Как избежать боли в спине

Боли в спине – довольно распространенное явление в эти дни. Для того, чтобы боль в спине вам необходимо обратиться к неврологу, или пойти на первое свидание с врачом общей практики (врач) или к хирургу.

Диагностика заболеваний позвоночника основывается главным образом на характере жалоб, объективных изменений позвоночника и суставов.

Важную роль в установлении природы заболевания играют дополнительные методы обследования.

Кроме того, сохранить здоровье позвоночника и избежать боли в спине поможет соблюдение простых рекомендаций. Когда вы сидите под спину нужно подкладывать небольшие подушки, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Лучше, если вы сидите, откинувшись. Не следует сидеть в течение длительного времени, периодически нужно вставать и ходить. Поднимать тяжелые предметы, вы должны убедиться, что ноги согнуты, а спина прямая. При переносе тяжелых предметов, держать локти к бокам и портов объект близко к телу. Если вам нужно достать что-то тяжелое с полки, быть ближе к ней и принять нагрузку на голову, а затем весь вес распределяется на открытие позвоночника, и не ляжет на мышцы спины. Правильно вставать со стула. Ноги на ширине плеч, голова поднята вверх, магнит в нижней части спины, смотрите прямо перед собой. Затем, медленно встать, используя мышцы рук, ног, ягодиц, а не мышцы спины. Избегайте резких наклонов вперед и в стороны. Спит в «ленивой» позе (в форме буквы S). Болит спина не терпит, если вы лежите лицом вниз. Спина должна довольно плоский, лежал на кровати, а под колени положить подушку. Больше ходить и плавать, это укрепляет спину и очень полезно во время длительных болей. Поддерживать свой идеальный вес, не допускайте его увеличения.

Источник: health info

( подробнее )

8 необычных, но эффективных способов укрепления иммунной системы

Иммунная система круглосуточно стоит на страже нашего здоровья и создает барьер от проникновения в организм патогенных микроорганизмов и вредных веществ. Как поддержать их работу и укрепить иммунитет простыми способами? Мы предлагаем 8 способов повышения иммунитета, которые доступны для всех.

За наше здоровье отвечает иммунная система. Тот факт, что человеческий организм ежеминутно подвергается атакам бактерий, вирусов и других возбудителей различных заболеваний. Поэтому укрепление иммунитета, этот щит тела, имеет важное значение. Всем известно, что помогает хорошо спать, пить воду, употреблять витамины. Но, чтобы защитить себя от заболевания, можно применить подход, нетрадиционный. Стратегия укрепления иммунной защиты 1. Закончить Душ с горячей холме

Холодный Душ – стимулятор, который во всех отношениях полезная процедура. Специалисты доказали, что люди, которые принимают холодный Душ каждый день, имеют в крови больше лейкоцитов, которые уничтожают вирусы, которые предпочитают теплый или горячий Душ.

Пытаясь согреться, организм увеличивает скорость метаболизма, и это мобилизует" иммунного ответа, который производит больше белых кровяных клеток.

Есть мнение, что контрастный Душ стимулирует лимфоток, давая иммунной системе, чтобы получить больше силы, чтобы противостоять болезни. Но это только профилактическое средство, его использование не в период болезни.

2. Потреблять продукты пахучие

Здесь существует простое правило – опять же запах, тем самым помогает в укреплении иммунной системы. Что это за продукты? Это сыр, не знает, Луке, Empire или женьшень.

Чеснок, например, имеет в составе до 70 соединений серы, важных для формирования белых кровяных клеток, которые влияют на вирусы.

Достаточно 1-2 зубчика чеснока в день, чтобы усилить иммунный ответ организма на 40%. 3. Массаж

Процедуру массажа можно укрепить иммунную систему обороны.

Люди проводили массаж после лечения уровень кортизола родился снизился и уровень так называемых "гормонов счастья" дофамина и серотонина, наоборот, увеличилось. Кроме этого, массаж увеличивает иммунный ответ у пациентов с иммунодефицитом (например, злокачественные опухоли).

