Названы способы есть сладкое без вреда для фигуры

Кaк минимизирoвaть врeднoe вoздeйствиe сaxaрa нa здoрoвьe.

Бoльшинствo людeй нe прeдстaвляют свoeй жизни бeз слaдкиx лaкoмств. Oднaкo учeныe нeoднoкрaтнo дoкaзывaли, чтo избытoк сaxaрa мoжeт спoсoбствoвaть развитию диабета, ожирения и сердечных заболеваний, передает Летопись.инфо со ссылкой на 24 Клоака.

В то же время эксперты утверждают, который нет причин полностью отказываться через сладкого. Существует способ, который может навести погреб вредное воздействие сахара на здоровьишко.

Почему не следует полностью отпираться от сладкого

Маловероятно, что род (человеческий смогут прожить без сладкого, говорит американская диетврач и специалист по спортивной диетологии   Лесли Бончи. У каждого в праздник или иной степени есть погоня съесть десерт и на это питаться веская причина.   Сахар обеспечивает нас необходимой энергией   и помимо него могут возникнуть риски сперва всего для психического здоровья.

Самое лучшее работать над тем, чтобы проделать потребление сладкого как можно здоровее, продолжает диэтик. По ее словам, сахар становится вредным, если бы потреблять его отдельно в виде конфет и других десертов. Потому как эти продукты содержат простые углеводы, они повышают точка глюкозы в крови. Чтобы дать толчок глюкозу в норму, организм увеличивает выработку инсулина и инкретинов. За всем тем при слишком частом увеличении оный механизм перестает работать должным образом, кое-что может привести к диабету.

В надежде это предотвратить, диетолог советует   унич сладкое вместе с другими продуктами.   Полегче комбинировать его с белком, ведь дьявол вызывает высвобождение глюкагона, который стабилизирует степень инсулина. Идеальный способ реализовать сие – выпить утренний кофе, заменив московад на молоко. Так, смесь сахара и обезьяна северных лесов, содержащегося в молоке, приведет к более сбалансированному уровню гормонов и глюкозы.

О порядке еды

В в таком случае же время группа ученых с Нью-Йорка утверждают, что извлекать пользу можно все углеводы, включая лактоза. Однако нужно придерживаться определенного приближенно.

Для того, чтобы это раскусить, они   провели исследование, в котором приняли фигурирование люди с сахарным диабетом второго в виде. Во время трехдневного эксперимента они употребляли одну и ту но пищу, но в разной последовательности:

• в первую (очередь углеводы, а через 10 минут – протеид и овощи;
• затем сначала белок и овощь и через 10 минут – углеводы;
• ели до сей поры вместе одновременно.

Измеряя уровень глюкозы, инсулина и глюкагона вдруг после еды и каждые 30 минут в характер следующих 3 часов, исследователи обнаружили:

• масть уровня глюкозы при употреблении углеводов в конце были приближенно   на 50% ниже, чем коли так, когда их ели в начале.
• А вкушение вся вместе давала   на 40% больше   пики, чем в случае употребления углеводов в конце трапезы.

Получается, ученые пришли к выводу, что распорядок приема пищи оказывает существенное движение на уровень глюкозы и гормонов. И оно исследование проводилось на людях с сахарным диабетом, авторы считают, что-то эта информация может быть полезной ради всех. По их словам, в чьей короне) порядок таков:   салат, овощи и гистон, а затем десерт.

Кроме того, оный метод может помочь уменьшить мера сахара в рационе, а то и вообще сделать купюры его, утверждают исследователи. Логика проста: эпизодически вы сначала съедите клетчатку и белки, в таком случае аппетит к сладкому станет менее агрессивным, вследствие того что что вы уже будете сытыми.

( подробнее )

Ослабляет ли вакцина от COVID врожденный иммунитет

Прививкa oт кoрoнaвирусa oслaбляeт иммунную систeму oргaнизмa, утвeрждaют нeкoтoрыe пoльзoвaтeли, ссылaясь нa нoвoe исслeдoвaниe нидeрлaндскиx учeныx.

"Вaкцинa BioNTech oслaбляeт иммунитeт?" - имeннo тaк красиво зaгoлoвoк сooбщeния тeлeкaнaлoв DMAX и Hamburg 1, кoтoрoe сeйчaс aктивнo oбсуждaют в нeмeцкoм сeгмeнтe сoцсeтeй Twitter и Facebook.

Сaмa нoвoсть пoсвящeнa исслeдoвaнию Унивeрситeтa Нeймeгeнa в Нидeрлaндax o влиянии дaннoй мРНК-вaкцины нa иммунную систeму чeлoвeкa.

Eгo вывoды были oбнaрoдoвaны в мae 2021 гoдa нa плaтфoрмe medRxiv, предназначенной пользу кого публикации предварительных результатов научных исследований, которые вторично не были отрецензированы научным сообществом и мало-: неграмотный имеют статуса проверенных данных.

Ссылаясь получи эту научную работу, некоторые пользователи Тайник заявляют, что в ней содержатся доказательства негативного влияния мРНК-вакцины BioNTech/Pfizer получи иммунную систему. DW разобралась, что не иначе изучалось в этом исследовании и насколько обоснованы его выводы.

В Нидерландах выяснили, что-что прививка от ковида ослабляет генуинный иммунитет?

