Курс физических упражнений, чтобы всегда быть в хорошей форме

Малоподвижный образ жизни стал одним из главных врагов нашего здоровья, и, к сожалению, это то, что в принципе не позволяет нам привести себя в форму и похудеть.

Работа, много домашних дел или учебы, заставляют многих думать, что невозможно поддерживать активный и здоровый образ жизни.

Проблема в том, что, постепенно, в этот стиль жизни развиваться нарушения, которые замедляют наш метаболизм, а это в свою очередь создает ряд трудностей, которые снижают качество жизни. Например, очень сложно сбросить вес.

Тем не менее, доказано, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно ходить в тренажерный зал или фитнес-центр, так как есть много возможностей для занятий спортом не выходя из дома.

Посвящая всего несколько минут в день, Вы можете провести полноценную тренировку, направленную на укрепление мышц и контроля веса.

Самое главное, постоянно делать что-то каждый день, отложив в сторону такие отговорки, как нехватка времени, и сосредоточить мысли на своей цели — чтобы быстро прийти в форму и похудеть.

Программа обучения, которую мы предлагаем здесь, на основе выполнения коротких упражнений с максимальной интенсивностью.

Хотя некоторые ставят под сомнение результаты этой системы, в пользу обращаюсь к тысячам людей, которые добились выдающихся результатов после того, как они начали практиковать этот метод каждый день.

Его суть заключается в замене одного часа умеренной активности в тренажерном зале всего 10 или 15 минут упражнений высокой интенсивности.

Самая лучшая вещь о ней то, что она исключает все виды возможных оправданий, потому что помимо того, что это занимает очень мало времени, эти упражнения легко делать дома.

Классические прыжки

Встаньте прямо, совершать прыжки, поднятие ног и в то же время закрывать его рукой по голове с такой же скоростью.

Держите спину прямой.

Повторите это упражнение на максимальной скорости в течение 30 секунд.

Приседания

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.

Опустите ягодицы, как будто вы хотите присесть и медленно встать.

Скручивания

Лягте на спину на коврик для йоги, положите руки на шею и поднять ноги, согнутые под углом 45 градусов.

Затем попытайтесь коснуться левым локтем правого колена, а затем наоборот.

Выполните столько повторений, как вы можете в течение 30 секунд.

"Мост"

Лягте на спину, положите руки по бокам, согните ноги в коленях и поднимайте таз к потолку.

Задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем расслабьтесь и повторите еще 3 раза.

Подъем ноги

Опереться руками на стену или спинку стула и поднять одну ногу назад.

Делайте упражнение медленно по 10 повторений на каждую ногу.

Упражнения на трицепс

Обопритесь на стул, положив предплечье как можно ближе друг к другу.

Медленно опустите бедра, а затем снимите с питания.

Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Ремень

Лягте на живот, обопритесь на предплечья и пальцы ног, поднимите ваше тело, напрягите мышцы живота и держите спину прямой.

Удерживайте позицию в течение 30 секунд, держа ваши ягодицы и мышцы живота напряжены.

Сплит

Делаете выпад и прыгайте, попеременно меняя ноги.Повторять в течение 20-30 секунд.

Упражнения на косые мышцы живота

Лечь на бок на коврике, опираясь на предплечье и боковой стороне стопы.

Поднимите торс как можно выше и медленно опустите.

Другие рекомендации всегда быть в хорошей форме

Все знают, что физические упражнения необходимы для того, чтобы быть в хорошей форме, однако, понятно, что их действие во многом зависит от других факторов и вашего образа жизни.

Очень важно смотреть, что вы едите, соблюдайте сбалансированную диету, контролировать количество калорий и употреблять пищу, богатую необходимыми питательными веществами.

Если ваша цель-похудеть, заключается в снижении доли насыщенных жиров, простых углеводов и рафинированного сахара в вашем рационе.

