Две порции этого продукта в неделю снижают риск рака кишечника

Ежедневное употребление два йогурта снижает вероятность развития предраковых полипов кишечника на 20%. Исследователи полагают, что этот тип эффектов пробиотиков, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Потребление не менее двух порций йогурта в неделю может обеспечить людям защиту от возникновения полипов кишечника, которые часто предшествуют ужин-это не от этого органа. Исследователи обнаружили, что у получавших не менее двух йогуртов Еженедельный мужчин снижает вероятность развития полипов практически на 20%, по сравнению с теми, кто йогурты не ест. Исследователи из Университета Вашингтона считают, что знания, полученные данные поддерживают выводы предыдущих исследований. Наука все больше убеждается в том, что йогурт способен снизить риск развития рака кишечника из-за влияния типа и количества кишечных бактерий.

Полипы, или аденомы кишечника ненормальные опухоли, которые образуются в оболочке этого органа. Данные новообразования являются предраковыми, а это значит, что, при отсутствии лечения, может теоретически стать злокачественными, но могут и сохранить свое изначальное назначение. Авторы исследования проследили за энергии и развитие полипов более 32 600 мужчин и 55 700 женщин.

Все участники этих наблюдений проводили с помощью эндоскопических исследований кишечника в период между 1986 и 2012. Каждые четыре года вы рассказывали о вашем питании, особенно при оценке количества йогурта в рационе. 26 лет наблюдений было зарегистрировано более 5 800 полипы у мужчин и более 8 100 полипов в женщин. Никакой связи между потреблением йогурта и развитию полипов женщин выявлено не было.

Источник: MedikForum

Потребление овощей с яйцами увеличивает абсорбцию антиоксидантов

Есть овощи лучше в сочетании с курицей, яйца, потому что в этом случае организм получает больше антиоксидантов, показало исследование, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Согласно данным, которые были получены американскими учеными из Университета Пердью, использование овощей с яйцами значительно увеличивается поглощение организмом питательных веществ. В частности, количество антиоксидантов каротиноидов, содержащихся в томатах, салат и морковь с их употребление вместе с яйцом может быть увеличено до девяти раз, констатируют эксперты.

Ученые провели эксперименты, в ходе которых люди ели овощной салат, но с вариациями: салат не содержит яиц и содержал разное количество яиц. Оказалось, что при добавлении в салат из яиц в организме, увеличивая поглощение бета-каротин, альфа-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин. С источником лютеина и зеаксантина был яичный желток, а все другие вещества, содержащиеся в овощах.

Специалисты рекомендуют использовать это у нее есть, и обязательно добавлять в салаты из овощей, курицы и яйца. Они напомнили, что содержащийся в моркови бета-каротин преобразуется в витамин а, который помогает в поддержании хорошего зрения и сильной иммунной системы. В свою очередь ликопен, содержащийся в помидорах, помогает снизить риск рака легких, рака простаты, рака желудка.

Источник: MedikForum

Эта пряность может помочь в борьбе с лишним весом

Это популярная и доступная специя должна быть в рационе диеты. И есть умные способы для употребления перца для похудения, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

Чай с черным перцем. Для изготовления этого напитка нужно взять бутон имбиря 2,5 см, нарезать и добавить в чашку горячей воды, чтобы приготовить в течение 5 минут. Затем опустите внутрь один пакетик зеленого чая и добавить половину чайной ложки черного перца.

Разжевывание перец. Если довольно выраженный пряный аромат этой специи ты не против, то возьмите в привычку жевать два-три горошка черного перца по утрам на пустой желудок.

Перец с медом. Это волшебное сочетание является отличным средством детоксикации организма, которые рекомендуется использовать по утрам. Необходимо добавить чайную ложку меда и половину чайной ложки черного перца в чашку с горячей водой. Дать остыть и употреблять как целебный напиток.

Масло черного перца. Эфирное масло перца для приготовления продуктов на некоторое время можно купить в магазинах. Для того, чтобы правильно его использовать, добавить каплю этого масла в стакане воды и пить до завтрака.

Источник: MedikForum

Загрязнение воздуха негативно влияет на иммунную и эндокринную систему

Давно известно, что загрязнение окружающей среды отрицательно сказывается на здоровье человека. Американские ученые выяснили, что особенно разрушительное влияние токсичных частиц в воздухе на иммунную систему, пишет Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

Загрязнения на Земле стала одной из главных угроз существованию человеческой цивилизации. В некоторых регионах планеты окружающую среду достигло таких масштабов, что стало одной из главных причин высокого уровня заболеваемости. Развитие промышленности и так называемого “экономического чуда” в Китае и Индии превратили целый регион этих стран в зону опасности. Зима в промышленных регионах, концентрация загрязняющих веществ в воздухе превышает норму.