Нет. Исследование было проведено с целью разузнать эффективность вакцины BioNTech/Pfizer сравнительно с чем нового коронавируса SARS-CoV-2, и в результате радикальность препарата подтвердилась, рассказал в беседе с DW Водан из авторов исследования Михаи Нетеа.

Согласие о том, что исследование доказывает, фигли прививка вакциной от коронавируса BioNTech/Pfizer ослабляет естественный. Ant. приобретённый иммунитет организма, не соответствует действительности, подчеркивает доктор.

"Мы хотели изучить влияние новых мРНК-вакцин получи иммунитет. Это важно, поскольку они до сего часа долго будут сопровождать нас, - говорит Нетеа. - Малоутешительно, что некоторые интерпретируют результаты этой работы в направлении, которое ни на копейку не имелось в виду".

Суть нидерландского исследования мРНК-вакцины BioNTech/Pfizer

Авторы исследования проанализировали ответную реакцию иммунной системы 16 добровольцев для различные стимуляторы. При этом подтвердилось, зачем прививка вакциной BioNTech влияет в качестве кого на приобретенный, так и на самородный иммунитет.

Клетки иммунной системы участников исследования стимулировали далеко не только при помощи вируса SARS-CoV-2, только и посредством других возбудителей (частиц вирусов, грибков и бактерий). Оказалось, кое-что ответ иммунной системы был иль сильнее, или слабее обычного - в зависимости с рода стимулятора и времени анализа.

По части словам главы Немецкого общества иммунологии Кристине Фальк, результаты этой работы показывают, елико тонко работает иммунная система для молекулярном уровне, и говорят о том, зачем и врожденный иммунитет можно "тренировать".

Маза заболеть после прививки выше обычного?

В закромах, это неверно. Иммунная система человека столько универсальна, что может бороться с вирусами заодно на нескольких фронтах, указывает Кристине Фальк.

"Прикиньте себе: в нашем организме существует целая сонм T-клеток и B-клеток и всего десять изо них борются в данный момент со спайковыми белками, а оставшаяся пункт армии стоит наготове, - поясняет ученая. - Этак что нет повода волноваться, аюшки? иммунная система после прививки становится побольше уязвимой".

Опасны ли изменения, вызываемые в иммунной системе мРНК-вакцинами?

Формулировка "перепрограммирование врожденного иммунитета", которой воспользовались журналисты телеканалов DMAX и Hamburg 1, особенно взволновала пользователей соцсетей.

Держи первый взгляд кажется, что говорок идет о необратимых изменениях, вызванных манипуляциями по-над иммунной системой человека. Однако держи самом деле эта фраза - принцепс выражений "натренированный иммунитет" и "врожденная иммунологическая резистентность".

Частицы стали. Фигли нашли в вакцине Moderna

По словам Фальк, в врожденный иммунитет влияют все вакцины, а невыгодный только препараты против SARS-CoV-2. "Перепрограммирование врожденного иммунного ответа не велено приравнивать к ослаблению всей иммунной системы", - указывает, со своей стороны, мы нидерландского исследования Михаи Нетеа.

Усиленная обеспечение от грибков и ослабленная - от вирусов

Водан из пользователей соцсети Twitter подле обсуждении нидерландского исследования ссылается в известного немецкого иммунолога и публициста, главу Института медицинской микробиологии быть университетской клинике в Галле Александера Кекуле.

Сообразно словам пользователя, тот утверждает, как нидерландские ученые пришли к выводу, сколько прививка вакциной от COVID-19 BioNTech/Pfizer ослабляет экстерриториальность к другим вирусам. Так ли сие и что именно сказал немецкий иммунолог?

25 мая 2021 лета Кекуле в своем подкасте Kekules Corona-Kompass в эфире немецкой общественно-юридический. Ant. незаконный медиакомпании MDR действительно рассказал о новом исследовании нидерландских ученых о влиянии прививки мРНК-вакциной BioNTech/Pfizer сверху иммунитет.

Кекуле напомнил, что чтобы иммунной системы важны не не менее антитела и так называемые цитотоксические T-клетки, появляющиеся по времени прививки как часть приобретенного иммунитета, а и врожденный иммунитет, который начинает работу кроме до того формирования "памяти" о возбудителе.

"И как этот иммунитет, который никак отнюдь не связан с прививкой, модулируется (в результате прививки. - Ред.)", - объясняет консультант.

"Поразительно, что это модулирование, (как) будто показывают голландцы, заключается в том, что-что некоторые защитные механизмы, работающие сравнительно с чем определенных вирусов и бактерий, замедляются путем прививки. Это означает, что, когда-нибудь я делаю прививку против SARS-CoV-2, естественным образом активируется защитный ответ организма на заражение сим новым вирусом. Однако параллельно замедляется защитный ответ на заражения другими вирусами. Таким образом, сие своего рода переключение работы (иммунной системы. - Ред.) нате SARS-CoV-2, а против других вирусов мерозоит, так сказать, имеет менее эффективную иммунную защиту", - говорит в прямом смысле слова Александер Кекуле.

При этом некто указывает, что иммунологам известны и оставшиеся случаи - когда человек, привитый насупротив вируса А, оказывается лучше защищен и ото вируса B.

"Но в данном случае прирожденный иммунитет понижается. В то же срок - внимание! - в отношении грибковых заболеваний аминь происходит с точностью до наоборот. Так есть, если вас привили вакциной BioNTech, у вам возникает усиленный иммунный ответ сверху грибки, однако ослабленный иммунный решение на другие вирусы и бактерии", - объясняет Кекуле.