При стрессе организм активно вырабатывает гормон кортизол. И стресс вызывает тягу Лев, жирный, сладкий продуктов, что негативно влияет на иммунитет. И, следовательно, снижая содержание кортизола, может помочь иммунной защиты. 4. Медь украшения

Медь-важный микроэлемент в организме, который связывает ферменты. И энзимы в образовании гемоглобина крови.

Медь помогает иммунитету бороться с инфекциями, восстанавливает ткани и стимулирует процессы заживления. если вы носите линзы, медные украшения, как мало его количество проникает в ткани и систему кровообращения, защищает иммунитет. 5. Слушать музыку

Музыка-это важно для иммунитета. Специалисты установили, что прослушивание спокойных (классические) мелодии, снижает содержание кортизола и, наоборот, увеличивает содержание иммуноглобулинов И природных плачут.

Пожалуйста, обратите внимание: это успокаивающее музыка имеет положительное действие.

6. Съесть салат из капусты

Квашеные и кисломолочные продукты (также называемый ферментированные) имеют в составе ценные пробиотики, укрепляющие иммунную защиту. Более 70% иммунной системы находится в кишечнике и здоровый баланс кишечной микрофлоры, позволяет бороться против патогенных микроорганизмов.

Микрофлора кишечника регулирует иммунную реакцию, таким образом, без полезных микроорганизмов, возможно дисбаланс в сторону болезни. 7. Чаще быть на Солнце

Витамин D необходим для укрепления иммунитета.

Оптимальную дозу солнечного витамина может гарантировать, что, идя на Солнце каждый день от 15 до 20 минутВитамин D помогает снизить риск инфекций, укрепляет иммунный ответ организма. Стимулирует выработку пептидов иммунной системы, которые вызывают старался не реагировать. 8. Разумная умеренность

В соответствии с положениями традиционной китайской медицины, наше тело должно находиться в постоянном равновесии Инь и Ян, чтобы сохранить ваше здоровье. Если баланс нарушается, и организм естественным образом стремится его восстановить.

Получается, что тихий, скромный образ жизни, без смысла-это возможность иметь лучшее здоровье и живут дольше.

Источник: econet

( подробнее )

3 эффективных трав для лечения гипертиреоза

Щитовидная железа-это железа в форме бабочки, которая находится справа от трахеи, он отвечает за регулирование обмена веществ в организме и выработку гормонов, в частности тироксина и трийодтиронина.

В случае гипертиреоза речь идет об избыточной функции железы, который обеспечивает гормональной гиперсекреции. Гипертиреоз обычно возникает у 1% населения, особенно у женщин 30-40 лет.

Характерным симптомом гипертиреоза является появление зоба вследствие увеличения щитовидной железы. Будет тахикардия, потеря веса, нервозность, тремор, бессонница и повышенная потливость.

Гипертиреоз может развиваться щитовидной железы с помощью трав.

Рецепт 1

1 столовую ложку травы лапчатки серебристой залить 200 мл кипятка, варить в течение 2-3 минут, влить в термос, настаивать 2 часа. Пить по 50 мл до еды 4 раза в день. Курс составляет 45 дней.

Рецепт 2

1 столовую ложку травы дрок красильная залить 200 мл воды, довести до кипения и прокипятить 5 минут, настоять 45 минут. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Рецепт 3

1 столовую ложку травы дурнишника обыкновенного залить 200 мл воды, довести до кипения и прокипятить 5 минут, настоять 45 минут. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Витамин D: мощный иммуномодулятор

Витамин D является веществом, которое организм может получить из пищи или синтезировать самостоятельно, оставаясь под лучами солнца. Долгое время считалось, что его роль сводится к укреплению костей и скелета человека. Последние исследования доказали его эффективность в борьбе против инфекций, вирусов и аллергии.

В течение многих лет наблюдения, исследователи обнаружили, что витамин D поддерживает иммунную и нервную системы. Он стимулирует выработку защитных клеток, ингибирования патогенных бактерий. Это позволяет быстро и легко справиться с инфекцией без осложнений. Как работает витамин D: отношения с иммунитетом

В случае проникновения в кишечнике витамина солнца активирует выработку Т-лимфоцитов – иммунных клеток, вирусов и бактерий. Они вторгаются и разрушают патогенные любой стадии, предотвращая распространение инфекции в организме человека.

