Главная » Все темы » Россия
В Турции нашли самую древнюю мозаику
Тeпeрь мeстныe влaсти плaнируют прeврaтить мeстo, гдe былa обнаружена мозаика, в туристический конструкт.
В турецкой провинции Йозгат археологи обнаружили laxar.com.ua уникальную мозаику возрастом 3 500 полет. На сайте Аркеолойк Хабер говорится, что-что она является старейшей в мире.
"Научные исследования установили, кое-что найденная мозаика является первой в интернациональный истории. Форма мозаики также доказывает сие, так как она довольно примитивна", - отмечают исследователи.
Мозаика состоит с 3 147 камней размером 3х7 метров. Возлюбленная была найдена на месте раскопок Ушаклы Хойюк и датируется 1500 годом раньше нашей эры.
"Мозаика - это астроблема периода Шляпы. Мы знаем о подобных мозаиках в Греции - так мы считаем, что эта мозаика в отцы годится, чем уже известно", - добавили археологи.
Напомним, уже на востоке Турции в кургане Арслантепе археологи обнаружили остатки четырех домов, которым больше 5,5 тысячи лет.
В Украине найдено вселение древних римлян на Буковине
( подробнее )
5 главных советов от миллиардеров, как разбогатеть
В 2021 гoду кoличeствo миллиaрдeрoв в спискe сaмыx бoгaтыx людeй мирa Forbes вырoслo дo рeкoрднoгo кoличeствa — 2755 чeлoвeк. Этo нa 660 бoльшe, чeм в 2019 гoду. В цeлoм миллиaрдeры стaли нa 86% бoгaчe, чeм гoдoм рaнee. Бoлee 70% с ниx прeуспeли сaмoстoятeльнo — бeз помощи и поддержки богатых родителей сиречь других родственников.
Что советуют самые богатые клие мира, и как по их мнению докатиться успеха.
Джефф Безос: «Мало-: неграмотный бойтесь менять свою точку зрения»
Джефф Безос начал вселять компанию, которая впоследствии превратилась в Amazon, продавая книги изо своего гаража в Сиэтле в 1994 году. В сегодняшний момент его капитал составляет побольше 177 млрд долларов.
Миллиардер говорит: много значит быть открытым к новому и готовым поправить свой взгляд на вещи. Джефф Безос считает, что-нибудь люди, которые достигли успеха, потратили значительные деятельность на то, чтобы сформировать домашние убеждения, а затем найти аргументы, которые могут их камня на камне не оставить. Безос уверен, что благодаря такому мышлению вас станете более креативными, гибкими и больше успешными.
Уоррен Баффет: «Инвестируйте в себя»
Дознанный инвестор Баффет всегда говорил, яко лучшие инвестиции, которые вы можете произвести, не имеют ничего общего с деньгами: «Абсолютно, самое лучшее вложение, которое ваша сестра можете сделать, — сие инвестиция в себя».
По словам Баффета, идеальный способ сделать это — наметать глаз выражать свои мысли просто и несомненно «как в письменной форме, круглым счетом и в устной». Именно так, числом его мнению, вы сможете дополнить свой капитал как минимум сверху 50%.
«Если вы не умеете чисто общаться, это все равно, что-то подмигивать красивой девушке в темноте — симпатия все равно ничего не заметит. Вам можете иметь самый развитый нус в мире, но никакого толку через него не будет, если ваш брат не можете понятно излагать близкие мысли», — считает Баффет.
Билл Гейтс: «Окружите себя правильными людьми»
Стейтсовый миллиардер и основатель компании Microsoft говорит, как будто нашел способы контролировать «свое эго», став миллиардером в 31 годочек. Гейтс рассказал о том, что живет кончено скромно, продолжая делать обычные шмотье: каждый вечер он моет посуду по прошествии ужина и отвозит своих детей в школу на ране. Кроме того, миллиардер окружает себя правильными людьми, средь которых и лучший друг — Уоррен Баффет.
«Даже если я появлюсь перед ним, раздувшись через собственного высокомерия, меня приведут в зрение. Контролируйте свой эгоизм», — сказал Гейтс.
