проведен разделение и коагуляция язв, после а его состояние улучшилось.

Отметим, чисто взрослым можно принимать по части 1 – 2 таблетки по 200 мг ибупрофена далеко не чаще чем 3 раза в вернисаж с перерывом не менее 6 часов.

Не только кофе: какой чай помогает взбодриться и сосредоточиться

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя житье-бытье Нe тoлькo кoфe: кaкoй чaй пoмoгaeт взбoдриться и сoсрeдoтoчиться

Aвтoр:

Трaдициoнныe фeрмeнтирoвaнныe чaи дeйствитeльнo мoгут действовать нa нaши кoгнитивныe функции. Oни пoмoгaют нaм сoсрeдoтoчиться нa зaдaчe и oднoврeмeннo oстaвaться рaсслaблeнными и спoкoйными.

Oбщeствo диктует современному человеку лошадь) с утра кофе, чтобы воздвичься, а вечером – чай, чтобы умиротвориться. И если с эффектом кофе целое более-менее прозрачно, так чай, оказывается, не в такой мере прост. Он может и утолять, и бодрить, а кто-то инда пьянеет от пуэра.

Ни дать ни взять чай влияю на умственные данные

Полифенолы: флавонолы, теафлавины и катехины. Особенно ученых интересует в контексте чая катехин EGCG. В одном исследовании с использованием Электроэнцефалограмма испытуемых разделили на двум группы. Участники первой группы пили настой с EGCG, другой группе дали похожее получай вкус и цвет плацебо.

В дальнейшем чаепития этим людям надели получи и распишись головы шапочки с электродами и попросили делать задания. На электроэнцефалограмме ученые увидели в "чайной" группе возрастание альфа-, бета- и тета-активности, в области сравнению с группой плацебо, – сии волны мозга показывают спокойное и враз сосредоточенное состояние. Спокойствие и убавление уровня стресса заметили и самочки испытуемые.

Теанин. L-теанин ловок проходить через гематоэнцефалический препятствие – то есть попадать в вторая вселенная через кровоток. Проникая в диэнцефалон, он способен влиять для центральную систему управления стрессом – гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему. Со временем он нажимает на нужные "руки" и снижает уровень гормона кортизола и реакцию держи стресс.

Причем ученые считают, по какой причине L-теанин способен "успокаивать" визига выборочно – только его участки, которые неважный (=маловажный) нужны для выполнения текущей задачи. Приблизительно мы можем сконцентрироваться в том, что важно, и больше обращать внимание на "крик", не относящийся к задаче.

Кофеин. Исследования показывают, в чем дело? теанин в сочетании с кофеином может для время улучшать эффективность нашей рабочей памяти и обороты реакции. Правда, пока малоизвестно, как кофеин взаимодействует с катехином EGCG, о котором пишущий эти строки говорили выше.

Влияние чая в риск деменции

Замашки у чая серьезные: отдельные исследования приходят к выводу, чисто регулярное потребление чая может охранить нас от деменции.

Одно изо таких исследований сравнило пожилых людей, которые точный пили чай, с теми, кто такой не пил. Те, который выпивал хотя бы одну чашку чая в неделю, паче справились с задачами на рабочую реминисценция и обработку информации.

Правда, эксплуатация чая, его количество и централизация никак не контролировались – вследствие того и к выводам мы относились бы подозрительно. Кстати, употребление кофе таких эффектов без- показало. Возможное объяснение таких "волшебных" эффектов чая – нейропротекторные, в таком случае есть защитные свойства знакомых нам катехина и теанина. Трансцендентно катехин EGCG поддерживает гигия кровеносных сосудов мозга, а L-теанин может облегчать его пластичности.