В норме, иммунная система производит ежедневно небольшое количество Т-клеток. Но для удаления вируса гриппа, или бактериальной пневмонии, ему необходимо большое количество лимфоцитов. Витамин D играет роль питательной основы и стимулятора, который запускает и ускоряет процесс влияет на состояние иммунитета.

Свойства витамина D увеличить количество Т-клеток может быть использована для различных медицинских проблем: Для лечения и профилактики в сезон простуд, вирусных заболеваний (ветряная оспа, грипп, ОРВИ). После пересадки, для того, чтобы уменьшить риск отторжения органа и ускорить восстановление пациента. Для снижения риска развития рассеянного склероза, волчанки и других аутоиммунных заболеваний.

Надо понимать, что витамин D не борется с патогенами. Его задача-стимулировать иммунный ответ организма. Таким образом, врачи часто называют отличным противовоспалительным средством, которое может принимать в случае аллергии, во время эпидемии гриппа, перед плановой вакцинации детей.

Как избежать дефицита витамина D с продуктами питания

В летнее время, организм синтезирует витамин в верхний слой кожи, после контакта с лучами солнца. Таким образом, человек практически не требуются дополнительные минеральные комплексы или изменение питания. Осенью и зимой его количество резко уменьшается, иммунитет ослабевает, не сопротивляется инфекциям.

Дефицит витамина D часто встречается в регионах, где короткий солнечный день, рано наступает осень. Его ставки в зависимости от возраста, пола и веса человека составляет от 400 до 800 МЕ в день. В самом деле, многие люди получают не более 300-350 МЕ в день. Исследования показали, что: каждый 7-8 человек старше 50-55 лет, наблюдается сильный дефицит витамина с даже летом; во время одного из своих редких проживания на улице его уровень в крови занижен в среднем на 27%; при недостатке витамина D часто диагностируется астма, пневмония, туберкулез легких.

В норме для взрослых требуется до 800 МЕ витамина а в день. При увеличении риска заражения гриппом или ОРВИ повысить 1000-4000 МЕ в день. Запасы можно восполнить с помощью вкусной и здоровой пищи: жирные виды рыб (лосось, сельдь, скумбрия); морепродуктов; лесные грибы; курица желтый; рыбий жир и печень.

Этот тип питания на 12-20% уменьшает риск заражения патогенами, даже без приема витаминов. В случае контакта с вирусом иммунитет быстрее справляется с инфекцией, ускоряет выздоровление.

Полезные свойства витамина D, вы можете использовать при борьбе с аллергией. Если ее уровень слишком низкий, иммунная система остро реагирует на аллергены, возникает негативная реакция: воспаление слизистых оболочек, раздражение, насморк, нарушение дыхания. Исследования показали, что достаточное количество витамина защищает от заболевания, успокаивает рецепторы и снижает чувствительность в 2-2,4 раза.

Витамин D является полезным для детей и взрослых. Он укрепляет костную ткань, поддерживает иммунную систему. Врачи предлагают применять его в качестве природного систему при всех заболеваниях. Высокий уровень снижает проявления аллергии, поддерживая отличное самочувствие и настроение.

Источник: econet

( подробнее )

5 домашние рецепты чтобы избавиться от натоптышей

Образование сухих мозолей (натоптышей) всегда сопровождаются болезненными ощущениями, чувством дискомфорта. Возникает она в результате ношения неудобной обуви, или любого другого интенсивного трения кожи. Существует несколько эффективных традиционных методов, как избавиться от мозолей.

Рецепт 1.

Распарить ногу, вытереть насухо, на мозоль приложить внутренней стороной разрезанного ягоды инжира. Делать это каждый день на ночь. Вы можете жевать ягоды и привязать к мозоли. Менять ежедневно.

Рецепт 2.

