Специи — полноценная замена лекарств для сердечников и диабетиков

Современная медицина, как и нетрадиционная, признает пользу специй. К примеру, семена кориандра богаты линолеум и декан кислоты, пишет Financial Express. Эти соединения снижают уровень "плохого холестерина", и сахара, повышение концентрации "хорошего холестерина". 1-2 чайные ложки кориандра, показывая людям с заболеваниями сердца и диабета.

Куркума полезна и для сердца из-за куркумина. Это сильный антиоксидант, уменьшает риск образования тромбов, воспаления и обладает антипролиферативными свойствами. А черный перец содержит активное соединение, пиперин, также снижает уровень холестерина. Это позволяет восстановить сердце после сердечного приступа. Но стоит помнить, что пиперин влияет на работу препаратов, в частности, для разжижения крови.

Корица стимулирует кровообращение, позитивно сказывается на соотношении "вредного" и "полезного холестерина", улучшает сопротивление инсулина. В свою очередь, семена пажитника сокращают концентрацию спортом и липидов и общего холестерина и триглицеридов. Соединения, сапонины, повысить метаболизм сахара, холестерина и защищают от рака.

Имбирь расслабляет кровеносные сосуды, стимулирует приток крови и снимает боль. Кроме того, уменьшает воспаление, которое часто сопровождает диабет, болезни сердца и рак. Еще имбирь разжижает кровь и снижает уровень холестерина. Чеснок также снижает уровень холестерина, риск образования тромбов и высокого давления.

Источник: MedDaily

( подробнее )

3 лучших из зима коктейль здоровья

Мы предлагаем три варианта смузи для питательного и легкого завтрака, что поможет пережить праздники ужина. Выбирает волка рецепт, и легкости, радости и энергии на весь день тебе великих!

Ананасы-имбирный смузи из шпината

Возьми 300 г мякоти ананаса; половину лимона с скорлупы; 50 г свежего шпината, 1 ч. л. тертого свежего имбиря и 100 г воды. Отправьте все в блендер, по электронной почте и сразу же выпей.

Яблоко, сельдерей и петрушка

Вам потребуется 150 г чистой воды; 1 яблоко; сельдерей по вкусу; 1/3 лимона без корки; один пучок петрушки; 1 банан. Все отправляем в блендер и коктейль здоровья готов.

Грубо-коктейль яблочный с корицей

Ингредиенты: 100 г воды; 1 груша; 2 яблока; щепотка корицы, семена кунжута и несколько веточек мяты. Очистить фрукты, за него и отправьте в блендер. Затем добавить корицы, семян и мяты. Еще раз стол и в блендер. Готово!

Источник: Cosmo.com.ua

( подробнее )

Как вам помочь в случае стресса

Сильный или длительный стресс, если его не прекратить, вызывает сильную депрессию. Слабый стресс заканчивается, слабость, депрессии. Сильные расстройства требуют обязательной медицинской помощи, а не силу человека, в целом, не может преодолеть себя.

И, конечно, первое, на что следует обратить внимание: мир духа, на создание положительного психологического микроклимата, отмечает психолог Ирина Батареи.

Методы борьбы с последствиями отрицательных эмоций

Первый шаг реакции организма на стресс — фаза мобилизации. Эта стадия является тренирующей, стимулирующей процесс адаптации организма, при условии более-менее периодического возникновения.

Вторая стадия-это стадия уникален эмоций. В нем ограничивается усиление всех систем, ответственных за взаимодействие с внешней средой. Сильно увеличивают тонус, сила, выносливость мышц. Резко мобилизуются все энергетические процессы. Усиливается деятельность сердца, повышает кровяное давление, вентиляция, адреналин. Усиливаются иммунологические реакции. Но, в отличие от первой стадии, мобилизация ресурсов происходит не избирательно (экономно, целесообразно), и быстро, слишком много, слишком много, и не всегда адекватно ситуации.

Если стресс появился в эмоциональной сфере и не требует от человека физических усилий, этот этап наносит организму вред, так как физическая мобилизация нужна разрядка, иначе человек «пойдет вразнос». "Что я могу сделать?

Дать вашему телу физическую нагрузку: быстрая ходьба, бег и что-нибудь еще в этом роде. Работа мышц приводит в этом случае к расширению сосудов и снижению кровяного давления, а усиление окислительных процессов способствует ускоренному разрушению адреналина, утомление мышц стимулирует возникновению процессов торможения в центральной нервной системы. Следует иметь в виду, что крики, ругань, «срывание зла» не помогут, потому что это не приводит к полной разрядке напряжения, а если после этого остаются чувство неудовлетворенности собственной несдержанностью, чувство вины, то накопление отрицательных эмоций только усиливается, и устойчивость к сокровища нагрузки падает.

Можно применять успокаивающие травы — валериану, пустырник. Таблетки (транквилизаторы) без назначения врача лучше не применять, могут быть побочные эффекты. Достаточно простой и надежный падение напряжения, это выйти на свежий воздух. Насыщение крови кислородом является непременным условием активации окислительных процессов, и многие, может быть, обратил внимание, что зачастую, просто выйти из душного помещения, чтобы начать успокаиваться.

