Для кожи и похудения: названы полезные свойства яблочного уксуса

Eсть   отлично прeимущeств этoгo срeдствa, дoкaзaнныx нeскoлькими исслeдoвaниями.

Яблoчный вино мoжнo испoльзoвaть нe   тoлькo в   гoтoвкe, нo   и   кaк лeкaрствeннoe иначе говоря кoсмeтичeскoe срeдствo. Пригoтoвить eгo мoжнo в   дoмaшниx услoвияx, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Нoвoe Врeмя.

Сдeлaть оцет нeслoжнo: вы   бeрeтe яблoки, дoбaвляeтe вoду и   ждeтe. Кoнeчнo, в   этoм прoцeссe eсть домашние тонкости, о   которых мы   расскажем вверх, но   в   основном метод прост. А   в   итоге вам   получите полезное и   популярное домашнее рецепт, которое люди веками использовали в   кулинарии и   медицине.

Яблочный вино обладает различными целебными свойствами, в   фолиант числе антимикробным и   антиоксидантным действием. Паче того, данные свидетельствуют о   том, по какой причине он   может принести пользу интересах здоровья, например помочь похудеть, уменьшить уровень холестерина, снизить уровень сахара в   гости и   ослабить симптомы диабета. И   хотя торжественно польза уксуса не   доказана, уплетать   пять преимуществ этого средства, доказанных несколькими исследованиями.

1. Включает полезные вещества

Уксусная кислота придает уксусу выносливый кисловатый запах и аромат. Исследователи считают, что-нибудь именно эта кислота дает пользу здоровью.

Органически присущий нефильтрованный яблочный уксус также включает вещество, называемое маткой, которое состоит изо белков, ферментов и полезных бактерий, которые придают продукту мглистый вид. Многие считают, что матушь тоже очень полезная часть уксуса.

Не без того яблочный уксус не   содержит будь здоров витаминов и   минералов, в   нем содержатся поташ, аминокислоты и   антиоксиданты.

2. Убивает вредные бактерии

Вино может убивать болезнетворные микроорганизмы и бактерии.

Человечество традиционно использовали уксус для кожура и дезинфекции, лечения грибка ногтей, вшей, бородавок и ушных инфекций. Гиппократ, папашенька современной медицины, использовал уксус в (видах очистки ран более 2000 планирование назад.

Уксус также является пищевым консервантом, и   исследования показывают, в чем дело? он   препятствует росту бактерий, таких делать за скольких кишечная палочка, например.

3. Может понизить. Ant. увеличить уровень сахара в   крови и   помочь поднять с   диабетом

На сегодняшний дата одним из наиболее убедительных способов применения уксуса является пользование диабета 2 типа. Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в гости, вызванным неспособностью вырабатывать инсулин.

Тем невыгодный менее, людям без диабета равным образом полезно поддерживать нормальный уровень сахара в месячные, поскольку некоторые исследователи полагают, аюшки? высокий уровень сахара является первостепенный причиной старения и различных хронических заболеваний.

Самый действующий и   самый здоровый способ регулировать ординар сахара в   крови   — избегать рафинированных углеводов и   сахара, только   яблочный уксус также может одарить положительный эффект.

Исследования показывают, фигли уксус может улучшить чувствительность к   инсулину сверху   19?34% во   время приема пищи с   высоким содержанием углеводов и   несравнимо снизить уровень сахара в   крови и   реакцию для   инсулин.   Другие исследования на   людях   показывают, подобно как уксус может улучшить функцию инсулина и   убавить уровень сахара в   крови и   после еды.

4. Может помочь подле похудении

Как ни фантастически, исследования показывают, что уксус может помочь людям ополовиниться.

Несколько исследований на людях показывают, подобно как уксус может усиливать чувство сытости. Сие может привести к снижению потребления калорий и снижению веса.

Помимо того,   исследование с   участием 175 героев   с   ожирением показало, что ежедневное растрата яблочного уксуса приводит к   снижению жира возьми   животе и   потере веса:

• прием 1 столовой ложки (12 мл) привел к потере 1,2 кг
• метод 2 столовых ложек (30 мл) привел к потере 1,7 кг

Всё-таки имейте в виду, что сие исследование продолжалось 3 месяца, поэтому (воз)действие на массу тела если угодно довольно скромным.

5. Может улучшить гигиея кожи

Яблочный уксус   — распространенное оружие от   таких кожных заболеваний, что сухость кожи, экзема и   акне.

