Восемь продуктов, которые лучше не покупать и готовить еду

Как мы были уверены в использовании правильного питания, но из-за нехватки времени, часто мы покупаем продукты сомнительного состава.

Вы будете удивлены, но и картофель-фри, майонез и даже колбасу и готовить еду. Это не так сложно и долго, как кажется, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.

Колбаса

Колбасы и другие мясные полуфабрикаты проходят через несколько этапов обработки, прежде чем попасть на прилавок магазина. Нитраты, консерванты, химические добавки и усилители вкуса-это лишь небольшая часть того, что попадает в эти продукты, чтобы они дольше хранились и сохраняли внешний вид.

Диетологи не устают предупреждать, что злоупотребление дефектных сосисками и колбасой, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и гормональных нарушений, а также приводит к появлению диабета, поскольку этот тип продуктов содержит большое количество насыщенных жирных кислот.

Майонез

Собираетесь купить майонезы содержат много искусственных добавок, консервантов, представляют опасность для нашего здоровья. Кроме того, майонез в да, это очень калории соус, способный легко скинуть пару лишних килограммов или сантиметров в области талии.

Приготовьте домашний майонез, природных и качественных ингредиентов, по простым рецептом: соус получится густым, воздушным и очень вкусным. К сожалению, калории никуда не денутся, поэтому, добавьте в вашу кухню на заказ.

Томатный соус

В свете нынешнего обилия натуральных соусов, трудно представить, что кто-то до момента покупки соусом сомнительного качества, содержание крахмала, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса типа глутамата натрия, он вызывает привыкание. Никакой пользы после обработки помидоры (если они там есть) на данный продукт (кстати, очень калорий) не остается.

Если вы не хотите тратить деньги на дорогие соусы, не содержат вредных добавок, мы рекомендуем вам готовить томатный соус самостоятельно. Храните в холодильнике не больше недели!

Картофель фри

К сожалению, этот продукт вызывает привыкание, и нам просто лень искать тот же хрустящей вкусной альтернативой. И она, таким образом, готовить полезные чипсы само по себе это очень легко!

В животе

Так же, как картофель-фри, хлеб, изготавливаются с добавлением большого количества консервантов, соли и усилителей вкуса. Кроме того, неизвестно, на каком масле их жарят, по крайней мере, что лучше отказаться от покупки.

Печенье

Быстрые углеводы сомнительного происхождения (что, собственно, и является любой Magazine печенье с один процент искусственный и вредный состав) — не самый лучший вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре.

Если тебе непреодолимо хочется сладкого, лучше испечь домашнее печенье, само по себе. Гарантированно будут вкуснее кулак.

Конфеты батончики

Сладкий собираетесь купить батончики (в том числе батончики-мюсли) содержат, кроме того, полностью искусственные массы ненужных, "плохих" калорий, которые будет очень трудно удалить впоследствии, а также обостряют чувство голода и провоцируют переедание.

На место передвигаются, "диета" батончики мюсли с катастрофическим содержанием сахара попробуйте приготовить батончики из овсянки сама по себе.

Сладкие напитки

Сладкие напитки — самый коварный источником лишних калорий и всевозможных проблем со здоровьем, начиная от простой боли в животе и до ожирение и серьезные проблемы с кожей.

Если у вас дома есть соковыжималка, попробуйте приготовить сок самостоятельно, а не покупать Magazine. То же самое происходит и с холодным чаем: место разлива в бутылки пресной воды, в которой этот чай нет, сделать напиток самостоятельно, ведь это так просто!

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

Ученые посоветовали пить для оздоровления напиток на основе думало

С помощью думало можно готовить напитки, - такой Совет ученые давали людям, которые вносят вклад в здоровый образ жизни, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Топинамбур-это многолетнее растение, внешне похож на подсолнечник и съедобные корни (клубни), которые своим видом напоминают имбирь. Научные специалисты FONT пищевых систем из них. S. M. Галстук Российской академии наук рекомендуют готовить на основе думало напитки – их использование может обеспечить организм множеством мешков микроэлементов.