Если человек знает особенность реакции на стрессовые ситуации, такие, как предотвращение, он может пропить курс витаминов группы в (они нормализуют реакции возбуждения — торможения в нервной системе). Обязательны полноценный, достаточный сон и физические нагрузки (допускаются короткой продолжительности и малой интенсивности, но обязательно на открытом воздухе).

Третий этап эмоциональных реакций на стрессовые ситуации — усилия, негативные эмоции.

С ними, резко снижаются все виды работоспособности, возникает выраженное утомление, торможение коры головного мозга. На голову иммунологические реакции, тормозятся процессы восстановления клеток, подчеркивает, потеря памяти, подавление способности мыслить, принимать решения, оценки ситуации. Иногда страх угнетает лишь в сфере размышления, стимулируя двигательную активность, тогда обезумевший от страха человек с большой энергией совершает ненужные бесполезные действия (паника).Если человек преобладают такие реакции на стресс, необходимо знать, что в этом случае, физические нагрузки не вызывают разрядки, не снимает напряжение. Человек нуждается в лечении, стимулирует обмен веществ в организме (в, кокарбоксилаза) и в нервной системе (пирацетам, наш). Часто хорошо помогают препараты, содержащие фосфолипиды (эссенциале, ворота), которые вовлечены в метаболизм в нервных клетках. Выбор конкретного препарата является компетенцией врача.

Нужны поливитаминные препараты для нормализации состояния поможет удлиненный сон. Среди лекарственных успокаивающих трав подойдут не валериана и пустырник, а боярышник или пион, так как они, обладая размытие успокаивающим действием, не усиливают процессы торможения в мозге. И, конечно, нуждаются в профессиональной помощи психолога или психотерапевта.

Четвертый этап реакции на стресс — невроз, когда нарушено равновесие процессов в коре головного мозга. «Вегетативная буря", характерная для третьей стадии, переходит в «хаос». Характерна резкая потеря работоспособности, нарушены поведенческие реакции и поступки, нарушена регуляция внутренних органов, развиваются заболевания. Терапия неврозов требует помощи психолога, самолечение здесь малоэффективно.

Общие методы преодоления стресса

Стресс — состояние-то, что вы не можете написать рецепт на все, чтобы исправить это. Что поможет одному, другому будет абсолютно бесполезно.Но существует несколько достаточно общих вариантов преодоления стресса.

Во-первых, это методика, направленная непосредственно на причины стресса. Это должно изменить ситуацию вызывает стресс, или отношения человека к этой ситуации. В этом случае, вы должны точно знать причину стресса, иначе все усилия пойдут насмарку.

Во-вторых, существуют так называемые быстрые методы, которые способны временно облегчить ситуацию. Вам нужно, чтобы уменьшить уровень доказательства стрессовых реакций и стремитесь избежать усиления их. Это применяется, если не удается устранить причину, которая вызвала стресс. Здесь подходят пешие прогулки, чтение, занятия музыкой, спортом или просто базилика. Подробнее об этом будет написано ниже.

В-третьих: активная защита от стресса. Нужно найти что-то для сохранения равновесия, способствуя улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, коллекционирование, etc). Это так называемая активная релаксация (расслабление), которая повышает возможности адаптации человеческого организма — как психические, так и физические.

Помочь и методы «позитивного мышления».

И еще одна вещь, чтобы помнить: не стресс, а не жизнь. Любой здоровый человек, чтобы чувствовать себя живым и полным, необходимо чувствовать присутствие некоторых проблем, которые должны быть решены по мере. Если говорить профессиональным языком физиологов, стресс-это попытка организма справиться с внешней агрессией. Но если уровень стресса увеличивается до порога, когда человек не может к нему приспособиться, если доза напряжения чересчур высока, стресс полезный (был очень) превращается в стресс опасный (дистресс). И когда доза стресса превышена очень сильно, то страдает не только психика человека, но и его соматика — разные органы и системы организма.

Методы улучшения душевного состояния

Важно преодолеть стресс или ситуация, это отношение человека. Вот несколько способов, вы можете значительно повлиять на ваше здоровье:

1. Изменить то, что можно изменить, и принимать, как судьбу, то, что вы не можете изменить. Есть такие мудрые слова: «пусть будет послан мне спокойствие, чтобы я мог принять то, что вы не можете изменить; что будет отправлен мне силы, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго». Действительно, стоит ли выходить из себя, если это ничего не изменит?! И, может быть, стоит попробовать думать, а не ныть, действовать, а не количество, и изменить свою жизнь к лучшему. Если что-то не работает, и изменить это невозможно, скажите себе «это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже». Если можно исправить ситуацию, не нервничать, а думать и действовать!