Рекомендуется также ограничить потребление алкогольных напитков, поскольку они являются важным источником калорий и токсинов.

Избегайте стрессов, практика методики расслабления и хорошо высыпайтесь — эти хорошие привычки имеют важное значение для поддержания хорошего физического и психического здоровья.

Источник: steptohealth.ru

( подробнее )

5 необычных идей для украшения свечей

Зима, ночь, Мороз, окно, одеяло, горячий чай... что еще не хватает? Правильно – свечи! Теплая и уютная атмосфера, которую они создают в наших домах атмосферу этой сказки. Чтобы добавить к этой сказке, волшебные детали, мы предлагаем украсить свечи с помощью необыкновенной hand-made идей.

Бумаги шаблоны

Все, что нужно, чтобы создать этот " магический "фонарик" - это бумага, ножницы или нож и двусторонний скотч. Поэкспериментируйте с различными типами бумаги и форм сокращения.

Добавьте яркости

Любой вечер дома, можно сделать яркий, если только захотеть. Просто смажьте тщательно люстры очереди и битвы в операций.

Да элегантность

Чтобы сделать следующий восхитительная идея поставить несколько живых веточек, которые можно найти только в стеклянный подсвечник и залить водой. Затем все это волшебство украсить свечи на воде.

"Острый" огонек

Ничто не создает такой комфорт в доме, как ароматы любимых специй. Почему бы не подключить тепло, и тепло горящей свечи? Для этого 20-25 палочек корицы private милой лентой вокруг свечки.

Подойдет фото

Надоели скучные рамки для фотографий? Почему бы не приехать на дорогой памятный момент более оригинальной идеей? Просто поставьте любимую фотографию в прозрачный подсвечник, и оставить его на желтый высота жжение согревает даже в самый холодный и хмурый день.

По материалам: Дом

( подробнее )

Эффективный рецепт тибетских монахов для здоровья зубов

Тибетские монахи славятся свои три собаки от материального мира с целью посвятить свою жизнь духовности. Буддисты призывают стать независимым от желаний плотских, потому что только так она может достичь внутренней гармонии и жить в мире с самим собой.

Даже тибетские монахи уделяют большое внимание на здоровье своего тела, ведь это хранитель души. Поэтому, что касается здорового образа жизни, это эссе культура не в состоянии дать нам много полезных советов.

Как известно, эти люди предпочитают жить вдали от шума и суеты города, крупных супермаркетах и периодических медицинских осмотров. Тогда как им удается поддерживать белизну и здоровье зубов?

Редко кто из представителей западного мира может похвастаться такой белизной зубы, не тратя большие средства на дорогостоящие процедуры. Для того, чтобы сохранить зубы белыми, вы прибегаете к помощи специальных зубных паст и более агрессивных средств. И несмотря на все это, не все в состоянии достичь желаемой белизны зубов.

Вы должны иметь в виду, что зубы тибетских монахов не только белыми, но и здоровыми. Что касается эстетики, не имеет для них первостепенное значение.

Легендарный рецепт, чтобы сохранить белизну зубов

У тибетских монахов не существуют специализированные магазины, но в их распоряжении находится огромное количество природных средств, щедро подаренных человеку природой. Они позволяют монахам ухаживать тщательно за своим здоровьем, как того требует их религия.

Эксперты поделились традиционный рецепт зубной пасты, которая приносит удивительные результаты.

Что нужно?

Чтобы сделать это означает, что вам не нужно много ингредиентов. Подготовка эта зубная паста довольно простой.

Количество ингредиентов: 1/2 стакана воды (100 мл.), 1 столовую ложку крупнозернистой соли (15 мин)

Подготовка

Доведите до кипения воду, после чего дайте остыть, чтобы его можно использовать.

Добавьте в воду столовую ложку соли.

Тщательно перемешать солью (не меньше минуты).

Удалить появляется на поверхности воды пену.