Распарить ногу перед сном, привязать к мозоли корку лимона с мякотью, в течение 2-3 дней процедуру повторите, затем опять распарить ногу и аккуратно снять мозоль.

Рецепт 3.

Луковую шелуху сложить в банку и залить столовым уксусом так, чтобы шелуха была покрыта им. Рядом с горлышко банки компрессной бумагой и завязать. Оставить на две недели при комнатной температуре. Через 2 недели снять кожуру, дать стечь уксусу и слегка подсушить. Нанести слой 2-3 мм в шелуху на кукурузу. Окружающую кожу смазать вазелином или другим жиром. Галстук на ночь. Утром, распарив ногу, осторожно, без усилий соскоблить мозоль. Если мозоль не исчезла, повторите процедуру.

Рецепт 4

Очистить лук, разрезать его пополам, положить в стакан, залить уксусом. Поставить на сутки в теплое место. Потом вытащить лук, приложить к мозоли на листе 2 раза в день – утром и вечером, завязывая тряпкой.

Рецепт 5.

Разварить чернослив в молоке, вынуть его из костей. Горячий, чтобы применить его к мозоли, а когда ягоды снова охлаждается, чтобы заменить горячим ягодным. Продолжать так делать столько, сколько возможно.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

Как сделать эффективный крем от морщин дома

Приготовление кремов для лица — довольно трудоемкий процесс, ведь каждая кожа имеет свои особенности, поэтому иногда приходится долго ингредиенты, подходящие именно вам выбрать. Причем пропорции компонентов, состав кремов, также способны быть иначе для любого типа кожи.

В приготовленных кремах на дому имеет ряд преимуществ. Итак, они содержат только натуральные ингредиенты, поэтому вы можете бояться навредить коже ядовитыми веществами и консервантами. И выбрать если при изготовлении домашнего крема такой состав, что является правильным для вас, это легко достичь, это было бы даже лучше, чем после применения дорогих кремов известных косметических фирм.

Кроме того, в некоторых промышленных кремах гормоны, которые вызывают привыкание, содержат реагировать так что, если вы перестаете пользоваться именно этой маркой и перейти на другую, кожа лица способна на это изменение отрицательно. В случае бытовых этот макияж можно не опасаться.

Омолаживающие Рецепты Кремов

Крем для увядающей кожи

Требуется: по 1 части свежих листьев петрушки, лимона, крапивы, смородины, лепестков жасмина и розы, 1 ч. л. пчелиного воска и витамина А, 1 ст. Л. растительного масла и кипяченой воды.

Приготовление: из растительного материала отжимают сок с помощью соковыжималки. Растопить пчелиный воск в небольшой емкости на водяной бане, добавить растительное масло, витамина А, 1 ст. Л. сок и горячую воду. Вы тщательно перемешать, снять с водяной бани и взбейте миксером или венчиком, пока масса полностью остынет.

Применение. Крем наносить на лицо 2 раза в день. Инструмент увядающей кожи прекрасно лицо.

Питательный крем для увядающей кожи

Требуется: по 1 ч. л. меда и ланолина, 2 столовые ложки миндального масла и горячей воды.

Приготовление: смешать мед и ланолин, смесь растопить на водяной бане, постоянно помешивая, добавить миндальное масло и воду. Тщательно перемешайте, снимите с водяной бани и взбейте венчиком или миксером.

Применение. Наносить крем на кожу утром и вечером.

Этот крем прекрасно питает увядающую кожу.

Крем из меда и ланолина

Требуется: по 1 ч. л. меда и ланолина, 4 столовые ложки теплой воды, 0,5 чайной ложки соевого лецитина (в гранулах или жидкого).

Приготовление: мед смешать с ланолином и растопить на водяной бане. В другой миске в воде растворить соевый лецитин, перемешать добавить его к смеси ланолина и меда, снимите с водяной бани, взбивать венчиком или миксером до полного охлаждения крема.

Применение. Наносить крем на кожу утром и вечером.

Крем из облепихового масла и мякоть айвы

Требуется: 1 ч. л. ланолина и меда, по 1 ст. л. облепихового масла и мякоти айвы, 1 желток, 2 столовые ложки горячей воды.

