6 лекарственных трав для защиты печени

Печень является одним из самых больших органов нашего тела, которая выполняет ряд функций, необходимых в нашей повседневной жизни.

Печень отвечает за очищение крови, она фильтрует около литра в минуту и отображает, таким образом, ядовитые вещества, имеющие тенденцию накапливаться с течением времени.

Также печень участвует в гормональной активности организма и очищает его от различных микробов, аллергенов и химических веществ, например, лекарств.

Кроме того, с желчного пузыря печени отвечает за переваривание жиров и белков, и для хранения питательных веществ из пищи.

Предполагается, что около 10% населения мира страдает от заболеваний печени: фиброза, цирроза, гепатита или рака.

Безусловно, эти заболевания приводят к снижению качества жизни пациентов, а в тяжелых случаях и смерть.

К счастью, помимо препаратов, используемых в лечении печени, существуют альтернативные методы. Это травы, которые имеют свойство для очищения печени и поддержания нормальной работы.

И сегодня мы хотим поделиться с вами 6 лучших трав, которые вы можете использовать для регулярного потребления.

1. Расторопша (чертополох)

Во многих культурах это растение, известное как «хранитель и защитник печени». И действительно, чертополох (или расторопша) является одним из лучших натуральных средств для профилактики и лечения различных заболеваний печени.

Доказано, что расторопша помогает очистить печень и желчный пузырь, и он также имеет противовоспалительные свойства, которые являются полезными для лечения этих органов.

Регулярное потребление способствует выведению токсинов из организма, создает «защитный барьер», который предотвращает свободных радикалов, алкоголя, грибов, бактерий и других вредных веществ, микроэлементы.

Кроме того, расторопша защищает от диабета, повышения уровня холестерина в крови и является отличным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В этом случае, важно соблюдать меру: дозировка не должна превышать 250 мг в день, и независимо от того, в каком виде вы будете потреблять этот травы (в виде настойки или просто добавить в салат).

2. Артишоки

В горьком сок топинамбура содержит активные ингредиенты, которые не только тканей, клеток печени, но и способствует процессам пищеварения и очищения организма.

Артишоки часто используются для борьбы с крапивницей, аллергическим реакциям и для регулирования рн крови. Этот натуральный продукт предотвращает развитие гепатита, почечной недостаточности и избытка холестерина в крови.

Благодаря своим свойствам, артишоки, регулируют выработку желчи в желчном пузыре и очищения организма, предотвращая образование камней.

Потреблять даже артишоками можно по-разному: сделать настой, добавить в салат или овощной коктейль.

3. Корень одуванчика

Одуванчик-это травянистое растение, которое можно встретить в Северной Америке и в ряде европейских стран.

Многие считают одуванчик-это просто сорняк, но и в его корни содержат невероятно мощное средство, чтобы стимулировать процесс детоксикации организма.

Его потребление рекомендуется для предотвращения накопления жидкости в тканях печени, а также их воспаление.

Корень одуванчика стимулирует производство желчи и способствует выведению токсинов, что, в свою очередь, облегчает пищеварение.

Кроме того, это растение обеспечивает организм значительным количеством витаминов A, c и D и минералы, такие как кальций и железо.

Он просто варится в воде и пить как чай, 2 раза в день.

4. Лист мяты

Мята-это лекарственное растение, которое помогает в нормальной желчи.

Он содержит эфирные масла обеспечивают переваривание жиров и улучшает усвоение питательных веществ. Витамины и минералы способствуют ликвидации вредных веществ и избежать повреждения печени.

Принимают мяту в виде настоек, безалкогольных напитков и коктейлей.

5. Куркума

Куркума также известна как вид специй, это один из лучших продуктов для организма токсины (они накапливаются, как правило, в крови и в печени).

Активное соединение под названием куркумин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он восстанавливает здоровье печени и обеспечивает надлежащее выполнение своих функций.

Антиоксиданты участвуют в процессе фильтрации крови и помогают устранить него вредные элементы.

Таким образом, куркума очень полезна при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, и в случае нарушения бактериальной флоры в организме.

Доказано, что регулярное употребление куркумы способствует очищению печени и замедляет рост аномальных клеток.

Можете добавлять их в смузи, супы, салаты и многие другие рецепты.