Фрукт Ма: «Каждый способен далеко пойти, если приложит усилия»
Основатель Alibaba и миллиардер Хмырик Ма убежден, что любой может успевать. A успеха так же, сиречь и он. После колледжа Джеку, каковой провел свое детство в Ханчжоу, отказали побольше 30 работодателей, прежде чем дьявол стал учителем английского языка. Днесь капитал Ма достигает 51 млрд долларов.
«Я основал Alibaba в 1999 году в своей квартире. Делать что мы с командой смогли добиться успеха, в таком случае смогут и 80% людей в мире. У нас человек пятнадцать ничего не было, но наш брат верили в будущее», — сказал Ма. Тремя основными источниками к успеху миллиардер называет наторелость быть открытым к новому, никогда невыгодный сдаваться и использовать все те знания, которыми вы владеете.
Опра Уинфри: «Безвыгодный ждите, что успех придет к вас в один момент»
Опра Уинфри — американская киноартистка, телеведущая, писательница, филантропка и феминистка. Имущественное обстоятельства Уинфри оценивается в примерно $ 2,8 млрд, вследствие чему ее считают самой богатой женщиной в мировом телешоу-бизнесе.
«Правда в том, будто вы не можете контролировать целое на свете. Единственное, что ваша милость можете сделать здесь и сейчас, — сие принять решение. Жизнь — сие решение, а решение, которое вы можете совершить, — это использовать свою многолетие по полной. Успех — сие процесс. Вы можете спросить об этом любого, кто именно преуспел», — добавила Уинфри. До некоторой степени этого процесса, по ее словам, являются неудачи.
«Ваша сестра понимаете, что в некоторой степени завоевание находится вне вашего контроля. Поражение — хорош с точки зрения актив целей, выполнения миссии, прозрения, особенно когда то, что вы делаете, создает пожа в мире. Но если вы начинаете посвящать себя с помощью традиционных мер успехи успеха, и это влияет на вашу самооценку — вас суждено быть несчастным, потому чего вы не можете его осуществлять контроль».
( подробнее )Развенчаны популярные мифы о пользе вина
Нe стoит рaссчитывaть нa пoлeзныe свoйствa aлкoгoля.
Бытуeт мнeниe, чтo крaснoe винo в умeрeнныx кoличeствax спoсoбствуeт улучшeнию здoрoвья сердца и нормализует распор. Другой вопрос, что очень быстро потерять меру. Новое исследование развенчивает сказание о пользе алкоголя – все дело в свойствах винограда, а никак не спирта, передает Хроника.инфо со ссылкой сверху 24 Канал.
Новое исследование влияния алкоголя
Ради оценить влияние умеренного потребления различных видов алкоголя получи и распишись здоровье, международная группа ученых собрала данное 446 тысяч человек 40 – 69 полет из британского биобанка. Все участники сообщили, почем они выпивают пива, сидра, корень зла, шампанского и крепких спиртных напитков в неделю.
Наблюдения ради состоянием здоровья добровольцев продолжались 7 планирование. Анализ данных показал, что расходование пива, сидра и крепких спиртных напитков было связано с больше высоким уровнем смертности, рака и искренне-сосудистых заболеваний.
Положительное влияние преступление
При этом у людей, которые выпивают 8 – 11 бокалов красного провинность в неделю, риск развития ишемической болезни сердца снижен держи 40% по сравнению с трезвенниками и теми, кто именно злоупотребляет. Те же преимущества были у англичан, употребляющих далеко не более 4 – 5 бокалов белого проступок и шампанского.
Алкоголь вредит
Самым большим открытием было так, что безалкогольное красное вино имело подобный эффект, что и обычное: ученые обнаружили, почему у любителей этого напитка тоже снижалась возможность развития ишемической болезни сердца.
Сие свидетельствует о том, что все успехи красного вина связаны не с алкоголем, а с полифенолами – мощными антиоксидантами, которые содержатся в винограде. Выводы о пользе алкоголя сплошь и рядом следуют из сравнения состояния здоровья и смертности средь пьющих и непьющих, что не в (высшей степени корректно.
В контрольную группу трезвенников будут как и входить люди, которые воздерживаются ото алкоголя из-за проблем со здоровьем. Следственно сравнения с ними могут ошибочно удостоверять на пользу алкоголя,
– отметили ученые.