Ученые-экологи каждый год изучают эту проблему, в надежде найти способ, чтобы заставить субъектов хозяйствования отказаться от использования загрязняющих технологий и способов очистки загрязненных вод и воздуха. Студенты из Техасского колледжа и Университета Калифорнии изучали влияние на здоровье человека загрязненного воздуха. В ходе работы они изучили состояние здоровья самок крыс, которым было разрешено дышать смесей таких веществ, как содержащихся в загрязненном воздухе. Выяснилось, загрязнение окружающей среды оказывает влияние не только на самок, но и привело к рождению детенышей с врожденными пороками развития или гибели плода.

Из-за большого количества сульфата аммония нарушается работа щитовидной железы и обмена веществ. Кроме того, неблагоприятное влияние иммунитета как субъект, и их потомство. Результаты исследования будут полезны для разработки превентивных мер по защите окружающей среды, но и для укрепления тела людей, которые вынуждены жить на загрязненных территориях.

Источник: MedikForum

Изучение показало норму кофе

Австралийские исследователи смогли показать, что для здоровья норму кофе. По их мнению, лучше пить не более 6 чашек бодрящего напитка в день, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

Определение допустимого количества кофе в день занимались ученые из университета Южной Австралии. Они были проанализированы медицинские данные почти 350 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. После проверки вашей диеты, авторы исследования отметили: большинство людей, пристрастившихся к кофе, в среднем около 1,5 чашек кофе в день пили.

По словам ученых, чувствительность к кофеину зависит от активации гена CYP1A2. У некоторых людей этот ген остается в «спящем состоянии», и в итоге кофеина вам трудно переварить.

«Люди, которые газон чувствительны к кофеину (например, испытать после кофе сердце) ограничивать себя в потреблении этого напитка, чтобы чувствовать себя лучше. Люди, которые пьют много кофе, наверное, иммунитет к нему», - отметили исследователи.

Но даже если человек не с высокой чувствительностью к кофеину, кофе не пить до бесконечности без вреда для здоровья он способен. Специалисты выяснили, что это был предел нормы, за кофе угрозой для организма. Такая норма 6 чашек в день. Расчеты экспертов показывают, что после шести чашек кофе напилась в день, риск сердечных заболеваний увеличивается на 22%.

В свою очередь российский диетолог Елена Соломатина считает, что несмотря на наличие безопасной нормы кофе, летом его польза совсем отказаться. Кофеин в жаркую и знойную погоду сосудов будет только дополнительная нагрузка на кровь и сердце. Кроме того, он оказывает мочегонное и способствует обезвоживанию, повышает риск образования тромбов в сосудах, тепловой удар и другие неприятные и опасные последствия для здоровья.

Источник: MedikForum

6 витамины для поддержки иммунитета весной

Употребление витаминов не влияет непосредственно на иммунную систему, улучшают однако приносит большую пользу как средство поддержки организма в тонусе и обмен веществ, говорят ученые, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Авитаминоз весной это может привести к тому, что плохое самочувствие, слабость, невозможность сосредоточиться на чем-то важном, апатия, плохое настроение. Также при этом внешний вид портится из – усиливается выпадение волос, появляются высыпания возникают на коже. Если появлению неприятных симптомов приводит к ослаблению иммунной системы, связано именно с дефицитом питательных веществ и витаминов, исправить это можно своими силами.

Эксперты говорят, какие витамины способствуют укреплению здоровья и являются особенно важными для иммунитета весной.

Витамин а Обладает антиоксидантным действием, защищает клетки организма от повреждений, вызванных окислением. Эта функция витамин A обеспечивает более надежное развитие дегенеративных заболеваний, которые в связи с возрастом. Кроме того, этот витамин важен для здоровья волос, слизистых оболочек и кожи, зрения системы и скелета.

Где содержится: морковь, перец, карри, петрушка, щавель, шпинат, жирная рыба, мясо, почки, печень, яйца, молоко, сыр.

Витамины группы в Все витамины группы в способствуют укреплению иммунитета, важны для психического благополучия и неврологические.

Где вы найдете: свежие овощи, печень, яйца, крупы.

Витамин с. Человеческий организм нуждается в постоянном поступлении витамина с, который растворяется в воде и становится естественным образом. Витамин C - мощный антиоксидант, снижает интенсивность воспалительных процессов, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, веществ увеличивает защиту человека от внешних раздражителей и болезнетворных микроорганизмов.

Где содержится: цитрусовые, помидоры, зеленый и красный перец, капуста, зеленые листовые овощи, свежий картофель.

Витамин D Способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для костей и зубов. Играет важную роль в укреплении иммунной функции и снижения риска развития различных видов воспаления.

Где содержится: говяжья печень, сыр, яичный желток, продукты, искусственно обогащенные витамином D.

