Витамины и минералы для нормального функционирования кишечника

Для нормального функционирования кишечника, необходимые витамины и минералы. Включают в себя следующие.

Калий находится преимущественно внутри клеток, регулирует функции сердечной мышцы, надпочечников, усиливает выведение жидкости и натрия из организма. Он необходим для работы мозга, избавления от шлаков, лечения аллергии. Суточная потребность калия 2-3 грамма. много калия в бананах, черносливе, изюме, картофеле, урюке, зеленых листовых овощах, семечках подсолнуха; несколько меньше-в мясе, рыбе, молоке, овощах, фруктах.

Избыток калия может привести к дефициту кальция.

Кальций является составной частью костей и зубов. Они 99 % всего кальция в организме, и только 1% содержится в других тканях и в крови. Он регулирует проницаемость клеточных мембран и свертываемость крови, равновесие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Суточная потребность в кальции составляет 0,8–1 г. потребность организма в увеличение кальция во время беременности и кормления грудью, переломы.

Избыток кальция в организме развивается хронический артрит, хронический гломерулонефрит, нарушается строение костной ткани, развивается мышечная слабость, затруднение координации движений, появляются хромота, тошнота, рвота, боли в животе, частые позывы к мочеиспусканию, нарушения сердечного ритма.

При недостатке кальция наблюдаются: тахикардия, аритмия, побеление пальцев рук и ног, боли в мышцах, рвота, запоры, почечная и печеночная колика, повышенная раздражительность, нарушения ориентации в пространстве, галлюцинации, спутанность сознания. Волосы становятся грубыми и выпадают; ногти становятся ломкими; кожа утолщается и грубеет; на эмали зубов появляются отверстия, желобки; хрусталик глаза теряет прозрачность.

Кальций в пище, как растительной, и животной, находится в виде нерастворимых солей. Они всасываются не в желудке, а в верхней части тонкого кишечника, главным образом в 12-перстную кишку. Здесь на поглощение большого влияния желчных кислот. Поэтому при заболеваниях печени или кишечника всасывание кальция может быть затруднено. Как человек ест кальцийсодержащие продукты или даже препараты, а все равно ему не хватает кальция.

Наибольшее количество кальция содержится в молоке, сыре, твороге, фруктах и овощах. В кишечнике лучше всасывается кальций молочных продуктов.

Избыток кальция может приводить к дефициту цинка и фосфора, в то же время препятствует накоплению свинца в костной ткани.

Магний участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в состав многих ферментов, расширяет кровеносные сосуды, понижает артериальное давление, увеличивает диурез, улучшает желчевыделение, обладает слабительным и успокаивающим действием. Главное депо магния находится в костях и мышцах. Суточная потребность в этом элементе составляет 0,3–0,5 г. повысить содержание магния в пищевом рационе рекомендуется при гипертонической болезни, атеросклерозе, заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Особенно магнием богаты растительные продукты: необработанные зерновые, фиги, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, бананы, гречневая и овсяная крупы.

Вы должны знать, что избыток магния способствует выведению кальция из организма, приводит к развитию изменений в костях и др. При снижении концентрации магния в крови наблюдаются симптомы возбуждения нервной системы на всем пути до судорог.

Уменьшение магния в организме приводит к увеличению содержания кальция.

Избыток магния может приводить к дефициту кальция и фосфора.

У больных язвенной болезнью 12-перстной кишки, и воспаление кишечника может быть недостаток витаминов А, группы В. В наше время, чтобы получить полную дозу витаминов не так уж и легко. В первобытные времена человеческого и физической нагрузки было гораздо больше еды и он съел гораздо больше. В последние десятилетия энергозатраты снизились в 2-2,5 раза, а также снизить потребление пищи, иначе это выльется в излишний вес и болезни. Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 в 1,4 мг, нужно съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или килограмм нежирного мяса. Однако если потребность в жирах и углеводах снизилась, то потребность в витаминах и минералах остается такой же, ведь они необходимы для работы внутренних органов, выработки внутренних соков, хорошей нервной проводимости и т. д. Даже самый правильно построенный рацион питания на 2500 калорий в день дефицит большинства витаминов, как минимум на 20-30 %.

Кроме того, это больше в рационе сельских жителей, даже рафинированной, высококалорийной, но низкой витаминами и минеральными веществами продуктов питания (белый хлеб, макароны, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки). В рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервации, длительному хранению, интенсивной обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов.

При термической обработке продуктов теряется от 25% до 90-100 % витаминов.

В свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А боится ультрафиолета.

Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.

Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация также очень существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах, даже тех, которые традиционно считаются источниками витаминов.

Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьируется в разные сезоны.