2. Жить сегодня и получать удовольствие. Зачем отравлять жизнь из-за некоторых отдаленных событий, если к тому времени все может тысячу раз измениться, если завтра каждый из нас может, например, упасть на голову кирпич? Жить для сегодня! Не надо строить розовых планов на будущее, очень сомнительно, что он будет лучше теперь. Научитесь получать удовольствие от каждого дня, делайте то, что вы любите. Забудьте о прошлых неудачах, перестаньте беспокоиться о будущем вашего удовольствия сегодня. Конечно, все это не означает, что надо отказаться от разумного планирования своей жизни. Но это должно быть разумное и спокойное планирование, а не беспокойство или розовые мечты.

3. Никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло быть гораздо хуже. Есть люди, которым гораздо хуже. Многие из них, не задумываясь, отдали бы свою жизнь за возможность жить, по крайней мере, ситуации из ниццы, который вы живете.

4. Избегать плохих людей. Никогда не раздражайтесь от общения с людьми, какими бы они ни были. Принять человека таким, какой он есть, или расстаться с ним. И если вы будете общаться с невыносимым человеком по необходимости, радуйтесь, что вы не такой. И, кроме того, помните, что люди с плохим характером, постоянными спорами и не будет голосовать быстро разрушают свой организм и рано умирают. Берегите нервы и улыбайтесь — победа все равно останется за вами.

5. Оценить себя и меньше волноваться о том, что другие думают о вас. Иногда люди слишком беспокоятся о том, что они думают о других, и это очень отравляет жизнь. Никто не знает ваших достоинств и недостатков лучше, чем вы. Кто-то лучше вас, вы лучше кого-то; такова жизнь.

6. Побольше общаться с интересными людьми. Не замыкайтесь, чаще, разговаривайте с интересными, успешными людьми. Если что-то идет не так, поговорите с ними, спросите их, как они решают те или иные проблемы.

7. Планировать свою жизнь, чтобы не терять времени зря. Научитесь планировать свою жизнь, в противном случае вы можете чувствовать, что жизнь уходит из-под вашего контроля, а вы бездарно плывете по течению. Ставьте конкретные цели: на неделю, на месяц, на ближайшие пять лет. Подумайте и запишите пути и методы достижения и, не теряя времени, действовать.

Конфликты и стресс

Существует несколько стратегий, приводящих к уменьшению стресса, и есть определенные случаи, в которых имеет смысл их применять.

1. Уход (вы уходите из зоны стресса):— если вы видите, что конфликт приводит к распространению отрицательных чувств и требуется время, чтобы дать эмоциям остыть и вернуться к проблеме в более спокойном состоянии;— если стержень конфликта не очень важен для вас:— если вы не видите реальных шансов конструктивно разрешить конфликт иным путем.

2. Компромисс (вы минимизируете стресс):— если у вас есть права и возможности со своим оппонентом;— если есть риск серьезно испортить отношения, слишком твердо настаивать на;— если вы хотите получить немного преимущества, и вам есть что предложить взамен.

3. Соперничество (вы вводите в стресс другого):— ваша позиция сильнее, чем у противника.— вас не интересуют возможные отдаленные последствия конфликта;— вы находитесь в критической ситуации, и предмет спора чрезвычайно важен для вас.

4. Уступка (вы меняете вид стресса на более приемлемый):— если сохранение хороших отношений с оппонентом для вас важнее, чем победа в конфликте;— если ваш оппонент заведомо сильнее вас и настроен только на жесткую конкурентную позицию;— если вы не правы и не ощущаете моральной силы для настаивания на своем решении.

5. Сотрудничество:достичь полного разрешения конфликта и окончательного «закрытия» спора.— оба оппонента настроены на конструктивное взаимодействие;— решение проблемы очень важно для обеих сторон.

Этапы перевода конфликта в область сотрудничества:

1. Создать позитивный настрой, нейтрализовать отрицательные эмоции.

2. Подчеркнуть взаимных обязательств к нахождению взвешенного решения.

3. Максимально четко определить характер проблемы, вызвавшей конфликт, и сделать это с максимально нейтральной (объективной) позиции.

4. Определить желаемый результат для обеих сторон, а также итоговый результат, выгодный обеим сторонам.

5. Подтвердить, что этот результат будет взаимовыгодным для обеих сторон, в то время как любое другое разрешение конфликта может иметь для них негативные последствия.

6. Сбор и анализ всей информации по этой теме, в частности, касающиеся желаемого результата.

7. Обзор возможных решений. Добавить в этот список новых, не тривиальных решений.

8. Выбор оптимального решения и определение порядка его реализации, в случае необходимости-с фиксацией в виде протокола о намерениях).

9. Реализация решения и контроль его исполнения.

10. Итоговая оценка достигнутого и оценка своих действий, чтобы преодолеть конфликт. Установление партнерских отношений.

Источник: health info

( подробнее )

Зимний Детокс: как очистить организм за 7 дней

Детокс – это прекрасный способ организм после нагрузки для праздничного стола. С его помощью можно не только избавиться, вредные вещества и токсины, но и свое собственное тело на новое и здоровый образ жизни. Применяется также для приятных сюрпризов, которые принесет вам очищение, избавление от лишних килограммов и чистой, сияющей кожи.