В частности, ученые утверждали, что белок думало содержит полный набор незаменимых аминокислот, а также ?-каротин, витамины группы B, пектиновые вещества, многие минеральные элементы и другие компоненты. Одним из несомненных свойства значение думало – полны вещество инулин, который обеспечивает значительное снижение уровня сахара в крови и защиты от развития сахарного диабета.

Также полезен топинамбур для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастрит, язвы, панкреатит, колит, изжога, диарея, запор. Расход думало способствует восстановлению микрофлоры в желудке, а также дает хорошую конус эффект, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Топинамбур полезно употреблять при гипертонии, атеросклерозе и ишемической болезни сердца.

"Топинамбур используется для изготовления лекарств, предназначенных для пациентов с диабетом, ожирением, болезнях почек. С помощью этого растения можно готовить напитки, добавляя в них, что он не или Марк не пюре. В конечный продукт должен содержать 15-20% думало", - посоветовали ученые.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 факторов, негативно влияющих на печень

Печень-это уникальный орган, от состояния которого зависит очень многое в организме человека. Очень часто все страдает и начинает болеть только тогда, когда готов упасть. Но Здоровье инфо, ссылаясь на "Magicforum", советует, чтобы довести себя до такого состояния: вы должны знать о факторах, которые негативно влияют на печень, чтобы раз и навсегда устраните их из своей жизни.

Фактор # 1: Алкоголь

Мы все знаем, что алкоголь-враг печени. Алкоголь наносит непоправимый вред здоровью этого организма, и не важно сколько выпил – один стакан или целую бутылку. Когда токсичное вещество попадает в кровь, печень начинает медленно работать включен дополнительный ресурс механизмов фильтрации для обезвреживания этанола. В связи с этим возникают нарушения в работе печени. Кстати, это не важно в данном случае, вы пьете , пьете ли вы дорогой или дешевый алкоголь и в Африке алкоголь.

Фактор # 2: неправильное питание

От питания зависит практически все в организме, включая функционирование печени. Продукты должны быть очень тщательно подобраны по этому поводу. Например, чтобы избежать негативного воздействия на печень, следует отказаться от жирной, сладкой или соленой. Жирная пища приводит к нарушению обмена веществ и неалкогольной жировой болезни печени, а также при нарушениях оттока желчи, из-за чего она застаивается и развивается холангит или камней в протоковой системы печени.

Что же тогда, спросите вы. Для того, чтобы не оказать негативное влияние на печень, но есть больше зелени, зеленых овощей, мяса птицы, капуста, морковь, кабачки, тыква, свекла, сухофрукты. Так что вполне возможно улучшить состояние печени.

Фактор номер 3: диоксины, ртуть и свинец

Есть еще один фактор, который негативно влияет на печень. Итак, это очень опасно для диоксинов, т. е. хлор-содержащих веществ, которые являются побочными продуктами многих производств. Кроме того, негативное влияние на печень из соединений ртути и свинца. Чаще всего эти вещества попадают в организм вместе с водой, пищевыми продуктами. Свинец также проникает через воздух, полный выхлопных газов автомобиля от некачественного бензина.

Фактор № 4: медикаменты

Некоторые лекарства негативно влияют на печень. Все лекарства всасываются в желудочно-кишечного тракта происходят в печени, а затем в кровоток. Даже принимая самые, казалось бы, безобидные лекарства, могут негативно повлиять на печень. Это относится к жаропонижающим, например.

Фактор номер 5: Вес

Ожирение и избыточный вес является еще одним фактором, который влияет на печень. Тот факт, что много жира в организме может повлиять как на кожу и внутренние органы. В печени осуществляется синтез холестерина, выработка желчи, без которой невозможно произвести всасывание жиров) и образование жира из сахара слишком много углеводов. В клетках печени, образованию жиров, происходит разрушение мембран. Эффективность синтеза ферментов, нужных для переработки питательных веществ и нейтрализация токсинов будет меньше, из-за чего образуется жировой болезни.