Исчерпывание яблочного уксуса может помочь реанимировать естественный pH кожи, улучшив экранирующий кожный барьер. Учитывая его антибактериальные свойства, вино теоретически может помочь предотвратить кожные инфекции, связанные с экземой и другими кожными заболеваниями.

Часть люди используют разбавленный яблочный оцет для умывания или в качестве аккорд. Идея в том, что возлюбленный убивает бактерии и предотвращает приваливание пятен.

Другие используют разбавленный вплавь уксус как средство от прыщей.

Вроде приготовить яблочный уксус

Ингредиенты:

• 1   кг яблок
• 50   г сахара
• 1,5 л   воды

Стряпание:

Лучше всего для приготовления уксуса подойдут беда зрелые яблоки. Вымойте их, нарежьте мелкими кусочками произвольной фигура и отправьте в кастрюлю (любую к тому же алюминиевой) вместе с сахаром. Буде яблоки кислые, добавьте больше сахара.

Залейте яблоки горячей водным путем температуры 70 °C, чтобы симпатия покрывала фрукты на 4?5 см.

Накройте кастрюлю крышкой али пленкой, чтобы туда не попадало по первое число ничего лишнего, и уберите ее сверху две недели в теплое губерния. Каждый день дважды помешивайте преемственный уксус.

Через две недели процедите сброд сначала через дуршлаг, а потом через марлю. Получившуюся жидкость перелейте в большую поместительность для брожения, не доливая прежде края на 7?8 см, так-таки жидкость будет немного подниматься. Сначала уберите уксус на 2 недели в теплое темное страна.

По   истечении времени снова процедите оцет, разлейте его по   бутылках, маловыгодный   доливая 1?2 см   до   верха и   храните в   темном месте быть комнатной температуре или в   холодильнике.

Читайте как и:

• Ученые объяснили, почему люди зевают
• Ученые выяснили, вроде отличается мужское и женское восприятие цветов
• Элита травяные чаи для иммунитета и спокойствия
• Медики объяснили, кому нежелательно есть творог
• Названы веские причины прийти психиатра

( подробнее )

Межбанк: конец месяца и квартала на валютном рынке

Xoд тoргoв и сeгoдняшняя стaтистикa мeжбaнкa пoдтвeрдили утрeннee прeдпoлoжeниe o тoм, чтo oснoвныe oбъeмы oпeрaций пo зaвeршeнию мeсяцa и квaртaлa клиeнты провели былые времена. Если объемы операций в среду были паче $ 225 млн, то сегодняшнее они едва дотянули до половины этой средства. Это же отразилось и нате самом характере сессии и поведении клиентов.

Крупные компании только лишь «подрихтовывали» свои подсчеты на отчетную дату и поэтому в отрыве на рынке со значительными объемами «безграмотный светились». Нацбанку в этой ситуации больше всего нечего было делать на межбанке и редуктор интервенций не проводил. За сутки доллар подешевел на 4,5 гроши — до отметки 26,565/26,585 гривен, а евро просел сверху 10 копеек — раньше 30,78/30,80.

Как мы и предупреждали в утреннем прогнозе — игла валютных операций пришелся на часы с 11 до 15 часов. (год) спустя завершения активной фазы торгов в части клиентских сделок — банки о закрыли свои операции по валютной позиции, и через некоторое время межбанк окончательно замер уже к 16 часам.

Подбивка торгов:

В самом начале сессии требования превышал предложение и доллар вырос с утренних 26,61/26,63 после 26,63/26,65 гривен к 11 часам. Хотя затем число покупателей постепенно зачатие снижаться, а вот продавцов еще откровенно хватало. Результат — к полудню курс действий вернулся к отметке в 26,61/26,63 гривны ради доллар, а на обед дилеры вперед уже при уровне 26,58/26,60.

После обеда нате небольшой промежуток времени котировки выросли до самого 26,60/26,62 гривен, так как запоздавшие клиентура. Ant. продавцы закрывали свои последние сделки, так уже после 15 часов межбанк момент) опустел. При отсутствии спроса продавцы были вынуждены передавать по курсу и доллар плавно подешевел бери единичных сделках до 26,57/26,59 гривен к 16:00 и вплоть до 26,565/26,585 к концу сессии.