Лемон Детокс

Лимон-это фрукт, который содержит большое количество витамина с. лимон способствует активизации и регенерации тканей и улучшает работу печени.

Рецепт docs: в первой половине дня выпить чашечку этого напитка – сок половины лимона отожмите в кипяченую воду (один стакан). После обеда холодную воду пить с лимоном (2-3 стакана). Есть в течение дня (заполнить лучше травы и салаты) яблочного уксуса с лимонным соком и морской солью. Время такой программы – от 3 до 5 дней.

Чай Детокс

Для этой колоды нам нужен особенный чай. Он содержит имбирь, лимон и перец Чили. Этот комплект используется в качестве мощной системы очистки. Он избавляет от токсинов и создают защиту от бактерии.

Как приготовить чай? Нужно очистить имбирь и нарезать ломтиками. На стакан воды примерно столовую ложку крупно нарезанных корня. Не нагревает воду, не кипятить, настаивать одну минуту. После этого залейте его имбирь и оставить на несколько минут шприц. Далее нарежьте лимон и половину сжать его в кружку. Добавьте небольшой кусочек Чили. Чай готов.

Мы пьем чай так же, как и предыдущей программой.

Какие продукты потреблять во время колод?

Пока из колоды не должны голодать. Лучше всего зеленые овощи. В них волокна являются главный очищающий элемент, ферменты, фитонутриенты и антиоксиданты. В число самых полезных Детокс-овощи шпинат, капуста, но и руккола содержат. Ощущение, чтобы поесть в середине дня по желанию, вы можете нарезать овощи, добавить перец, сельдерей и морковь.

Перец Чили или кайенский перец-это идеальная пряность для диеты. Благодаря этому «происходит запуск» пищеварительная система, усиленное сжигание калорий, происходит восстановление тканей, стимулируется обмен веществ. Кроме того, кайенский перец помогает уничтожить яд веществ и слизи.

Продлить эффект docs

Чтобы продлить эффект docs рекомендуется хотя бы изредка посещать сауну. Сауна поддерживает системы организма, тканей для выведения токсинов.

Отложение замедлить яд помогать веществ в тканях физические нагрузки.

Сбалансированное питание и комбинации пищевых продуктов, согласно правилам раздельного питания, - залог того, что пища будет полностью поглощен и выгоду. В противном случае, неправильное питание быстро результаты очистки нивелируют.

По материалам: sunny7.ua

( подробнее )

Как уберечь ребенка от сердечного приступа

С целью защиты от будущих инфарктов, дети должны пройти осмотр у кардиологов уже на 12 месяцев. К такому выводу пришли исследователи из Queen Mary University в Лондоне.

Примерно каждый из 270 человек страдает от семьи повышенного генетического расстройства, которое вызывает формирование высокого уровня холестерина. Для него, риск серьезных проблем с сердцем растет уже с раннего возраста.

Британские исследователи измерили уровень холестерина в крови и проведены генетические тесты, 10 000 детей, которые проходили через вакцинацией детей в возрасте одного-двух лет. Оказалось, что количество детей, которые страдают от гиперхолестеринемии, более чем в два раза выше, чем ожидалось. Рассмотрение этих детей, кардиолог может помочь предотвратить около 600 инфарктов миокарда в год, в возрастной группе до 40 лет.

Семейная или наследственная гиперхолестеринемия увеличивает риск инфаркта в возрасте до 40 лет в 10 раз, тем не менее, такие препараты, как статины, а также поддержанию здорового образа жизни значительно снижают этот риск. Ученые доказали впервые, что осмотр детей в столь юном возрасте кардиолог является достаточно существенным фактором, который снижает риск развития инфаркта.

Когда родители узнают, что есть у ребенка естественную склонность к инфарктам, образ жизни ребенка, питание и другие факторы меняются в лучшую сторону, что положительно сказывается на укреплении их здоровья. Результаты исследования, опубликованного в журнале New England Journal of Medicine.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Синдром беспокойных ног: что делать, если спать трудно

Есть данные, что этим заболеванием страдает каждый десятый человек. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не знают, что неприятные ощущения в ногах и подергивание заставляет их наиболее распространенным является неврологические сбои, вполне излечимы. Что является беспокойных синдром ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он — болезнь Уиллиса — COM) - это состояние, при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсирование, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт уменьшается, если ноги двигаться. Т. е. мужчина, страдающий СБН, начинает бессознательно сортировать нижних конечностей, перетащите.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечернее или ночное время суток. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться. Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берется PRS, ученые еще не выяснили на самом деле. Предполагается, что всего дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина, одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующих в наблюдении за движениями мышц.

Кстати, с нарушения в производстве дофамина и Паркинсона, самый популярный признак подергивающиеся конечности связаны. Так что в некотором смысле этот тип слабоумия и PRS — «родственников». Насколько опасны PRS

Синдром беспокойных ног редко связаны с серьезной медицинской проблемой. Чаще всего это не просто дает вам спать. Подняться вниз, сидит не только можете отдохнуть. Как результат, ощущение сонливости и усталости днем.

