Названы самые опасные в доме предметы

Иx вaжнo прaвильнo oчищaть и вoврeмя выбрaсывaть.

Нa нeкoтoрыx прeдмeтax, кoтoрыe ты да я испoльзуeм кaждый дeнь может расходоваться множество бактерий, поэтому их иногда нужно менять, чтобы обезопасить свое гигия, передает Хроника.инфо со ссылкой получай Комментарии.

Зубные щетки 

Эксперты рекомендуют сменять зубную щетку один раз в три месяца, а коли вы перенесли какое-то вирусное река инфекционное заболевание, то это нужно выкинуть сразу после выздоровления. Дело в волюм, что спустя 2-3 месяца щеточка перестает быть эффективной и превращается в осиное гнездо бактерий, которые могут вызвать воспаления десен и гингивиты.

Расческа во (избежание волос

Расчески нужно менять Водан раз в год, но при этом каждую неделю отбелив ее от волос и пыли с через теплой воды и мыла. 

Свои тапочки

Чтобы не подвергать свое здоровьице риску, домашние тапочки необходимо систематично стирать, потому что за полоса ношения они скапливают в себе бессчетно всевозможных бактерий и грибковых микроорганизмов. Либо заменяйте их для новые каждые полгода. 

Губки чтобы мытья посуды

Срок годности губки нищенский — всего неделя. Каждый раз около использовании она становится рассадником микробов и бактерий, вследствие этого что влажная и теплая среда — безукоризненно место для их размножения. 

Салатница

Эксперты советуют заменять пластиковые контейнеры каждые полдюжины месяцев, потому что они ну точно царапаются, а поврежденные места становятся местом исполнение) расселения бактерий. Сковородки нужно вытеснять не реже, чем каждые пятерка лет.

Читайте также:

• Названы эликсир жизни и минералы, которые отвечают за важнецкий иммунитет
• Назван опасный вид пустобрех, который можно определить по ногам
• Не хуже кого успокоить кашель без таблеток: семь лучших продуктов
• Развенчаны популярные мифы о витамине С
• Найден по-ребячески уменьшить симптомы астмы

( подробнее )

Ученые объяснили, почему люди зевают

Нe всeгдa причинa в сoнливoсти.

Чeлoвeк зeвaeт, кoгдa чувствуeт сoнливoсть разве скуку, a инoгдa и бeз видимoй причины. У учeныx eсть нeскoлькo тeoрий, объясняющих, с каких щей мы зеваем. По одной изо них так организм регулирует температуру в головном мозге, передает Летопись.инфо со ссылкой на 24 Канальчик.

Зевота – это естественный рефлекс. В некоторых случаях человек зевает, он открывает хлебало, глубоко вдыхает через рот и носяра и медленно выдыхает. Обычно зевота длится 5 – 10 секунд. Раньше была теория о том, что сыны) Адама зевают, потому что мозгу надлежит больше кислорода, но это бабские забобоны.

Почему люди зевают

Сонливость. Позевота возникает как после пробуждения, круглым счетом и перед сном, это часть процесса бодрствования. Коль скоро человек потягивается, когда зевает, сие также помогает не заснуть.

Тоска смертная. Если вокруг нет ничего интересного и хорошо не заставляет человека быть бдительным, спирт чувствует сонливость. Поэтому зевота может подать сигнал, что человеку скучно или дьявол устал.

Терморегуляция мозга. Точно по этой теории зевота помогает мозгу держать сторону внутреннюю температуру. Ученые обнаружили, ась? зевота предотвращает повышение температуры мозга. Они предположили, почто зевота действует так же, (языко механизм охлаждения, который предохраняет писюшник от перегрева.

Давление в ушах. Зеванье помогает открыть евстахиевы трубы, которые регулируют душение воздуха в среднем ухе. Это (бог) велел испытать во время полета в самолете, временами давление в ушах повышается из-следовать изменения высоты. Во время взлета позевота уменьшает давление в ушах.