6. Чистотел

Чистотел-это очень мощное по своему действию лекарственное растение, которое используется для чистки печени и желчного пузыря. Она содержит активные вещества, которые препятствуют накоплению вредных молекул и токсинов.

История рассказывает, что древние греки использовали чистотел, как очиститель, чтобы улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.

Это растение стимулирует выработку желчи и поддерживает активность ферментов поджелудочной железы.

Потреблять чистотел в виде настоя, не превышать три столовые ложки (30 г) в день.

Очень важно соблюдение сбалансированной диеты, с низким содержанием жира, потому что хорошие привычки здорового образа жизни имеют решающее значение для сохранения здоровья этого важного органа.

Источник: шаг к Здоровью

( подробнее )

Врачи сказали, в какое время наиболее высокий риск переохлаждения

Наиболее опасным для человека является переохлаждение, когда температура от -1 до +4 и сильную влажность, как говорят специалисты.

Phd, адъюнкт-профессор Лидия Герцог отмечает, что самое серьезное переохлаждение люди получают, когда совсем не ожидает.

«Чаще всего это происходит, когда температура от -1 до +4 в при сильной влажности. При температуре воздуха +4 градуса в воде образуются тяжелые молекулы, которые вредны для человеческого организма. Вдыхание влажного воздуха при этой температуре, плохо влияет на кровь, она очень быстро остывает. Снижаются иммунные реакции, и может быть очень быстро заболеть», - говорит врач.

Гипотермия бывает двух видов. Это, на самом деле, переохлаждение и обморожение.

Холод вызывает заболевание органов, с которыми контактирует воздух. Люди болеют интимные, бронхита, воспаления легких. Также могут обостриться хронические инфекционные заболевания, например, ревматизм. Гипотермия также вызывает спазмы кровеносных сосудов. Так что это очень опасно для здоровья ходить без головного убора.

Для того, чтобы не остыть слишком много, необходимо одеться удобно, одежда из натуральных тканей, которые прекрасно адаптируется к телу. Если одеться слишком сильным, в помещении получить перегрев, а затем на улице от переохлаждения. Обувь должна быть свободной, лучше надеть две пары носков.

«Что касается замораживания, то в условиях экстремального холода нужно, чтобы скрыть открытых участков тела», - сказал эксперт.

Источник: most-dnepr.info

( подробнее )

Ученые назвали единственное оружие против рака

Периодическое голодание может затормозить развитие и прогрессирование одного из самых распространенных типов рака детства. Но со взрослыми, этот подход не работает, говорят сотрудники Северо-западного медицинского центра Техасского Университета. Испытания с крысами показали механизм отвечает за разную реакцию на пост.

Оказалось, голодание замедляет запуск и обратить вспять прогрессирование двух типов-острый лимфобластный лейкоз (В - и Т-клеточные типы). Болезнь поражает иммунные клетки (клетки и T-клетки). Кроме того, раковые клетки остаются незрелыми, но это не мешает им бесконтрольно размножаться.

В рамках эксперимента ученые подвергли мышей из шести циклов - разгрузочный день после дня подачи. И это позволило нам полностью сдерживать развитие рака. В конце седьмой недели в телах мышей не остается видимых следов рака. По сравнению с контрольной группой, всего две мыши показали значительное уменьшение раковых клеток в костном мозге и селезенке, и уменьшение белых кровяных клеток. Все лимфатические узлы и селезенка были нормальных размеров. Также продолжительность жизни голландских было более 120 дней против 59.

Источник: MedDaily

( подробнее )

Боли в спине, измените стереотип мышления

Хорошо известно что, некоторые эмоциональные состояния (отчаяние и депрессия повышают чувствительность к боли. Даже небольшое повреждение может стать причиной болевого импульса в нерве. Объективно не является болезненным, но может быть мучительным при плохом настроении.

Необходимо подчеркнуть еще раз боль, связанная с умственными факторами, не имеет ничего общего с воображением или изобретение. Боль психического происхождения так же реальна и очевидна, как страдание, причина перелом ноги или аппендицит, поэтому она должна приниматься так же серьезно.

Всякая боль независимо от причин указывает на некоторого рода нарушения в организме и требует квалифицированной медицинской помощи для решения этой проблемы. Уменьшить порог восприятия боли можно, используя методы позитивного мышления, - отмечает Ирина, Это в книге "Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов".

