Здоровье

Для печени полезно есть фрукты красного и оранжевого цвета

Российские ученые рассказали о питании при заболеваниях печени. Поэтому, для поддержания здоровья очень полезно выбирать богатые витаминами и минералами фрукты красного и оранжевого цвета, пишет Здоровье инфо, saalas на "Magicforum".

Нередко заболевание приводит к необходимости отказаться от ряда блюд и ограничить потребление некоторых продуктов. Однако, по мнению российских экспертов, некоторые популярные фрукты приносят большую пользу, например, в печеночных заболеваний. Чтобы улучшить состояние больного способен фруктами красного и оранжевого цвета. Это потому, что их состав содержит много пектина, благотворно влияют на организм. Итак, благодаря этому веществу, из печени и желудочно-кишечного тракта токсинов и других вредных веществ. Это помогает клетки печени справиться со своими функциями, разгружая их.

Самым полезным фруктом исследователи называют абрикосы, их рекомендуется употреблять ежедневно. Очень вкусный и легкий диетический удаляет токсические вещества из клеток, особенно полезны сорта с кисло-сладкими плодами. В этом случае, отмечают исследователи, эта диета не подходит для пациентов с гепатитом, ведь эта болезнь приводит к нарушению усвоения каротина, содержащегося в Вкусный фрукт. В других случаях абрикос полезен как в свежем, так и в виде соков и смузи. При принятии еды, обязательно помните, что любой пищевой продукт полезен только в разумных количествах. Любые чрезмерные порции даже полезных продуктов может стать причиной острых желудочно-кишечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Источник: MedikForum

подробнее )

Орехи помогают снизить рак молочной железы на половину

После эксперимента, используя грецкие орехи, ученые пришли к выводу, что их регулярное потребление может способствовать снижению риска развития рака молочной железы на целых 50%, говорит Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Эксперимент с генетически модифицированных мышей, которые были склонны к быстрому развитию злокачественных опухолей в организме, проводили ученые из Университета Маршалла в США. Мышей "запрограммирован" для развития рака молочной железы, они были разделены на две группы. В одном, животные получали их обычную пищу. В другом, грызунам давали грецкие орехи: с точки зрения ежедневного потребления человека орехи для мышей была эквивалентна 56 грамм.

Ученые наблюдали за мышами в течение всей жизни грызунов. Они обнаружили, что в группе животных, получавших ежедневно грецкие орехи, рак молочной железы разработанная в половину меньше. У мышей, организм которых еще не разработаны опухоли, опухоли были меньше и появлялись в меньшем количестве по сравнению с грызунами из параллельной группы.

Авторы эксперимента указывают, что регулярное употребление орехов помогает снизить количество насыщенных жиров в рационе и одновременным увеличением доли ненасыщенных жиров.

По их словам, "это ненасыщенные жиры растительного происхождения являются фактором, который снижает риск рака".

Опыт ученых показали, что употребление грецких орехов помогает снизить скорость развития раковой опухоли даже в присутствии генетической мутации, влияющие на предрасположенность к заболеванию раком молочной железы.

Источник: MedikForum

подробнее )

Избыток висцерального жира приводит к заболеваниям сердца и диабета ii типа

Накопление висцерального жира в организме является ключевым фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета ii типа, показало новое исследование ученых.

Широко распространено мнение, что висцеральный жир-это излишки жира в области живота. На самом деле это не тот тип жиров, от которых полнеют в талии и бедрах. Висцеральный жир накапливается вокруг органов брюшной полости и присутствует в теле, даже худые люди.

Отложения висцерального жира необходимы для организма, потому что они защищают внутренние органы от механических повреждений. Кроме того, жир является источником питания в экстренных случаях, связанных с нехваткой продовольствия. Таким образом, висцеральный жир есть у всех, но для здоровья очень важно, чтобы его количество не превышало 10-15% от общего количества всех жировых отложений тела.

Ученые из Университета Суррея пришли к выводу, что избыток висцерального жира в организме – это одна из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Их мнение опубликовано на портале Medicalxpress.