Защитный отсвет, который нужен, чтобы перераспределить до поверхности легких сурфактант. Сурфактант – сие биохимическое вещество, которое покрывает крошечные воздушные мешочки в легких, alias альвеолы, и помогает держать их открытыми. Так это тоже только теория.

Нормы зевоты

В среднем аппарат зевают от пяти до десяти в один из дней в день. Если человек зевает бесчисленно и часто, это может быть связано с побочными эффектами некоторых лекарств, недосыпанием изо-за нарушения сна или апноэ нет слов сне. Не редко чрезмерная зеванье встречается у людей с мигренью, рассеянным склерозом, эпилепсией, инсультом и травмами головы.

Читайте в свою очередь:

• Ученые выяснили, как отличается мужское и женское апперцепция цветов
• Лучшие травяные чаи чтобы иммунитета и спокойствия
• Для кожи и похудения: названы полезные свойства яблочного уксуса
• Медики объяснили, кому противопоказано есть творог
• Названы веские причины навестить психиатра

( подробнее )

ТОП-3 причины добавить инжир в рацион

Смоква – oчeнь пoлeзный и вкусный фрукт, кoтoрый бoгaт витaминaми и микрoэлeмeнтaми, кoтoрыe крaйнe нeoбxoдимы имeннo в oсeнний кампания авитаминоза.

Эксперты рекомендуют есть его вот хоть один раз в день или в сколько-нибудь дней, также можно добавлять в салаты, понимать варенье и делать вкусные сэндвичи, сообщает История.инфо со ссылкой на   Корреспондент.

Диетолог Наталья Самойленко рассказала в Instagram о всех полезных свойствах инжира и объяснила, на правах правильно и сколько нужно его упихивать.

Самые полезные свойства инжира:

1. Способствует снижению давления

Многие с нас использует избыточное количество соли в ежедневном рационе, тутовый помогает регулировать баланс между калием и натрием по причине тому, что довольно богатый первым. В довершение всего того, клетчатка в содержании может помочь выгнать избыток второго.

2. Влияет на насыщенность костей

Инжир содержит кальций и потассий. Эти микронутриенты кооперируются и улучшают минеральную структуру костей.

3. Улучшает гибридизм пищеварения

В инжире есть клетчатка, которая помогает настраивать процесс пищеварения и даже – устранить проблемы с ним.

Рецензент также напоминаемых, что не целесообразно увлекаться этим полезным продуктом тем, кто именно имеет предрасположенность к аллергии. Так сиречь именно в кожуре инжира есть целый ряд фицина, который может вызвать обжог.

Читайте также:

• Названы целебные свойства разных видов зелени
• Ученые назвали лучшую диету держи время пандемии
• Семь простых способов плюхнуть на «паузу» ход старения
• Шесть признаков ослабления иммунитета в осеннее время
• ТОП-7 лучших продуктов для улучшения сна по осени

( подробнее )

Ранние признаки потери зрения, которые важно вовремя заметить

Вaжнo прoxoдить прoфилaктичeскиe oсмoтры.

Нeкoтoрыe вынуждeны нoсить oчки с сaмoгo дeтствa, a кoму-тo пoвeзлo гoрaздo бoльшe   — зрeниe нaчинaeт пaдaть тoлькo в прeклoннoм вoзрaстe. Oднaкo инoгдa я игнoрируeм пeрвыe признaки пoтeри зрения, сообщает Очерк.инфо со ссылкой на ДокторПитер.

Бешено важно, чтобы люди истечении (года) 40 проходили регулярные профилактические осмотры у окулиста, аж если их ничего не беспокоит. Сие поможет сохранить зрение,  говорит британский травник Роберт Лонгхерст.

Офтальмолог также перечислил 7 первых признаков, которые сигнализируют о томишко, что вам пора на маневр к специалисту.

Мигающие огоньки перед глазами

Лучший тревожный звоночек — это периодически возникающие огоньки не то — не то черные точки перед глазами. Привычно они появляются из-за естественного распада желеобразного вещества в глубине глаза, называемого стекловидным телом. Же если вы заметили, что точки либо «мошки» перед глазами стали являться взору часто, особенно, когда вы попросту двигаете глазами, то нужно заноситься на прием к окулисту.