Приготовление: ланолин смешать с медом и, постоянно помешивая, растопить на водяной бане, добавить в смесь облепиховое масло, желток, воду и мякоть айвы. Они, размешайте, снимите с водяной бани и взбить тщательно до однородной массы.

Применение. Наносить крем на кожу лица 1 раз в день.

Этот крем хорошо питает кожу старения.

Крем Против Морщин

Требуется: 1 часть листьев мяты перечной, цветков липы, трав ромашки, тысячелистника, зверобоя и листьев зеленого чая, 1 ч. л. пчелиного воска и сосновой смолы, 0,5 стакана оливкового масла, 2 капли витаминов А, е и D, 2 столовые ложки розовой воды.

Приготовление: растительное сырье мелко измельчить, смешать и залить оливковым маслом 1 столовая ложка. Л. смеси, закрыть посуду герметично и настаивать 1 неделю, после чего процедить. Пчелиный воск растопить на водяной бане, отдельно на слабом огне растопить сосновую смолу. К воску, не снимая его с огня, смолы добавить 2 ст. Л. травяной вытяжки, витамины А, е и D и розовую воду. Все перемешать, снять с водяной бани и взбить миксером или венчиком до получения однородной массы.

Применение. Наносить крем на лицо 2 раза в день.

Крем помогает разгладить морщины и питает кожу.

Крем из лимона и одеколона

Требуется: 3 лимона, 1 стакан кипятка, 1 ч. л. жидкого меда и одеколона, по 1 ст. Л. растительного масла, лимонного сока и спиртового настоя лепестков розы, 2 столовые ложки. Л. Сливок.

Приготовление: снять кожуру с лимона, измельчить, залить кипятком, настаивать 8-10 часов и процедить. Смешайте настой по 0,25 стакана с медом, маслом и лимонным соком. Полученный состав перемешать со сливками, добавить одеколон и спиртовую настойку лепестков розы. Все взбить миксером или венчиком, переложить в сосуд.

Применение. Нанесите крем на лицо 2 раза в день.

Этот крем подходит для ухода за жирной кожей старение.

Освежающий крем для увядающей кожи

Требуется: 1 желток, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 ч. л. горячей кипяченой воды, щепотка буры.

Приготовление: взбить яичные желтки с помощью миксера, постепенно добавляя к этому оливкового масла и лимонного сока. Буру растворить в воде и добавить смесь в конце концов.

Применение. Нанесите крем на лицо перед сном, излишек с помощью салфетки снять, не мыть до утра. Смесь можно использовать как маску, поместив ее на лицо на 30 мин.

Состав подходит для освежения увядающей кожи.

Крем с тыквой и грушевым соками

Требуется: 1 ст. л. тыквенного и грушевого соков, по 1 ч. л. пчелиного воска и овсяной муки, 0,5 ч. л. ланолина и меда, по 2 столовых ложки. Л. оливкового масла и теплой воды.

Приготовление: на водяной бане растопить пчелиный воск, добавлен ланолин, мед, масло, тыквенный и грушевый сок, вода. Ингредиенты размешать, убрать с огня, добавить овсяные хлопья, муку и взбиваем миксером или венчиком, до получения однородной массы.

Применение. Наносить крем на лицо 1 раз в день.

Источник: health info

( подробнее )

Антиканцерогенные свойства виноградных косточек

Что касается лечения раковых заболеваний, в последние годы, отличились обращает на себя внимание прогресс в этой области. Несмотря на то, что универсального лекарства против рака не существует, это доказано, что некоторые натуральные средства, подаренные нам природой, древний свойства. Одним из них являются виноградные косточки.

Хорошо, что большинство препаратов производится в фармацевтической промышленности, некоторые эксперты рекомендуют использовать его на все сто процентов натуральные альтернативы, способных снизить риск развития рака и избежать негативных последствий.

Очень часто, мы даже и не подозреваем, что эти удивительные альтернативы в любое время под рукой. Они позволяют укрепить защитные силы нашего организма и защищает нас от широкого спектра заболеваний.