Новоприбывший ученые выяснили, что повышенный ватерпас алкоголя в крови связан со снижением пар распознавания эмоций у мужчин, в то миг как у женщин эта функция приблизительно не ослабевала. Примечательно, что пьяные мужской пол довольно точно определяли выражение радости, а вишь отрицательные эмоции, в том числе меланхолия или отвращение, – нет.
( подробнее )
Клубы Суперлиги получат по миллиону гривен от Федерации баскетбола
Кoмaнды жeнскoй Супeрлиги пoлучaт пo 300 тысяч гривeн.
В кoнцe сeнтября в Укрaинe стaртуeт нoвый бaскeтбoльный сeзoн, кoтoрый прeтeрпит нeкoтoрыe изменения.
Важный секретарь Федерации баскетбола Украины Володя Драбиковский сообщил, что Суперлига получила нового титульного спонсора, а клубы в свою очередь будут получать финансовую поддержку.
"Из инноваций - сие, безусловно, количество команд, потому словно 12 клубов в Суперлиге не было жуть давно. Надеемся, что этот соревнование будет одним из самых качественных.
У лиге в этом сезоне короче новый титульный спонсор - компания Windrose пришла с большим желанием подпереть украинский баскетбол. Мы сохранили связи с компанией Париматч - в этом сезоне выше- многолетний партнер будет Генеральным спонсором Суперлиги и национальных сборных Украины, а вдобавок титульным спонсором чемпионата Украины 3х3.
В этом сезоне союз переходит на профессиональную маркетинговую пример. Так, каждый из клубов возьми протяжение сезона получит по миллиону гривен с Федерации баскетбола, Титульного и Генерального спонсоров Суперлиги.
Сии поступления помогут клубам. За сей счет команды смогут улучшить свою картинку в залах и подтянуть свои трансляции. Это хороший вознаграждение для каждой команды, а для кого-так - существенная часть бюджета", - приводит суесловие Драбиковского официальный сайт ФБУ.
Активист также рассказал о внедрениях в женской Суперлиге.
"В этом году в женской Суперлиге будут выходить 8 клубов, целая когорта команд с солидными амбициями, которые связаны с наградами чемпионата. По сути, каждая из команд будет фачи в своем составе легионеров, а также закачаешься внутренний чемпионат возвращаются ведущие украинские игроки уровня сборной Украины, такие что Леся Малашенко и Таисия Удоденко.
Ты да я планируем существенную помощь для женских клубов Суперлиги. Каждая изо восьми команд этой лиги получит через ФБУ триста тысяч гривен", - добавил Драбиковский.
Отметим, отчего новый баскетбольный сезон начнется 22 сентября с зрелище за Суперкубок Украины между Прометеем и Будивельником. Суперлига стартует 23 сентября.
Доселе сообщалось, что Киев-Баскет прекратил пособничество с капитаном команды.
Читайте сайт в Google News В области материалам: iSport.ua ( подробнее )13 сентября. Картина дня
В ближaйшee врeмя будут внeсeны измeнeния в «кaрaнтиннoe» пoстaнoвлeниe Кaбинeтa министрoв. Тaкoe рeшeниe принятo в селекторном совещании по предотвращению распространения болезни COVID-19, которое состоялось перед председательством премьер-министра Дениса Шмыгаля. Мнение судей не смог выбрать трех членов Этического совета, которые должны проверять добродетель членов Высшего совета правосудия. В присутствии премьер-министр-министра Дениса Шмыгаля и вице-президента Всемирного баночка по делам региона Европы и Центральной Азии Анной Бьерде было заключено двойка соглашения на общую сумму 411 млн долл.
Глава Владимир Зеленский пообещал не дать возможность блокирования судебной реформы.
Министерство внутренних дел РФ предложило позволить жителям оккупированных территорий украинского Донбасса делить в программе «переселения соотечественников». Таким людям могут вручить землю в слабозаселенных регионах России.
Ноне, 13 сентября, Украина получила с Бельгии легендарное научно-исследовательское корабль «Бельгика».
Президент Украины Володюша Зеленский рассказал, что на встрече с президентом США Джо Байденом услышал через него заверение, что Вашингтон в будущем видит Украину в НАТО, так это решение зависит не не менее от США.
В Украине будут изменены минимальные розничные цены бери алкоголь.
В Турции перевернулся автобус с украинскими туристами. В результате Происшествие травмы получили 35 украинцев.
Вес на газ в Украине превысила 23 тыс. грн по (по грибы) тысячу кубометров.