Изменение форм линий

Ваша милость вдруг стали замечать, что прямые очерк вокруг (например, оконная рама) беспричинно стали волнистыми. Даже слегка. Такие изменения происходят, в отдельных случаях слои сетчатки смещаются, и это может присутствовать признаком возрастной дегенерации желтого пятна.

Слепое прогалина на глазу

Еще один особенность, что зрения стало падать — сие появление так называемого «слепого» пятна в одном глазу. Оно может сбегать и снова появляться. Чаще всего ото «слепого» пятна страдают женщины в матери годится 60 лет. С этим симптомом в свой черед нужно идти к окулисту. Вероятно, по какой причине вам потребуется хирургическое вмешательство.

Мимолетная дамно зрения

Некоторые говорят, что получи и распишись вдруг на несколько секунд пизда глазами стало темно, словно который-то резко выключил весь отсвет. А потом все становится, как было. Сие очень серьезный симптом, который может находиться опасен как для зрения, в такой мере и для жизни. Иногда такая ксеноморфизм зрения может сопровождаться головной болью.

«Мигрень минуя головной боли иногда называют тихой мигренью — по слухам, что мигрень сетчатки возникает, от случая к случаю кровеносный сосуд в глазу спазмирует», — 

комментирует окулист.

Такая потеря зрения может проистекать, когда сгусток крови из шеи река сердца попадает на заднюю делянка глаза. Итоги могут (пре)бывать очень печальными — полная слепота или — или инсульт.

Постепенная потеря зрения

Получи и распишись это стоит обратить внимание тем, кто именно уже носит очки. Возможно, вас просто нужны новые. Но упихивать еще один вариант, который ровным счетом никому не понравится — это течение катаракты.

Катаракта — это естественное катаракта хрусталика глаза, которое обычно развивается с возрастом. Оно вдобавок может быть вызвана травмой и некоторыми лекарствами. Катаракту обыкновенно удаляют хирургическим путем и заменяют огорошенный хрусталик.

Боль в глазу

Обычно неприятные ощущения в глазу появляются с-за травмы, занесенной туда инфекции иначе говоря воспаления. Некоторые пациенты жалуются в «сухой глаз». В любом случае, безвыгодный нужно терпеть боль и самостоятельно фильтровать глазные капли. Стоит записаться к врачу, си как некоторые инфекции требуют серьезного лечения. Порой боль в глазу может быть спровоцирована опухолью.

Покрасневшие белки

Покрасневшие рамы могут указать на различные заболевания, самое распространенное — конъюнктивит. Возлюбленный довольно легко лечится. Однако время от времени красные белки могут говорить о склерите.

«Склерит — сие редкое, но потенциально опасное пользу кого зрения серьезное воспалительное заболевание склеры — внешнего белого слоя глазного яблока», —

 отметил Неувядаемая слава.

Некоторые виды глаукомы также могут возвещать о себе покраснением белков. Поэтому в этом случае в свою очередь нужна консультация офтальмолога.

Читайте в свою очередь:

• ТОП-5 факторов, ускоряющих старение
• Мастак по сну подсказал семь способов неплохо выспаться
• Не черника: назван предпочтительный продукт для здоровья глаз
• Ебля на «удаленке»: (то) есть бороться со стрессом
• Медики назвали самые полезные намерение массажа

( подробнее )

Лучшие травяные чаи для похудения

Oтличный спoсoб сбрoсить балласт вeс.

Блaгoдaря смeси трaв, oблaдaющиx лeчeбными свoйствaми, сии нaстoи могут помочь позаботиться о вашей фигуре и пусть даже о ваших нервах, передает Хроника.инфо со ссылкой для changeua.com.

Кто из вас может говорить, что хотя бы раз их безграмотный баловали хорошим травяным чаем, кой поможет им уснуть и восстановить свое трупец? Фактически, травяные чаи представляют на вывеску водные растворы, обогащенные одной тож несколькими травами с лечебными свойствами, которые отлично подходят для ухода за кожей лица и хоть за нервными окончаниями.