Недостаток витаминов вызывает различные заболевания и есть человек самый быстрый, но часто человек просто не понимает, что слабость, постоянная усталость, нарушение работы каких-то органов, понизили его настроении не возникают от неизвестных причин, а именно от недостатка витаминов и минералов.

Витамин А. снижение содержания витаминов в организме, возникает при следующих условиях: преимущественное употребление растительных масел; резкий дефицит в питании животных продуктов, богатых витамином А, и растительных продуктов, богатых каротином; низкое содержание белков пищи; тяжелый физический труд; эмоциональный стресс; инфекционные заболевания; хронический энтероколит, сахарный диабет, болезни печени и щитовидной железы. Люди могут заподозрить дефицит витамина А в следующие показания: сухость кожи, ее утолщение, ороговение (гиперкератоз), склонность к кожным заболеваниям. При недостатке витамина долгосрочной утечки и плохо относятся трахеиты, бронхиты, гастроэнтериты, колиты, возникают циститы. Возникают куриная слепота, ночная слепота, конъюнктивиты, в тяжелых случаях даже к слепоте.

Чтобы все это не произошло, вам нужно использовать следующие продукты: печень, особенно морских животных и рыб, сливочное масло, яичный желток, сливки, рыбий жир.

Каротин (провитамин А) в высоких концентрациях содержится в моркови, абрикосах, листьях петрушки и шпината, тыква.

Все эти продукты можно использовать при язвенной болезни.

Вы должны знать, что витамин Е защищает витамин А от окисления, улучшает его усвоение. Именно поэтому в аптеках продаются капсулы "Эвита" (витамины А и Е).

Дефицит цинка может привести к нарушению превращения витамина А в активную форму, а также к замедлению поступления витамина к тканям. Эти два вещества взаимозависимы: витамин А способствует усвоению цинка, а цинк, в свою очередь, способствует усвоению витамина А.

Прогоркшие жиры и жиры с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот окисляют витамин А. "врагом" также является ультрафиолет.

Витамин В1. Гиповитаминоз может возникнуть при однообразном питании продуктами для зерна тонкого помола; избыток углеводов и белков в пище; хронический алкоголизм и злоупотребление пивом; значительное и длительное употребление сырой рыбы (карп и сельдь); тяжелой физической работы и эмоционального напряжения; пребывание в условиях высокой температуры или холода; хронические заболевания кишечника, сахарный диабет, тиреотоксикоз. Признаки дефицита этого витамина в организме являются: потеря аппетита, тошнота, запоры, позднее присоединяются головные боли, раздражительность, ослабление памяти, периферические полиневриты, тахикардия, одышка, боли в области сердца, Мышечная слабость.

Большая часть этого витамина В сухих дрожжах, хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, арахисе, печени, сердце, яичном желтке, молоке, отрубях.

Но витамин В1 плохо усваивается при недостатке магния. Кроме того, его запасы истощаются в организме при активном потреблении сахара, алкоголя и курения. Чайные листья и сырая рыба содержат фермент thiaminase, который разрушает тиамин. Кофеин, содержащийся в кофе и чае, разрушает витамин В1, поэтому не следует злоупотреблять этими продуктами.

Витамин В2. Его недостаток провоцирует бедное белковое питание; резкое снижение потребления молока и молочных продуктов; физическое и нервное напряжение; при длительном применении лекарств (Акрихина и его производных); заболевания кишечника, печени и поджелудочной железы. Признаки гиповитаминоза В2: поражение слизистой оболочки губ со слущиванием эпителия и трещинами на губах, стоматит, воспаление языка, поражение кожи, как экзема, конъюнктивит, светобоязнь, слезотечение, снижение зрения.

Больше всего витамина В2 (рибофлавин) содержится в продуктах животного происхождения: яйцах, мясе, печени, почках, рыбе, молочных продуктах, сыре, а также в листовых зеленых овощах (особенно в брокколи, шпинате) и в дрожжах.

Рибофлавин способствует усвоению железа и его сохранению в организме.

Лучи, особенно ультрафиолетовые, и щелочь разрушают этот витамин. Также ему "противопоказаны" вода (рибофлавин растворяется в жидкостях, которые используются для приготовления пищи, поэтому его хорошо употреблять свежие зеленые овощи), женские гормоны эстрогены и алкоголь.

Витамин В3 (или витамин РР, он же никотиновая кислота). Гиповитаминоз развивается при недостаточном потреблении растительной пищи, белка, Когда питание преимущественно состоит из крахмалистых продуктов; также в этом плане опасен хронический алкоголизм; гиповитаминоз может развиться и при длительном применении определенных противотуберкулезных препаратов. Недостаток витамина вызывает депрессию, усталость, слабость, синдром "жжения" в стопах, нарушения работы кишечника (чередуются запоры и поносы), инфекции дыхательных путей, снижение артериального давления.