Как защитить себя?

Важно заботиться о состоянии печени в молодости, не тогда, когда это может быть слишком поздно. Помочь этому человеку может правильное питание, регулярная физическая активность, профилактика заболеваний и своевременное обследование.

Источник: MedikForum

( подробнее )

5 основных причин акне после 30 лет

В основном прыщи появляются в переходном периоде, когда происходят сильные гормональные перебои. Но и в более солидном возрасте, чем это проблема может мучить мужчин, так и женщин. Каковы основные причины появления прыщей после 30 лет эксперты сказали, пишет health info, ссылаясь на “Форумах”.

Причина № 1: гормоны

После 30 лет очень часто возникает дисбаланс гормонов, особенно половых. Это проблема очень актуальна в этом возрасте, по мнению врачей, не меньше, чем в подростковом возрасте. Существует также понятие «акне взрослых женщин». Часто появление акне, вероятно, в V-зоне, от подбородка вверх по бокам щек. Когда образуются красные болезненные папулы. И после исчезновения прыщей могут остаться глубокие шрамы. Особенно много сыпь появляется перед началом цикла, и полностью не исчезают.

И причина этого явления кроется в гормональном фоне. Вероятно, изменился или появился ответ. Во втором случае, уровень гормонов может быть нормальным, но тело реагирует на нормальное количество как выше.

В такой ситуации, рекомендуется применять комбинированное использование в лечении. Это и медикаментозная терапия, и правильные средства для ухода. Обязательно следует посетить гинеколога-эндокринолога, который позволит выяснить точную причину и выбрать гормональная терапия.

Причина № 2: пищевые привычки

Если в рационе слишком много жирной и сладкой пищи, то неизбежно появление прыщей. В основном такая причина чисто наследственной. Вы можете заметить, еще с подросткового возраста: если после сытного шоколада появилась сыпь, а через 30 лет эта тенденция будет продолжаться. Таким образом, необходимо в этой ситуации, всегда следите за тем, что вы едите.

Конечно, необходимо уменьшить количество нездоровой пищи, например, фаст-фуд, сладости, выпечку, жирное, жареное. Кроме того, в аудитории после 30 лет, влияет слишком большое потребление молока. Он заметил, что после отказа от этого напитка происходит очищение кожи. Не редко для причин появления прыщей относится и съесть белковых продуктов: батончики, коктейли и так далее.

Но, конечно, это сугубо индивидуально, поэтому нужно смотреть на его состояние, а также в случае необходимости посетить врача.

Причина # 3: влияние солнца

Загар и постоянное воздействие солнечных лучей на кожу, может способствовать появлению прыщей после 30 лет. Хотя есть мнение, что солнце прыщи наоборот проходят. На самом деле не существует. Во-первых, вы действительно может показаться, что прыщи немного подсохли, но это лишь видимость — ситуация хуже.

Часто причины этого не стал ни крема от солнца, или в неправильном выборе этого типа инструментов. Большинство солнцезащитных средств имеют как на эффект. Другими словами, он закупоривает поры слишком плотной текстуры или масла. При проблемной коже не подходит для любого крема, так что вы должны убедиться, что задать консультанту в магазине, если крем именно под ваш тип.

Причина № 4: стресс

Это довольно необычно, но еще одна частая причина появления прыщей после 30 лет. Дело в том, что стресс непосредственно влияет на уровень гормонов, и это возвращает нас к первой причине. Так что стоит избегать стрессовых ситуаций, чтобы не столкнуться с такой неприятностью, как прыщи после 30 лет.