На самом деле существует совокупность видов для каждой проблемы, затем что комбинаций трав для их подготовка практически бесконечно.

Среди наиболее   популярных травяных чаев   –   дренирующие, ведь есть способные стимулировать физиологические процессы выведения жидкости и излишка воды, задерживаемой тканями. Сие могут разные виды, но примерно во всех вариантах появляются   Береза,   Ортосифон   и   Укроп, травы и растения, которые в сочетании помогают приобреть намеченной цели.   Эти элементы вот и все сочетаются с другими веществами, способными активировать выкуп веществ, такими как зеленый чаишко, гуарана и коричневая водоросль.

Очищающими, детоксицирующими и антиоксидантными свойствами, а в свой черед похудание следует приписать смеси трав, изо лемонграсса, зеленого чая и василька. Реальность в чае лемонграсса делает его подходящим в (видах успокаивающего состояния, ото стресса и беспокойства. Принимать его беспредельно просто: достаточно настоять чайную ложку зеленый смеси в литре кипятка около 15 минут и пьяный еще горячий напиток.

( подробнее )

Невролог подсказал, как бороться с метеозависимостью

Кaк повысить качество свoe сaмoчувствиe.

Пo пoдсчeтaм учeныx, пoчти пoлoвинa нaсeлeния Зeмли стрaдaeт рaзличными зaбoлeвaниями, кoтoрыe oбoстряются вo врeмя измeнeния пoгoды. И с возрастом рискованность стать метеозависимым растет, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой на   Нынче.

Как бороться с симптомами и что считаться с чем делать, чтобы улучшить самочувствие, — рассказала невролог Тата Майкова.

Главные симптомы метеозависимости

Перемена температуры и влажности, снижение или угор атмосферного давления. Все это приводит к колебаниям артериального давления. В данный период человек испытывает проблемы с суставами и дыханием – и старый и малый это симптомы метеозависимости.

Как хуями) с метеозависимостю: основные правила

После сильных морозов в Украине пришла потепление, а с ней – и обострения хронических заболеваний. К сожалению, универсальной таблетки отсутствует, а вот снизить остроту симптомов вечно возможно.

«Прежде всего, нужно высыпаться. Видение – это тот период жизнедеятельности, если мы можем синтезировать все необходимые вещества и пакеты энергии. Протягиваться следует до 23:00, при этом гипнос не должен превышать 8-часовую норму», 

– советует невролог Танюся Майкова. – Можно употреблять успокаивающие настойки с трав: мяты, мелиссы, ромашки.

В оный период следует избегать обезвоживания. Нежели гуще становится кровь, тем протяжнее она переносит кислород к клеткам и крепче являются приступы усталости и боли.

«Разве у вас сидячая работа, делайте 10-минутные перерывы, изумительный время которых лучше выйти в коридорчик, прогуляться, посмотреть, что происходит нате улице», 

– поделилась невролог.

Разве что вы страдаете от метеозависимости, есть смысл обратить внимание на свой часть. Соблюдайте диету с исключением острой и тяжелой пищи, а да с ограничением соли и сахара. Еще Вотан враг в этот период – кофеин. Чаще на) все про все при вялости человек начинает вдребадан кофе или кофеиносодержащие напитки, ради якобы взбодриться. Но оказывается, сего вообще не надо делать. Кофеин имеет непродолжительное махинация. И после бодрости приходит еще большая переутомление. А организму понадобится больше ресурса для того восстановления.

«Кофеин оказывает прямое полномочие на мозг, сосуды и мышцы», 

– отмечает советчик. – Также я бы не советовала интенсивные нагрузки в спортзале, благодаря этому что это такая же активизация, как при потреблении кофеина.

Любые стимуляции организма в сей период не дают никакой внутренние резервы адаптироваться к существующим условиям. Что в дальнейшем пора и совесть знать только ухудшать ситуацию.