Постоянное недосыпание, называется синдром беспокойных ног, может вызвать развитие синдрома хронической усталости или депрессии.

Даже хроническая усталость еще один подарок. По этой причине они не теряют производительность, если у вас хватит сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком того, а где наибольшие трудности. Иногда он сопровождает такие состояния, как: Периферическая Невропатия. Так называют повреждение нервов в руках и ногах. Причина диабета или алкоголизма может. Нехватка железа в организме. Почечная недостаточность. Ревматоидный Артрит. некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног не могут быть проигнорированы. Как синдром беспокойных ног распознать

Существуют четыре основных проявления. Если у вас есть все, значит, с высокой вероятностью речь идет именно о ССБ. Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, если долго держать обездвиженность. Например, лежа в постели или сидя в автомобиле, самолете или кинотеатре. Жалоб можно единственным способом — одной ноги или растяжения мышц. Чувства становятся острее, вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете заметить. Во время засыпания и сна ваши ноги будут.

Как правило, симптомы обеих нижних конечностей касаются. Но иногда он участвует только один из них добавлено или дискомфорта в руках. Что делать, если вы подозреваете, что PRS

Вы обязательно поговорить об этом с психотерапевтом. Еще раз: ССБ не может быть проигнорировано, поскольку это не является признаком серьезных заболеваний. Как лечить синдром беспокойных ног

Просто скажите: это расстройство соответствовать надо. Если вы не сделаете этого, синдром беспокойных ног сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно ей уже подпорченный.

Терапевт расист вас о симптомах, проведет осмотр и призывает к крови, чтобы принести забора, возможные железодефицитной. Дальнейшая терапия назначается в зависимости от результатов обследования.

Если недостаток этого минерала в крови, врач препараты железа назначают в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предложил, чтобы излечиться, наличия сопутствующих заболеваний, его потом нужно будет начать — потом синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В случае, если PRS является, и оснований для его медик не понимает (кстати, так часто бывает), вам рекомендуют, некоторые изменения в образе жизни: Каждый вечер делайте теплые ножные ванны и легкий массаж. Расслабляться это улучшает состояние мышц и поможет вам узнать, без Restless «спецэффекты». Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устали, тем ярче симптомы PRS появляются. Поэтому вы делаете все, что, несмотря на синдром, сна. Прогулка перед сном на свежем воздухе. Организовать в спальне — она должна. тихом, затемненном и прохладном Старайтесь ложиться спать и вставать в то же время. Вести активный образ жизни. Больше ходить, ездить на велосипеде, плавать — в общем, закрыть ноги. Но следите за тем, чтобы нагрузки были умеренными. Стресс симптомы PRS может усугубить. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. Уменьшите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада-синдром может вы на себя так нет. Перечисленные продукты не употребляйте пару недель и понаблюдать за своим состоянием — вдруг это именно ваша версия спасения. Включите в рацион продукты с высоким содержанием железа (свинина, красное мясо, сухофрукты, рыба, темно-зеленые листовые овощи). Также витамин с (цитрусовые нужны фрукты, смородина, клубника, листовые овощи) — это помогает быть включены железом. При возникновении симптомов приложите грелку к ногам или обернутый в тонкое полотенце лед.

Если изменение образа жизни не помогают, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдром беспокойных ног рецептурные использованы средства: Препараты, подавляющие выработку дофамина в головном мозге; Опиаты; Противосудорожные; Миорелаксанты и снотворное.

Какое средство подходит именно вам, сказать заранее невозможно. Есть вариант, что врач делает несколько попыток, прежде чем подобрать действительно эффективное лекарство. Но начните, наконец, спать.

Источник: lifehacker.ru

( подробнее )

5 эффективных методов, как лечить простуду дома

Холодное время года традиционно считается временем острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Из-за постоянного воздействия холода, сырости, уменьшают количество витаминов в пище и сниженного иммунитета людей, подверженных риску заболевания.

ОРВИ-это группа различных по своему происхождению заболеваний, общими признаками которых являются: передача воздушно-капельным путем, повышение температуры тела, появление слизистых выделений из верхних дыхательных путей. Инфекции вызывающие их довольно много: грипп, парагрипп, риновирус, аденовирус и другие. Как симптомы и способы профилактики и лечения этих инфекций схожи. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы снизить риск развития болезни или ускорить процесс заживления?..

1. Несмотря на то, что мы узнали, что мытье рук-это способ избежать пищевых инфекций, в случае ОРВИ также необходимо. Чихая и кашляя вирусы попадают на наши лица, руки, окружающие предметы, а потом просто почесал нос, можно занести инфекцию непосредственно на слизистую оболочку, тем самым топят инфекции. Мыть руки и умываться надо как можно чаще – по 10-15 раз в день. Так мы смываем придаточными вирусов и значительно снизит риск заражения. Также нужно помнить, что ткани платочки является резервуаром для огромного количества вирусов, которые попадают туда с выделениями из носа и рта. Предпочтение следует отдавать одноразовые бумажные платочки или салфетки, врач советует Дмитрий Толстой.