Если у вас мало свободного времени, можно нагреть большее количество воды. При хранении инструмент практически не теряет своих полезных свойств и продолжает быть эффективным.

Как использовать пасту

В стакан с водой, вы заметите, что кристаллы соли. Именно в них является секрет этого инструмента. Как его использовать?

Положить соль, кристаллы на зубную щетку.

Чистить зубы, как обычно, совершая круговые движения зубной щеткой для того чтобы обработать всю поверхность зубов, в том числе и самых труднодоступных уголков.

Прополоскать рот раствором соли стакан.

Повторять процедуру рекомендуется 3 раза в день.

Как видите, этот процесс достаточно простой и дешевый. Такая чистка зубов не займет гораздо больше времени, чем обычно.

Если вы должны питаться вне дома, это может привести этот инструмент в сумку или рюкзак, потому что это небольшое количество пасты.

Рекомендации, которые помогают сохранить здоровье зубов

Что касается тибетских монахов, а также использование этого натурального продукта имеют и другие хорошие привычки, которые позволяют сохранить здоровье зубов.

Например, не курят и не пьют алкогольные напитки. Они считают, что эти привычки очень опасны, потому что из-за их разум затуманивается, и мы перестаем различать важное от второстепенного.

Может быть, ты не согласен с этой идеей, но это правда: отказ от курения и алкоголя позволяет избежать появления пятен на эмали зубов и его преждевременного износа.

Даже тибетские монахи отказываются от сахара, промышленных сладостей и жирной пищи. Также это благотворно сказывается на здоровье зубов.

Многие из нас используются продукты, которые содержат эти вещества, но также и искусственные красители, которые вредят нашим зубам.

Диета тибетских монахов включает в себя большое количество овощей и других натуральных продуктов. Содержит меньше вредных микроорганизмов, и не присутствуют химические добавки, которые вредны для зубной эмали и вызвать появление кариеса.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Так называемые симптомы дефицита тестостерона у мужчин после 40 лет

Дефицит тестостерона влияет на внешний вид мужчины, а также его сексуального здоровья, психики. О признаках, которые указывают на отсутствие этого гормона в мужском организме, пишет портал Focus.de.После 40 лет у многих мужчин наблюдается устойчивое снижение уровня тестостерона, хотя часто не понимают. В отличие от женщин, что с наступлением менопаузы уровень половых гормонов в организме может снизиться очень резко, для мужчин, основное содержание гормона снижается очень медленно и непрерывно. Жалобы возникают только тогда, когда уровень тестостерона в крови падает ниже определенного предела.Тестостерон для мужчин предоставляет возможность получить мускулистое тело, широкие плечи, рост бороды, низкий голос. Дефицит тестостерона может изменить не только внешний вид мужчины, лишая его мужественности, но также негативно влияет на потенцию, либидо и эмоциональное состояние. Несколько исследований показали, что более низкий уровень тестостерона также связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и метаболического синдрома. В таких случаях, специалисты также используется понятие "мужская менопауза".Эксперты советуют людям, знать и уметь различать признаки дефицита тестостерона, поскольку его проявлении требует консультации и обследования у врача. Такие сигналы являются эректильная дисфункция, снижение производства спермы, потеря либидо, снижение мышечной массы и мышечной силы, увеличение жировой ткани, особенно в желудке), медленный рост волос, борода, уменьшение размера яичек, снижение плотности костей (остеопороз), усталость, недостаток движения, депрессивные состояния, вспышки лихорадка и потливость.