Причина # 5: механического воздействия

Некоторые внешние воздействия могут влиять на состояние кожи, в том числе вызвать прыщи. Часто образуются «масло» прыщи, которые являются результатом массаж с использованием масла на лицо или на все тело. И их внешний вид, характерный именно для зоны механического воздействия.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Диета-стресс: что есть, чтобы улучшить настроение

Еда и депрессия связаны гораздо теснее, чем мы думаем. Диета непосредственно влияет на наше настроение и иногда лучшие антидепрессанты могут найти и в аптеке, и в своей тарелке. Нет, мы не говорим о шоколад и другие вкусные "ущерб", который многие заедают плохое настроение! Истинные "продукты, антидепрессанты" — это натуральные продукты, полезные для мозга и нервной системы, а также помогают держать тело правильно гормонального баланса, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru. Что съесть, чтобы не грустить?

Куркума

Эта ярко-желтая Специя удивительно полезным для всех систем организма. Не только улучшает состояние кровеносных сосудов, помогает настроить пищеварение и стимулирует аппетит, но и помогает мозгу более активно реагировать на серотонин и допамин, что два основных гормонов, ответственных за чувство удовольствия и радости жизни. Похожим образом действуют антидепрессанты, тем не менее, приправа, в отличие от них не вызывает побочных эффектов. Впервые этот факт обнаружили ученые китайские около десяти лет назад, и ученые с ними согласились.

Вкус куркумы, среднее (чего не скажешь о цвете!), тем не менее, она способна украсить любое блюдо: хороша с овощами (особенно цветная капуста), ужинают курицей или рыбой, и на Ближнем Востоке или в Азии рецепты без этой специи не делает. Дневная норма куркумы, которые извлекут выгоду, от 1 до 3 грамм.

Жир морских рыб

На организацию "рыбный день" - это как можно чаще, поскольку, согласно выводам ученых всего мира, обилие Омега-3 жирных кислот в рационе защищает организм от депрессии. Недостаток серотонина, способного привести к депрессии состояние, иногда возникает в результате нехватки в рационе питания Омега-3. Добавление в рацион продуктов, содержащих этот элемент, можно помочь организму справиться с ежедневным стрессом и не позволить перерасти в депрессию.

Самая богатая жирными кислотами рыба — лосось, тунец, скумбрия и макрель. Но этот с антипригарным покрытием действие рыб не ограничивается: еще содержит триптофан, вещество, которое поднимает настроение. Другой популярный источник триптофана известно всем, является шоколад. Тем не менее, рыба при этом поможет сохранить хорошее настроение, но и соразмерности.

Рис

Благодаря тому, что рис, когда лечение не потеряли свою оболочку, намного богаче питательными веществами, чем его белый "товарищ". Прежде всего, это витамины В1 и В3, способствующие выработке "гормона счастья" серотонина и избавления от тревожности. Также в неочищенном рисе присутствует фолиевая кислота, широко известен как позитивное действие на все системы организма. Можно назначить другой антидепрессант естественно, так как она снижает уровень гомоцистеина. — аминокислоты, которая вырабатывается в нашем организме и косвенно приводит к повреждению кровеносных сосудов и костей, и в высокой концентрации, что приводит к депрессии.

Поэтому рис полезен как для хорошего настроения, и для снижения уровня холестерина в крови и профилактика остеопороза-это хороший бонус! Если рис для вас — слишком много калорий вариант, фолиевой кислоты можно найти в шпинате, или семена, льняное масло.

Орехи

Закуска, компонент блюд, или средство против плохого настроения? И то, и другое, и третье! Орехи-прекрасный источник Омега-3 жирных кислот, которые защищают от депрессии. Американские ученые обнаружили, что люди, которые регулярно потребляют орехи, депрессия развивается на 26% меньше, чем в развитых, что этот продукт в рацион не входят. Для сравнения, другие орехи, снизилась вероятность депрессии, только на 8%. Еще один хороший бонус едят орехи — способствуют восстановлению мозга. И все благодаря "полезным" они вращаются.

В "Британском журнале психиатрии", было опубликовано исследование, подчеркнуть огромную роль в работе мозга, в то время как почти 80% липидов. Тем не менее, злоупотреблять орехами, все равно не стоит: во-первых, это отвратительно продукт, и, во-вторых, любые орехи — достаточно мощный аллерген. Допустимая доза, которая принесет пользу 30 грамм в день.