Бодрость Духа, безусловная воля и уверенность в процессе восстановления наиболее важные предпосылки успешного лечения любой болезни, в том числе знаю лучше всего грыжи. Человек должен стремиться к радости, находить в малом, поскольку радость это лекарство которое можно использовать в любое время дня и ночи, совершенно бесплатно, с огромной силой воздействия и абсолютно без побочных эффектов! Хорошее настроение оказывает на человека такое же действие, как солнце на растение.

В процессе лечения любых болей в спине очень важно восстановить душевное спокойствие и равновесие, ведь стрессы это не только частая причина обострений заболевания, но они еще и усугубляют тяжесть последствий заболевания.

Замечено, что человек тем здоровее и оптимистичнее, чем больше он способен мечтать. Шестьдесят секунд разумного мечты – это шестьдесят секунд покоя для тела и психики. Поэтому мечтайте о силе, здоровье и успехов в работе! Это способствует хорошему настроению и душевное равновесие, положительно влияет на их здоровье.

Вера, как известно, основа всякого чуда. Многие не верят в чудеса, а потом оказывается, что не верят в себя. Между тем вера в силу добра, вера в силу красоты дарит человеку энергию, поддерживает его в нелегких жизненных ситуациях, а то и просто спасает от смерти (вспомните узников сталинских или фашистских лагерей). И грустное, мрачное воображение это тоже вера, но только вера в несчастье и беды которые должны упасть на голову жертвы. Человек, который верит и знает, чего хочет, достигает всего, в том числе чудесного исцеления, а мысль в принципе "не могу" перекрывают дорогу к любой возможности достичь цели, например в восстановлении здоровья.

Итак, мысль материальна, обладает силой и влиянием на качество жизни, следовательно, и на состояние здоровья. Негативные мысли-это одна из основных причин боли в позвоночнике.

Позитивные мысли, с, что боли в спине могут быть ликвидированы: "Мой выбор-быть самим собой. Жизнь поддерживает меня, и я чувствую это все сильнее. Все события – результат моих мыслей, и я изменю мышление an положительные. Теперь я успешный человек. Я разрешаю себе смеяться и плакать, когда захочу".

Источник: health info

( подробнее )

Лучшие продукты для здоровья мышц

Даже самые далекие от спорта люди качественном питании мышц нужно. Наша задача, для приема высококачественного белка и жирных кислот.

Яйца

Белок в яйцах имеет самую высокую биологическую ценность — он дает организму максимум строительного материала для мышечного корсета. Миф о вредных желток навсегда забыть — она содержит витамин В12, который важен для переваривания жиров и снабжение сердца с необходимыми минералами.

Мандель

Миндаль является одним из лучших источников Альфа-токоферол — витамин группы е, который записан лучше от тела. Это важно для ваших мышц, так как витамин е является мощным антиоксидантом, который может помочь предотвратить распространение свободных радикалов после тренировки или обучения. Есть миндаль нужно совсем немного — горсть в состоянии предложить вам все, что вам нужно.

Лосось

Рыба — незаменимый источник высококачественного белка и Омега-3 жирных кислот. Омега-3 может стать распад мышц-синтез белка после снижения нагрузки, а также бег более интенсивное восстановление. Омега-3 кислоты предрасположенность к ожирению и риск развития сахарного диабета могут нейтрализовать.

Йогурт

Йогурт — Банк лактобактерии, которые помогают дела с микрофлорой желудка и кишечника. Хороший йогурт без красителей и сахара, обеспечивает идеальное сочетание белков и углеводов для восстановления и накопления сил.

Говядина

Говядина — не только предмет культа, но и невероятно полезные калории, в которых скрывается незаменимый протеин-креатин, железо, цинк и минералы.

Оливковое масло

Мононенасыщенные жиры оливкового масла как действуют намеренно. Другими словами, разрушение мышцы с помощью протеина предотвращают разрушение. Оливковое масло и ненасыщенные жирные кислоты незаменимы для профилактики болезней сердца и снизить риск диабета и остеопороза.