Исследователи заметили, что накопление висцерального жира и увеличить его процент в организме опасно тем, что жир начинает воздействовать на соседние жизненно важные органы. Если проблема не будет решена, такое накопление приводит к появлению жира в печени, сердце, поджелудочной железе и мышцах. Избыток висцерального жира, часто связан с гормональными и метаболическими нарушениями, повышенным риском развития рака.

Ученые считают, что врачи и пациенты должны иметь достаточно простых тестов, которые позволяют измерить количество висцерального жира в организме.

«Высокая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета в значительной степени из-за накопления висцерального жира и «пришел с» жира», - заявил соавтор проекта профессор Брюс Гриффин.

Как понять, если у вас избыток висцерального жира? Самый простой способ, по мнению экспертов, это мера жизни. Для женщин норма - до 88 см, для мужчин - до 94 см. Если объем талии больше, поэтому, избыток жира.

Уменьшить количество висцерального жира в организме способствует эффективной диеты, что 70% состоит из фруктов и овощей.

Источник: MedikForum

подробнее )

6 способов предотвратить гипертонию

К сожалению, это заболевание неизлечимо, и жертв гипертонию надо всю жизнь принимать лекарства. Это гораздо легче предотвратить развитие высокого артериального давления изначально, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на “Magicforum”.

Здоровые продукты питания. Для профилактики гипертонии следует ограничить количество соли в рационе и улучшения содержания натрия. Но он должен налегать на фасоль, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.

Регулярной физической активности. Они помогут поддерживать здоровый вес. Кроме того, регулярные физические упражнения снижают кровяное давление. Но если вы не даете организму отдохнуть после тренировки, давление будет только расти.

Отказ от сигареты. Курение повышает кровяное давление, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов.

Меньше алкоголя. Злоупотребление алкоголем также приводит к повышению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь вознаграждает нас дополнительные калории, которые могут вызвать увеличение веса.

Управление стрессом. Используйте различные методы борьбы со стрессом, такие как йога, слушать расслабляющую музыку или медитации.

Источник: MedikForum

подробнее )

Ешьте орехи и продукты с упаковкой угрозу для здоровья!

Как опасно есть орехи и продукты, вместе с фрагментами упаковки, - говорит диетолог Антонина в краже, пишет health info, залы в "Врача".

СМИ и социальные сети пишут о новый вызов – участники едят продукты вместе с упаковкой. Главный внештатный специалист диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина в краже предупредила, что этот тест может быть тело, развитие ряда опасных нарушений, в том числе воспаление и Partition.

"Потребление продуктов, не пищевых веществ, намеренное или случайное, может причинить серьезный вред здоровью, привести к развитию острых или хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, а также различных заболеваний, создают непосредственную угрозу для жизни и здоровья человека", - отметил специалист.

Диетолог отметила, что фрагменты упаковки, Price человека, не перевариваются, и, кроме того, они могут содержать элементы токсичны для организма, - красители, клеи, бактерий, вирусов, плесени и так далее. Кроме того, Проглатывание элементов упаковки опасно тем, что может храниться в организме, острых и колющих деталей, которые могут повредить слизистую оболочку внутренних органов и привести к развитию воспалительных процессов.

Он также сказал, диетолога еще одна тенденция, которая возникла на волне массовой страсть Я, - потребление фруктов и овощей, вместе с кожей, что считается очень витамин и полезно. В краже она заявила, что длится волокон скорлупы плодов, отличается высоким уровнем содержания подождем волокна, которое может стать слишком интенсивное пищеварение, помочь Duty живота, а в некоторых случаях - и непроходимость кишечника.

"Кожура некоторых плодов, раковины, скорлупы орехов и семян могут повредить слизистую желудочно-кишечного тракта и травмировать стенки пищеварительных органов, что увеличивает риск кровотечений и воспалительных заболеваний, вплоть до развития перитонита", - отметила диетолог.

Источник: MedikForum

подробнее )

Отдых защищает от развития метаболического синдрома

Чаще всего, человек использует возможность расслабиться, тем меньше риск развития метаболического синдрома, показало исследование, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Ученые из сиракузского университета нашли связь между тем, сколько времени в год, проходят люди, которые работают на отдых, и риск метаболический синдром – состояние, характеризующееся нарушения сразу в целый ряд систем организма, а также повышенный риск инфаркта и инсульта.