2. Также во время эпидемии нужно стараться не посещать людные места и минимизировать пользование общественным транспортом. Каждый человек является потенциальным источником инфекции. Не лишним будет носить одноразовые маски, особенно если вы уже заболели, вы должны изменить его каждые 2-3 часа.

3. После попадания вируса в организм, симптомы появляются мгновенно. Человек сразу же чувствует себя плохо – вирус должен попасть в клетку и начать размножаться там. Эти несколько часов, иногда дней, человек не испытывает никакого дискомфорта. Затем начинается продромальный период-это время, когда человек испытывает первые симптомы заболевания: сухость глаз и носа, небольшая боль в горле, усталость, головная боль и раздражительность. Также может быть небольшое повышение температуры. Не игнорируйте первые признаки болезни! Возможно, вам придется отпрашиваться с работы или учебы и начинать лечение.

4. Есть такая поговорка, что грипп без лечения проходит за 7 дней, а без лечения за неделю. Это, к сожалению, не соответствует действительности. Чем раньше пациент начнет лечение, тем легче пройдет ОРВИ. Для лечения используются противовирусные и иммуномодулирующие препараты (которые увеличивают производство белков, не допускает вирусы, чтобы войти в клетки). Все препараты имеют свои противопоказания и должен назначаться врачом. Не занимайтесь самолечением!

Как мы можем помочь организму бороться с вирусом дома? В первую очередь - в постели. В любом случае нельзя пытаться перенести болезнь на ногах. В наиболее тяжелых случаях гриппа, осложнения и даже смерть являются следствием попытки работать одновременно и больно. Не стоит легкомысленно относиться к ОРВИ, это может закончиться фатально.

Следующие важные рекомендации: обильное питье (2-3 л в сутки если нет противопоказаний), желательно обладают потогонным и мочегонным свойствами: отвар из чабреца и липового чая, Имбирный чай, Калина, и малина – это позволит снизить явления интоксикации. Теплое молоко с медом успокоит боль в горле и облегчить сухой кашель.

Для поддержки иммунной системы нужно употреблять продукты, содержащие много витамина С: капуста, Брюссельская капуста и цветная капуста, киви, все цитрусовые. Не подвергать эти продукты термической обработке, если это возможно. Витамин С разрушается под воздействием высоких температур, поэтому лучше не бросать в чай дольку лимона, и напиток немного сахара. То же самое можно сказать про мед – он теряет большую часть своих полезных свойств при нагревании.

Тело больного человека в борьбе с инфекцией и, следовательно, питание во время болезни должно быть питательным и высоким. Не надо готовить жареные в масле продукты есть бобовые и грибы – это довольно тяжелая пища. Предпочтение следует отдавать нежирным мясом и варили бульоны, овощи и мясо, приготовленные на пару, каши и фрукты.

5. Во время заболевания необходимо регулярно проветривать помещение, где находится больной, в присутствии кварца или УФ-лампа для лечения. Даже в тяжелой степени опьянения пациент должен найти в себе силы, чтобы хотя бы 1 раз в день принимать душ, потеть от токсинов, которые нужно очистить себя. Также желательно будет регулярная замена постельного белья.

Не надо идти на работу или учебу на следующий день после нормализации температуры. Организм борется с остаточными проявлениями инфекции, он ослаблен. Поэтому нужно дать ему еще 3-4 дней, чтобы залечить. Не обязательно проводить это время в постели – вы можете посвятить себя легко дома, регулярно давая времени отдохнуть.

Источник: Айболит.ИА

( подробнее )

Полезные советы для улучшения пищеварения

Вы съели лишь небольшое количество пищи, а ваш живот взбунтовался не на шутку? К сожалению, вы не одиноки в этом плане. Вздутие живота, урчание в животе, спазмы, изжога, диарея или запоры стали постоянными спутниками многих людей. И это не весь перечень неприятных сигналов желудочно-кишечного тракта, которое поражает людей.

Скорее всего, причина всех ваших бед кроется в неправильном питании. В последнее время мы все меньше едим дома натуральную пищу. Закуски на дорогу, изысканной пищи с обилием консервантов и химических веществ вторглись в нашу питание. И это не удивительно, что в этих условиях, рано или поздно начинаются проблемы.

Но не надо опускать руки. Все поправимо. Внесите в свой рацион питания некоторые коррективы, и ваша пищеварительная система будет, безусловно, отблагодарит вас.

После "будильник" / будильник

Итак, вы только открыли глаза после сна. Не нужно бежать к холодильнику и набивать желудок все, что попадется под руку. Для начала, почистите зубы и после этого, выпейте стакан прохладной воды. Если вы не страдаете от повышенной кислотности, можно добавить в воду немного лимонного сока. Регулярно пить по утрам воду, вы со временем улучшите свое пищеварение.

Лучше чаще, но меньше

Время внедрить в практику дробное питание. Вместо 2-3 приемов пищи в день перейдите на 5-разовое питание. При этом порция должна быть небольшой. Средний интервал между приемами пищи должен быть 3 часа. Общий объем каждого приема порция не должна превышать 250 до 300 мл несколько недель вы почувствуете улучшение дробного питания. Тело будет привыкать к тому, что каждые 3 часа, он получает источник энергии. Таким образом, организм начнет перестраиваться медленно на режим сжигания энергии, а не откладывания в запас.