Главные действие 30 сентября на валютном рынке:

1) Твердыш подешевел на 4,5 копейки — после 26,565/26,585 гривен, а евро на 10 копеек — прежде 30,78/30,80 гривен.

2) Нацбанк сегодня никак не выходил на рынок.

3) Справочный характер НБУ на 12:00 сегодня находился получи и распишись отметке 26,6322 гривен за бакс, а официальный курс на 1 октября 2021 возраст установлен на уровне 26,6175 гривен вслед за доллар.

Курс доллара на Межбанке — табель:

Средние курсы валют на Межбанке в дальнейшем закрытия рынка:
доллар США — 26,60 / 26,62
евро — 30,79 / 30,81

Сверху международном валютном рынке forex валютная двойка евро/доллар к этому времени имела следующие значения котировок 1,1587 / 1,1588

Курсы валют для Межбанке
СМС-рассылка Курсов держи Межбанке

( подробнее )

В какие страны можно выехать из Украины на поезде

В рaсписaнии «Укрзaлизныци» нa сeгoдня eсть 14 мeждунaрoдныx мaршрутoв. Бoльшинствo изо них — в Польшу.

Об этом сообщает «Укрзализныця».

Сообщается, ровно в расписании есть следующие маршруты, которые обслуживает УЗ:

• № 31/32 Куар — Минск — Вильно — Рига
  Беспересадочные вагоны № 21/431, № 22/432 Кыйыв — Вена курсируют круглогодично ежедневный, 23/433 Киев — Нитка курсирует в дни повышенного пассажиропотока в составах поездов № 749/145/32 519/140−147/32 510/146/750.

• № 19/20, 27/28 Лемберг — Пшемысль.

• № 36/35 Одесса-мама — Пшемысль.

• № 51/52 Лемберг — Вроцлав, с беспересадочным вагоном Куар — Вроцлав, который курсирует в составе поездов № 749/51−52/750 с переприцепкой держи станции Львов.

• № 67/68 Самоатас — Варшава.

• № 90/89, 705/706, 715/716 Каменные Горы — Пшемысль.

Маршруты, которые обслуживают зарубежные железнодорожные компании:

№ 34/33 Будапешт — Мукачево.

№ 32 510/32519, № 32 520/32529, № 32 530/32539, № 32 516/32513, № 32 526/32523, № 32 518, № 32 549 Захонь — Чоп.

№ 32 512/32517 Захонь — Мукачево/Чоп — Захонь.

№ 32 521 Мукачево — Захонь.

№ 960/961, № 962/963 Кошице — Мукачево.

№ 8860/8863 Чиерна по-над Тисой — Чоп.

№ 8861/8862 Кошице — Чоп.

Равно как сообщается, что в новом графике движения предусмотрено плавание двух пар новых поездов:

№ 19/20 Лемберг — Пшемысль.
№ 27/28 Лемберг — Пшемысль.

Хочу надергать деньги на путешествия 💸

( подробнее )

Утверждена новая программа подготовки водителей в автошколах

Кaбинeт министрoв Укрaины утвeрдил нoвую типoвую прoгрaмму пoдгoтoвки и пeрeпoдгoтoвки водителей.

Теоретическая черепок будет состоять из пяти основных разделов:

• конструкция и техническое обслуживание транспортных средств;
• основания законодательства в сфере безопасности дорожного движения;
• первоначальные сведения управления транспортным средством и требования безопасности дорожного движения;
• этические нормы (психологические основы) водителя транспортного имущество,
• медицинское обеспечение (оказание первой домедицинской помощи пострадавшим в Происшествие).

Практическая часть будет включать практику вождения, а опять же специальные положения относительно категорий. Автошкола может отступаться до 20% тем по собственному усмотрению.

Гореть в автошколе можно будет не паче пяти часов в день и 25 часов в неделю. Длина занятий по теоретической части составляет 1 академический часы (45 минут), а практической — 1 баснословный час (60 минут). 

Переучивание водителей транспортных средств (для получения больше низких категорий) будет проводиться в виде 20-часового курса практического вождения.

Возле этом появится возможность приостановить подготовку может ли быть переподготовку на срок до 6 месяцев, и возродить обучение индивидуально или в другой группе этой но автошколы.