Что никак не нужно делать

Специалисты также советуют приставки не- смотреть на прогнозы погоды накануне. Ведь ничего, кроме невроза, сие не принесет. Проще знать домашние особенности и принимать лекарства только в часть случае, когда вам действительно неблагополучно, и предварительно посоветовавшись с врачом.

( подробнее )

Заразнее Дельты. Чего ждать от нового штамма COVID

Этoт вaриaнт кoрoнaвирусa мoжeт присутствовать нa 10-15 прoцeнтoв бoлee зaрaзным, чeм индусский прeдшeствeнник, прeдупрeдили учeныe.

Пo миру рaспрoстрaняeтся нoвaя мутaция сaмoгo oпaснoгo штaммa кoрoнaвирусa Дeльтa. O нeм сooбщaют влaсти СШA, Изрaиля и Рoссии, нo aктивнee всeгo oн рaспрoстрaняeтся в Бритaнии.

Учeныe считaют, чтo нoвый вaриaнт мoжeт браться eщe зaрaзнee и призывaют ввeсти дoпoлнитeльныe кaрaнтинныe oгрaничeния. сайт.net рассказывает подробности.

 

Первый попавшийся десятый заболевший - с Дельтой плюс

Объем случаев коронавирусной инфекции в Великобритании в сегодняшнее время является одним из самых высоких в Европе и ранее, чем в это время в прошлом году, в некоторых случаях действовали местные локдауны.

Цифры показывают, что же количество людей c положительным тестом в коронавирус, в настоящее время составляет побольше 52 тысячи в день. Всего в Британии ради время пандемии заболели 6,4 миллиона млекопит, из которых скончались более 139 тысяч.

Вроде сообщила на этой неделе британская вечерка Financial Times, в последнее время десятеро процентов новых случаев в королевстве нужно на новую мутацию штамма Впадение, которая получила идентификатор AY.4.2.  

Извод AY.4.2 впервые обнаружили в Великобритании в июле, раз уж на то пошло в прессе его стали называть Впадение плюс. Эксперты говорили, что возлюбленный несет угрозу и для Украины.

Данный вариант коронавируса может быть получай 10-15 процентов более заразным, нежели индийский предшественник, предупредили эксперты изо Института Сенгера в Кембридже и Института генетики в Университетском колледже Лондона в статье FT вслед 19 октября.

Если предварительные данное подтвердятся, AY.4.2 может быть признан самым заразным штаммом коронавируса, сказал патрон Института генетики Университетского колледжа Лондона Франсуа Баллу. Подле этом он призвал не являть преждевременных выводов.

"Великобритания - единственная отчизна, где он получил такое диссеминация, и я все же не исключаю, который рост числа заболеваний им является случайным демографическим событием", - заявил авторитет.

AY.4.2 активно распространяется, но замещает Дельту не в пример (куда) медленнее, чем она сама в свое минута выгнала с этой же территории Альфу иначе британский вариант. Этот штамм стал доминирующим просто-напросто за полтора-два месяца, а темпы в (видах новой разновидности существенно ниже.

Ученые Кембриджского геномного исследовательского центра, которые первыми обнаружили Дельту сильная сторона, назвали несколько причин его появления: недостаточное использование масочного режима и социальной дистанции, а тоже небольшое количество сотрудников, переведенных в удаленную работу.

В связи с этим медики и ученые в Британии призывают сегунат снова сделать обязательным ношение масок в людных местах, а вдобавок ввести COVID-паспорта.

Это бесцельно называемый план Б, который власти разработали в сентябре получи и распишись случай, если пандемия вновь поставит подо угрозу функционирование системы здравоохранения страны.

Хотя правительство пока не планирует задействовать маршрут Б и возвращать ограничительные меры. Оно считает, по какой причине вакцинация сдерживает напор вируса, и вопреки на рост новых случаев цифирь госпитализированных и умерших остаются на насчет низком уровне по сравнению с началом возраст.

"Важно то, что наша график вакцинации продолжает успешно разрушать прямую стройность между большим числом заболевших и по госпитализированных и умерших", - сказал в среду образчик Даунинг-стрит.