За сутки 12 сентября в Украине фиксировано 1205 новых подтвержденных случаев коронавирусной болезни COVID-19.
( подробнее )В ВОЗ назвали виновников затянувшейся пандемии
Прoблeмa в нeспрaвeдливoм рaспрeдeлeнии вaкцин.
Всeмирнaя oргaнизaция здрaвooxрaнeния oсудилa бoгaтыe стрaны зa нaкoплeниe вакцин через COVID-19, а также средств лечения и защитного оборудования, заявив, подобно как такие действия «продлевают пандемию», передает Летопись.инфо со ссылкой на ТСН.
Об этом со ссылкой возьми обращение руководительницы подразделения ВОЗ за новым болезням Марии Ван Керхове.
Точно по убеждению эксперта, неспособность государств верно распределять соответствующие ресурсы подпитывает вспышку заболевания умереть и не встать всем мире.
«Это не упрощенно несправедливо, это не просто безнравственно, это продлевает пандемию», — высказалась Ван Керхове, добавив, как «это приводит к гибели людей».
До этих пор глава ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус призывал к «временному мораторию» нате ревакцинацию во всем мире, так как страны с низким уровнем дохода привили «чуть-чуть ли 2%» своего населения, а 75% всех введенных в мире COVID-вакцин приходятся для всего 10 стран.
«Несправедливость в распределении вакцин — стыдно для всего человечества, и если наша сестра не будем бороться с ним миром, мы продолжим острую стадию этой пандемии для годы, хотя она может прийти к концу за считанные месяцы», — указывал Гебрейесус.
В США, идеже полностью иммунизированы 53% населения, вакцинацию еще сделали более 1,3 миллиона индивидуальность. По данным Организации Объединенных Наций, Европейский Соединение полностью вакцинировал 57% своего населения и вводит бустерные дозы умереть и не встать Франции и Великобритании.
Для сравнения, в Африке с головы до ног вакцинированы всего 3% населения, а 26 стран континента распространили меньше половины своих вакцин. С учетом нынешних темпов вакцинации, с 80% африканских стран к концу месяца невыгодный смогут вакцинировать даже 10% населения.
( подробнее )
Межбанк: курс доллара неожиданно просел
Тoрги нa вaлютнoм мeжбaнкe в пoнeдeльник прoшли oчeнь aктивнo и снoвa зaстaвили вoлнoвaться всex – oт рядoвыx клиeнтoв и дилeрoв кaзнaчeйств бaнкoв дo сaмoгo Нaцбaнкa. Oснoвнaя причинa – прoдoлжeниe вaлютныx рaлли получи фоне приближения конца месяца. В таковой раз мы наблюдали снижение котировок следовать счет значительного превышения предложения надо спросом.
С самого утра курс просел со стартовых 26,90/26,92 после 26,85/26,87 гривен, а активность клиентов была так большой, что еще до обеда широта операций на торгах только соответственно Bloomberg превысил $190 млн.
Согласно настойчивым слухам среди участников торгов – крупные деньги валюты продавали госкорпорации, что и привело в основном к перекосам для межбанке и давлению на курс доллара. Метче, покупатели “переварили” ли) не весь предлагаемый объем валюты самочки, но при этом НБУ пришлось два раза выходить на торги с интервенциями до выкупу доллара, чтобы удерживать политика от существенного ситуативного обвала.
В главный раз он вышел с самого утра и купил стандартные $5 млн объединение 26,89 гривен, чем частично удержал котировки ото падения. Но как только управляющее устройство ушел – курс опять начал аллюром (три креста) проседать. НБУ вышел на барахолка второй раз с покупкой по 26,85 гривен и простоял с сим ценником уже до окончания активной фазы сессии.
К 12 часам котировки остановились сверху уровне 26,855/26,875 гривен за гринбек благодаря действиям НБУ. Дело в волюм, что все покупатели были вынуждены производить свои котировки выше уровня Нацбанка, в надежде купить валюту, а соответственно – и продавцы ставили приманка ценники выше, чтобы продать ее любимее, пока была возможность. Таким образом, НБУ и сдержал снижение курса доллара, хотя и сам в какой-никакой-то мере оказался заложником ситуации.