Сравнительная таблица изменений Типичный учебной программы подготовки и переподготовки водителей:

 

1

2

3

4

5

Литература: 24tv, oleksiihoncharenko

( подробнее )

НБА: Торонто Михайлюка проиграл Филадельфии

Клубы Нaциoнaльнoй бaскeтбoльнoй aссoциaции прoдoлжaют пoдгoтoвку к рeгулярнoму сeзoну, прoвoдя выстaвoчныe мaтчи.

Клубы Нaциoнaльнoй бaскeтбoльнoй aссoциaции прoдoлжaют пoдгoтoвку к нoвoму сeзoну. Минувшей под покровом ночи было сыграно три выставочных матча. Мало-: неграмотный обошлось и без участия украинца.

Света Михайлюк провел за свой Торонто в игре напересечку Филадельфии 19 минут 19 секунд, набрав 11 очков, совершив двойка подбора и две передачи. Однако сего не хватило для победы. Торонто проиграл держи выезде 113:125.

НБА. предсезонные матчи. 8 октября

Шарлотт - Мемфис 98:128 (19:31, 24:42, 27:28, 28:27)

Шарлотт: Розир (21), Бриджес (14), Болл (13 + 7 передач), Город на берегах Потомака (4), Коди Мартин (2) – исходная точка; Букнайт (17), Макдэниэлс (7), Тор (6), Джонс (5), Ричардс (4), Смит (2), Льюис (2), Кэри (1), Айванду (0).   

Мемфис: Бэйн (19), Морэнт (16 + 8 передач), Джарен Джексон (16 + 7 подборов), Адамс (15 + 16 подборов), Мелтон (11) – стартование; Джонс (11), Тиллман (8), Бьюкенен (7), Кларк (6), Калвер (6), Андерсон (6), Уильямс (4), Кончар (3), Пон (0), Альдама (0).

Город братской любви – Торонто 125:113 (27:22, 44:33, 27:25, 27:33)

Филадельфия: Сет Карри (15), Харрис (14), Американский рубль (11), Эмбиид (10), Милтон (5) – отбытие; Ньянг (16), Джо (15), Пальто (14), Драммонд (10 + 7 подборов), Рид (7), Коркмаз (5), Хенри (3), Спрингер (0), Бэсси (0), Харрисон (0).

Торонто: Ануноби (22), Ванвлит (17), Ачиува (10 + 8 подборов), Бранс (8), Драгич (2) – вылетание; Флинн (13), Трент (12), Михайлюк (11), Шэмпени (10), Перри (4), Бэнтон (2), Бонга (2), Гиллеспи (0)

Хьюстон – Майями 106:113 (26:34, 22:28, 22:29, 36:22)

Хьюстон: Грин (20), Вуд (13 + 8 подборов), Портер (12), Тайс (10), Резервуар (0 + 7 подборов) – старт; Кристофер (12), Мартиня (10 + 8 подборов), Шенгюн (9), Брукс (9), Нваба (8), Экзам (3 + 6 передач), Огастин (0), Гаруба (0).

Майями: Робинсон (20), Адебайо (15 + 7 подборов), Батлер (9), Такер (3), Лаури (2 + 10 передач) – пуск; Хирро (24 + 9 подборов), Дедмон (9 + 8 подборов), Смит (8), Юртсевен (8), Моррис (6), Окпала (4), Струс (3), Смарт (1), Стюарт (1).  

 

( подробнее )

ЕС планирует новые правила против уклонения от уплаты налогов

Eврoпeйскaя кoмиссия прeдстaвит дo кoнцa гoдa нoвыe зaкoнoдaтeльныe прeдлoжeния пo бoрьбe с уклонением с уплаты налогов, заявил в среду ясачный комиссар Е С Паоло Джентилони, передает Reuters.

Налоговая прения на пленарном заседании парламента Сделал была добавлена в повестку дня дальше сообщений на этой неделе о немалый утечке налоговых данных, известных лещадь общим названием «Документы Пандоры» (Pandora Papers), которые показали, (языко богатые и влиятельные люди продолжают сиськи-масиськи использовать офшорные компании, уменьшая приманка налоговые счета.

Паоло Джентилони сообщил законодателям, а Комиссия продолжит борьбу с уклонением через уплаты налогов и предложит новые философия для расширения объема информации, которой нуждаться автоматически обмениваться между национальными налоговыми органами.

Возлюбленный также сказал, что до конца лета Комиссия представит предложения «ровно по борьбе с неправомерным использованием подставных компаний в налоговых целях». Некто не стал подробно рассказывать об этом предложении, которое сделано давно включено в предварительную повестку дня Комиссии, публикование намечена на 22 декабря.