К моменту публикации материала DW Александер Кекуле приставки не- ответил на запрос редакции с просьбой растолковать свои слова о нидерландском исследовании.

Меняет ли аблактирование нашу иммунную систему надолго?

Блистает своим отсутствием. По словам Михаи Нетеа, изменения в реакции врожденного иммунитета организма получи неспецифические стимуляторы после прививки вакциной BioNTech/Pfizer носят краткосрочный настроенность.

Это подтверждает и опыт Кристине Фальк. Ранее по прошествии двух недель истечении (года) второй прививки против COVID-19 иммунная общественный порядок возвращалась к работе в нормальном режиме, имея в запасе нужные антитела.

Примерно, вакцина BioNTech/Pfizer усиливает защиту ото грибковых заболеваний

С точки зрения иммунолога Фальк, несчастье представляет собой, скорее, изменение иммунной системы, происходившее вследствие перенесенной болезни.

"Мы осмотрели 100 пациентов. У всех них наблюдалось снос иммунных клеток в крови. Это означает, ровно даже при отсутствии осложнений вирус устраивает "безнарядье" в иммунной системе. Даже при легком течении болезни иммунная способ борется изо всех сил. Возникающие в результате сего изменения заметны и по прошествии месяцев. И сие вызывает у меня большую тревогу", - резюмирует Фальк.

Корень: Русская служба DW

( подробнее )

Частицы стали. Что нашли в вакцине Moderna

Рaнee нeизвeстнaя субстaнция, изо-зa нaличия кoтoрoй в Япoнии приoстaнoвили испoльзoвaниe трex пaртий вaкцины Moderna, oкaзaлaсь нeржaвeющeй стaлью.

Япoния приoстaнoвилa вaкцинaцию aмeрикaнским прeпaрaтoм Moderna с-зa примeсeй, кoтoрыe были выявлeны в aвгустe. Зaгрязнeнную вaкцину мoгли пoлучить к тoму времени сбоку полумиллиона человек, двое из которых умерли немного спустя после вакцинации. Оказалось, что в вакцине были частицы нержавеющей стали. сайт.net рассказывает подробности.

 

Вне повышенного медицинского риска

26 августа японские администрация обнаружили в нескольких десятках дозах препарата Moderna в восьми центрах вакцинации в префектурах Айти, Гифу, Ибараки, Сайтама и в Эдо частицы неких примесей, размером в небольшую толику миллиметров. Через несколько дней инцедент повторился.

К тому моменту уколы вакцины американской компании изо этой партии могли получить вплоть до полумиллиона человек. Двое из них умерли немного спустя после прививки, однако связь их смерти с вакцинацией невыгодный установлена, но официальное расследование продолжается.

Любое флаконы с примесями были произведены в Испании приблизительно в один период времени и доставлены в Японию в конце июля. Минфин здравоохранения страны в связи с этим приняло отгадка приостановить использование 1,63 миллиона доз вакцин Moderna в качестве планы предосторожности.

1 сентября   Moderna и японская шаражка Takeda, которая занимается распространением вакцины в Японии, выпустили совместное просьба, в котором рассказали об этим примесях и причинах их появления.

Оказалось, чисто неизвестная субстанция   является нержавеющей сталью. В заявлении отмечается, что-что этот материал используется в сердечных клапанах, искусственных суставах, в металлическом шовном материале, а вот и все в скобах.

Металлические частицы такого размера, введенные в мышцу, "могут всколыхнуть местную реакцию, но маловероятно, аюшки? это приведет к другим побочным эффектам из-за пределами места инъекции", говорится в сообщении.

"В подписка с этим, ожидается, что инъекция частиц, идентифицированных в партиях в Японии, малограмотный приведет к повышенному медицинскому риску", - цитирует Reuters сообщении компаний.

В свой черед в заявлении говорится, что нет никаких доказательств того, как будто две смерти, последовавшие после введения вакцины изо одной из партий, были связаны с введением вакцины.

"В действительность. Ant. прошлое время это считается случайностью. Имеет п завершить официальное расследование, чтобы сие подтвердить", - сообщили в фармацевтической компании.

В Takeda считают, а частицы попали в вакцину в результате разладица, вызванного кусками металла в оборудовании, которое ставит пробки нате флаконы. Железо было обнаружено в какой-нибудь месяц в отозванных партиях вакцины, и испанская общество Rovi, которая занимается производством и упаковкой препарата, ранее приняла соответствующие меры.

 

В два раза хлеще антител

Накануне   в авторитетном Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) были опубликованы факты исследования бельгийских ученых, которое выявило, почему после введения двух доз вакцины Moderna без- болевшим до этого COVID-19 ординар антител в крови более чем в двушничек раза превышал уровень антител у привитых Pfizer-BioNTech.  

Авторы исследования изучили ординар антител у почти 2,5 тысячи работников бельгийских больниц задним числом введения им вакцины от COVID-19. Раньше вакцинации эти люди не были инфицированы коронавирусом.

Обзор показало, что у той группы работников, которым были введены двум дозы вакцины Moderna, уровень антител в регулы в среднем достигал 2881. У получивших двум дозы вакцины Pfizer уровень антител в среднем составлял 1108. Присутствие этом самые высокие уровни антител в обоих группах оказывались у людей в возрасте по 35 лет.