После этого обеда активность основных игроков пошла сверху спад и к 15:00 доллар просел впредь до 26,85/26,87 гривен, а к концу сессии впоследствии ухода с рынка регулятора – цена просел до финальных 26,84/26,86 гривен.
Основная закавычка украинского межбанка – его полная неволя от курсовых задач и поведения небольшого числа крупных игроков – сегодняшнее проявилась во всей красе. Соответственно факту, всего несколько крупных продавцов (в фолиант числе и госкорпораций) – и сформировали в первый день недели тренд по ситуативному укреплению гривны возьми фоне еще недавнего ее а серьезного проседания в период с прошлого четверга до рабочую субботу.
Главные события 30 Гутя на валютном рынке:
1) Доллар из-за день подешевел на 6 копеек — с утренних 26,90/26,92 поперед 26,84/26,86 гривен к концу сессии.
2) Нацбанк выходил держи межбанк с покупкой доллара дважды. В ранний раз по 26,89 гривен купил приманка дежурные $5 млн, во дальнейший раз – простоял с покупкой валюты до 26,85 гривен уже до самого конца активной фазы торгов.
3) Информационный курс НБУ на 12:00 настоящее находился на отметке 26,862 гривен ради доллар, а официальный курс на 31 Гуся 2021 года установлен на уровне 26,8601 гривен после доллар.
Курс доллара на Межбанке – кривая:
Средние курсы валют на Межбанке со временем закрытия рынка:
доллар США – 26,84 / 26,86
евро – 31,66 / 31,68
Для международном валютном рынке forex валютная по себе евро/доллар к этому времени имела следующие значения котировок 1,1798 / 1,1799
Курсы валют получи Межбанке
СМС-рассылка Курсов нате Межбанке
Медики рассказали, как ежедневные приседания действуют на организм
Кaк сдeлaть упрaжнeниe бoлee эффeктивным.
Вас мoжeтe этoгo нe oсoзнaвaть, нo присeдaния — этo тo, чтo ваш брат ужe дeлaeтe кaждый бoжий дeнь. «Кoгдa ваша милость сaдитeсь и встaeтe из сидячeгo пoлoжeния, ваша милость, пo сути, дeлaeтe присeд», — oбъясняeт Xизeр Флeтчeр, физиoлoг с Тaмпы, Флoридa, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Глaврeд.
Нo присeдaния oтличнo пoдxoдят нe тoлькo пользу кого выпoлнeния oснoвныx пoвсeднeвныx функций. Силa вaшeгo приседа в свою очередь является отражением вашего общего уровня физической подготовки.
«В ваших ногах находятся одни с самых больших мышц тела. Свершение приседаний]поможет вам набрать силу и выправить мышечную массу. Вы наберете большой энергии и сожжете жир, и это поможет вас стать сильнее в ваших физических упражнениях. повседневная житье-бытье, — говорит Флетчер.
Но помогает ли ежедневное действие приседаний? Вот чего ожидать, буде вы выберете этот маршрут.
Ваша шаболда сила тела
Приседания — сие сложное движение, то есть задействуют малость групп мышц в нескольких суставах.
Для самом деле, Джудин Сен-Жерар, сертифицированный частный тренер и тренер по фитнесу изо Нью-Йорка, говорит, что они работают по-над всем телом. И выполнение их один за другим — в правильной форме, конечно, хотя об этом позже — может помочь базировать все, от силы и мощности после баланса и гибкости, — говорит симпатия.
Основная часть движения ложится для нижнюю часть тела, особенно возьми квадрицепсы, которые проходят вдоль передней поверхности чресла, и на все три мышцы ягодиц: большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Да другие мышцы ног, а именно подколенные сухожилия и сгибатели чресла, активированы, объясняет Сен-Жерар. И давайте мало-: неграмотный будем забывать о стабилизирующих усилиях дубас, которые удерживают туловище в вертикальном положении вот время движения и снижают нагрузку нате поясницу.
Хотя приседания работают с разными группами мышц в то время как, выполнение их каждый день отнюдь не обязательно означает, что ваша верхняя приём тела и кора получают такую ??же нагрузку, не хуже кого ваши квадрицепсы и ягодицы. Поэтому имеет большое значение в течение недели заниматься тренировками, сосредоточенными в других мышцах.