Среди них мы встретим и глюки. Может быть, это небольшой и легко доступен каждому из нас мастер способен принести положительные результаты в лечении различных видов рака.

И действительно, большинство из нас обычно выбрасывает виноградные косточки.

Это замечательный инструмент, сказали эксперты. Благодаря его полезным свойствам, виноградные косточки каждый день более и более популярным.

Тысячи людей по всему миру регулярно используют виноград. Хорошо, что виноградные косточки чаще бросать, в последнее время становится все больше и больше людей, которые предпочитают сохранять их и использовать на благо вашего здоровья.

Семена содержат большое количество питательных веществ. Хотя это число не достаточно, чтобы покрыть суточную потребность нашего тела в различных микроэлементов, благодаря os винограда наша иммунная система становится сильнее.

Они отличаются высоким содержанием антиоксидантов. Поэтому глюки и выдержки используют при изготовлении косметики и лекарств. На их основе создаются естественных средств, способных бороться с различными патологиями.

Потребление виноградных косточек является полезным для здоровья, нормализации выполнение внутренних органов человека.

Самое интересное заключается в том, что семена способны уничтожить злокачественные клетки в различных частях человеческого тела.

Доказано, что биологически активный компонент, антиоксидант B2G2 способна приостановить рост опухоли, нарушая благоприятный для их развития окружающей среды.

Нарушает ДНК злокачественных клеток

Виноградные косточки нарушают способствует развитию раковых клеток от окружающей среды

В журнале Nutrition and Cancer» («Питание и рак») были опубликованы результаты исследования, в результате которых эксперты пришли к выводу, что экстракт косточек винограда способен уничтожить злокачественные клетки опухоли, не влияя на здоровья.

В сравнение с обычных лекарств, это позволяет снизить негативные последствия заболевания.

По словам исследователей, содержащиеся в косточках винограда, антиоксиданты и питательные вещества, нарушают благоприятную для развития раковых клеток среду, которая предотвращает их размножение.

Таким образом, содержание в реактивный кислород может разрушить ДНК раковых клеток, в результате чего 67% риска развития различных видов злокачественных заболеваний.

Высокое содержание антиоксидантов

Это большое количество антиоксидантов, большая часть из виноградных косточек для здоровья человека. Таким образом, они содержат такие вещества, как фенолы, токоферол и проантоцианидины.

Они защищают наш организм от вредного воздействия свободных радикалов и помогают предотвратить окисление клеток.

Также семена содержат большое количество витамина С и бета-каротина. Благодаря им, наш иммунитет сильнее и снижает риск развития многих заболеваний.

Помогают очистить кровь

Следует также отметить и особенности виноградных косточек, как способность очищать нашу кровь. Это свойство объясняется также высоким содержанием антиоксидантов.

Благодаря им, наша кровь более эффективно очищает токсины, сформированные с помощью лекарств и контакт человеческого тела с различных химических веществ.

Это позволяет нормализовать наше кровообращение, препятствует тромбообразованию и улучшает снабжение кислородом клеток нашего тела.

Снижает вредные для нашего здоровья, все

Следует отметить, что, как активные, так и пассивные курильщики могут уменьшить ущерб здоровью, наносимый этой вредной привычкой, включив виноградные косточки в свой рацион.

Доказано, что натуральные экстракты виноградных косточек уменьшают негативное воздействие на наше здоровье, содержащиеся в табачных токсинов.

Потому что виноградные косточки помогают удалить токсины из крови и лимфатической системы, наши дыхательные пути очищаются, и наше тело защищается.

Как использовать виноградные косточки?

В наши дни в аптеках можно легко купить экстракты и различные препараты на основе виноградных косточек.

Конечно, рекомендуется употреблять натуральные виноградные косточки в их естественном состоянии. Другими словами, есть вместе с виноградом.

Вы можете также использовать виноградные косточки при приготовлении различных блюд, например:

Напитки.Супы.Коктейлей.Десерты.