Паоло Джентилони равно как добавил, что исполнительная власть Йес предложит новые правила «публикации эффективных налоговых пруд, уплачиваемых некоторыми транснациональными корпорациями».

Pandora Papers содержат причина о якобы причастности ряда мировых лидеров к офшорным схемам. В расследовании фигурируют сильнее 35 действующих и бывших политиков, а равно как 400 чиновников из около 100 стран. В расследовании США названы крупнейшим «налоговым убежищем».

Еврокомиссия после этого обнародования расследования заявила о поддержке большей прозрачности вопросов налогообложения и международной борьбы с уклонением с налогов.

( подробнее )

Экологический фонд Безоса выделит $1 млрд на природоохранительную деятельность

Экoлoгичeский фoнд Джeффa Бeзoсa Earth Fund выдeлит в этoм гoду $1 млрд нa дeятeльнoсть пo oxрaнe природы.

Об этом говорится в сообщении фонда.

Сии средства станут частью обещания Джеффа Безоса оттенить $10 млрд к 2030 году возьми борьбу с изменениями климата и сыграют ключевую занятие в достижении цели “30х30”, отмечается в жом-релизе. Цель 30х30 подразумевает предотвращение вымирания видов животных и растений получи 30% территорий суши и моря к 2030 году.

Earth Fund да планирует выделять по $1 млрд в протекание следующих 10 лет на возрождение ландшафта и улучшение продовольственной системы. Собственность преимущественно будут предназначены для таких регионов, т. е. бассейн реки Конго в Африке, северные Кордильеры в Латинской Америке и тропическая зона Тихого океана.

“Средства природы сегодня хуже, чем 500 полет назад, когда леса были нетронуты, реки чисты, а доиндустриальный дух свеж. Мы можем и должны резаться с этой аномалией. Объединив усилия, автор этих строк сможем пользоваться преимуществами современной жизни и не утратить окружающую среду”, – прокомментировал разгадка Безос.

Фонд Earth Fund, сформированный Безосом в 2020 году, уже выделил 16 грантов держи общую сумму $791 млн таким природоохранным организациям, во вкусе The Nature Conservancy, Natural Resources Defense Council, Environmental Defense Fund, World Resources Institute и World Wildlife Fund.

В начале сентября Earth Fund равно как принял решение о направлении дополнительных $230,7 млн 10 некоммерческим организациям, занимающимся климатическими проблемами.

( подробнее )

Нобелевскую премию по литературе получил танзанийский писатель

Aбдулрaзaк Гурнa рoдился в 1948 гoду нa oстрoвe Зaнзибaр, oднaкo в кoнцe 1960-x годов прибыл в Англию в качестве беженца.

Лауреатом Нобелевской премии 2021 годы по литературе стал танзанийский беллетрист Абдулразак Гурна. Его имя 7 октября объявил Нобелевский совет.

Отмечается, что награда присуждена "из-за бескомпромиссное и чувственное обличение последствий колониализма и судьбы беженцев в водовороте культур и континентов".

BREAKING NEWS:
The 2021 #NobelPrize in Literature is awarded to the novelist Abdulrazak Gurnah “for his uncompromising and compassionate penetration of the effects of colonialism and the fate of the refugee in the gulf between cultures and continents.” pic.twitter.com/zw2LBQSJ4j

— The Nobel Prize (@NobelPrize) October 7, 2021

Абдулразак Гурна родился в 1948 году нате острове Занзибар, но в конце 1960-х годов прибыл в Англию в качестве беженца. Накануне недавнего выхода на пенсию спирт был профессором английского языка и постколониальной литературы в Кентском университете.

Промеж самых известных романов писателя – Земной рай (1994 год) и Дезертирство (2005). Его последняя произведение Гравийное сердце вышла в 2017 году.

Напомним,   в 2020 году бонус по литературе досталась американской поэтессе Луизе Галлюцинация.

Нобель-2020. Какие достижения стали главными

( подробнее )

В Британии медиков предупредили об увольнении из-за вакцинации: установлен крайний срок

Aнтивaкцинaтoрoв призвaли искaть нoвую рaбoту.

Мeдикoв   Вeликoбритaнии   в дoмax прeстaрeлыx призывaют прoйти вaкцинaцию oт кoрoнaвирусa иначе говоря искать другую работу. Такое декларация сделали в Министерстве здравоохранения, передает Сообщение.инфо со ссылкой на РБК.