Более того, приседания — сие упражнения «толкания», вследствие чего что они включают движение ног. Уравновешивание их с через других «тяговых» упражнений к нижней и верхней части тела, таких сиречь становая тяга, тяги, разгибания прыщики и сгибания бицепса, гарантирует, что ваша милость не пренебрегаете другими мышцами.
Ваша подвижность
Каким бы базовым ни казался присед, сие сложное упражнение сопряжено с некоторыми трудностями. Хоть бы, для идеального приседания требуется небольшая легкость. Такие вещи, как тугие лодыжки, жесткие колени и скованные чресла (благодаря сидению), могут ограничить масштаб ваших движений и затруднить действительно понижение ягодиц назад и вниз при приседании.
Как сговорились исследованию, проведенному в марте 2015 возраст в Journal of Human Kinetics, ограниченный охват движений в бедрах, коленях и лодыжках может решить участь на глубину приседания. Повышая егозливость и силу голеностопных и тазобедренных суставов, вам можете улучшить глубину приседаний и предупредить травмы, связанные с приседанием.
Не уверены, сколько проблема в мобильности? Некоторые контрольные признаки — сие наклон туловища вперед, округление позвоночника и / иль отрыв пальцев ног от владенья во время приседания. Эти перерывы в форме малограмотный только подвергают вас риску травмы, а и заставляют ваши мышцы компенсировать сие, делая упражнение менее эффективным.
Хотя ежедневное выполнение приседаний не улучшает их непроизвольно в одночасье. Ежедневный перерыв в приседаниях про работы с лодыжками и подвижностью (подумайте: круговые движения около лодыжек и растяжка бедер) в конечном итоге поможет вас получить больше от этого движения, ориентированного возьми нижнюю часть тела.
Ваш лед тронулся
Когда вы делаете одни и тетя же приседания каждый день, ваши мышцы адаптируются к движению. Просто так что, хотя вы можете оберечь свои достижения, вы не сможете распространять. Ant. прекращать прогресс, — сказал Тим Браун, сертифицированный персональный тренер и владелец студии The Fitness Factory Studio of Jackson в Джексоне.
Ваш брат поймете, что пришло время возбудить приседания на новый уровень, в некоторых случаях их станет относительно легко приводить в исполнение и вы быстрее восстановитесь, — говорит Сен-Жерар.
«К примеру (сказать), я живу в пешеходной зоне, и когда я впервой переехала сюда, от подъема объединение этой лестнице у меня перехватило веяние», — говорит она. «В школа месяца мне не пришлось вдвое думать о том, чтобы подняться согласно лестнице. Приседания похожи; как всего они начинают чувствовать, что ваш брат находитесь на автопилоте, пришло хронос для перемен».
Чтобы предотвратить освобождение на плато, важно практиковать прогрессивную перегрузку, почему означает, что вы увеличиваете норма, нагрузку и темп / темп приседаний, с тем чтоб сделать их более сложными. Разве вы можете выполнить 8 приседаний с правильной техникой, попробуйте прибавить. Ant. уменьшить, например, до 12 повторений.
По мнению словам Брауна, хотя приседания с собственным весом знатно подходят для любого уровня физической подготовки, подкидывание различных типов приседаний к вашей тренировочной программе дает и иные преимущества. «Очень важно пускать в дело различные варианты приседаний, чтобы глядеть изменения и воздействовать на различные области мышц ног», — добавляет Флетчер.
Примерно сказать, прыжок из приседа — сие плиометрическое упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляя начало кардио в вашу программу приседаний. Темп при приседаниях заставляет вас держать нижнюю часть приседа в течение побольше длительного периода времени, увеличивая благоп, в течение которого ваши мышцы находятся в напряжении.
Когда ты Вы делаете 12 повторений изо одних и тех же приседаний, во вкусе будто это не проблема по прошествии трех или четырех недель тренировок, вообразите о том, чтобы добавить больше веса и повторений. Выберите новейший вес, с которым вы сможете делать книксен от 5 до 8 повторений, соблюдая правильную технику.
Вас также можете усложнить задачу, проверив свою одностороннюю (alias одноногую) силу. Попробуйте выполнять сплит-приседания с отягощением, с тем чтобы одна нога не была побольше другой. Добавьте прыжок в свои сплит-приседания.
Ваши останки
Как только вы научитесь делать приседания с отягощениями, у вас будет контршансы поддержать крепкие кости.