Всего никотиновой кислоты в крупах, ржаном хлебе, бобовых, субпродуктах (печень, почки, сердце), мясе, рыбе, дрожжах, сушеных грибах.

Консервирование, замораживание и сушка мало влияют на содержание никотиновой кислоты в продуктах. Термической обработки, в частности, готовится слишком долго и повторного обжига, снижают концентрацию витамина 15-20 % и более по сравнению с его содержанием в сырых продуктах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Он очень распространен, содержится в мясе, овощах, фруктах, зернах, орехах, семечках, но легко уничтожается при консервировании, замораживании и других способах промышленной обработки продуктов питания. Поэтому только продукты в естественном виде могут обеспечить витамином В5. Типичные проявления недостатка этого витамина: поседение, облысение, утолщение кожных покровов, астения, симптомы желудочно-кишечного тракта, раздражительность, усталость.

Лучшие натуральные источники витамина В5: печень, почки, мясо, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи.

Пантотеновая кислота необходима для нормального усвоения и обмена фолиевой кислоты (витамина В9) и биотин (витамин H). Также она влияет на обмен аскорбиновой кислоты (витамина С).

Тепло, пищевой, консервирование, кофеин, эстрогены, алкоголь витамину В5 противопоказаны.

Витамин В6 (пиридоксин). К его недостатку в организме могут приводить длительный прием противотуберкулезных препаратов; хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Симптомами этого являются повышенная возбудимость, сонливость, нарушение умственной деятельности, периферические невриты, себорейный дерматит, стоматит, конъюнктивит.

Пиридоксин содержится в продуктах животного происхождения: яйцах, печени, почках, сердце, говядине, молоке. Также его много в зеленом перце, капусте, моркови, дыне.

Курение снижает содержание витамина B6 в организме. Также пиридоксин не выдерживает длительное хранение, тепловую обработку (например, он разрушается при тушении и жарке мяса), разрушается от алкоголя, женских гормонов эстрогенов.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Его дефицит развивается, когда постоянная приготовление пищи; хронический алкоголизм; заболевания кишечника (хронический энтероколит); - неправильное лечение с помощью антибиотиков или сульфаниламидных препаратов. Признаки дефицита будет макроцитарная гиперхромная анемия, тромбоцитопения, нарушение работы кишечника, дерматит, нарушение функции печени, сухой ярко-красный язык.

Фолиевой кислоты много в темно-зеленых овощах с листьями (салат, шпинат, петрушка, зеленый лук), репчатом луке, моркови, пивных дрожжах, цветной капусте, дыне, абрикосах, бобах, авокадо, яичном желтке, печени, почках, грибах.

Фолиевая кислота нужна для усвоения витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты (В5).

Дефицит витамина В12 и В9 приводит к развитию одного и того же типа анемии. Путем замены одного витамина другим в рационе эту анемию можно скорректировать.

Фолиевая кислота не любит воду, солнечный свет, тепло, обработку продуктов (особенно варку), женские гормоны эстрогены.

Витамин В12 (цианокобаламин). Гиповитаминоз может возникнуть в полное исключение из пищи продуктов животного происхождения (увлечение вегетарианством); наличие глистов (широкий лентец); хроническом алкоголизме; заболеваниях желудка и кишечника (хронический атрофический гастрит, хронический энтероколит). Это проявляется поносом, снижением аппетита, мегалоцитов гиперхромная анемия, покалывание, жжение языка, покраснение его кончика, снижение кислотности желудочного сока, нарушениями походки и чувствительности кожи и мышц конечностей.

Источники цианокобаламина – только продукты животного происхождения, причем наибольшее количество витамина содержится в субпродуктах (печени, почках и сердце). Довольно много витамина В12 в сыре, морских продуктах (крабах, лососевых рыбах, сардинах), несколько меньше, чем в мясе и птице.

Для того чтобы витамин В12 хорошо усваивается в желудке, он должен взаимодействовать с кальцием. Также нормально работающая щитовидная железа способствует усвоению цианокобаламина.

Негативно влияют на усвоение кислоты и щелочи, вода, солнечный свет, алкоголь, женские гормоны эстрогены, некоторые виды снотворных.

Часто встречается в то же время дефицит нескольких витаминов. Но лидером является дефицит витамина С соответствующими симптомами. В нашей стране чаще имеют гиповитаминозы С, В1 и В6; причем гиповитаминоз С... ( подробнее )

Sp-2: в Германии готовятся к запуску газопровода

В Германии завершили строительство первой нитки газопровода Eugal, который является наземным продолжением российского Северного потока-2. Об этом сообщили в пресс-службе компании-оператора газопровод Gascade.

"Первая нить Eugal является правильным и прошел технический осмотр. Эксплуатация начнется в январе 2020 года. Строительство второй линии Eugal будет завершен к концу 2020 года, и тогда общая мощность составит 55 миллиардов кубометров в год", - говорится в сообщении.