Витамин E. Улучшает систему кровообращения, укрепляет стенки капилляров, способствует снижению давления, повышает защиту от вирусных инфекций, предотвращает заболевания печени и почек. Также витамин е способен стабилизировать, уровень холестерина и сахара в крови.

Где содержится: печень, яйца, орехи, семечки, темно-зеленые листовые овощи, авокадо, спаржа, растительные масла.

Витамин к. Этот витамин играет важную роль в процессе свертывания крови и обладает свойством, улучшает работу иммунной системы, позволяя организму эффективно бороться с бактериями и вирусами.

Где содержится: брокколи, капуста, морская капуста, огурцы, бобы.

Источник: MedikForum

Диетологи советуют каждый день есть это блюдо!

Суп должен присутствовать в меню каждый день – люди, которые едят супы, гораздо менее склонны к тучности. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Дмитрий Никитюк, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

По словам директора GUN «ФИТЦ питания и биотехнологии» Дмитрий Никита, как суп также с низким содержанием калорий и насыщает очень полезно. Диетологи советуют суп для повседневного использования.

Во-первых, суп-это блюдо, которое делает рацион разнообразным, что очень полезно для поддержания хорошей формы микрофлоры кишечника. Кроме того, он подчеркнул, диетолог, суп каждый день рекомендуется, потому что содержит много жидкости и низкой калорийности компонентов питания (в супы часто много вареных овощей), и этот симбиоз помогает эффективно быть сытым и стройным.

«Среди тех, которые не едят супы, ожирение встречается в три раза больше», - сказал Дмитрий Никитюк.

Диетолог добавил, что супы должны быть в рационе городских жителей. Включение этого блюда ежедневного меню позволяет уменьшить количество потребления фаст-фуда – одна из главных проблем в питании городских жителей.

Эксперт советует суп и как подходящий вариант легкий и низкокалорийный ужин.

«Суп больше белка плита дополнительно – это легкий и низкокалорийный ужин, который рекомендуют все диетологи. Так на ужин, и насытит, и не даст лишних калорий», - сказал специалист.

Источник: MedikForum

6 продуктов, которые могут спасти

Экономический кризис по всему миру, стране или отдельно взятой семьи — заставляет нас искать пути сокращения расходов, в том числе и власть. Однако, если некоторые продукты могут быть исключены без ущерба для тела или для замены их дешевые аналоги, вы экономите на другие врачи настоятельно советуют не платить за это своим здоровьем. Эксперты выяснили, чем не пожертвуешь, планирование семейного бюджета, говорит, что Здоровье инфо, saalas на "Magicforum".

Мясо

Если вы привыкли получать белок из продуктов животного происхождения, а не заменять мясо сосисками и полуфабрикатами. Используйте их нет, но всякие вредные добавки веса. Если цена говядины или свинины слишком высокой, вы можете перейти на курицу или индейку: они питательны, стоят недорого и содержат меньше жира. Не забудьте про недорогие, но сытные мясные субпродукты, например печень говяжья: оно содержит рекордное количество железа и витаминов.

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи — ценный источник клетчатки и различных витаминов и минералов. Если диета не будет достаточно, ваша пищеварительная система начнет давать сбои. Так, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки и другие отечественные фрукты должны присутствовать в рационе. Но от заморских “гостей”, например, ананас, манго, личи и киви, можно отказаться без всякого ущерба для здоровья.

Молоко

Слишком дешевое молоко — еще один повод насторожиться. Чтобы снизить себестоимость, производители могут разбавить продукт или добавлять растительные жиры. Хуже, в дешевые молоко не сразу нашли кишечную палочку. Конечно, мед и молоко иногда подделку, но низкая цена почти всегда говорит о соответствующем качестве.

Сыр

В магазинах часто можно увидеть на сыром продукте: вид и вкус он может быть совсем как настоящий сыр, но намного дешевле. Однако, разница между ними не только в цене. Сыр продукт состоит в основном из немолочных жиров: проходит курс лечения, жир становится химически активным и, попадая в организм человека, реагирует с клетками и разрушает ткани. Так что если вам дорого здоровье, лучше меньше покупать натуральный творог, чем заменить его с дешевых альтернатив.

Оливковое масло

Качественное оливковое масло, априори не может быть дешевой, ведь изготовление 1 литра требуется около 5 кг оливок. Если цена слишком заманчива, скорее всего, недобросовестные производители добавили в свой недорогой продукт растительное масло. Это масло не только теряет естественный вкус, но гораздо менее полезны. Часто некачественный продукт продается в пластиковых бутылках: в стеклянной таре дешевле, но это полностью убивает все ценные свойства масла.