Воды

Мышцы на 80% состоят из воды и уменьшение количества воды всего на 1% может повлиять на здоровье. Синтез белка происходит в мышцах с более высокой скоростью, если вы с достаточным количеством воды. Употребление достаточного количества воды также профилактикой сердечных приступов и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кофе

Заправка кофеин может перед тренировкой или утром стимулируют нервную систему, которая, в свою очередь, распределяют кровеносная система и сами мышцы. Так что, даже сидя на стуле, вы мышцы чашкой крепкого Эспрессо без сахара можете скачать.

Источник: Steak Lovers.menu

( подробнее )

Курс физических упражнений, чтобы всегда быть в хорошей форме

Малоподвижный образ жизни стал одним из главных врагов нашего здоровья, и, к сожалению, это то, что в принципе не позволяет нам привести себя в форму и похудеть.

Работа, много домашних дел или учебы, заставляют многих думать, что невозможно поддерживать активный и здоровый образ жизни.

Проблема в том, что, постепенно, в этот стиль жизни развиваться нарушения, которые замедляют наш метаболизм, а это в свою очередь создает ряд трудностей, которые снижают качество жизни. Например, очень сложно сбросить вес.

Тем не менее, доказано, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно ходить в тренажерный зал или фитнес-центр, так как есть много возможностей для занятий спортом не выходя из дома.

Посвящая всего несколько минут в день, Вы можете провести полноценную тренировку, направленную на укрепление мышц и контроля веса.

Самое главное, постоянно делать что-то каждый день, отложив в сторону такие отговорки, как нехватка времени, и сосредоточить мысли на своей цели — чтобы быстро прийти в форму и похудеть.

Программа обучения, которую мы предлагаем здесь, на основе выполнения коротких упражнений с максимальной интенсивностью.

Хотя некоторые ставят под сомнение результаты этой системы, в пользу обращаюсь к тысячам людей, которые добились выдающихся результатов после того, как они начали практиковать этот метод каждый день.

Его суть заключается в замене одного часа умеренной активности в тренажерном зале всего 10 или 15 минут упражнений высокой интенсивности.

Самая лучшая вещь о ней то, что она исключает все виды возможных оправданий, потому что помимо того, что это занимает очень мало времени, эти упражнения легко делать дома.

Классические прыжки

Встаньте прямо, совершать прыжки, поднятие ног и в то же время закрывать его рукой по голове с такой же скоростью.

Держите спину прямой.

Повторите это упражнение на максимальной скорости в течение 30 секунд.

Приседания

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.

Опустите ягодицы, как будто вы хотите присесть и медленно встать.

Скручивания

Лягте на спину на коврик для йоги, положите руки на шею и поднять ноги, согнутые под углом 45 градусов.

Затем попытайтесь коснуться левым локтем правого колена, а затем наоборот.

Выполните столько повторений, как вы можете в течение 30 секунд.

"Мост"

Лягте на спину, положите руки по бокам, согните ноги в коленях и поднимайте таз к потолку.

Задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем расслабьтесь и повторите еще 3 раза.

Подъем ноги

Опереться руками на стену или спинку стула и поднять одну ногу назад.

Делайте упражнение медленно по 10 повторений на каждую ногу.

Упражнения на трицепс

Обопритесь на стул, положив предплечье как можно ближе друг к другу.

Медленно опустите бедра, а затем снимите с питания.

Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Ремень

Лягте на живот, обопритесь на предплечья и пальцы ног, поднимите ваше тело, напрягите мышцы живота и держите спину прямой.

Удерживайте позицию в течение 30 секунд, держа ваши ягодицы и мышцы живота напряжены.

Сплит

Делаете выпад и прыгайте, попеременно меняя ноги.Повторять в течение 20-30 секунд.

Упражнения на косые мышцы живота

Лечь на бок на коврике, опираясь на предплечье и боковой стороне стопы.

Поднимите торс как можно выше и медленно опустите.

Другие рекомендации всегда быть в хорошей форме

Все знают, что физические упражнения необходимы для того, чтобы быть в хорошей форме, однако, понятно, что их действие во многом зависит от других факторов и вашего образа жизни.

Очень важно смотреть, что вы едите, соблюдайте сбалансированную диету, контролировать количество калорий и употреблять пищу, богатую необходимыми питательными веществами.