Первая ветка длиной 480 км соединяет терминал в Lumen в Северной Германии с терминала в поселке Врач в Федеральной земле Саксония.

30 октября, агентство выдало компании Nord Stream 2 AG разрешение на прокладку Северного потока-2 " на пути к югу-востоку от острова Борнхольм.

Дания была последней страной, до сих пор не давал разрешения на строительство газопровода русский.

В свою очередь, глава Буханку Андрей Cable назвал ожидаемым решение Дании Северного потока-2.

Напомним, Нафтогаз ответил на слова Путина о скидке на газ для Украины.

Хотите узнать важные Новости раньше всех? Подпишитесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram

( подробнее )

Алди-релизы $20 храпеть устройство, которое положит конец раздражает привычка

Для многих-это быстрое решение проблемы часто тычок под ребра, надеясь, что неожиданный толчок может привести к изменению положения и что может быть невыносимый шум.

К счастью, Алди предлагает долгосрочное решение в виде 20 $анти-храп подушка от полностью оборудованного фитнес дома, товар В настоящий момент на продажу в магазинах Великобритании.

Подушку, с S-образной вставкой пены, работает по принципу поднимая головы, которая помогает храпящих, сохраняя дыхательные пути открытыми.

По словам австралийского специалиста сна Оливия Arezzolo, эти типы подушек могут быть эффективными в том, чтобы положить конец шумной проблема.

“Анти-храп подушки работы путем поощрения индивидуальных спать на боку, а не спине”, сказала она новости.ком.АУ.

Магазины Aldi в Великобритании теперь продают анти-храп подушки, которые имеют специальные вставки разработаны, чтобы держать голову приподнятой. Фото: Прилагается

По теме: рант мамы о ‘разочарование’ закрытия Алди

Обзоры: новое приложение Алди обещает сократить время покупок — вот как

“Когда вы спите на спине мышцы глотки с большей вероятностью распада, что усугубляет храп.”

МС Arezzolo сказал, в то время как анти-храп подушки помогут с осанкой, более пристально взглянуть на стиль жизни человека может пролить свет на то, почему эта проблема возникает в первую очередь.

Одна проблема, которая может стать причиной храпа является избыточный вес. Эксперт сказал, что причиной этого является лишний вес вызывает давление на шею, который может блокировать дыхательные пути.

Кроме того, г-жа Arezzolo сказал отказаться от питья на ночь, так как употребление алкоголя перед сном может помешать ваше дыхание, как вы спите.

“Алкоголь расслабляет мышцы горла, которые в противном случае держать дыхательные пути открытыми,” г-жа Arezzolo сказал.

Во время сна в правильном положении может помочь с храпом, это может быть стоит проверить, если основные вопросы усугубляют проблему. Изображение: iStock Не

Кроме того, эксперт по сну говорит, если хронический храп является проблемой, возможно, стоит рассмотреть непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) лечение в качестве опции.

“Это особенно важно, если вы если у вас есть сигналы о лишении сна, таких как экстремальные (по утрам), утомляемость и неспособность сосредоточиться или ясно мыслить на протяжении дня.”

Апноэ сна является состояние некоторых храпящих страдают от. Это потенциально серьезное расстройство сна, при котором дыхание неоднократно останавливается и начинается.

Другие признаки, связанные с apneoa сна включает в себя, хватая воздух во время сна, просыпаюсь с сухостью во рту или просыпается с головной болью, гласит информация на сайте Клиники Майо.

Алди покупателей, которые уже попробовали анти-храп подушки, заявили, что решение является удивительно эффективным. Фото: Прилагается

Хотя спальные подушки Алди еще не доступен для Aussie покупатели, по отзывам, он делает свою работу.

“Мой муж перестал храпеть после использования этих. Я могла бы выйти замуж за Мистера Алди”, - сказал один.

В то время как другой добавил: “Эти подушки являются отличным мою шею гораздо лучше, чем с любой подушкой я пробовал в прошлом.”

Новости.ком.ас потянулся к Aldi Австралии, чтобы спросить, если подушки будут в наличии в магазинах Алди здесь.

( подробнее )

Челсі проявляє інтерес до Милинковичу-Савичу

Півзахисник Лаціо Сергій Милинкович-Савич потрапив у сферу інтересів "Челсі". Про це повідомляє журналіст Ніколо Скіра.

За інформацією джерела, скаут "синіх" перебував у Римі з метою особисто відвідати поєдинок 24-го туру італійської Серії А Лаціо — Інтер (2:1) і поспостерігати за грою 24-річного хавбека.

Варто зазначити, що в тому матчі Милинкович-Савич став одним з героїв своєї команди, відзначившись взяттям воріт, а Челсі, в свою чергу, планує спробувати оформити його трансфер майбутнім літом.