Если эти симптомы не проходят в течение длительного периода времени, или если после появления начали укрепляться, и с большой вероятностью говорить о дефиците тестостерона, подчеркнули специалисты.Что можно сделать? Медицина предлагает нормализовать уровень тестостерона с помощью заместительной гормональной терапии. В этом случае, люди получают искусственный тестостерон, например, инъекции, с патчем или с лекарствами.Кроме того, следует отказаться от всего, что может негативно влиять на уровень тестостерона в крови. В частности, это означает, что необходимо следовать здоровой и сбалансированной диеты; это необходимо для поддержания активности и регулярно выполнять физические упражнения; необходимо строго контролировать потребление алкоголя; необходимо избегать никотина, насколько это возможно.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Фотографий, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть

В идеальном мире мы бы сбежал от стресса для занятий йогой или спрятались в теплую ванну, чтобы мыть в ней напряжение трудного дня. Но когда это физически невозможно, есть более быстрые методы для того, чтобы принять дзен, отвлечь, дать передышку уставшим мозг – увидеть фотографии, которые ослабляют наш ум.

Эксперты назвали пять видов изображений, которые в любой момент даст вам необходимый отдых.

1. ЗЕЛЕНЫЙ ЛЕС ИЛИ ПОЛЕ

Городские жители, которые живут рядом с зелеными зонами, психически более устойчивы. Но не нужно вид на парк или на джунгли, чтобы испытать успокаивающее воздействие природы. Многочисленные исследования показали, что даже фотографии зеленый цвет способен успокоить. В 2012 году, в ходе эксперимента в голландской больнице стены в некоторых палатах были оклеены обоями с видом на лес, в то время как в холле построили «живую стену» из комнатных растений. Пациенты которые находились в палатах с фотообоями и каждый день он видел зелень, испытывали меньше стресса и быстрее шли хорошо.

2. ПОВЕРХНОСТЬ МОРЯ

Шум разбивающихся о пирс волн – самый популярный звук в генератор белого шума (аппараты для лечения бессонницы и стресса, который воспроизводит звуки, которые успокаивают). Но не только шум моря, и даже ее внешний вид имеет расслабляющий эффект на человека. Эксперты считают, что море вызывает у нас чувство безопасности, так как мы часть одного океана. Кроме того, вид на гладкую широкую поверхность расслабляет мышцы глаз. Вид гладкой пейзаж успокаивает глаза, как если бы мы закрыли. Затем, глядя на изображение голубой воды, как если бы, лежа с закрытыми глазами.

3. ПРИРОДНЫЕ ФРАКТАЛЫ

Фракталы – геометрические фигуры с рисунка или модели. В природе встречаются практически везде: в скорлупе орехи, цветы, листья, песчаные дюны, снежинки, дельты рек. Головка цветной капусты – фрактал, потому что, если отломить кусочек соцветия, будет повторять все. Вены нашего тела – фракталы, так как они повторяют себя.

Успокаивающий эффект, возможно, связан с тем, что наш мозг делает, в тот момент, когда их интерпретирует. В ходе эволюции наша зрительная система формируется, так что вы можете эффективно управлять визуальные фракталы, которые широко распространены в природе. Таким образом, когда мы видим их, мозг в это время не время, чтобы перенести изображение на сетчатке. Глаза легко размножаются, что помогает мозгу расслабиться.

4. ИСКУССТВЕННЫЕ ФРАКТАЛЫ

Fractal design, сделанные человеком, работают таким же образом, что и естественные, даже если они отличаются от их. Большинство искусственных фракталов называется так только потому, что они в точности повторяют естественные. Архитектура на основе фрактальной геометрии действует на нас похож на гипноз. Он обратил внимание Леонардо да Винчи, что он увидел в творениях природы и принцип золотого сечения. На этом принципе были созданы все великие архитектурные сооружения – от египетских пирамид до современных футуристических зданий Захи Хадид.

Убедитесь в том, что «магия» подвергается фракталы можно, глядя на мозаику или картины, купола храмов и мечетей, глядя луковки православных соборов или башен католических церквей, на Эйфелеву башню, узоры ковров, мандалы. Можно поставить на стол вместо фона фрактальные изображения, созданные с помощью компьютера, и каждые 20 минут, чтобы дать отдых для ваших глаз. Это поможет сохранить зрение тем, кто много времени проводит за экраном.