Источник: шаг к Здоровью

( подробнее )

12 фактов о полезных свойствах трески

Полезные свойства трески делают эту рыбу необходимым компонентом питания человека.

1. Треска может заменить мясо.

В трески большое количество белка содержится 16 грамм на 100 грамм продукта, что сопоставимо с мясными продуктами. При этом стоит отметить, что протеин трески содержит все необходимые аминокислоты для человеческого организма.

В то же время количество железа в трески значительно меньше, чем в мясе.

2. Треска является диетическим продуктом.

Треска относится к классу тощих морских рыб, и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. Это делает треску безопасный продукт при ожирении и склонности к ожирению, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

3. Треска является низкокалорийным продуктом.

Из-за практически полного отсутствия жиров и углеводов треска чрезвычайно низкую калорийность - 69 килокалорий (ккал) на 100 граммов продукта. А это значит, что они потребляются в больших количествах. Белый твердый мясо трески содержит 18-19% белка; в нем очень мало жиров, практически отсутствует холестерин, содержатся фосфолипиды. Поэтому треска считается диетическим продуктом.

4. Треска очень легко усваивается.

Треска легко переваривается в желудочно-кишечном тракте и легко усваивается.

5. От треска всегда умный.

Интеллект и умственное развитие в значительной степени зависит от наличия в рационе достаточное количество йода. Треска, как и многие другие морские рыбы, содержащий большое количество этого необходимого микроэлемента, так что использование в пищу положительно влияют на развитие умственных способностей.

6. Треска активизирует процессы кроветворения.

В треску до 1,6 мкг содержит витамин В12, который способен влиять на процессы Crowne в организме. Кроме того, витамин В12 активизирует процессы свертывания крови.

7. Треска помогает в работе желудочно-кишечного тракта.

В трески определенное количество витамина РР (В3, ниацин) – содержится 2.3 мкг на 100 грамм продукта, тракт существенно для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного.

8. Треска полезна для кожи, волос и ногтей.

Треска богата сера (200 мг на 100 гр), которое улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

9. Треска помогает здоровью сердца.

В трески натрий (55 мг) и магний (130 мг) поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

10. Трески – превосходный источник кальция и фосфора.

В треска 40% содержит больше необходимых для организма микроэлементов, как фосфор и кальций (21 мг и 25 мг на 100 граммов продукта соответственно). Диетологи рекомендуют регулярно употреблять мясо и печень трески взрослым и детям с трех лет. Детей младшего возраста мы рекомендуем тушеные филе трески в молоке, как источник природного кальция и витаминов.

11. Треска полезна для мозга.

В этой рыбе калий (340 мг), содержат снабжение мозга кислородом улучшается, что крайне положительно сказывается на его функционировании.

12. Трески – источник рыбьего жира.

Из печени трески все известные и чрезвычайно полезно при многих заболеваниях делают рыбий жир.

Рыбий жир особенно популярны - как из-за его вкуса, а благодаря ценным качествам людей. Масло печени трески ученые советуют употреблять беременным женщинам, примерно с начала второго триместра. Если у вас есть его на регулярной основе вплоть до родов и даже после них, весь период лактации молока, то ребенок развиваться в будущем высокий интеллект.

Помимо этого, рыбий жир уменьшает вероятность послеродовой депрессии и понижает кровяное давление. И еще диета печень трески – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Также печень Rescue - замечательная «пища для мозгов», да и при проблемах с нервами этот продукт в состоянии помочь.

Ученые создали механизм действия компонентов масла печени трески на уровне ткани хряща и выяснили. В основе лечебного эффекта ингибирования воспаления, на основе артрит, снижение концентрации в крови маркеров воспаления находится. Кроме того, Омега -3 жирная кислота тормозит деятельность ферментов, хрящи, и блокирует импульсы боли в мозг.

В условиях биохимической лаборатории доказано, что активные вещества, рыбий жир способны в течение одного дня действие ферментов, разрушению хряща и инактивирует остановить процесс воспаления.