Какао

Какао является одним из самых известных антидепрессантов природных. Благодаря ему, шоколад улучшает настроение. Тем не менее, не обязательно есть шоколад, для политического выражения Марина, в прошлом, "лечить печаль". Порошок какао, тем не менее, и даже более полезно для душевного состояния. Кроме того, триптофан, о котором мы уже говорили выше, что содержит селен-микроэлемент, который помогает нервной системе справиться с эмоциональными изменениями. Именно поэтому какао (даже очень "доступное") хорошо помогает в моменты нервного напряжения. Еще хорошее преимущество — он укрепляет мозг и защищает от старения.

Кстати, напиток какао не нужно делать, сладкий. Попробуйте как-то приготовить какао без сахара: его вкус больше будет похож на кофе и в самом начале может показаться необычным, но имеет свое очарование, и устранить избыток сахара в рационе. Также порошок можно добавлять в тесто или готовить с ним коктейли, молоко.

Индейка

Диетическое мясо индейки — неожиданным источником вещества, которые помогают сохранять позитивный настрой. Во-первых, в индейке содержится триптофан, стимулирующий выработку "гормона счастья" серотонина. Во-вторых, является источником белка высокого качества, что также помогает предотвратить депрессию. Благодаря содержанию этих веществ, и их питательная ценность мяса индейки помогает справиться с перенапряжением, стрессом и раздражительностью. Тем не менее, обязательно стоит сопровождать своего обильный гарнир-овощи, в противном случае поглощения триптофана будет недостаточным. В качестве сопровождения идеально подходят помидоры, другой продукт антистресс значительное содержание антиоксидантов и фолиевой кислоты.

Еда может быть хорошей помощью в борьбе с плохим настроением. Наше тело с невероятной чувствительности реагирует на любой дисбаланс в рационе питания, часто причины плохого настроения — не во внешнем мире, и на внутреннее состояние организма и нехватки определенных элементов. Поэтому так важно придерживаться сбалансированного питания и стараться есть продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Конечно, только диета, психологические проблемы решить невозможно, тем не менее, улучшить свое ежедневное состояние и создать здоровый выбор "базы" для психического равновесия под силу каждому.

Источник: kitchenmag.ru

( подробнее )

6 вредных для здоровья действиях, которые выполняются ежедневно

Мы Верди здоровье собственными же действиями, повторяющиеся изо дня в день, утверждают врачи, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Плохо чистим зубы. Многие люди по утрам чистят зубы после завтрака, чтобы пойти на работу с хорошим дыханием. Американский специалист, доктор стоматологии howard gamble, утверждает, что этой вредной привычкой: если следовать изо дня в день, может очень испортить зубы. Если чистить сразу после еды, содержащейся в пищевых продуктах кислоты имеют возможность проникать в самые глубокие слои структуры зубов, что резко увеличить риск возникновения кариеса. Воздержаться от чистки зубов после еды, ученый рекомендует в течение 30-60 минут.

Мы открываем окно. Казалось, что, как хорошо проветриваем квартиру. Но ученые предупреждают: таким образом, в помещения проникают частицы автомобильных выхлопов, опасных по их способности привести к возникновению головных болей, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Если и открыть окно, в ночь, когда прекращается движение, и воздух становится более свежим.

Каждый день мы принимаем Душ. Эта привычка, по мнению многих ученых, это не хорошо для здоровья. Постоянное мытье, да и те средства, которые содержат ПАВ-компоненты убийца, невидимый для глаз, естественный слой кожи, выполняет функцию защиты, что снижает иммунитет и ведет к частым инфекциям.

Греем еду в микроволновке в пластиковом контейнере. Контейнера, в пищу могут попасть фталаты, что, например, может отрицательно повлиять на качество спермы и быть причиной гормонального сбоя.