5. 50 ОТТЕНКОВ СИНЕГО

Получается, что английское выражение «чувствовать себя синий»–«, депрессии, грустно» – лучшее описание для этого цвета. Исследования показали, что холодные оттенки имеют хорошее психологическое воздействие на нас. Например, в одном исследовании психологи попросили студентов, какие ассоциации возникают в связи с различными цветами. Синий вызвало наибольшее количество положительных эмоциональных реакций, как чувство спокойствия, счастья, мира, надежды и утешения.

Меньше всего респондентов, связанный с этим цветом отрицательные эмоции, как грусть и депрессия. Кроме того, люди, которые выполняют сложные задания, после работы, чтобы чувствовать себя менее тревожно, глядя на фотографии в спокойных синих тонах. Таким образом, найти минуту, чтобы взглянуть на что-то «холодный», прежде чем вернуться в свой список, тысяча и один случай.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )

Витаминные чаи для гипертоников

В последние годы все больше и больше людей обращается в первую очередь к природе, в том числе растений, средств лечения различных недугов. И это вполне понятно, ведь лекарственные растения в меньшей степени, чем синтетические фармакологические препараты, которые вызывают аллергические реакции и другие побочные эффекты. В то же время следует помнить, что и испытанные природные средства при неправильном использовании могут причинить вред. Поэтому он должен быть особенно внимательным к их использованию в качестве лекарств.

В дополнение к лечению лекарственными растениями больным гипертонической болезнью очень полезно пить различные витаминные чаи.

1. Смешайте равные части сушеных ягод черной смородины и измельченных сушеных плодов шиповника; 1 ст. ложки смеси заваривать 0,5 л кипятка, настоять 20 минут. Пить как чай.

2. Смешать в равных частях листья черной смородины, малины, клюквы и сушеных плодов шиповника; 2 ст. ложки смеси заварить 0,5 л кипящей воды. Для применения, как в предыдущем рецепте.

3. 2 столовые ложки. ложки сушеных ягод рябины поместить в термос и залить 0,5 л кипятка, настоять, процедить и выпить в течение дня.

4. Для приготовления этого средства 1 ст. ложку плодов калины залить 200 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить, пить по 100 г 2 раза в день в течение 1-2 месяцев.

5. 2 чайные ложки измельченных семян укропа залить 2 столовыми ложками кипятка, после 10 минут, процедить. Целебную жидкость нужно пить в течение двух дней. Вы можете измельчить семена и съедать их по 1 чайной ложке 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды.

Источник: Здоровье инфо

( подробнее )

5 продуктов, которые помогают снизить боль при артрите

Как сообщают центры по контролю и профилактике заболевания, артрит в настоящее время страдают около 55 миллионов американцев. Есть много различных форм этой болезни, такие как подагра, фибромиалгия, остеоартрит (ОА), ревматоидный артрит (РА) и псориатический артрит.

Это симптом, что их объединяет-это боль в суставе. Любой, кто пережил артрит боль, может подтвердить, что это один из худших видов боли. Это ей боль является результатом воспаления не верил и связок.

Почему пища может быть лучшим вариантом для лечения артрита"Пусть пища будет твоей медициной и медицины пищей твоей". ~ Гиппократ

Рецептурные препараты для лечения артрита работают около 2 из каждых 3 больных артритом. Что еще хуже, "... лекарства дорогие, - сказал WebMD, находятся между 1000 и 3000 долларов в месяц".

Это очень большие деньги, не так ли? Даже с учетом медицинской страховки, расходы, скорее всего, будет стоить сотни долларов.

Вероятно, самый безопасный и дешевый способ справиться с болью-это питание.

Вот 5 продуктов, которые помогают снизить боль при артрите в естественной форме:

1. ЯблокиЯблоки полны кверцетином – биофлавоноидами, которые останавливаются в отпуск гистамина, улучшают кровообращение, увеличивают количество молока, здоровье и защищают организм от воспаления.  