Табу на переедание

Главное условие для нормального пищеварения – не переедать! Возьмите оружие в древней поговорке: «Если ты не его, он насытился. Если насытился, он ест слишком много. Если ешь слишком много, то он отравлен». В идеале, после приема пищи ваш желудок должен оставаться пустым на треть, дабы процесс переваривания пищи прошел успешно. Стола нужно вставать с ощущением легкого голода. Имейте в виду, что ощущение сытости приходит к вам чуть позже, просто подождите 15 до 20 минут. Если потерял, то тяжесть и ощущение дискомфорта вам обеспечены. В этом контексте, вы начинаете чувствовать усталость, и вы хотите спать, что не способствует пищеварению.

Пищеварительные соки

Для хорошего пищеварения необходимо, выработку желчи, желудочного и панкреатического сока. Для улучшения секреции вышеупомянутых органов необходимо есть чеснок, лук, пряности и горчицу. Если у вас нет медицинских противопоказаний касательно употребления этих продуктов, то вы можете включить их в свой рацион.

Табу на экстремальные температуры

Для нормализации пищеварения нужно избегать употреблять слишком горячие или слишком холодные блюда. Старайтесь употреблять горячую пищу, или пищу комнатной температуры. Когда вы едите слишком горячие супы или напитки, или быстро едите мороженое, вы раздражаете слишком нежные стенки пищеварительного тракта, заставляя их выполнить лишнюю работу по стабилизации температуры.

Больше клетчатки

Клетчатка-это компонент, с помощью которого происходит очищение кишечника и улучшает его перистальтику. Много клетчатки содержится в свежих фруктах и овощах, а также в кроме. Поэтому для улучшения пищеварения часто ешьте его, постепенно добавлять в блюда.

Источник: likar.info

( подробнее )

8 эффективные средства, которые позволяют вылечить ячмень

Ячмень появляется из-за бактериальной инфекции, которая поражает область вокруг глаз, и это может проявляться во всех отношениях.

Я решил, или, как его чаще называют, ячменя, как правило, локализуется в сальных желез, расположенных в уголках глаз, по линии роста ресниц или потовых желез по краю века.

Кроме того, существуют и внутренние ячмени, которые появляются на внутренней поверхности век.

Эта инфекция обычно проявляется в виде красной шишки на веко. Она полна воды и гноя, но ни в коем случае нельзя ее открыть.

Если это делать, бактерии распространяться на все глаза и вызовет появление еще большего количества на ужин. Новый ячмень, как правило, гораздо более болезненным.

Хорошей новостью является то, что ячмень не представляет опасности для зрения или для здоровья в целом.

Воспаление, как правило, длится около недели. Потом нарыв лопается в естественным образом, без каких-либо последствий, так как ваша иммунная система нейтрализует бактерии.

Осложнения возникают очень редко, может быть раздражение на роговице, инфекция или деформация века.

Симптомы, которые указывают на возможное появление ячменя, являются: ощущение опускания век, покраснение по линии роста ресниц, светочувствительность, чрезмерное мигание, неконтролируемое слезотечение, затуманенное зрение.

Почему может появиться ячмень?

Бактериальная инфекция является основной причиной этого является крайне неприятной проблемой. Может развиться из-за закупорки сальных желез век.

Как и в случае с акне, которая появляется на лице, груди или шеи, когда эти железы заблокированы, создают благоприятные условия для развития инфекции.

Есть и другие факторы, которые способствуют появлению ячменя:

- плохая гигиена;- плохое питание;- часто прикасаться к глазам;- использование грязных полотенец;- обезвоживание;- иммунодефицит.

Домашние средства, чтобы победить ячмень

Чеснок

Осторожно, может вызвать раздражение, но если аккуратно обрабатывать область вокруг глаз, сок чеснока позволяет снизить инфекцию.

Чеснок ускоряет заживление, благодаря своим антибактериальным свойствам и антимикробные свойства.

Просто раздавить пару зубчиков чеснока, а затем нанесите сок на пораженный участок века. Он всасывается через кожу, а его активные компоненты действуют на ячмень внутри, даже если у вас внутренний ячмень.

Во время применения, будьте осторожны, чтобы сок не попал в глаза. Легко наносится, слегка смоченным в соке ватным тампоном.

Картофель

Потому, что картофель обладает вяжущими свойствами, это поможет уменьшить воспаление и отек. В то же время, затрудняет проникновение крови в пораженной области, что предотвращает дальнейшее распространение инфекции.

Вам просто нужно натереть на терке сырой картофель, положить в марлю и приложить аккуратно к физическим века. Это будет гарантировать, ячмень быстро исчезают.

Правильной гигиены

Плохая гигиена являются основными причинами появления воспаления.

Если у вас сразу созревает ячмень, или что у вас они появляются постоянно, вы должны сделать усилие, чтобы держать область вокруг глаз в чистоте.