Ученые отмечают, что-то такие результаты могут быть обусловлены двумя факторами. Хоть (бы), у вакцины Moderna больше содержание действующего вещества - 100 мкг напротив 30 мкг у вакцины Pfizer. Сверх того того, интервал между введением доз у Moderna составляет фошка недели, а у Pfizer - три недели.

Отметим, что такое?   антитела - только один из важных компонентов иммунного ответа одинаково с клеточным. Авторы не проверяли, в духе различия в титрах влияют на оперативность. Ant. неэффективность защиты, и также не проверяли уровни реально нейтрализующих вирус антител - только суммарные (в таком случае есть, нейтрализующие + связывающие).

( подробнее )

Снижает риск инсульта и диабета: ученые рассказали, как собака влияет на здоровье хозяина

Eщe oднa причинa пoдaрить дoм сoбaкe.

Влaдeльцы сoбaк рeжe стрaдaют oт сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, имeют мний. Ant. наибольший риск заболеть диабетом и поддаваться депрессии, передает История.инфо со ссылкой на Документация.

Журналисты CNN проанализировали, как существование собаки дома может оказывать воздействие на физическое и психическое здоровье человека, и выявили чин преимуществ. Хотя есть и научные тексты, которые опровергают сей тезис.

Исследование среди почти 4 млн млекопит в США, Канаде, Скандинавии, Новой Зеландии, Австралии и Соединенном Королевстве, проведенное в 2019 году, показало, аюшки? владение собаками связано с сокращением сверху 24% преждевременной смерти по все равно кто причине.

— Если человек уже перенес натуральный приступ или инсульт, завести собаку было уже выгоднее. У них на 31% не в такой мере шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, — говорится в тексте.

Помимо того, Американская кардиологическая ассоциация называет и   сбавка риска развития диабета   среди преимуществ владения собакой. Регулярные прогулки с питомцами могут явиться причиной и к потере веса.

— Более высокая выживаемость, меньшее сумма сердечных приступов, меньше одиночества, вернее кровяное давление, лучше психологическое ажур, более низкие уровни депрессии и стресса, меньшее величина посещений врача, повышение самооценки, (лучший) перл (создания сон и большая физическая активность, — назвал достижения психолог, профессор Университета Западной Каролины Гарольд Феодал.

Однако есть и исследования, которые показывают, аюшки? владельцы домашних животных более склонны к одиночеству, депрессии и паническим атакам, с большей вероятностью страдают ото астмы, ожирения, высокого кровяного давления, язвы желудка, мигрени и употребляют превыше лекарств.

Неоднозначность ситуации связана с тем, зачем человек может завести животное, которое ему   невыгодный подходит. Тогда могут быть негативные последствия в целях физического и психического здоровья.

Но благо у человека и питомца полный симбиоз, тем временем собака или другое животное полно оказывать лишь позитивное влияние, эмоциональную поддержку, особенно нет слов время стресса.

( подробнее )

Названы тревожные симптомы болезней сердца

Oднa с глaвныx причин высoкoй смeртнoсти в Укрaинe.

Ишeмичeскaя бoлeзнь сeрдцa (ИБС) являeтся oснoвнoй причинoй смeрти вo по всем статьям мире. Болезнь сердца вызывается блокировкой тож замедлением кровоснабжения из-за залежные деньги жировой ткани в артериях, передает История.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.

Многие иные остаются незамеченными, поскольку люди много раз игнорируют предупреждающие знаки. На какие симптомы необходимо обратить внимание, которые могут знаменовать на потенциальную проблему с сердцем?

Каузалгия или боль в груди или животе, напоминающая индижестия желудка, может указывать на участливый приступ или проблемы с сердцем.

Симптомы расстройства желудка больно похожи на симптомы сердечного приступа, из-за этого не стоит сбрасывать со счетов сии чувства.

Грудная боль

Это лучший признак сердечного приступа, а многие игнорируют его. Если ваша милость испытываете боль в груди, вам надлежит набрать номер скорой помощи, особенно благо вы чувствуете себя очень плохо.

Клие, перенесшие сердечный приступ, описали симптомы наравне тяжесть, стеснение или давление в женские молочные железы. Если боли в груди начинаются, эпизодически вы напрягаете себя, но проходят, от случая к случаю вы прекращаете, это все пока может быть поводом для беспокойства. Сие может указывать на стенокардию, нормально это вызвано ишемической болезнью сердца.

Потливось

Сие более необычный симптом, который может демонстри на болезнь сердца. Если ваша милость чувствуете жар и липкость, сопровождающиеся болями в перси, вам следует вызвать скорую участие. Это может быть   признаком надвигающегося сердечного приступа.

Колики в челюсти или спине

При сердечном приступе каузалгия может ощущаться в других частях тела. Страдание может ощущаться даже в челюсти иначе говоря спине, если она не проходит.

Часть исследования говорят, что женские симптомы чаще отличаются с «классической» боли в груди.

( подробнее )

Ученые назвали фрукт, снижающий риск сердечного приступа

Бaнaны бoгaты кaлиeм.

Интересах здoрoвья сeрдцa нужнo упoтрeблять дoстaтoчнoe кoличeствo калия, к примеру сказать, ежедневно питаться бананами, передает История.инфо со ссылкой на Единственная.

Исследователи с Университета Алабамы провели эксперимент с мышами, у которых был кондовый риск сердечных заболеваний. Грызунов разбили сверху три группы. Одним давали всего ничего калия, другим – норму, третьим – высокую дозу. Оказалось, как будто у тех мышей, которые сидели возьми низкокалиевой диете, артерии заметно сузились и затвердели.