«Все больше и больше времени в год, происходит отпуск является низким, тем больше вероятность развития метаболического синдрома», - отметили исследователи.

Эксперты вели наблюдение за группой из 63 человек, которые имели право на оплачиваемый отпуск. Все испытуемые прошли медицинский осмотр и обследования, результаты которых врачи сопоставили с тем, сколько людей отдохнули. Оказалось, что те участники, которые в течение года приняли 5 коротких отпусков для отдыха и работы, риск развития метаболического синдрома составила 16%, в то время как среди работников, которые не находятся в покое, – 46,7%.

По мнению ученых, для защиты от этого опасного состояния важно не то, как человек проводит отпуск, в частности, что в течение периода, он не работает. Каждый дополнительный блок вывода снижает риск развития метаболического синдрома на 24%, показали расчеты. Развитие метаболического синдрома исследователи связывают, прежде всего, с влиянием стресса, который испытывают люди, которые работают. Это стресс, по их мнению, пагубно действует на сердце и кровеносные сосуды, способствует не должен и закрепления вредных привычек. Следствием этого комплекса и является опасным видом синдрома.

Источник: MedikForum

подробнее )

Врачи объяснили, в каких случаях противопоказана баня

Если у вас есть проблемы с кровяным давлением, а также другие проблемы со здоровьем, походы в баню противопоказаны, пишет health info, залы в "Врача".

В частности, врач Амина Он рассказал, что популярный в России, процедура противопоказана людям с гипертонией и тенденции к повышению артериального давления. Что подразумевает процедура посещения бани? Парной и затем погружение в холодную воду, и снова в тепло. Когда кровеносные сосуды, наоборот, расширяются и сжимаются, что в здоровом организме действует как своего рода гимнастику.

Но если у вас есть любые болезни сердца и системы кровообращения, походы в бани строго противопоказано в них, изменений в состоянии сосудов могут вызвать негативное воздействие на тело, сердце и общее самочувствие. Кроме того, врач не рекомендует, что важно, в ванной, если у вас есть хронические заболевания желудка.

Один из редакторов русской системы здравоохранения, Сергей Демин, добавив, что абсолютных противопоказаний для ванной комнаты являются острые формы заболеваний. Ни в коем случае нельзя посещать баню при повышенной температуре, а также при онкологических, инфекционных заболеваний, отметил Демин.

Кроме того, эксперт раскритиковал не очень и неправильный способ статического. Врач подчеркнула, что использование веников в бане требует знаний и навыков, в то время как многие российские граждане рискуют привести к повреждению вашего организма, путем применения веников в хаотичном порядке. Демин предположил, что бить веником со всей силой и в определенном ритме ("ритме), не может быть. Веник должен дать эффект небольшой массаж.

Ученые из университета Падуи в Италии утверждают, что баня влияет на репродуктивную способность мужчин: у тех, кто часто ходит в Туалет, уменьшается количество сперматозоидов, снижается способность забеременеть. Это происходит из-за того, что мошонка мужчины в ванной нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы.

Источник: MedikForum

подробнее )

5 советов от врачей для людей с сидячей работой

Сидячая работа в офисе, связанный с многими рисками для здоровья. Эксперты дали несколько советов, которые могут помочь поддержать здоровье после нескольких часов, сидя на стуле, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Не стоять постоянно. По словам врача-кардиолога Владимира Растет, владельцы офисов специальности регулярно подниматься со стула и ходить. По крайней мере, должен вставать и ходить каждый час. Более полезно в эти моменты врач считает, ходьба по лестнице, рекомендуется подняться и спуститься на два–три этажа.

Вытянуть ноги. Многие, сидя за столом, делая вращательные движения ногами, чтобы избежать застоя крови. Врач Владимир Horse отметил, что это наиболее просто сделать еще одно упражнение, во время выполнения которой нужно тянуть ногу от себя и на себя, что важно, медленно. Это упражнение стимулирует мышцы икр, предотвратить развитие варикозной болезни, образование тромбов, улучшает приток крови к сердцу и к мозгу.