2. МиндальМиндаль очень богаты витамином Е! На самом деле, одна унция миндаля содержит до 7.3 мг этого питательного вещества. Витамин Е, как известно, стабилизирует клеточные мембраны, вместе с цинком, способствует здоровому росту хрящей.

3. Мясо молодой бараниныБаранина является отличным источником цинка, минерала множество важнейших функций в организме человека. Согласно Ассоциации артрит, "исследования показывают значительно более низкие уровни цинка у людей с ревматоидным артритом". Люди, чьи тесты показали, что "более низкие ставки (цинк), как правило, чувствовали себя хуже.

Другие источники цинка включают в себя птицу, морепродукты, красное мясо, цельные зерна, бобы и семена тыквы.

4. ЯйцаБелок в яйцах увеличивает триптофана в крови. Это строительный блок серотонина, химического вещества мозга, что повышает порог боли и поддерживает настроение.

Другие источники триптофана включают индейка, лосось, сыр, орехи, семена, тофу и ананас.

5. РыбаКолония рыба богата Омега-3 жиры, которые известны своими мощными противовоспалительными свойствами. Жиры Омега-3 морских содержат жирные кислоты, которые подавляют воспалительную реакцию организма, предотвращая движение иммунных клеток и ферментов, которые участвуют в ней.

Лучшие источники Омега-3 жиров включают сардины, тунец, лосось и скумбрия.

Источник: Архив

( подробнее )

Продукты, которые содержат скрытые сахара

Даже если вы относитесь к сторонникам здорового образа жизни, это не означает, что ваша диета не является вредной пищи. Эксперты говорили о семи популярных продуктах, это скрытый сахар.

Каши быстрого приготовления

Определение ярких упаковках овсянка или гречка быстрого приготовления содержат не только сахар, но и многих других вредных компонентов. Эти завтраки могут не только сказаться на фигуре, но и вызвать расстройство пищеварения, акне и других проблем со здоровьем. Нет времени, чтобы приготовить завтрак самостоятельно!

Йогурт

Мы привыкли относить йогурты к категории диетических продуктов. Тем не менее, этот напиток может серьезно повлиять на гормональную систему. Это связано с наличием в составе йогуртов большое количество сахара, что привело к выбросу инсулина. Эксперты говорят, что в бутылке-напиток йогурт содержит до восьми ложек сахара.

Готовые соусы

Кто из нас откажется полакомиться вкусной побежал с немного сахара, с кетчупом? Это только для приготовления соусов мы часто лень, поэтому мы спасаем ситуацию куклу продукт. Забыть о том, что стандартная упаковка кетчупа содержит до 15 граммов сахара, что уже говорить о для станций технического обслуживания и других видов соуса.

Хлеб из цельного зерна

Желая похудеть, часто включены в меню хлеб из цельной пшеницы. При этом, диетологи советуют сильно увлекаться такой продукт. Тот факт, что этот вид хлеба содержит сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, именно то, что не будет полезным для вашего здоровья.

Рис для суши

Мало, кто знает, что рис для суши состоит из сахара и рисового уксуса. Тем не менее, мы по-прежнему с удовольствием лакомиться это вкусные блюда японской кухни. А зря! По сути, на две чашки риса для суши-это уже две столовые ложки сахара. Кроме того, в стандартный рулон, состоящий из 60 до 75% риса, содержание углеводов равняется двум и хлеба.

Обезжиренные продукты

В использовании ингредиентов и низким содержанием жира диетологи сомневались долго. И на то есть множество причин. Во-первых, производители сыра и йогурт с низким содержанием калорий, стараются сделать их более привлекательными для наших вкусовых рецепторов, таким образом, добавляют в состав сахар, красители и консерванты. И во-вторых, большая часть продуктов содержит 0% минеральных веществ.