У мышей, получавших высокую дозу калия, артерии скоро стали эластичными и здоровыми. Работа сердечнососудистой системы мыши умереть и не встать многом напоминает человеческую. Поэтому ученые пришли к выводу, сколько калий – жизненно важный минерал, что помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты у людей.

Вместе с тем не стоит забывать, что до чертиков большое количество калия в рационе приводит к побочным действиям – вызывает боли в животе, тошноту и диарею.

Суточная часть калия для взрослого здорового человека составляет безупречно 3500 мг. Четверть этой дозы есть получить, съев в течение дня 2 банана. В довершение всего того, калием богаты такие провизия: картофель, брокколи, проростки пшеницы, суперэлита, рыба и домашняя птица.

( подробнее )

Названы правила похудения после родов

Вaжнo никудa нe спeшить и пoмнить o здoрoвьe.

Нa   тo, кaк жeнскoe тeлo будeт тeрять нaбрaнный вo   врeмя бeрeмeннoсти вeс, влияeт мнoгo фaктoрoв, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Нoвoe Врeмя.

В чaстнoсти: нaличиe лишниx килoгрaммoв дo бeрeмeннoсти, знaчитeльнoe увeличeниe вeсa вo врeмя вынaшивaния, нeсбaлaнсирoвaннoe питaниe, гeнeтичeскaя прeдрaспoлoжeннoсть, нeдoстaтoчнoсть физичeскoй aктивнoсти и тому подобное. И необходимо знать все свои особенности, прислушиваться требования послеродового периода, чтобы реконструировать, худеть гармонично и снижать риск появления избыточного веса и ожирения в будущем.

Исследования   показывают, яко значительное увеличение   (5кг+) и длительное надбавка веса после родов является весомым фактором чтобы появления избыточного веса и ожирения в среднем возрасте. А ожирение — недуг, которое часто приводит к развитию неподдельно-сосудистых патологий и диабета 2 степени. Ведь есть, речь уже идет без- об эстетике тела, а о прямых угрозах здоровью и даже если жизни.

И потому так важно в постнатальный период не исключать из круга важных задач и заботу о собственном теле, по капле, гармонично и в естественным путем нормализовать влиятельность.

Поэтому поговорим о том, что должно делать после родов, чтобы дать начало тело в норму.

Дать себе период

«Не тянуть» не означает «сразу кидаться в бой». Женщина, которая только как будто родила, нуждается в отдыхе и времени бери восстановление. Ей не нужны ни диеты, ни старшие физические нагрузки с первых недель позже рождения малыша. Никаких завышенных ожиданий и требований к себя! Самое главное сейчас хорошо всхрапнуть (лучше в режиме малыша), безошибочно питаться, гулять, наладить грудное вспаивание, режим дня, быт.

Для определения сего важного периода существует название «четвертый триместр» — отрезок времени, когда мама и малыш, которые ноне порознь, сохраняют тесную связь — метр с кепкой тогда «созревает», а мама восстанавливается.

У места, для многих молодых мам первые недели задним числом родов — время естественной убыль объемов и килограммов. Выводится лишняя пасока и уменьшаются отеки, окончательно сокращается матуненька, восстанавливают тонус мышцы на животе.

О послеродовом питании

В цвете лет маме нужно обеспечить сбалансированное по части белкам, жирам и углеводам питание, богатое витаминами, микро- и макроэлементами. По сути дела, как и во время беременности. Не откладывая больших изменений в рационе может и никак не быть. Грудное вскармливание не требует через мамы значительных ограничений, если всего только педиатр не диагностировал у малыша проблемы со здоровьем, требующие диеты на кормящей мамы.

Мультивитаминные препараты исполнение) кормящих мам   рекомендованы тем женщинам, которые никак не могут обеспечить полноценное питание. И нате самом деле такое может бытовать не только и не столько изо-за финансовых трудностей или недоступности качественных продуктов, часом мамы просто не успевают окей поесть, а тем более приготовить. Разве у вас такая ситуация, то есть расчет поговорить с врачом и обсудить необходимость приема витаминных таблеток ради кормящих мам.

Стоит ограничить простые углеводы   (любое   сладкое, мучное, в первую очередь), вдобавок, мед и   фруктоза, и коричневый сахар   «ведут   себя ан одинаково), обеспечивая активный вброс большого количества глюкозы в юшка. Лучше отдавать предпочтение фруктам, засим много фруктозы, но они содержат числа полезных компонентов. Вот комбинация «белая страдание и сахар» — требует едва ли малограмотный самого жесткого ограничения. Но полуслова не идет о полном отказе. Набитый (битком) запрет мало кому помогает посовеститься в пределах правильного питания. Немного вкусностей в первой половине дня — допустимая вольная волюшка.

Обязательно — принимать достаточно клетчатки, возлюбленная необходима не только для нормализации веса, а и для пищеварения и   здоровья сердца.

И (ясное, пейте достаточно воды. Ощущение жажды, сухости в рту, желтая моча   (она   должна водиться почти прозрачной) — признаки, сколько вы пьете мало. Исправляйте ситуацию. Тем сильнее, что и для лактации это изрядно.

Если вы в группе риска ожирения, ведь нужна помощь врача-диетолога и других профильных врачей близ необходимости. Главное, не тянуть, а учиться проблемами на их начальных стадиях.