Если ваша цель-похудеть, заключается в снижении доли насыщенных жиров, простых углеводов и рафинированного сахара в вашем рационе.

Рекомендуется также ограничить потребление алкогольных напитков, поскольку они являются важным источником калорий и токсинов.

Избегайте стрессов, практика методики расслабления и хорошо высыпайтесь — эти хорошие привычки имеют важное значение для поддержания хорошего физического и психического здоровья.

Источник: steptohealth.ru

( подробнее )

5 необычных идей для украшения свечей

Зима, ночь, Мороз, окно, одеяло, горячий чай... что еще не хватает? Правильно – свечи! Теплая и уютная атмосфера, которую они создают в наших домах атмосферу этой сказки. Чтобы добавить к этой сказке, волшебные детали, мы предлагаем украсить свечи с помощью необыкновенной hand-made идей.

Бумаги шаблоны

Все, что нужно, чтобы создать этот " магический "фонарик" - это бумага, ножницы или нож и двусторонний скотч. Поэкспериментируйте с различными типами бумаги и форм сокращения.

Добавьте яркости

Любой вечер дома, можно сделать яркий, если только захотеть. Просто смажьте тщательно люстры очереди и битвы в операций.

Да элегантность

Чтобы сделать следующий восхитительная идея поставить несколько живых веточек, которые можно найти только в стеклянный подсвечник и залить водой. Затем все это волшебство украсить свечи на воде.

"Острый" огонек

Ничто не создает такой комфорт в доме, как ароматы любимых специй. Почему бы не подключить тепло, и тепло горящей свечи? Для этого 20-25 палочек корицы private милой лентой вокруг свечки.

Подойдет фото

Надоели скучные рамки для фотографий? Почему бы не приехать на дорогой памятный момент более оригинальной идеей? Просто поставьте любимую фотографию в прозрачный подсвечник, и оставить его на желтый высота жжение согревает даже в самый холодный и хмурый день.

По материалам: Дом

( подробнее )

Эффективный рецепт тибетских монахов для здоровья зубов

Тибетские монахи славятся свои три собаки от материального мира с целью посвятить свою жизнь духовности. Буддисты призывают стать независимым от желаний плотских, потому что только так она может достичь внутренней гармонии и жить в мире с самим собой.

Даже тибетские монахи уделяют большое внимание на здоровье своего тела, ведь это хранитель души. Поэтому, что касается здорового образа жизни, это эссе культура не в состоянии дать нам много полезных советов.

Как известно, эти люди предпочитают жить вдали от шума и суеты города, крупных супермаркетах и периодических медицинских осмотров. Тогда как им удается поддерживать белизну и здоровье зубов?

Редко кто из представителей западного мира может похвастаться такой белизной зубы, не тратя большие средства на дорогостоящие процедуры. Для того, чтобы сохранить зубы белыми, вы прибегаете к помощи специальных зубных паст и более агрессивных средств. И несмотря на все это, не все в состоянии достичь желаемой белизны зубов.

Вы должны иметь в виду, что зубы тибетских монахов не только белыми, но и здоровыми. Что касается эстетики, не имеет для них первостепенное значение.

Легендарный рецепт, чтобы сохранить белизну зубов

У тибетских монахов не существуют специализированные магазины, но в их распоряжении находится огромное количество природных средств, щедро подаренных человеку природой. Они позволяют монахам ухаживать тщательно за своим здоровьем, как того требует их религия.

Эксперты поделились традиционный рецепт зубной пасты, которая приносит удивительные результаты.

Что нужно?

Чтобы сделать это означает, что вам не нужно много ингредиентов. Подготовка эта зубная паста довольно простой.

Количество ингредиентов: 1/2 стакана воды (100 мл.), 1 столовую ложку крупнозернистой соли (15 мин)

Подготовка

Доведите до кипения воду, после чего дайте остыть, чтобы его можно использовать.

Добавьте в воду столовую ложку соли.

Тщательно перемешать солью (не меньше минуты).

Удалить появляется на поверхности воды пену.

Если у вас мало свободного времени, можно нагреть большее количество воды. При хранении инструмент практически не теряет своих полезных свойств и продолжает быть эффективным.

Как использовать пасту

В стакан с водой, вы заметите, что кристаллы соли. Именно в них является секрет этого инструмента. Как его использовать?