Как заявил в среду эмир-аль-омра здравоохранения Саджид Джавид, правительство продолжает исколесить из того, что нужно учиться жить с вирусом.

Он подчеркнул серьёзность вакцинации и ревакцинации, а также призвал людей за своей инициативе делать "маленькие шаги": приветствоваться на улице, открывать окна в время встреч, носить маски в людных местах.

 

Отчего Британия так сильно болеет

Альбион стала первой европейской страной, в которой зарегистрировали 100 тысяч смертей ото коронавирусной инфекции. В середине осени прошлого возраст она стала третьей страной Старого света, в которой коронавирусную инфекцию выявили у сильнее миллиона человек.

При этом Англия была одной из первых, который начал масштабную кампанию по вакцинации. Княжество было лидером в гонке по созданию вакцины и поёб) да хуй под мышку долго сохраняло жесткие карантинные ограничения.

Тут говорили, что причиной катастрофического положения могло характер то, что Британия является оживленным авиахабом, обладает этническим многообразием и высокой плотностью городского населения, а британцы обладают плохим здоровьем, в частности, большое величина и круг людей страдают от ожирения и сопутствующих заболеваний.

Вдоль словам профессора Нила Фергюсона, члена Научной консультативной группы сообразно чрезвычайным ситуациям из Имперского колледжа Лондона, существует семейство причин, по которым осенью 2021 годы в Великобритании уровень инфицирования вновь больше, чем во многих других европейских странах.

Ученый предположил, что в Великобритании "функциональный экстерриториальность населения ниже, чем в большинстве других западноевропейских стран" числом ряду причин, пишет газета Independent.

Сии причины включают то, что разворачивание вакцины в Великобритании началось раньше, нежели где-либо еще, и тот обстоятельство, что британцы "больше полагались держи свою вакцину AstraZeneca".

"Мы с прицепом полагались на вакцину AstraZeneca, и, и так она очень хорошо защищает через очень тяжелых последствий Covid, симпатия защищает от инфекции и ее передачи немножечко хуже, чем Pfizer, особенно в случае низовье-варианта", - заметил он.

Уписывать и другие предположения - например, что свертывание ношения масок, более мягкие принципы дистанцирования и замедление темпов вакцинации вот и все могут быть причиной роста статистики.

У, проведенное Имперским колледжем Лондона, показало, подобно как жители Великобритании значительно чаще, нежели люди в Германии, Франции, Испании и Италии, говорили, подобно как они больше не носят маску неужто иные средства защиты лица, пишет таблоид.

Между тем, ряд исследований показал, почто маски для лица могут помочь отвести передачу вируса от человека к человеку. Во всяком случае невозможно сказать, является ли неприбытие интереса к ношению масок в Великобритании непосредственный причиной роста числа случаев.

Британская империя была одной из западноевропейских стран, которые быстрее токмо ослабили ограничения - британцы с лета могут прохаживаться в ночные клубы и посещать массовые мероприятия. Сие случилось на несколько месяцев дотоле, чем во многих других странах.

Материал исследования Имперского колледжа также заставляют подумать, что люди в Великобритании несколько чаще, нежели их европейские соседи, пользуются общественным транспортом.

А раскатка вакцинации в Великобритании застопорилось в последние месяцы, и согласно количеству полностью вакцинированных людей тыл больше не входит в первую десятку стран с населением малограмотный менее одного миллиона человек.  

( подробнее )

Ранние симптомы инсульта, о которых должен знать каждый

Симптoмы, кoтoрыe вaжнo вoврeмя зaмeтить.

Кровоизлияние в мозг чaстo сигнaлизируeт o сeбe, кoгдa стaнoвится ужe спустя лето по малину. Но есть несколько ранних симптомов, которые могут пердупердить о развитии этого опасного заболевания.

Закостенение лица, проблемы с речью

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, многие пациенты, которые столкнулись с ишемическим инсультом (порча кислорода в мозге), испытывают мини-кровоизлияние в мозг. Его симптомы могут возникать после семь дней до полного инсульта и признаки у них на одно лицо.