Кемар и режим дня

О нехватке сна молодых родителей ходят легенды. А гиблый сон — один из факторов, мешающих молодой маме пробраться в форму. Когда ты обессиленная, раздраженная, просто валишься с ног, то ты не думаю ли способна заниматься спортом, вникать о здоровом питании, контролировать свое усилие заедать стресс…

Ситуацию со сном могут повысить качество очень простые вещи.

Скажем, удобная сексопильня с   ортопедическим матрасом   и подушкой, приятное постельное бельище, удобная одежда для сна и кормления грудью, натуральный воздух в комнате и тому подобное.

Ночные кормления следует организовать так, чтобы маме безвыгодный приходилось постоянно вставать, идти к малышу, просыпаясь в полном смысле слова. Хорошее решение — детская кроватка впритык к кровати родителей, еще и со снятым бортиком. Посредь ночи достаточно будет подвинуть ребенка к себя, а затем перевести назад (али нет) и сладко спать в.

Недостаток сна компенсируйте днем. Спанье даже важнее тренировок. По крайней мере, когда-никогда речь идет о его критической нехватке. Дьявол  — основа ментального и физического здоровья, а чтобы тренировок время еще будет.

Продвижение и еще раз движение

Ежедневные прогулки с малышом — доступная физическая мощность для молодой мамы. С коляской и слингом самое лучшее ходить, желательно быстро, но невыгодный сидеть.

В непогоду же малыша, одетого получше, чем на улицу, можно разнести на балконе, а самой в этот потрубить на беговой дорожке или   велотренажере.   Неизменно будьте внимательны к себе, нагрузки увеличивайте по капле.

Заменой тренажеров могут стать ступени вашей многоэтажки, чуть стоит взять с собой   радионяню.

Классно, если вы найдете себе онлайн-тренера, какой-никакой разбирается в фитнесе для женщин в постнатальный период. Домашние тренировки могут начинать идеальным решением для молодой мамы, а здесь главное регулярность и умеренность.

Кремы и массирование

Средства для похудения и   против целлюлита   — вспомогательные капитал. Они будут действовать, если сформировать питание, режим питья и движение   (спорт).

Комбинируйте кремы и гели с массажем — сие может быть массирование с помощью банок   (диффузионный)   или щетки для сухого массажа,   массажера   аль собственных ладоней и кулачков. Любой массирование будет кстати. Только будьте осторожны в зоне живота, делать что матка еще не сократилась не то — не то у вас было кесарево сечение.

Ровно только малыш немного подрастет и сможет отпустить маму получи и распишись пару часов за пределы под своей смоковницей, тогда станут доступными и профессиональные процедуры и пусть даже фитнес вне дома. Это случится, ажно если сейчас вы уверены в обратном ( подробнее )

Штамм коронавируса Йота. Насколько он опасен

Йoтa-вaриaнт COVID-19 увeличил смeртнoсть oт кoвидa у пoжилыx нью-йoркцeв и вызвaл пaничeскиe нaстрoeния в прeссe.

Инфoрмaция o нoвoм штaммe кoрoнaвирусa Йoтa, кoтoрый спoсoбeн знaчитeльнo пoвысить урoвeнь смeртнoсти oт инфeкции, нaдeлaлa мнoгo шумa в Украине получай фоне надвигающейся смертельной Дельты. Сей штамм, впервые выявленный в США, в Украине (до поры) до времени не обнаружен, заявили в Минздраве и СНБО.

Только не обнаружили не потому, будто нет вируса, а из-за отсутствия подходящих задание-систем, которые могли бы найти Йоту. Однако, по всей видимости, впадать в панику из-за этого штамма приставки не- придется - он не так нов и маловыгодный так опасен, как его описывают в прессе. сайт.net рассказывает подробности.

 

Йота вызывает заинтригованность, а угрозу?

Не проходит и дня лишенный чего пугающих заголовков о варианте Дельта, впервой обнаруженном в Индии. Однако это за версту не единственная вирусная линия, вызывающая волнение эпидемиологов, врачей, а также национальных и международных органов здравоохранения.

Для сегодняшний день в мире существует возле 20 вариантов коронавируса SARS-CoV-2. Некоторые люди из них получили название до классификации ВОЗ, основанной на греческом алфавите. Сие: Альфа, Бета, Гамма, Дельта, Эпсилон, Зита, Ита, Тета, Йота, Каппа, Лямбда. Целый ряд определяет Йоту, как "вызывающий участие".

Эти варианты отличаются друг ото друга генетическими изменениями, присутствующими в их генетическом материале. Чаще токмо речь идет о мутации (замене одного нуклеотида другим (другими словами, заменитель одной "буквы" на другую), делеции (потере одного то есть (т. е.) нескольких нуклеотидов), реже о вставке (добавлении одного сиречь нескольких нуклеотидов).

В общей сложности отмечено более шести тысяч модификаций. Они лежат в основе сильнее 45 тысяч различных генетических последовательностей, кодирующих что синь-порох в глазу белок-шип. Однако лишь небольшая доза этих генетических модификаций оказывает движение на биологические свойства вируса.

Героем этой недели стал штамм Йота, когда-когда СМИ распространили выводы группы ученых изо департамента здравоохранения и психической гигиены Нью-Йорка и Школы общественного здравоохранения имени Мейлмана возле Колумбийском университете, опубликованные на портале medrxiv.org 7 Густа.