Положить соль, кристаллы на зубную щетку.

Чистить зубы, как обычно, совершая круговые движения зубной щеткой для того чтобы обработать всю поверхность зубов, в том числе и самых труднодоступных уголков.

Прополоскать рот раствором соли стакан.

Повторять процедуру рекомендуется 3 раза в день.

Как видите, этот процесс достаточно простой и дешевый. Такая чистка зубов не займет гораздо больше времени, чем обычно.

Если вы должны питаться вне дома, это может привести этот инструмент в сумку или рюкзак, потому что это небольшое количество пасты.

Рекомендации, которые помогают сохранить здоровье зубов

Что касается тибетских монахов, а также использование этого натурального продукта имеют и другие хорошие привычки, которые позволяют сохранить здоровье зубов.

Например, не курят и не пьют алкогольные напитки. Они считают, что эти привычки очень опасны, потому что из-за их разум затуманивается, и мы перестаем различать важное от второстепенного.

Может быть, ты не согласен с этой идеей, но это правда: отказ от курения и алкоголя позволяет избежать появления пятен на эмали зубов и его преждевременного износа.

Даже тибетские монахи отказываются от сахара, промышленных сладостей и жирной пищи. Также это благотворно сказывается на здоровье зубов.

Многие из нас используются продукты, которые содержат эти вещества, но также и искусственные красители, которые вредят нашим зубам.

Диета тибетских монахов включает в себя большое количество овощей и других натуральных продуктов. Содержит меньше вредных микроорганизмов, и не присутствуют химические добавки, которые вредны для зубной эмали и вызвать появление кариеса.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Так называемые симптомы дефицита тестостерона у мужчин после 40 лет

Дефицит тестостерона влияет на внешний вид мужчины, а также его сексуального здоровья, психики. О признаках, которые указывают на отсутствие этого гормона в мужском организме, пишет портал Focus.de.После 40 лет у многих мужчин наблюдается устойчивое снижение уровня тестостерона, хотя часто не понимают. В отличие от женщин, что с наступлением менопаузы уровень половых гормонов в организме может снизиться очень резко, для мужчин, основное содержание гормона снижается очень медленно и непрерывно. Жалобы возникают только тогда, когда уровень тестостерона в крови падает ниже определенного предела.Тестостерон для мужчин предоставляет возможность получить мускулистое тело, широкие плечи, рост бороды, низкий голос. Дефицит тестостерона может изменить не только внешний вид мужчины, лишая его мужественности, но также негативно влияет на потенцию, либидо и эмоциональное состояние. Несколько исследований показали, что более низкий уровень тестостерона также связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и метаболического синдрома. В таких случаях, специалисты также используется понятие "мужская менопауза".Эксперты советуют людям, знать и уметь различать признаки дефицита тестостерона, поскольку его проявлении требует консультации и обследования у врача. Такие сигналы являются эректильная дисфункция, снижение производства спермы, потеря либидо, снижение мышечной массы и мышечной силы, увеличение жировой ткани, особенно в желудке), медленный рост волос, борода, уменьшение размера яичек, снижение плотности костей (остеопороз), усталость, недостаток движения, депрессивные состояния, вспышки лихорадка и потливость.

Если эти симптомы не проходят в течение длительного периода времени, или если после появления начали укрепляться, и с большой вероятностью говорить о дефиците тестостерона, подчеркнули специалисты.Что можно сделать? Медицина предлагает нормализовать уровень тестостерона с помощью заместительной гормональной терапии. В этом случае, люди получают искусственный тестостерон, например, инъекции, с патчем или с лекарствами.Кроме того, следует отказаться от всего, что может негативно влиять на уровень тестостерона в крови. В частности, это означает, что необходимо следовать здоровой и сбалансированной диеты; это необходимо для поддержания активности и регулярно выполнять физические упражнения; необходимо строго контролировать потребление алкоголя; необходимо избегать никотина, насколько это возможно.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Фотографий, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть

В идеальном мире мы бы сбежал от стресса для занятий йогой или спрятались в теплую ванну, чтобы мыть в ней напряжение трудного дня. Но когда это физически невозможно, есть более быстрые методы для того, чтобы принять дзен, отвлечь, дать передышку уставшим мозг – увидеть фотографии, которые ослабляют наш ум.