Свернуть аресты объектов. Совет владельцам сидячая работа дала тренер Марина Sass. Под столом полезно для стерео аресты подручные предметы – такие действия, чтобы помочь облегчить напряжение, помогает поддерживать функцию поддержки стоп.

Делать упражнения в положении сидя. По мнению экспертов, сидя на стуле, можно поочередно выпрямите ноги или поднять их и зафиксировать в положении параллельно полу. Другие варианты упражнения сжимать эспандер для кистей, напрячь мышцы брюшного пресса, живот тянет, выполнять упражнения Кегеля, напрягая ягодицы.

Облегчить нагрузку. В долгосрочной перспективе, сидя на стуле, важно, чтобы не держать все время ноги опущенными на пол, это способствует нарушению кровообращения в конечностях, увеличивается риск варикозного расширения вен и тромбофлебита. Время от времени под ногами, нужно заменить стойки, так что они могут принять горизонтальное положение и расслабиться. Под спину, в свою очередь, врачи советуют найти подушку, что потом позвоночник в области поясницы. Такая поддержка защищает позвонки от перегрузки, одноклеточных и грыж.

Источник: MedikForum

подробнее )

Врачи называют лекарства, которые являются эффективными и при приеме не по назначению

Некоторых лекарств и применяются вне инструкции", - сказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Доктор Мясников говорит о лекарствах, которые являются эффективными для пациентов, которые принимают их прямому назначению. Одним из примеров таких препаратов, это называется статины. Эти препараты являются обязательными для назначения после инсульта, инфаркта и диабета, а также при концентрации холестерина в организме.

Врач обнаружил, что «статины являются полезными при остеопорозе, рак легких (в комбинации с аспирином), а также при эректильной дисфункции».

Другие представительным лекарства, эффективны при использовании вне инструкции, согласно Мясникова, аспирин. Назначение этого препарата связано с профилактикой инфарктов и инсультов. Также хорошо известно, возможные побочные эффекты при терапии с помощью аспирин, язвы желудка, кровотечения и кровоизлияния в мозг.

Тем не менее, было установлено, что многолетнее регулярное потребление аспирина эффективно снижает риск рака легких и кишечника. Александр Мясников отметил в этой связи, что «врачи пришли к консолидированной позиции: аспирин назначить всех мужчин, с увеличением холестерина и рака кишечника у родственников».

Другой препарат - метформин назначается при лишний вес, предсказал и диабета. В то же время, его использование дает эффект профилактики рака, инсультов и инфарктов, в том числе риски, связанные с высоким уровнем сахара в организме.

Антидепрессанты, по словам Мясникова, очень эффективны как нестероидные противовоспалительные препараты и, в некоторых случаях, лучше обезболивающие.

В целом, подчеркнул эксперт, каждый пятый препарат назначается врачами не инструкции.

Источник: MedikForum

подробнее )

10 продуктов, которые гарантированно, которые трансформируются в жировые отложения

Диетологи давно заявил, что не все жиры являются причиной избыточного веса, а главные виновники этого — углеводы. Но все в этом мире темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотировать углеводов, нужно внести ясность в слово: быстрые. Классифицировать их таким образом позволяет их немедленного раскола, который означает, что это не полный скучно, но смена была под контролем, не знает усталости инсулина: теперь это ваш вес.

И понять, насколько вы загружены поджелудочной железы, является гликемический индекс, который присваивается всем продуктам: чем он выше, тем более вероятно, что углеводы тут в жировой ткани, поляк. На страницах издания steaklovers.меню специалисты советуют обратить внимание на список продуктов, которые стоит наложить табу, сообщает health info.

Сахар

Между словами «сахар» и «углеводы» тянет поставить знак равенства, и есть логическое объяснение – продукт состоит из них на 100%. Попав в организм, сахароза, мгновенно впитывается, раскол в фруктозу и глюкозу, питая наш организм и давая силу и энергию, что, с одной стороны, это хорошо и делает сахар продукт обязательный.