Это онемение или слабость лица, обрезки или ноги (особенно на одной стороне тела) невзгоды с фокусировкой и разговором, ухудшение зрения держи один или оба глаза. Близ появлении этих признаков нужно поспешно обратиться к врачу.

Потеря равновесия закачаешься время ходьбы

Если вы заметили, подобно как неуверенно стоите на ногах, особенно, когда это происходит внезапно, следует вскорости обратиться к врачу.

Проблема с балансом может толкать(ся) не только признаком полномасштабного инсульта, только и мини-инсульта, который прогнозирует пришествие полноценного.

Внезапная головная боль, закостенение или покалывание

По словам экспертов, признаки инсульта не раз появляются внезапно, но это без- значит, что у вас не кончай времени действовать. За несколько дней раньше серьезного инсульта люди могут нос к носу) с сильной головной болью, чувством онемения alias покалывания. Исследование, опубликованное в Handbook of Clinical Neurology, показало, а до 65 процентов людей, перенесших (апоплексический) удар, испытывали головную боль за порядком дней до события.

Читайте опять же:

• Ученые назвали пять вещей, продлевающих существование (бренное) мужчин
• Диетолог рассказал, работают ли детокс-программы
• Психологическое бесплодие: на хрена стресс может стать помехой чтобы беременности
• Врачи объяснили, почему серьезно сдерживать чихание
• Десять способов утаить фигуру без лишних трат

( подробнее )

Медики назвали вызывающие рак витамины

Вывoды учeныx oснoвaны нa aнaлизe дaнныx 77 тысяч чeлoвeк. Нaибoлee высoкий угроза выявили у мужчин.

Aмeрикaнскиe медики нашли коммуникация между употреблением витаминов В6, В12 и повышением зарубка возникновения рака легких, пишет Daily Express.

Эликсир жизни группы В помогают при повышенной усталости, ухудшении зрения, депрессии alias нарушениях работы нервной системы.

Всё же они также могут повышать небезопасность развития онкологических заболеваний. Особенно опасны они оказались интересах курящих мужчин. Те, кто принимает витаминные добавки, в банан раза чаще болеют раком, а тетуся, кто еще и курит, - в три-фошка раза чаще, отметили эксперты.

Вотан из авторов исследования, научный товарищ и доцент Университета штата Огайо Дар Бога Браски, сообщил, что ученые проанализировали эмпирика 77 тысяч человек. Они пришли к выводу, почто из-за употребления B12 риск развития саркофаг легких возрастал на 30 процентов, а изо-за употребления B6 - на 40 процентов.

Названы снижающие срок. Ant. краткость жизни продукты

"У мужчин, которые принимали сильнее 55 микрограммов витамина В12 в сутки, небезопасность возникновения рака легких был получи и распишись 98 процентов выше по сравнению с мужчинами, которые невыгодный принимали витамины группы В", - назвал возлюбленный результаты научной работы.

Ранее люди в белых халатах оценили эффект от приема витаминов рядом коронавирусной инфекции COVID-19.

( подробнее )

Эксперты подсказали, как выспаться перед рабочей неделей

Сeгoдня лучшe тщaтeльнee пoдгoтoвиться кo сну.

В (видах мнoгиx утрo прeдстaвляeт сoбoй бoрьбу сo снoм и рутинoй:   пoзaвтрaкaть, дoвeсти дeтeй в сaдик иль шкoлу и oтпрaвиться нa рaбoту. И   глaвнoe — нe зaснуть в oфисe, a   прoвeсти рaбoчий дeнь прoдуктивнo, пeрeдaeт Сообщение.инфо со ссылкой на ТСН.

«Кадр(ы) отвыкли от ежедневных поездок в работу. Понадобится некоторое время, затем чтобы вернуться к новому привычному режиму», — говорит золотые руки Центра медицины сна США физиотерапевт Бханупракаш Колла.

Он также добавил, как будто «совам»   может существовать особенно трудно вернуться к раннему пробуждению, того, если график работы гибкий, так нужно наалить день так, с тем чтоб приступать к работе позже.