У поточному сезоні Сергій Милинкович-Савич провів 23 матчі в Серії А, в яких він забив чотири голи і віддав чотири результативні передачі.

Нагадаємо, раніше президент Лаціо зізнався, що не продав сербського півзахисника за 100 мільйонів євро.

( подробнее )

Получите ваш паспорт готов, потому что эти сделки являются следующий уровень

Американская традиция Черная пятница — день после Дня Благодарения, который в этом году выпадает на 29 ноября — распространилось по всему миру как один из крупнейших в мире торговых дней, и в частности, он стал одним из лучших времен года для того, чтобы забронировать поездку.

Черная пятница продаж уже стартовал, и сейчас самое время, чтобы забронировать какие-то праздники!

В то время как некоторые туристические бренды уже стартовали их продажи, или выпустила быстрый взгляд подхалима детали того, что находится на предложение, многие держат свои продажи Черная пятница в тайне до позже на неделе. Но мы нашли горстку сделок, который будет иметь вас, желая, чтобы забронировать ваш следующий отпуск еще до конца недели.

БОЛЬШАЯ ПРОДАЖА ОТЕЛЯ WOTIF КАПЕЛЬ ‘ГОДА’

Онлайн туристический сайт Wotif объявил о своей грандиозной распродажи-отель года с экономией до 60% предоставляется на выбор города в Австралии, Новой Зеландии и Азии.

Начав в среду до вторника 3-го декабря 2019 года, расположения отеля в Австралии включают Порт Дуглас, Кэрнс, Голд-Кост, Хантер, Аделаида, Мельбурн, Сидней и Перт. Если вы ищете отель за рубежом, в таких городах, как Окленд, Крайстчерч, Бали, Токио и Куала-Лумпуре также будут большие скидки.

Эксперт Wotif путешествия Крис Миллиган заявил на этой неделе, станет одним из лучших времен года, чтобы купить в преддверии лета.

Wotif запустили отели, и некоторые из них будут 60 процентов.

“Сейчас идеальное время для того, чтобы забронировать, что город отдыха или быстрые межгосударственного перерыва вы думали о”, - сказал он.

“Бали и Токио остаются круглый год интернациональной кухни для австралийца путешественников, но в конце года, интерес к этим маршрутам, конечно, шипы. Без сомнения, опытные путешественники будут искать, чтобы сделать большую часть отличное предложение, в том числе до 70% на отдельные номера в роскошном парке князя башня Токио и до 40% скидки на потрясающие Елисейские бутик-отель Вилла на Бали.”

Большая продажа отеля Wotif года работает со среды, 27 ноября, до вторника, 3 декабря 2019 года.

ЛЕТЕТЬ НА ФИЛИППИНЫ ПО $189

С четверга 28 ноября по 30 ноября, 2019, черный Себу Пасифик пятница сделок идут на небо.

Если вы хотите отдохнуть на чистейших пляжей на острове Боракай, получить адреналин с каньонинг в Себу или ездить на волны в Сиаргао можно делать все, что более для кошелька-фрэндли цене $189.

Вы должны быть в состоянии путешествовать между 1 февраля – 31 июля 2020 года из Сиднея или Мельбурна.

Филиппинах за $189. Да пожалуйста!

САЙТ EXPEDIA ЗАПУСКАЕТ 75 ПРОЦЕНТОВ ОТ ОТЕЛЬ КУПОНЫ

Если ты легок на подъем, эту сделку от онлайн турагентством бронирование сайте компании Expedia может быть лучший удар для вашего доллара. Но вы должны иметь их приложение скачали.

Как часть их Черная пятница безумие, такие как Expedia начнет 60 процентов скидки на некоторые отели и 75 процентов от отель купоны при использовании их приложения. Для тех, кто пропустил, они тоже на 10-процентную скидку на некоторые отели, и 25 процентов от их деятельности.

В прошлом году Expedia по распродаже Черная пятница показала, что австралийцы использовали купли-продажи для того, чтобы забронировать как можно скорее убежать, используя период, чтобы записаться на конец года выходные в то, что обычно дорогой, высокий-пик туристического сезона.

ДЕВСТВЕННАЯ АВСТРАЛИЯ ПАДЕНИЕ РЕЙСЫ В $899

Чтобы отпраздновать ежегодный праздник нас, девственницы Австралия будет предлагать рейсы в Лос-Анджелес от $899 вернуться.

До 4 декабря, а в качестве дополнительного бонуса, когда вы забронировать полет с нами и наши партнеры Delta в США вы идете в розыгрыше назад стоимость полета – до $1000 за бронирование.

Филиппинах за $189. Да пожалуйста!