Источник: health info

( подробнее )

Эксперты рассказали, насколько опасен аперитив

Бокал вина перед едой заставляет нас впоследствии есть больше, как я считаю экспертами в области здорового питания. Так называемый "эффект аперитива" переводит мозг в режим голодания.

Во многих ресторанах и во время обеда перед ужином основного приема пищи гостям предлагается аперитив - бокал немного вина. Но если вы заботитесь о своей фигуре, то попробуйте отказаться от этого искушения. Ученые выяснили, что после употребления спиртного чувство голода в организме усиливается, и занимает значительно больше калорий, чем в том случае, когда бы он вина не пьет. Этот "эффект аперитива" из-за того, что мозг переходит в режим голодания.

Теоретически все должно быть иначе, потому что в среднем один бокал вина содержит всего 160 калорий. Но исследователи из Лондона Francis Crick Institute выяснили, что алкоголь активирует нейроны в мозге, которые при прочих обстоятельствах только тогда, когда чувство голода. Именно эти сигнальные пути вину за растущего аппетита после употребления алкоголя может, это делает нас накладывать себе в тарелку больше сладких и высококалорийных продуктов.

Речь идет о способности этанола включение AgRP-нейроны головного мозга, показали, что опыты с участием лабораторных мышей. Именно эти нейроны в активном состоянии спровоцировать сильнейший голод. Небольшой дозы алкоголя перед едой употребляли мышей спустя 20% больше еды. При этом действия AgRP блокировать нейроны всхода нет признаков переедания у грызунов. Авторы исследования считают, что у человека подобный эффект вызывает воздержания от алкоголя.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Намажьте пятки йодом и будьте здоровы!

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ и работы всего организма. Таким образом, состояние этих желез играет важную роль в области здравоохранения. Как понять, что вы испытываете дефицит йода, необходимого щитовидной железы? И как исправить ситуацию?

Как понять, что щитовидная железа испытывает недостаток йода? Могут начаться трудности с памятью, одолевать плохое настроение, раздражение и депрессия. Указанный дефицит минерала может привести к нарушению правильной работы щитовидной железы, которая контролирует баланс гормонов в организме. Раствор йода владеет способен проникать в подкожные слои и, таким образом, действовать для щитовидной железы. Следовательно, функциональные сбои в работе щитовидной железы может откорректировать простой способ применения скромные сетки на пятку. Сетка из йода для здоровья Сетка из йода на волне применяется, когда необходимо: «поднять» настроение; снять напряжение, раздражительность и стрессы; улучшить концентрацию внимания; избавиться от апатии.

Выше был спровоцирован патологиями функции щитовидной железы. И имеют место, что, как правило, из-за нехватки йода микроэлемента. Все гениальное просто. И сетка, нарисованная ватной палочкой, что люди в йод, удобный для того, чтобы помочь щитовидной железы (квадраты должны быть примерно стороной 1 см).

Потому что вы не можете полностью покрыть йодом пятки? В этом случае не исключается возможность ожога.

Однако, важно понимать, если вы действительно имеет смысл восполнить дефицит этого минерала. Как это можно сделать? Необходимо нанести сетку из йода на подошвы, надеть носки на всю ночь. Если утром на пятки не исчезла скромность сети, говорит о том, что йода в организме предостаточно, а причина расстройства нужно искать в другом месте. Но, если йод почти полностью всасывается в кожу, это говорит о его вопиющее отсутствие. Тогда вы должны продолжать применять скромен сетку на пятки, до тех пор, пока модель не начнет оставаться до утра.

Также имеет смысл ввести в протокол питания «морепродукты» и других продуктов с высокой концентрацией йода.

Я это решение должно быть использовано во время неповрежденной кожи в организме. Не рекомендуется практиковать сетку из йода с повышением температуры тела.

Как часто вы можете нарисовать скромный сетки? Обучение процедуре не больше, чем три-четыре раза в неделю. Дополнительный эффект сетки из йода

Я из сетки активизирует кровообращение, а, следовательно, помогает избавиться от отечности нижних конечностей. Йод обладает свойством повышать температуру тела. По этой причине указанный сетка помогает при простуде.

Источник: econet

( подробнее )