Соки

К продуктам, которые содержат скрытые сахара, может быть и пакетированные соки. Диетологи регулярно спорят о существовании реальной пользы от потребление этих напитков, или лучше съесть свежие фрукты. В одном их мнения точно сходятся: вы хотите, чтобы воспользоваться организм - сделайте сок сами.

Источник: 4mama.ua

( подробнее )

Вместо таблеток: эффективные жаропонижающие лекарственные растения

Традиционное использование растений с жаропонижающими свойствами, является распространенной во всем мире характерной особенностью многих культурных систем.

Все синтетические соединения, используемые в качестве жаропонижающих средств, являются токсичными для клеток печени, а также сердечной мышцы. Таким образом, использование природы жаропонижающие средства, это особенно актуально. В природе есть много растений, которые используются в лихорадке средства. Как снизить температуру без таблеток

Группа путин и жаропонижающие растения: липы, малина, клюква, калина (ягоды), ива (кора), серия, тысячелистник ромашки и многие другие... Кора ивы – природный источник салициловой кислоты

1 столовую ложку коры ивы белой, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 5 минут, затем процедить и принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день с увеличением температуры тела.

Подходит для любого типа ивы козьей, белый, красный. Инструмент всегда под рукой, ведь ива растет повсеместно. Хотя для максимального извлечения из коры салициловую кислоту, следует собирать весной, но в случае чрезвычайной ситуации, вы можете и зимой, небольшое увеличение вложения в бульон. Использовать лучше стреляет.

Кора ивы - 1 столовая ложка

Шалфей, трава - 0,5 ст. л.

Малина обыкновенная применяется как средство, обладающее жаропонижающим и потогонным эффектом.Стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство–, приготовленное 20-30 минут до темно-фиолетового и потребляется в несколько приемов (эффективны также цветки и высушенные плоды).

2-3 ст. л. сухих плодов и листьев залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1-2 стакана каждые 2-3 часа.

Ягоды и сок клюквы являются хорошим жаропонижающим средством

Чашку ягоды клюквы раздавить ложкой, залить двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение 20-30 минут. Принимать в теплом виде 2-3 раза в день, для вкуса можно добавить мед.

   Липа

В народной медицине липовый чай применяют в виде настоя как потогонное средство при простуде, гриппе, для полоскания полости рта как бактерицидное средство, а также боли в области головы, горла, кровотечениях, белях, бесплодии, неврозах, туберкулезе легких, экземе и фурункулезе.

Настой цветков липы: 2-3 ст. л. цветков липы залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и процедить.

Доза - по 1 стакану на прием. Взять с температура и холод, как потогонное средство.

Второй рецепт настой цветков липы: цветки липы заварить с кожурой одного яблока, добавить мед и выпить быстро от трех до пяти чашек одна за другой горячим.

Еще один рецепт: липа, цветки - 1 столовая ложка Доза приведена для одной заварки.

Залить всю смесь 300 мл кипятка и варить на медленном огне 3 до 5 минут, ты, пить, добавив немного меда. После приема отвара, чтобы промыть рот водой, салициловой кислоты, не страдает эмаль зубов. Я отвечу напиток из цветков гибискуса

1 столовую ложку цветов гибискуса в 0,5 л воды. Цветки гибискуса залейте холодной кипяченой водой, настаивать в течение 8 часов. После того, как напиток будет готов к использованию, возьмите любое количество вместо чая. При высокой температуре растворить в стакане теплой воды 1 столовую ложку сока лимона и воды пациента. Если температура не спадает, протрите его водой, подкисленной лимоном. Жаропонижающими и путин свойства имеют также:

мяты перечной,

цветы василька синего

цветы арники

трава ромашки и золототысячника,

майоран,

viola tricolor,

тимьян,

расторопша,

листья земляники и ежевики.

Цветы бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай.