ДО 7000 $ОТ ЗАКАЗОВ ЛЕТНЫЙ ЦЕНТР

Продажа Красный четверг летный центр обещает экономию до 7000 $на реке "премиум" круизы, до 25 процентов от выбранного Европы, Азии и туры по США и до $4300 на некоторые турпакеты. Продажа начинается 28 ноября и заканчивается 1 декабря.

30% НА ЛУЧШИЕ ОТЕЛИ

Гостиничная группа предлагает 30-процентную скидку в Австралии и свойства Гонконг для проживания в период с 29 ноября 2019 года, а 30 июня 2020 года. Предложение должно быть забронировано между Черной пятницы и кибер понедельника.

ДО 30 ПРОЦЕНТОВ ОТ ВЫБРАННОГО ТОНЕНЬКИ ПОЕЗДКИ

Тоненьки будут предлагать свои большие продажи, с покупатели смогли сэкономить более 3000 $на следующую поездку. Путешественники могут выиграть мега скидки на 26 поездок на пяти разных континентах, в том числе и Западной Канады, Греции и Куала-Лумпур. Продажа начинается 29 ноября и заканчивается 2 декабря.

‘СОЛНЦЕ’ КАРНАВАЛ РАСПРОДАЖА КРУИЗОВ

С лета на горизонте, линии круиза Масленицы запустил ее Солнце, из продажи удовольствие приветствовать теплую погоду, предлагая скидки до 500 $кинули в провести на борту.

Из восьми пакет из Сиднея в Новую Каледонию и вернуться за восемь ночей обойдется вам от $949 евро с человека, включая $300 на борту ваучере, а в 10-ночной вояж в апреле-2020 будет установит вам обратно около $1150 на человека с $500 бортового кредита на каюту тратить.

Но вам нужно будет быстро, потому что эти тарифы заканчивается 30 ноября 2019 года.

Эти черные пятницы сделок будет делать вы хотите, чтобы прыгать на самолете к концу недели.

САЙТ SKYSCANNER КАПЕЛЬ ЧЕТЫРЕ МЕЖДУНАРОДНЫХ СТОИМОСТЬ БИЛЕТА ТУДА-ОБРАТНО ДО $950

Сайт Skyscanner действительно сфокусирован на дешевые международные рейсы для Черная пятница продажи, запуск четырех тарифы в $1000, работая с выбранными партнерами.

Вот быстрый взгляд подхалима на некоторые из своих направлений на предложение:

Лос-Анджелес от $921 (предполагаемая экономия между 6-11 процентов)

Нади, Фиджи от $459 (предполагаемая экономия между 17-30 процентов)

Бали, Индонезия от $560 (предполагаемая экономия от 3-9 процентов)

Токио, Япония с $654 (предполагаемая экономия между 26-31 процента)тренд в путешествиях769

( подробнее )

"Старость и морщины не фотошоп и не скрывает": Королевой возмутили поклонников вульгарным фото

Наташа Королева решила удивить своих подписчиков в новый путь, имея на своей странице следующую фотографию. Однако как не все последователи Русалка, за которую она получила порцию критики.

Наташа Королева является одной из звезд российского шоу-бизнеса, которые довольно часто в социальных сетях "выкладывать" фото ивидео. Narusaku критика не прекращается, о чем свидетельствует ее новое фото.

На этот раз в вашей InstagramКоролева решили показать себя в совершенно новой манере. Она сплела в косы волосы Мода синий цвет и сделал собственный макияж в сине-зеленых тонах. В темно-синем бархатном платье только подчеркивает цвет голубых глаз художника. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

( подробнее )

Американский Джерси-сити неизвестный вступил в борьбу с полицией и спецназом: есть жертвы

Утром 10 декабря в Джерси-сити, неизвестный преступник захватил заложников и вступил в перестрелку с людьми бойцов сил безопасности.

Во вторник утром в американском городе Джерси-сити, Нью-Джерси, произошла перестрелка между спецназом и неизвестными. События сосредоточены, по местному времени, во вторник утром недалеко от супермаркета иврит, сообщаетДиалог.UA.

По информации из местных meguanorthjersey.com в ходе столкновения с преступником, двое полицейских получили ранения, а нападавший забаррикадировался в здании магазина. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

( подробнее )

Порошенко готовят запросы для поездок Зеленский в Оман

Пятая партия президента Петра Порошенко "европейская солидарность" готовит официальный запрос в Аппарат президента и Министерство иностранных дел в связи с визитом президента Владимира Зеленского в Оман.

Об этом на своей странице в Facebook заявил, Иванна Климпуш-Цинцадзе.

Подготовить запрос от "европейской солидарности" в отчете о прибылях и МИД - кто из представителей этих ведомств будет сопровождать президента на эти важные встречи, какие вопросы и с кем вы будете обсуждать, какие результаты ожидать, - писал соратник Порошенко.