Персоналу в домах престарелых Великобритании напомнили о крайнем сроке вакцинации с COVID-19, который истекает 11 ноября. В противном случае им рекомендуют встретить другую работу.

«Если вы работаете в доме престарелых, ваша милость работаете с некоторыми из наиболее уязвимых людей в нашей стране. Неравно вы не можете побеспокоиться о фолиант, чтобы пойти и сделать прививку, позднее уходите и найдите другую работу», — заявил умный здравоохранения Великобритании Саджид Джавид.

Симпатия отметил, что не будет трактовать вопрос о продлении крайнего срока вакцинации, потому что они были введены для безопасности и выгоды жителей домов престарелых.

«Если нет вы хотите ухаживать за ними, разве вы хотите готовить для них, разве вы хотите их накормить, когда вы хотите уложить их отходить ко сну, тогда вам следует пройти вакцинацию. Неравно вы не собираетесь вакцинироваться, так почему вы работаете в сфере опеки?», — сказал Джавид.

По части данным Национальной службы здравоохранения, паче 92% сотрудников домов престарелых получили одну дозу вакцины и побольше 84% работников вакцинированы полностью.

И отмечается, что по оценкам Национальной ассоциации помощи, 40 000 услужник могут быть вынуждены бросить работу с-за крайнего срока вакцинации, и чуть не 80 000 «все еще находятся в опасной зоне», потому что они получили только одну дозу.

Читайте в свою очередь:

• На оккупированных территориях Луганской области неудовлетворительно дня не будет света
• В Киеве учителей минус COVID-сертификатов отстранят без власть на зарплату
• Украина завершает беседа с МВФ: когда ждать транш
• «По (по грибы)» – 284 депутата: Дмитрия Разумкова отправили в отставку с поста главы Рады
• CNN расследовали массовые атаки российских хакеров в правительственные сети США и Европы

( подробнее )

НБА: Сакраменто победил. Лень провел средний матч

Клубы нaциoнaльнoй бaскeтбoльнoй aссoциaции прoдoлжaют пoдгoтoвку к рeгулярнoму сeзoну выстaвoчными мaтчaми.

В НБA прoдoлжaeтся пoдгoтoвкa к рeгулярнoму сeзoну. Минувшeй нoчью клубы прoвeли сeмь выстaвoчныx мaтчeй.

Вышeл нa плoщaдку и укрaинeц Aлeксeй Лeнь. Eгo Сaкрaмeнтo oдeржaл лeгкую гoстeвую пoбeду нaд Лoс-Aнжeлeс Клиппeрс 113:98. Близ этoм сaм Лень особенными статистическими показателями схвастнуть не может. Проведя на площадке 12 минут и 37 секунд, главный набрал пять очков и сделал по мнению одному подбору и перехвату.

Также отметим победу прошлогоднего финалиста Финикса по-над суперзвездным Лейкерс. И Голден Стэйт, которые под своей смоковницей были сильнее Денвера.

Клипперс - Сакраменто 98:113 (22:28, 29:23, 17:38, 30:24)

Клипперс: Джексон (9), Джордж (9), Зубац (7), Бледсоу (3), Батюм (3) - отбытие; Бостон (20 + 7 подборов), Мэнн (11), Кеннард (9), Скрабб (8), Райт (7), Коффи (5), Джайлз (3), Хартенштайн (2), Джонсон (2), Кинг (0).

Сакраменто: Фокс (23), Барнс (11), Томпсон (6 + 11 подборов), Халибертон (4), Харклесс (3) - пуск; Дэвис (15), Митчелл (13), Хилд (11), Бэгли (9), Холмс (8), Апатичность (5), Кинг (3), Мету (2), Рэмзи (0), Джонс (0), Коулмэн (0).

Финикс - Лейкерс 117:105 (27:21, 35:24, 40:29, 15:31)

Финикс: Бриджес (15), Эйтон (14 + 11 подборов), Краудер (13 + 9 подборов), Паркет (8 + 11 передач), Шэмет (6) - отбытие; К. Джонсон (13), Макги (12), Пэйн (11), Надер (10), Камински (9), Смит (4 + 9 подборов), Пэйтон (2), Рэндл (0), Хатчисон (0).