Эксперты назвали пять видов изображений, которые в любой момент даст вам необходимый отдых.

1. ЗЕЛЕНЫЙ ЛЕС ИЛИ ПОЛЕ

Городские жители, которые живут рядом с зелеными зонами, психически более устойчивы. Но не нужно вид на парк или на джунгли, чтобы испытать успокаивающее воздействие природы. Многочисленные исследования показали, что даже фотографии зеленый цвет способен успокоить. В 2012 году, в ходе эксперимента в голландской больнице стены в некоторых палатах были оклеены обоями с видом на лес, в то время как в холле построили «живую стену» из комнатных растений. Пациенты которые находились в палатах с фотообоями и каждый день он видел зелень, испытывали меньше стресса и быстрее шли хорошо.

2. ПОВЕРХНОСТЬ МОРЯ

Шум разбивающихся о пирс волн – самый популярный звук в генератор белого шума (аппараты для лечения бессонницы и стресса, который воспроизводит звуки, которые успокаивают). Но не только шум моря, и даже ее внешний вид имеет расслабляющий эффект на человека. Эксперты считают, что море вызывает у нас чувство безопасности, так как мы часть одного океана. Кроме того, вид на гладкую широкую поверхность расслабляет мышцы глаз. Вид гладкой пейзаж успокаивает глаза, как если бы мы закрыли. Затем, глядя на изображение голубой воды, как если бы, лежа с закрытыми глазами.

3. ПРИРОДНЫЕ ФРАКТАЛЫ

Фракталы – геометрические фигуры с рисунка или модели. В природе встречаются практически везде: в скорлупе орехи, цветы, листья, песчаные дюны, снежинки, дельты рек. Головка цветной капусты – фрактал, потому что, если отломить кусочек соцветия, будет повторять все. Вены нашего тела – фракталы, так как они повторяют себя.

Успокаивающий эффект, возможно, связан с тем, что наш мозг делает, в тот момент, когда их интерпретирует. В ходе эволюции наша зрительная система формируется, так что вы можете эффективно управлять визуальные фракталы, которые широко распространены в природе. Таким образом, когда мы видим их, мозг в это время не время, чтобы перенести изображение на сетчатке. Глаза легко размножаются, что помогает мозгу расслабиться.

4. ИСКУССТВЕННЫЕ ФРАКТАЛЫ

Fractal design, сделанные человеком, работают таким же образом, что и естественные, даже если они отличаются от их. Большинство искусственных фракталов называется так только потому, что они в точности повторяют естественные. Архитектура на основе фрактальной геометрии действует на нас похож на гипноз. Он обратил внимание Леонардо да Винчи, что он увидел в творениях природы и принцип золотого сечения. На этом принципе были созданы все великие архитектурные сооружения – от египетских пирамид до современных футуристических зданий Захи Хадид.

Убедитесь в том, что «магия» подвергается фракталы можно, глядя на мозаику или картины, купола храмов и мечетей, глядя луковки православных соборов или башен католических церквей, на Эйфелеву башню, узоры ковров, мандалы. Можно поставить на стол вместо фона фрактальные изображения, созданные с помощью компьютера, и каждые 20 минут, чтобы дать отдых для ваших глаз. Это поможет сохранить зрение тем, кто много времени проводит за экраном.

5. 50 ОТТЕНКОВ СИНЕГО

Получается, что английское выражение «чувствовать себя синий»–«, депрессии, грустно» – лучшее описание для этого цвета. Исследования показали, что холодные оттенки имеют хорошее психологическое воздействие на нас. Например, в одном исследовании психологи попросили студентов, какие ассоциации возникают в связи с различными цветами. Синий вызвало наибольшее количество положительных эмоциональных реакций, как чувство спокойствия, счастья, мира, надежды и утешения.

Меньше всего респондентов, связанный с этим цветом отрицательные эмоции, как грусть и депрессия. Кроме того, люди, которые выполняют сложные задания, после работы, чтобы чувствовать себя менее тревожно, глядя на фотографии в спокойных синих тонах. Таким образом, найти минуту, чтобы взглянуть на что-то «холодный», прежде чем вернуться в свой список, тысяча и один случай.

Источник: psychologies.ru

( подробнее )