Напомним, Зеленский вдруг полетели в Оман. Президент "поймал" в дорогом тропическом курорте, то канцелярия президента сообщила, что Зеленский там важная встреча.

Хотите знать, важные и актуальные новости? Подписаться Бигмира)net в Facebook и Telegram.

( подробнее )

Как получать удовольствие от самых непонятных Сиднейского пляжа пригороде

“У каждого консьержа в Сиднее будет рассказывать своим гостям, чтобы приехать сюда”, - говорит Мэнли-центр Меган менеджер Клэнси. “Но когда они сошли с парома, они не имеют понятия, что делать.

“Какое-то замечание, как крошечные Мэнли Бич, предполагая, что это один у причала в гавани. Другие спрашивают, как еще они могут попасть на и вне острова.

“Большинство никогда не увидеть больше, чем Корсо от пристани и пляжа.”

Мэнли был назван в честь капитан Артур Филлип на “уверенность в себе и мужественного поведения” коренных малочисленных народов, проживающих здесь, когда он вел Первого Флота в Сидней в 1788 году.

Это может быть, что многие современные посетители Мэнли день потеряли своего окружения.

Клэнси говорит, кто приезжает в Сидней базы сами по-мужски. “Это серф-деревня на окраине города”, - говорит она.

Но по-мужски не Бонди, местные жители вам расскажут.

“Никто не будет судить вашу сумочку или очки здесь. Это менее изменчивые, чем Бонди тоже”, - говорит

Одним из самых лучших пляжей. Изображение: iStock Не

Клэнси, кто родом из Аделаиды, но жил в Северной пляжного отдыха на 15 лет.

“Атмосфера здесь другая. Более расслабленным”, - говорит она.

“Есть теплое одеяло по-мужски, что позволяет дружба расти, и люди, чтобы расти”. И лучший способ расти как местные? “Следовать люди с собаками и детскими колясками”, - говорит Клэнси. “Вам письмо”.

Вооружившись советами и рекомендациями от тех, кто знает и любит по мужски, Я собираюсь провести выходные, как местные. Вот некоторые из камней я обнаружил.

ПЕРЕКУСИТЬ

Мэнли еды и сцену в баре, взорвалась в последние годы. Гуго, на верфь Мэнли, остается любимым. На тонком корже пицца изысканная кухня, классические блюда итальянской кухни и коктейли-удовольствие, и нет лучшего места, чтобы посмотреть культовый паромы приходят и уходят.

Но некоторые из лучших Мэнли бары и рестораны находятся в глуши. Улице Белгрейв и Питтуотер-Роуд может быть крутой угол предместья.

Попробовать Jamtown, маленькой, яркой точкой, действующей Ямайской классики, такие как барбекю рывок и карри козы вместе 20 ямайский ром, и Саби закат, который предлагает творческие и современной японской кухни.

Одни из лучших блюд за пределами Ямайки можно найти на Jamtown, по-мужски. Фото: Fastier Брейден

Через несколько домов, в том числе картель (6 Белгрейв-ст) - идеальный темный винный бар с капающей свечи, кафельные стены и больше, чем несколько эксцентричный безделушек. Его также подают хорошую еду.

На нет. СТ 10 belgrave является Доброй Надежды, один из новейших Мэнли ресторан и винный бары. Подают сезонные делить тарелки и тонкие австралийские вина, это идеальное место для вкусного догонялки с друзьями.

Некоторые из Мэнли ресторанов выдержали испытание временем — эллинг, загородный пляжный Киоск, Кафе и ресторан на красивом пляже Шелли, является одним из них.

Вы не должны упускать из виду здесь, на дороге, которая окружает пляж. Если вы за уютный напиток или укус среди книг, Хемингуэй-это ваш выбор, а в кладовке, прямо на пляже Мэнли, открывается лучший вид в городе на пляж и Прибой. Он открыт на завтрак, обед и ужин.

Для вечернего точка, Донни ваше место. Есть ниши, выбор пива ремесла, высокого класса текил и редких сортов виски и живая музыка по пятницам и субботам.

Бухло и книги? Да, пожалуйста. Хемингуэя, По-мужски. Фото: Fastier Брейден

НАЙТИ КАКОЙ-ТО БАЛАНС

Мужественные жители большой в здоровом образе жизни. После того, как ваше субботнее утро асаи чаша завтрак (попробуйте супер-пупер кафе голая миски), следить за потоком в студию йоги.

Инь йога при власти живут не просто йога. “Она работает на нашем соединительной ткани не наши мышцы”, - говорит инструктор Элиза“, так это больше похоже на вечеринку подушку, чем тренировки.”

Это, конечно, способ, чтобы получить интимные отношения с местными жителями; наш номер был запакован.