Сладости

Сладости не назвать жизненно важного продукта, отказаться от них под силу не каждому. Если вы не можете жить без конфет или пирожных, то экономить на них-не очень хорошая идея. Все дешевые вкусности — один из источников гидрогенизированных жиров, ароматизаторов, искусственных красителей и других вредных добавок. Гипертония, ожирение, цирроз, заболевания сердечнососудистой системы, аллергии-вот лишь небольшой перечень опасности регулярное употребление этих сладостей.

Внимательно читайте состав десерта: качественным должно быть сделано на основе масла, что означает, что он не из дешевых. А еще лучше — приготовить шоколадные конфеты в домашних условиях: это тоже не слишком бюджетные, но вы будете знать, что нет никаких сомнительных ингредиентов.

На чем можно сэкономить

Диетологи единодушны в том, что пища, которую вы должны сохранить по крайней мере. Но если вы все же решили сократить расходы на питание, рекомендуется отказаться от “мусорной” пищи: фаст-фуда, газировки, колбасы, майонез и кетчуп. Эти продукты вредны и не имеют никакой питательной ценности — убрав их из рациона, вы окажете своему организму огромную пользу.

Не повлияет на здоровье и отказ от йогуртов и творожков в баночках: консервантов и сахара в них много, а пользы почти ноль. Намного дешевле и полезнее купить пачку обычного кефира или простокваши.

Нет ничего постыдного в экономии денег на крупы: например, эксперты не нашли никакой принципиальной разницы между дорогими и дешевыми брендами гречихи.

И, наконец, разрекламированной донельзя суперфуды: семена чиа, киноа, ягоды годжи и другие экзотические продукты. Мы не будем спорить, чтобы использовать их много, но это не менее в бюджет и более привычные продукты.

Источник: kitchenmag.ru

Ранняя менопауза повышает риск развития рака мочевого пузыря

Начало менопаузы у женщин в возрасте до 45 лет считается ранним. Ученые считают фактором повышенного риска рака мочевого пузыря, по данным Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Что наступление менопаузы в возрасте до 45 лет может быть связано с предрасположенностью женщин к развитию рака мочевого пузыря, считают ученые из Медицинского Университета Вены. Как пишет Европейская ассоциация урологов, специалистов по коммуникациям заявили впервые.

Авторы нового исследования изучили данные более 200 тыс. женщин в США. Они обнаружили, что среди женщин больше, чем мужчин, является общим, заболеваемость раком мочевого пузыря, а смертность от этого вида рака на 40% выше, чем у мужчин.

Выяснилось также, что в женской популяции риск развития рака мочевого пузыря коррелирует с фактором начала менопаузы по принципу обратной связи: чем меньше возраст вступления в менопаузу, тем выше вероятность рака.

"Среди женщин с менопаузой, возникает до 45 лет, вероятность развития рака мочевого пузыря на 45% больше, чем женщины, у которых менструация закончилась через 50 лет", - утверждают ученые.

Отдельно, по мнению экспертов, если в дополнение к раннее наступление климакса в жизни женщины является привычка курения, риск развития рака мочевого пузыря еще выше, увеличивается до 53%.

Источник: MedikForum

Сахарный диабет 2 типа лечение с высокой вероятностью рецидива

Немецкие исследователи обнаружили, что вылечить диабет 2 типа, учитывая развитие медицины может. Однако, существует высокий риск рецидива, говорит, что Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.

Сотрудники Немецкого института им. Роберта Коха провели ряд исследований заболеваний, вызванных нарушением обмена веществ. По данным опубликованных в научных изданиях, результаты работы медиков показали умение преодолевать сахарный диабет 2 типа. Специалисты института проанализировали данные пациентов, содержащий информацию о лекарственных препаратов и хирургической операции.

По прогнозам центра dusseldorfmore диабета, уже 2040 с этим заболеванием будут страдать около 12 миллионов человек. Учитывая эти неутешительные перспективы, это уже осуществимо, считают эксперты, чтобы разработать комплекс мер для лечения и профилактики заболеваний. Итак, вам нужно придерживаться низкокалорийной диеты, которая будет способствовать потере веса и в конечном итоге привести к ремиссии диабета 2-го типа. Проведенные учеными в эксперименте приняли участие около трехсот пациентов.

Участниками эксперимента стали почти 300 пациентов, страдающих от подобных расстройств метаболизма. Половина из них была достигнута нормализация уровня глюкозы в крови, а не употреблять наркотики. Кроме того, ускорение потери массы тела так же влияет на успех лечения, сокращение времени для достижения позитивных результатов. Потеря веса не менее 15 кг почти 85% привело к ремиссии. Таким образом, ученые доказали izlechennosti диабет типа 2, риск рецидива остается высоким. У всех больных достичь ремиссии, только 34% в состоянии два года спустя, чтобы показать отсутствие болезни.

Источник: MedikForum