  Мята, в случае сильной жары

В случае сильной жары используется обычная мята. Часть его заворачивали в влажную ткань и слегка глотая его, положите на лоб, а часть смешивается с медом в виде шариков и гнездо, пока пройдет температура. Полынь зонтичная

В качестве лекарственного растения используется все растение. В течение дня вы должны взять 4-5 столовых ложек сухой травы в виде порошка или в виде отвара на воде. 1 столовую ложку полыни на 200 мл сладкого кипятка, настаивать 10 минут и пить горячим. Терновник дикий

Кора терна, бывший жаропонижающее. Чайную ложку мелко не боится ни коры заливают стаканом кипятка и кипятится на медленном огне 15 до 20 минут. Процедите отвар, добавить мед и пить в течение часа.

Кроме жаропонижающим отваром из коры дикой сливы обладает сильным мочегонным свойством, и небольшим послабляющим эффектом. Девясила высокая температура

Высокая температура во время гриппа хорошо поможет девясил, и, традиционно, используют корень, и в целом работает очень хорошо, все растение: стебель и цветы. Но так как маловероятно, что собирает лист, девясила и корень иногда в аптеках, вот рецепты корень.

Раздробить корень девясила и залить сладкой холодной водой, добавив на стакан настоя чайную ложку яблочного уксуса. На 200 мл воды, 0,5 чайной ложки корня измельчают.

Нужно настаивать всю ночь. Принимать по 1/2 стакана перед едой. Вкус очень терпкий.

Девясил является прекрасным откашливающим средством, лечит тяжелые заболевания печени и желчного пузыря. Противопоказания не может быть, что язвенная болезнь острая с избыточной кислотностью). Таволга высокая температура

Таволга (русский чай). Эта роскошная болотное растение совсем забыли. Высокая, выше человека, растение с белый колпак, очень ароматные цветы - только болезней не использовали славян табу: и артрит, и подагра, и мочекаменной болезни, и при женских болезнях и геморрое, и даже при укусах змей и собак.

Из таволги видишь (листья похожи на листья вяза обычно) есть и другое название -лабазник. La reine des pr?s оформлены в болота, равнины, против леса, ручейки, лесные. И хотя, в старой жизни говорит о корень, не как можно скорее его огромный стержень с цвета прекрасно лечит массу недугов.

Высокая температура настоя столовую ложку стеблей срезанные цветы, дайте настояться в течение 20 минут и пейте как. Вы можете принять в день 4-5 стаканов бульона, каждый раз прополоскать рот, так как таволга, как ива, содержит много знает.

Иногда температура настолько высока, что он должен быть уменьшен. В частности, дети, семь недель от рождения, нуждаются в экстренной помощи - если температура превышает 38°C.

В целом, у детей старшего возраста и взрослых, это не является необходимым для лечения лихорадки, температура ниже 38°C. Большинство медицинских экспертов указывают полезный характер лихорадки в борьбе с инфекцией.

Источник: econet

( подробнее )

Ученые доказали, что мозг разлагается при выполнении двух случаях

Ученые показали, что выполнение двух задач одновременно может иметь негативное влияние на производительность, даже если кажется, что один из этих случаев не отличается от второго, на самом деле, это не так.

Исследователи говорят, что, например, вести машину и слушать радио одновременно может опасно, так как это делает мозг разделить на два, так как он имеет одновременно две независимые задачи, передает публикует Proceedings of the National Academy of Sciences.

Дело в том, что в процессе выполнения таких работ на мозг действуют две разные, независимые системы нейронов. Эти системы были вынуждены держать внимание на двух задачах, которые между собой не связаны.

Также ученые говорят, что некоторые заболевания головного мозга, например, повреждение мозолистого тела, лишают мозг возможности сделать две вещи.

Но даже те, которые не имеют проблем с этим, на самом деле, концентрация внимания снижается при выполнения двух различных задач.

Источник: MedikForum

( подробнее )