ИССЛЕДУЙТЕ ПОДВОДНЫЙ

Пешеходные тропы на мысе около пляжа Шелли открывается потрясающий вид на море и на пляжи дальше вдоль побережья. Но после обморока в бирюзовых водах, защищенный капусты лавровое дерево, лучше всего сделать, это погружение в них.

Капусты лавровое дерево состоит из трех различных средах: горных пород, песчаного дна и в зарослях водорослей. Поэтому существует огромное разнообразие дикой природы, чтобы увидеть. Моментов Шаркс (Порт-Джексон, приглушенно китобоев и wobbegongs), которые вступают в защищенные воды к размножению, а также черепах и ярко-синий gropers.

Там же жуткий старый мотоцикл на морском дне, который мужественно обеспеченных Совета бетонными блоками после того, как она стала местом обитания для так много морской жизни. Дополнительная информация по пешим туризмом и сноркелингом экскурсии: www.ecotreasures.com.au.

Капустное Дерево-Бэй Водный Заповедник, По-Мужски. Фото: место NSW

ПОПАСТЬ В ГАВАНЬ

С океаном и пляжем как площадка, почему бы тебе не быть вдохновлен, чтобы встать пораньше и сделать активным? Поток mOcean предлагает фитнес-классы с разницей: ваш тренажерный зал-это вода, ваша машина стоит вверх доска затвора или каяк.

Моя группа каякеров в основном местные жители, которые проверить погоду из своего окна, когда они просыпаются утром в воскресенье. Если все нормально, они пошли вниз на весла.

Мы на байдарках по бухте на карантинной станции, где мы проводим тренировки на причале до каякинга по потрясающим пляжным магазин, где станция будет находиться в безопасности от голодных жителей. В эти дни все еще можно добраться только по воде.

Мы отрывайтесь за определенную работу АБ на пляже, экономии энергии скорость затвора через паром Лейн возвращается к жизни по-мужски морского заповедника.

По мужски это должен посетить место для любителей каякинга. Картина: Адам, ИП

ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ НА ПЛЯЖ

Несмотря на то, что на предложение для местных жителей и туристов, лучше всего об мужски это естественная красота, которая была пользовались со времен первых поселенцев. Пляжа Шелли-один из самых защищенных бухт города, что делает его идеальным для детей. А поскольку пригороде вдается в море, с пляжа Мэнли на одной стороне пляжа и гавани с другой, это одно из редких мест в Сиднее можно сидеть на песке и поймать как восход и закат.

ЕСЛИ ВЫ ИДЕТЕ

Как добраться: Мэнли можно легко добраться до центрального делового района Сиднея по дороге или на пароме. Последний однозначно самый красивый способ, чтобы прибыть. По информации, посетите: transportnsw.info.

Комфортного проживания: отель Novotel Сидней Манли Пасифик предлагает комфортабельные номера с балконами с видом на пляж. От $236 за ночь.

Играть тут: для получения дополнительной информации о том, что делать в Мэнли, посетить manlyaustralia.ком.au или sydney.com/destinations/sydney/sydney-north/manly.

Автор путешествовал как гость место NSW. тренд в путешествиях2419

( подробнее )

Ваш питомец теперь может ездить в такси, но есть загвоздка

Поездка по обмену технологиями компании выкатывает разбирательства, в Сиднее и Брисбене, в котором клиенты с животным можете заказать автомобиль Убер домашнее животное, конечно, с их четвероногим другом будут приниматься в машине.

Это отличная новость для тех, кто нуждается, чтобы быстро попасть к ветеринару или детский собачка в дождливый день. Или еще лучше, чтобы и из паба после того, как вы потратили слишком много часов в притаившись-уютный пивной сад Даунинг напитки и очень, очень не хочется идти домой.

Но есть загвоздка – кто запрашивает Убер пет будет поколотил 6 $до 7 $за дополнительную плату.

Согласно странице часто задаваемых вопросов на сайте Uber в США, где Убер питомец уже в рынке, вы также можете нести ответственность за оплату за уборку, если ваш питомец оставляет после себя отходов или “лишних” волос.

Ранее размещение домашних животных были проведены на водителя усмотрению, и нет за дополнительную плату.

Если в суде будет доказана успех, Убер размещение домашних животных будет осуществляться по всей стране. Всадники с животными по-прежнему заказать их стандартный поездка на такси.

Поскольку Uber запустил в Австралии в 2012 году совместного езды служба ввела множество различных товаров за пределами Стандартной Убер х, в том числе комфорт и премиум-класса, которые привлекают более высокой цене, и бассейн, который стоит дешевле, но требует от вас, чтобы поделиться своими ездить с незнакомыми людьми, и может занять больше времени.

Вы будете использовать Убер домашние животные? Дайте нам знать в комментариях ниже.

( подробнее )