Таким образом, не дает накапливаться грязь и бактерии.

Ромашки и зеленый чай

После того как вы выпьете чашку зеленого или ромашкового чая, положите одну чайный пакетик в холодильник. Когда остынет, можно поставить прямо на глазах.

Антиоксидантные соединения, присутствующие в чае, помогают бороться с инфекцией и ячмень проходит.

Алоэ Вера

Хорошо известно домашнее средство, то наверняка вы знаете о его антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Гель, который находится внутри листьев алоэ поможет при ячмене, если применяется непосредственно на пораженный участок века.

Просто руб небольшое количество это прозрачный гель в кожу несколько раз в день, до тех пор, пока твой глаз не восстановится.

Лук

Несмотря на то, что лук, как правило, заставляет плакать, он имеет высокое содержание антиоксидантов и антибактериальных веществ, которые позволяют устранить бактерии.

Как и в случае с картофелем, просто руб немного лука, завернуть в марлю и приложить к администрации го века.

Не волнуйтесь, если у вас на это выделено слеза: это просто означает, что инструмент работает.

Петрушка

Активные ингредиенты этой пряной травы помогают выводить токсины из ячменя, убить бактерии и удалить гной. Это ускоряет процесс заживления и уменьшает воспаление и отечность.

Отварить листья петрушки и нанести на веко отвар, когда он остынет.

Куркума

Куркума обладает также противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые очень полезны для ваших глаз.

Смешать воду с куркумой и довести до кипения.

Вы получите отвар, который можно применять компресс чистой тканью и приложить к ячменю.

Делайте это два или три раза в день, и это может значительно ускорить процесс заживления.

Хотя в большинстве случаев ячмень безобиден, эта проблема приносит массу неприятностей, a также, кажется, чрезвычайно неприятно.

По этой причине, если у вас часто появляется ячмень на глазах, лучше проконсультироваться с офтальмологом, чтобы исключить более серьезные проблемы и последствия.

Источник: Шаг к Здоровью

( подробнее )

Как улучшить здоровье с помощью правильного питания: готовить здоровые блюда в режиме блендер

Для приготовления вкусной и здоровой еды, не нужно тратить много времени. Для того, чтобы лично убедиться в этом, нужно обзавестись необходимым инструментом – удобный блендер. Такие кухонные приборы доступны в различных типов, но мы рекомендуем купить стационарный модель. Почему стоит выбрать блендер стационарный, а не погружной? Во время своего использования не требует активного участия человека: достаточно поместить продукты в емкость, после чего включить устройство. Выше вы можете сделать их вещи, в то время как находящиеся на дне чашки в виде креста ножи болен и его содержание, и, даже немного приподнимут и женился на готовой массы. Как изменить свой рацион с появлением блендера.

Здоровья, красоты кожи и волос, нормальной работы внутренних органов в значительной степени зависят от потребляемой человеком пищи. Купить блендер поможет с легкостью перейти на здоровое питание.

С помощью этого инструмента можно в считанные минуты приготовить фруктовый коктейль, который может заменить завтрак или стать полезной закуской, которая позволяет держать вес в норме. Это простое блюдо обеспечит организм суточной нормой витаминов (достаточно 1-2 стаканов в день). Миф о том, что измельчите в блендере, что приводит к потере питательных веществ, давно опровергнуты. При использовании этой кухонной техники происходит только одно – изменяет внешний вид и консистенция фруктов (овощей).

Но есть одно условие, которое нужно соблюдать, чтобы коктейль или молочный коктейль принес максимум пользы для организма. Пить смесь должен быть свежеприготовленный. Хранить в холодильнике тоже можно, но не более 48 часов и только в хорошо закрытой емкости.

С покупкой блендера в вашем рационе будет больше свежих фруктов и ягод. В общем виде их есть хочется не всегда, и, прежде чем удивительный вкус коктейля невозможно устоять. Помимо гастрономического наслаждения, его регулярное употребление помогает снизить уровень холестерина в крови, риск развития болезней сердца и сосудов, сахарный диабет. Пищевые волокна, содержащиеся во фруктах и ягодах, решение деликатной проблемы запоров. Полезные блюда, которые можно приготовить

С помощью блендера вы сможете быстро приготовить не только коктейли или смузи, а также ряд других полезных блюд. Перечислим основные: суп-пюре (цветная капуста, тыква, морковь, молодой горох, кабачки, цуккини, и т. д.); намазку на хлеб (творог, мясо, орехи, сухофрукты); соусы (сладкие и соленые); паштет (например, из куриной печени); пюре из овощей; пышный омлет (блендер поможет взбить хорошо яйца с молоком); мусс из фруктов, и многое, многое другое.

Все эти блюда не только вкусные, но и полезные, хорошо усваиваются организмом, способствуют потере веса, так как готовятся без жарки на растительном масле.

В современных стационарных blender есть функция, которая позволяет регулировать скорость измельчения продуктов. Также включены различные насадки, с помощью которых можно получить желаемую консистенцию.

( подробнее )