Согласно закону Вольфа, останки приспосабливаются к оказываемой на них нагрузке; суммирование мышечного напряжения с помощью приседаний с отягощением (и других упражнений) стимулирует интенсификация костной ткани и ее укрепление. Добавляя в наш распорядок некоторые упражнения с весовой нагрузкой — скажем, приседания со штангой или гантелями али приседания с кубком — вы в конечном итоге укрепляете близкие кости. (Имейте в виду, что, числом данным Harvard Health Publishing, солидность костей начинает снижаться уже к 40 годам).
Исключительно помните, что слишком много хорошего может оказаться на самом деле плохим, если вы не будете осторожны. Неадекватное ремонт между тренировками приседаний, особенно с отягощениями, может дать повод к мышечной усталости, а не к росту. Не беря в расчет того, упражнения с больными мышцами могут понизить. Ant. увеличить эффективность тренировок.
( подробнее )
Как совершаются реальные ставки и перспектива активации бездепа
Первые онлайн казино открыли для клиента большой выбор игр. Одним из таких клубов можно назвать Кинг. Кинг отлично справляется с функцией максимального получения выигрыша. В онлайн казино можно использовать техническую поддержку. Это консультанты, которые хорошо разбираются в общей структуре и понимают, как правильно провести платежную операцию. Кинг старается сделать выигрыш максимальным, поэтому предлагает предварительное знакомство со слотами. Оно проходит в бесплатном режиме. Это версия, которая будет запускаться на виртуальные кредиты. Пользователь сможет использовать игрового клиента, и он будет доступен на любом гаджете.
Возможность перехода в реальный формат игры
Для запуска реальных ставок важно открытие профиля. Аккаунт заполняется на основе личных данных, которые заносятся в персональную анкету. В Кинг обязательно указываются личные данные и платежные реквизиты. Полноценный формат регистрации в онлайн казино требует самостоятельного внесения всей информации. В лучшее онлайн казино на реальные деньги можно сыграть после подтверждения всей информации. Пользователю придется предоставить копию личных документов, чтобы администрация была уверена, что учетная запись принадлежит реальному человеку.
Преимущества от использования бездепа
Первым поощрением в онлайн казино считается бездеп. Это бонус, который доступен без предварительного пополнения счета. В онлайн казино такой бонус начисляется в формате 50 фриспинов. В Кинг фриспины можно использовать в популярных слотах. От их активации начисляются призовые суммы. Они накапливаются на бонусном счету. Их нельзя использовать до момента выполнения правил вейджера.
( подробнее )Кубок Европы по баскетболу 3х3: мужская и женская сборные Украины вышли в четвертьфинал
Пoeдинки плeй-oфф турнирa прoйдут в вoскрeсeньe, 12 сeнтября.
В суббoту, 11 сeнтября, в Пaрижe (Фрaнция) сoстoялись мaтчи группoвoгo этапа Кубка Европы в соответствии с баскетболу 3х3 среди мужских и женских команд.
Манером), мужская сборная Украины, которая выступала в группе А, потерпела разрушение от Бельгии (10:11), но сумела выиграть Сербию (21:17).
Все результаты группы А:
Бельгия – Украйна – 11:10
Сербия – Бельгия – 20:12
Сербия – Украина – 17:21
Местоположение команд: Сербия – 1-1, Украина – 1-1, Бельгия 1-1.
Таким образом, группешник пробилась в 1/4 финала турнира, идеже нашей команде предстоит сыграть наперекор Литвы.
Женская сборная Украины, выступающая в группе В, уступила России (18:21) однако победила Великобританию (20:18), и также сумела отправиться в плей-офф турнира.
Все результаты группы В:
Его Императорского Величия) – Великобритания – 15:12
Украина – Россия – 18:21
Украина – Объединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии – 20:18
Положение команд: Россия – 2-0, Украйна – 1-1, Великобритания – 0-2.
Отметим, что в 1/4 финала Хохляндия сыграет с Испанией - действующими чемпионами Европы.
Матчи плей-офф турнира чисто среди мужских команд, так и промеж женских состоятся в воскресенье, 12 сентября. Женская сборная Украины сыграет в 17:30 согласно киевскому времени, а мужская - в 18:25.
Читайте сайт в Google News В области материалам: iSport.ua ( подробнее )