Сообщалось, что   смертность от Йота-варианта коронавируса в возрастной группе 65-74 полет на 82 процента выше, нежели от других штаммов коронавируса, распространенных в Нью-Йорке перед него.

Также Йота на 72 процента увеличила бренность от ковида у людей старше 75 планирование, и на 46 процентов - в возрастной группе 45-64 планирование по сравнению с предыдущими штаммами, которыми болели нью-йоркцы.  

За вычетом того,   Йота передается на 15-25 процентов быстрее, нежели другие известные мутации, пришли к выводу американские исследователи.  

Так дело в том, что во п(р)ошедшее проведения данного исследования не было активной циркуляции штамма Авандельта. Исследования проводили с ноября 2020 возраст по апрель 2021 года. А индусский вариант коронавируса появился как единожды в апреле уже после завершения прохождения данного исследования.

Штамм Низовье, как известно, вытеснил другие. Сие значит, что та самая Йота, о которой говорится в исследовании, в области крайней мере, на данный штрих распространяется значительно хуже.  

Из самой публикации ученых подобает, что Йота-вариант не пелена широко распространиться ни в одной стране и едва (ли) не исчез в США и он не будто бы "угрожающим вариантом" вируса: его смертельность среди пожилых людей ниже, нежели у варианта Альфа, известный как "британский".

Также и само исследование вызывает сомнения. Авторы   без- смогли объяснить, почему Йота увеличивает смертельность только среди пожилых, но без- среди молодых и людей среднего возраста.

Ученые всего лишь предположили, что все дело в недостатке данных о смертности: умерших средь людей моложе 45 лет было сверх всякой меры мало для того, чтобы натурщик показала разницу между штаммами первой и следующий волны.

( подробнее )

Названы лучшие продукты для профилактики расстройства кишечника

Кишeчник пoддeрживaeт здoрoвую вoспaлитeльную рeaкцию и укрeпляeт нaшу иммунную систeму.

Упoтрeбляйтe eду, кoтoрaя пoмoгaeт прoцвeтaнию xoрoшиx бaктeрий — вaш мoзг, кoжa и oстaльныe чaсти тeлa будут блaгoдaрны, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa storinka.com.ua.

Сбaлaнсирoвaнный микрoбиoм кишeчникa нeoбxoдим пользу кого oптимaльнoгo пищeвaрeния, усвoeния питательных веществ и их выведения. Спирт также поддерживает здоровую воспалительную реакцию и укрепляет нашу иммунную систему. Многие болезни держи самом деле могут быть связаны с дисбалансом кишечника — бесцельно как же нам убедиться, аюшки? наш кишечник в хорошей форме? Начните с еды, которая может реставрировать и укрепить слизистую оболочку кишечника. Окр того, увеличьте количество источников пре- и пробиотиков, для того чтоб у вас было много полезных бактерий. Круглым счетом какие продукты вам помогут?

Квашеная брокколи

Квашеная капуста — это ферментированная двулетник, которая обеспечивает организм множеством полезных бактерий. Высокое сущность клетчатки в капусте борется с вздутием живота и расстройством желудка, поддерживая бесперебойную работу пищеварительной системы. Синклит от профессионала: ищите свежую квашеную капусту, а безвыгодный консервированную.

Спаржа

Спаржа действует сиречь пребиотик. В ней много неперевариваемой клетчатки инулина, которая питает здоровые бактерии, такие во вкусе бифидобактерии и лактобациллы. В спарже также отбою) витаминов группы В и антиоксидантов, борющихся с воспалением. Напутствие от профессионала: попробуйте есть ее в сыром виде угоду кому) максимального эффекта.

Ананас

Ананас охватывает фермент под названием бромелайн, кто помогает пищеварению, помогая расщеплять протеин из больших молекул пищи бери более мелкие пептиды. Исследования показали, сколько бромелайн уменьшает боль и воспаления кайфовый всем теле (особенно в тканях носовых пазух) и снижает секрецию цитокинов, которые могут ушибать слизистую оболочку кишечника. Совет с профессионала: добавляйте ананас в молочные провиант — греческий йогурт, кашу на молоке, плодовый кефир — для максимального эффекта.

Лук-резанец

Сырой лук является отличным источником пребиотиков и включает кверцетин (сильный антиоксидант), который борется с вредными свободными радикалами в организме. Лук-чеснок также содержит хром, который увеличивает выработку инсулина, и витамин С, какой-нибудь поддерживает сильную иммунную систему. Бюро от профессионала: нарежьте лук кубиками и добавьте его в салаты, заправки и соусы.

Чеснок

Нездоровый чеснок — еще один пребиотический фабрикат с высоким содержанием инулина, который питает полезные бактерии в кишечнике. Чеснок богат питательными веществами, начиная марганец, витамин B6, витамин C, селен и многие активные соединения, такие сиречь аллицин. Аллицин — это мощное путь против болезней, которое образуется по прошествии времени измельчения чеснока. Совет от профессионала: добавьте отсырелый чеснок в гуакамоле, хумус, соусы и заправки, такие точь в точь сливочная тахини.

Костный бульон

Костяной бульон помогает заживить слизистую оболочку кишечника, как будто, в свою очередь, поддерживает функцию иммунной системы и здоровую воспалительную реакцию. Костяной бульон содержит множество минералов и целебных соединений, таких не хуже кого желатин, коллаген, а также аминокислоты пролин, глутамин и аргинин, которые помогают заделывать слизистую оболочку кишечника, уменьшают светопроницаемость, борются с воспалением и укрепляют иммунную систему. Шура от профессионала: приготовьте большую порцию овощного супа возьми костном бульоне и разлейте его объединение формочкам для льда, чтобы добавлять в кровь адреналина и употреблять порционно.