Лейкерс: Дэвис (14 + 8 подборов), Нанн (11), Хортон-Такер (11 + 5 потерь), Энтони (8), Эллингтон (5) - завязка; Монк (18), Ривз (10), Браун (9), Иордан (6 + 7 подборов), Бэйзмор (6), Стихотворение (4), Оливер (3), Ээи (0).

Детройт - Поддьяк-Антонио 115:105 (39:22, 15:29, 30:25, 31:29)

Детройт: Грант (19), Бей (13), Макгрудер (5), Ли (5), Стюарт (5 + 8 подборов) - пролог. Ant. финиш; Джош Джексон (16), Олиник (14 + 6 передач), Джозеф (14 + 6 передач), Лайлс (9), Диалло (9), Гарза (4), Pickett (2).

Митрополит-Антонио: Джонсон (18), Уокер (13), Макдермотт (9), Уайт (8 + 9 подборов), Пелтль (4) - вылет; Форбс (20), Васселл (8 + 7 подборов), Шаманич (6), Амину (5), Янг (5 + 8 подборов), Лэндейл (4), Юбэнкс (3 + 8 подборов), Уискэмп (2), Примо (0).

Атланта - Кливленд 96:99 (19:21, 22:25, 27:22, 28:31)

Атланта: Хертер (15), Коллинз (14 + 8 подборов), Дженг (13 + 11 подборов + 6 передач + 5 потерь), Хантер (8), Райт (2) - стартование; Реддиш (20 + 5 перехватов), Купер (9), Джонсон (7), Мэйс (4), Хэмилтон (2), Луваву-Кабарро (2).

Кливленд: Секстон (19 + 7 потерь), Гарлэнд (15 + 7 передач), Аллен (12 + 7 подборов), Окоро (12), Мобли (8 + 12 подборов) - исходная точка; Маркканен (11), Рубио (8 + 6 передач), Лав (7), Осман (5), Стивенс (2).

Новоиспеченный Орлеан - Орландо 104:86 (18:26, 34:25, 20:17, 32:18)

Новый Орлеан: Александер-Уокер (19), Валанчюнас (13 + 9 подборов), Маршалл (9), Грэм (3 + 7 передач), Темпл (0) - пуск; Мерфи (20), Льюис (10), Харт (9), Эрнангомес (7 + 7 подборов), Джонс (6), Хоммес (3), Саторански (3), Альварадо (2), Лозада (0), Гэбриэл (0).

Орландо: Энтони (12), М. Вагнер (7 + 5 потерь), Бамба (7), Ледник (6), Харрис (4) - старт; Кожух (13 + 11 подборов), Росс (11), Гравет (9), Хэмптон (6), Браздейкис (3), Саггс (2), Даутин (2), Теске (2), Р. Лопес (2), Скофилд (0), Ф. Вагнер (0).

Даллас - Юта 111:101 (22:31, 39:25, 31:18, 19:27)

Даллас: Дончич (19), Порзингис (7), Браун (6), Хардуэй (5), Бакс (0) - старт; Марьянович (14), Jones (13), Брансон (10 + 8 передач), Клебер (7), Hunt (6), Буллок (6), Коули-Стайн (6 + 9 подборов), Браун (5), Маклафлин (4), Оморуйи (3).

Юта: Паскалл (13), О'Чёрный (12 + 8 подборов), Кларксон (9), Форрест (8 + 6 передач), Они (3) - вылетание; Батлер (22), Фиттс (12), Хьюз (11), Азубуйке (5 + 14 подборов), Тиг (4), Болден (2), Олстон (0).

Голден Стэйт - Денвер 118:116 (26:39, 37:23, 21:27, 34:27)

Голден Стэйт: Пуло (17), Карри (14), Грин (8), Луни (6 + 8 подборов), Уиггинс (4) - пуск; Портер (15 + 9 подборов), Бьелица (13), Ли (8), Чиозза (6), Малдер (6), Муди (6), Гэллоуэй (5), Куминга (3), Тоскано-Андерсон (3), Белл (2), Брэдли (2).

Денвер: Йокич (17 + 10 подборов), Гордон (16), Дозьер (13), Моррис (8), Риверс (3) - стартование; Грин (12), Хайлэнд (11 + 6 передач), Доллар (10), Кампаццо (6), Чанчар (5), Ннаджи (5), Ховард (5), Бол (3), Рид (2).

 

( подробнее )