С другой стороны, для каждого продукта есть свой уровень потребления, и уровень сахара составляет до 60 граммов в день для мужчин и 50 для женщин. Наш организм оснащен сахар не только в виде белых зерен, но и через другие продукты. Избыток неизбежно и быстро оседают под кожей в виде жира.

Крахмал

В разговоре о вреде крахмала и его участие в формировании нежелательные килограммы должны быть четко разделить понятия. Как естественный углеводный компонент-рис, кукурузу, орехи, бобовые и картофель и другие продукты с крахмалом претензий нет — он дает нам силы, стабилизирует иммунную систему и предотвращает воспаление.

Другое дело — рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, выпечки и десертов. В промышленных условиях крахмал теряет некоторые свои полезные свойства и приобретает вредные тяжелые, что потом приводит к атеросклероз, гормональные нарушения и вес.

Пиво

Массивный пивной живот метко назвал такой. Каждый раз, когда вы планируете провести вечер с трех литров Пэт разливного пива, помните, что наш организм воспринимает его как топлива.

И как любое топливо, пиво выводится из организма, в противном случае не всегда полезно закуски, что тело облачения в подкожный жир и защищает до в трудные времена. Кроме того, солод, без которых пиво не пиво, входит в десятку в зависимости от значения гликемического индекса.

Белый хлеб

На определенном этапе сторонники здорового образа жизни и их одна если истерика и он принес в жертву весь хлеб без исключения. Диетологи потребовалось юстиции: угроза складки на животе прямо исходит только от белого. В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, т. е. все хорошее, что было. Для нас остается крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.

Сладости

Борются, чтобы рельеф торса? Право вето заслуживает и сладости. Булочки, печенье, пончики, находится под вопросом, круассаны, торты и пирожные, на самом деле, они инвестировали в силу своего удара многое из того, что было определено выше. Ничто из вышеизложенного не на кухне, не пшеничная мука, модифицированный крахмал, и сахар, и выводы напрашиваются сами собой.

Газированная вода

В диетической содовой калорий меньше, чем обычно? Бог знает, что аргумент, если учесть наличие искусственных подсластителей, в частности, такие как аспартам. Есть исследования, оспаривая его право считаться здоровой альтернативы сахара. И их результаты показывают, что высвобождение инсулина под давлением аспартам сопоставимы с тем, что происходит от простого сахара и упоминалось ранее, белый хлеб. И там, где инсулин — есть жировой пояс на талии.

Искусственный пюре

Время, что позволяет нам сэкономить пюре из картофеля, работа по схеме «just add water», мы расплачиваемся своим здоровьем. Заварное пюре находится жир, примерно там, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. В целом, это распространяется на все продукты, которые прошли промышленную обработку.

Манная крупа

Диетологи чуждо все то, что мы любим и во что мы верим твердо, в том числе богатая и вкусная манная каша. В детском саду от нас мысли, что не хватает, это побочный продукт переработки зерна. Сама по себе суть mash-up углеводов, манная крупа, щедро с молоком, сахаром и сливочным маслом, становится чрезвычайно питательный и калорийный продукт.

Затем все происходит по отработанной схеме «углеводы-инсулин-глюкоза-вес», но попробуйте включить овсянку в рацион детей на регулярной основе, и с риском получить ребенка жира добавится еще и рахит.

Шоколад

Это не новость: шоколад полнит. Он, как и все остальные популярные десерты-это быстрые углеводы. И люди, для которых съесть несколько коробок конфет — банально однообразно задачи должны быть серьезно подготовлены к встрече с неизбежным. Купить диван или кресло немного шире, собрать все необходимые предметы на виду, чтобы не отступать перед ними ее тело, еще раз, и тому подобное.

Финики

Записей в соответствии со значением гликемического индекса, сушеные плоды финиковой пальмы. Полная противоположность тому, что они были в ее свежий и полный воды прошлого. Без воды инжир-это сладкий вес клетчатки и быстрых углеводов. И с каждым проглотил плод движется необходимость консультации диетологов.

Источник: steaklovers.меню

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Ссылки партнеров

Ваша реклама тут