Сидеть в позе "нога на ногу". Это очень вредно для осанки, ваше тело при этом увеличивается нагрузка на крестцово-мог быть сустава и позвоночника. Человек, который часто сидит в такой позе, и повышению риска артроза, тромбоза, застоя крови в области таза, варикозного расширения вен.

Мы проводим много времени в наушниках с музыкой. Постоянный шум вызывает выработку ряда гормонов, которые негативно влияют на нервную систему, включая мозг. Следствием того, что человек постоянно подвергается воздействию шума, могут быть бессонница, раздражительность и даже сердечный приступ. Врачи советуют проводить по 15 минут в день в полной тишине и в максимально расслабленном положении тела.

Источник: MedikForum

( подробнее )

11 простых способов улучшить циркуляцию крови

Многие сталкивались с проблемой кровообращения. Однако, мало кто предполагал, что поток крови может серьезно повлиять на наше здоровье. Плохое кровообращение является причиной боли в мышцах, слабости и потенциального развития гангрены. Холодные руки и ноги-еще один показатель, что у вас есть проблемы с потоком крови. И варикозное расширение вен и лишний вес... ну, это легко понять, насколько важно, что кровь побежала по его жилам, и не “отстал”. Эксперты выделили 11 простых приемов, что адекватно противостоять этому! Их советы публикует Здоровье инфо со ссылкой на headinsider.net.

1. Ходить по лестнице

Это самый простой и самый надежный способ развить мышцы и увеличить приток крови. Тот факт, что слабые мышцы, уменьшает циркуляцию крови и лестница большой натяжкой и развитию икроножных мышц. Кроме того, это прекрасное профилактическое упражнение для всех, кто склонен к варикозу!

2. Не игнорируйте специи

Состояние сердечно-сосудистой системы будет гораздо лучше, если в рационе появится натуральные специи. Они являются естественными биологическими добавками, которые повышают температуру тела и, соответственно, улучшить поток крови. Наиболее полезны в этом отношении корица, розмарин, гвоздика, тимьян, чеснок и перец чили. Но остальные работы тоже "ура!"

3. Стрейч

Многие люди, чья работа связана с сидячим образом жизни, чрезмерно расслабить тело и наклонитесь вперед. Она не только образует на животе лишние складки, но и провоцирует гипоксию. То есть, лишает тела, что способствует нормальной циркуляции крови. Так что не забудьте размяться после долгого пребывания в одном положении.

4. Бросить Курить

Если вы курите, то бросьте эту привычку как можно скорее. Курение не только разрушает здоровье, но также замедляет кровоток. И одна из главных причин плохой циркуляции крови никотин.

5. Побалуйте себя массажем

Стимуляция мягких тканей, который появляется во время массажа – простой и очень приятный способ подстегнуть крови. И многие исследователи подтверждают, что массаж действительно работает. Даже если вы не можете регулярно наслаждаться массажем, тратить много денег не надо – просто попросите близких, чтобы дать вам массаж.

6. Ноги выше головы

Этот способ улучшает циркуляцию крови, подходит для людей с сидячей работой. Чего проще: пришел домой и закинул ноги на диван на 15 минут, а сами, лежа на полу. Ваши кровеносные сосуды в ногах бы сказать громкое "спасибо" и не будет беспокоить варикоз!

7. Пересмотреть питание

В рационе вашей поддержки должны быть такие продукты, как апельсины, темный шоколад, кайенский перец, семечки подсолнечника, ягоды годжи, дыня, тунец и авокадо. Все эти продукты идеально подходят для улучшения кровотока!

8. Спринцеваться

Для ускорения кровообращения и омоложения организма тела рекомендуется принимать контрастный душ или обдавать себя холодной водой после теплой ванны. Это очень эффективно укрепляет кровеносные сосуды!

9. Больше трафика

Упражнения при каждой возможности. Любой тип кардио на велосипеде, подвижные игры или даже простой разминки или физкультминутки “разогнать” кровь. При первой же возможности пойти на прогулку!