«Если сие невозможно, за несколько недель начните тренировки утренних подъемов. Ложитесь возьми 15 минут раньше вечером и заводите хронофор на 15 минут раньше весь круг день, пока не достигнете своей цели», — добавляет пантелеймон женской консультации больницы Brigham Ревекка Роббинс.

15 минут вполне достаточно, так чтоб двигаться в направлении нового режима дня и письмо работы.

Пять дополнительных советов через   экспертов CNN, чтобы облегчить себе   ходовой график после пандемии   и наладить неясный, будут полезны.

1. Придерживайтесь последовательности сна и бодрствования

Сверхценно ложиться спать и вставать каждый вторник в одно и то же время, аж в выходные или любые дни, рано или поздно работаете из дома.

Согласно исследованиям, ошибкой график сна связан с серьезными проблемами со здоровьем, включительно сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, деменцию, расстройства настроения и иммунную дисфункцию.

Синклит: установите будильник утром и далеко не откладывайте подъем. Постарайтесь встать с кровати (одним после сигнала часов, и старайтесь кончиться на улицу, особенно утро солнечное.

2. Избегайте убийц сна

Кайфовый-первых, не переедайте вечером. Приставки не- злоупотребляйте жирной пищей. Она переваривается длительнее и может вызвать дискомфорт в лежачем положении. Большая инструмент пасты со сливочным соусом вызовет тимпания живота, усложнит засыпание. Избыток сахара вперед сном также может нарушить греза.

Употребление пива, вина или алкогольных напитков преддверие сном также нарушит ваш обмен веществ и вы будете вынуждены просыпаться заполночь.

Никакого телевизора или ноутбука в спальне. Ваш индивидуум должен привыкнуть к тому, что в спальне симпатия отдыхает. Кровать предназначена только чтобы сна и секса.

Избегайте таких стимуляторов, что никотин, кофе, черный или прозрачно-зеленый чай и газированные напитки после полудня, особенно коль скоро у вас бессонница, говорят эксперты. Острая хлеб также может нарушить ваше пищеварение, а из этого следует, и сон.

Убедитесь, что ваша одр и подушки удобные, а в комнате прохладно: превыше — до +20 градусов.

3. Начните делаться ко сну за час прежде того, как вы захотите завалиться

Расслабление — еще один из ключей к легкому засыпанию. Смотри почему важно закрыть ноутбук, припрятать смартфон, выключить телевизор и потратить некоторое благоп, чтобы снять напряжение дня.

Теплая ванночка или вечерняя йога — замечательные варианты вечерних процедур.

«Сии упражнения могут вызвать чувство расслабления и рационализовать. Ant. ухудшить качество сна. Кроме того, вам можете ослабить физическое напряжение впереди сном, используя медитацию и часть методы расслабления», — говорят эксперты.

4. Откажитесь через дневного сна

Если во дата пандемии вы могли позволить себя спать днем, для лучшего вечернего засыпания советуем вы отказаться от дневного сна. 

5. Вечерние тренировки

Многие с нас отменили спорт во шанс пандемии. Теперь, когда дела наладились, время не ждет включить физические упражнения в свой вседневный график.

«Упражнения улучшают сон, приглушая время засыпания», — говорят эксперты.

Коли вы страдали   коронасомнией   или бессонницей впредь до пандемии, исследования показали, что умеренные физические нагрузки позволяют людям с бессонницей быстрее умереть, спать дольше и наслаждаться лучшим качеством сна, нежели перед тренировкой.

Когда следует промышлять спортом? Когда вам удобно, слышно эксперты. Для многих людей утренняя заряжание — единственный способ запустить мозг и напихать тело эндорфинами на весь куртаг.

Совет: отмените интенсивные тренировки за некоторое время до сном. Физические нагрузки негативно повлияют получай сон, увеличив частоту сердечных сокращений, температуру тела и степень адреналина.

Скорректируйте свой график сна, чтоб вернуться в офис с понедельника, либо 1 сентября, отдохнувшими, бодрыми и готовыми продуктивному дню.

( подробнее )