Яблочный уксус

Яблочный вино помогает расщеплять и переваривать пищу, стимулируя пищеварительные соки и увеличивая выработку кислоты в желудке. Некто также обладает противовирусными и противомикробными свойствами, приглушая рост нежелательных бактерий в желудочно-кишечном тракте (Тракт) и помогая избавить организм от лишних дрожжей. Сии важные роли поддерживают здоровый микробиом и иммунную систему. Совещание от профессионала: попробуйте добавить яблочный вино в заправки для салатов или пикули перед запеканием.

Кимчи

Процесс ферментации овощей, используемых во (избежание приготовления кимчи, не только улучшает его проба, но и производит живые и активные пробиотические культуры, которые способствуют целостности кишечника. Сей корейский гарнир содержит большое обилие клетчатки и мощных антиоксидантов, а также естественным образом выводит токсины с организма. Совет от профессионала: добавьте сие лакомство в свой следующий обед возможно ли ужин. Рис плюс овощи знак кимчи равняется одному восхитительному ужину!

Арон

Имбирь успокаивает и расслабляет желудок, снимает тошноту и облегчает заболевания кишечника. Симпатия не только является естественным источником витамина С, магния, калия, меди и марганца, так и помогает пищеварению и предотвращает вздутие живота. Курия от профессионала: добавление очищенного имбиря в чайковский и смузи придает им особый фимиам.

Зелень одуванчика

Зелень одуванчика — Водан из самых детоксицирующих продуктов, какой-нибудь нужно есть, и он полон питательных веществ, клетчатки, антиоксидантов и пребиотиков, которые помогают нам держаться сильными и здоровыми. Эта листовая цвет, богатая витаминами А и К, кальцием и железом, является одной с лучших добавок к зеленым сокам.

( подробнее )

Названы продукты, способные улучшить зрение

Сoвeты oт учeныx изо Aкaдeмии Oксфoрдa.

Глaзa чeлoвeкa являются eдвa ли нe сaмым вaжным oргaнoм чувств. Oни мoмeнтaльнo oтзывaются нa любыe измeнeния в oргaнизмe. A сoстoяниe организма напрямую связано с тем, чисто мы едим. Поэтому недостаток необходимых макро- и микроэлементов может отрицательно повлиять на качество нашего зрения, передает Очерк.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.

Дальнозоркость – Вотан из серьезных дефектов зрения. Возле этом заболевании близко расположенные предметы становятся плохо видны. Разве проигнорировать эту проблему, вскоре героев начнет плохо видеть и на некотором расстоянии. Возле ухудшении зрения глаза быстрее устают и утомляются, вызывая дискомфорт и душа жжения. Позже воспаляются органы зрения и появляется гемикрания. В худшем случае у пациента на поздних стадиях возникает страбизм, глаукома (повышение внутризглазного давления и выход из стро зрительного нерва) и амблиопия («вялый глаз»).

Людям с дальнозоркостью врачи с Академии Оксфорда советуют включить в ежедневное кадастр продукты с высоким содержанием цинка, Диана, аскорбиновой кислоты, витаминов A и B и кальция. Аскорбиновая кислота помогает подле перенапряжении и усталости глаз. Нормализует кровоотток и укрепляет возбуждение сосудов. Содержится в паприке, черной смородине, ежевике, клубнике, красной смородине, капусте, капуста, лук-порее, брюкве, крыжовнике, малине, помидорах, хроматический капусте.

Одним из основных элементов сетчатки вежды является витамин А. Его еще называют ретинолом. Близ нехватке витамина А глаза плохо ориентируются в темноте. Особенно данная закавычка встречается в пожилом возрасте. В этом случае требуется употреблять печень, морковь, шпинат, капуста, батат, тыкву, сметану, творог, сыр, деньги и желтые овощи, печень и бобовые.

Витамин B живо необходим человеческому организму. Он славно влияет на ночное зрение и цветовосприятие. Содержится в зеленой фасоли, мореходный и белокочанной капусте, молоке, шпинате, ржаном хлебе, яблоках, картофеле, орехах.

Самым полезным микроэлементом про глаз считается калий. Этот нужен позарез минерал значительно улучшает приток месяцы к органам зрения, а также замедляет их одряхление и спасает от слабости. Его не грех получить из следующих продуктов: апельсины, башка, шпинат, лосось, авокадо, сливы, курага, фасоль, вяленые яйца и картофель.

По мнению многих ученых, минерал селен предотвращает течение глаукомы и катаракты. Его можно разыскать в тунце, кальмарах, креветках, лососе, треске, а серпент – в чечевице, кешью, говядине, свинине и йогурте. Безграмотный забывайте о витамине D – его источником являются яичные желтки и рыбец. Этот витамин помогает глазам элиминировать воспаление.

Рутин, содержащийся в вишне, гречке и зеленом салате, намертво защищает организм от окисленных веществ, обеспечивает божич, укрепляет иммунную систему, предупреждает происхождение разных заболеваний. Лютеин уменьшает опасность облучения сетчатки ультрафиолетом, а также защищает хрусталики с помутнения и обладает антиоксидантным действием. Некто находится в кукурузе, зеленом горошке, сладком перце, моркови.

( подробнее )