10. Переобуется

Носите удобную обувь. Даже если вам нужны каблуки, дома или на прогулке, носить мягкую удобную обувь. И очень полезно ходить босиком – это стимулирует кровообращение в ногах и активизирует биологически активные точки.

11. Пить!

Пейте много воды в течение дня, так что ваше тело может бесперебойно вырабатывать энергию и выполнять свои ежедневные задачи. Это не значит, что вы должны пить воду литрами, но когда хочется пить, нужно пить. Попробуйте заменить холодную воду на теплую, потому что холод сужает вены.

Источник: headinsider.net

( подробнее )

Быстрая D выпадение волос может быть симптомом витаминной недостаточности

Этот витамин отвечает за всасывание кальция и укреплению костей. Но он также имеет влияние на многие другие аспекты нашего здоровья и внешности, пишет health infoсо ссылкой на"Medium".

Выпадение волос. Чаще всего основной причиной быстрого и резкого выпадения волос является стресс. Но в некоторых случаях это может быть недостаток вне питательных веществ, таких как витамин D. исследователи обнаружили, что дефицит витаминов часто вызывает интенсивную потерю волос у женщин.

Крайняя Усталость. Если вы постоянно ощущаете усталость в течение дня, проверить пароль, пожалуйста, цифры витамина D в организме. Несколько исследований пришли к выводу, что жалюзи усталость в день женщины имели дефицит этого витамина. Они также наблюдали и частые головные боли.

Боли в спине и костях. Кальций очень важен для костей, а дефицит витамина д препятствует усвоению кальция организмом. Исследователи обнаружили, что при этом авитаминозе у людей происходят чаще, характерные боли в спине и костях.

Мышечные боли. Вы можете также показать последовательность различных факторов, в том числе недостаток витамина D. исследования показывают, что прием высоких доз этого витамина значительно снижает симптомы мышечной боли.

Медленное Заживление РАН. Если вы считаете, что медленное заживление РАН сахара в крови, говорит только повышенный крови, то вы ошибаетесь. Даже низкий уровень витамина D может вызвать задержку в процессе заживления РАН. Недостаток этого витамина приводит к увеличению уровня воспалительных маркеров, оказывающих влияние на процессы заживления.

Источник: MedikForum

( подробнее )

10 важных признаков сахарного диабета, которые не следует игнорировать

Сахарный диабет является одним из так называемых "болезней-медленные убийцы", так как он практически бессимптомно, и поэтому очень трудно диагностировать.

Сахарный диабет относится к заболеваниям, которые нарушают обмен веществ и характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови.

Благодаря этому, у пациентов с сахарным диабетом, заметно снижают качество жизни и увеличивает риск сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

Сильнее всего беспокоит то, что многие люди принимают симптомы Симптомы диабета других заболеваний и не осознают, что уже плохо.

По данным статистики, у 1 из 3 пациентов не знают, что больны диабетом, что значительно увеличивает риск серьезных осложнений.

Именно поэтому важно знать, какие симптомы обычно сопровождаются диабетом и когда лучше обратиться к врачу для того, чтобы выбрать правильное лечение.

Как сообщает медицинскую информацию на страницах эксперты steptohealth.ru публикации рассказал о 10 самых распространенных признаков сахарного диабета, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.

1. Постоянное желание сходить в туалет

Постоянное желание сходить в туалет может быть связано с воспалением мочевыводящих путей или чрезмерное потребление жидкости.

Если это не ваш случай, но вы все еще хотите пойти в туалет, он может быть одним из признаков сахарного диабета.

Это происходит потому, что почки начинают усиленно работать, пытаясь вывести сахар из организма через мочу.

2. Чувство жажды

Этот симптом напрямую связан с предыдущим. Когда организм теряет много жидкости, он пытается компенсировать ее баланс и мы ощущаем сильное чувство жажды.

3. Постоянное чувство голода

Постоянное чувство голода может быть связано с крайне низким или высоким уровнем глюкозы в крови: гипогликемия или гипергликемия.

Наши клетки не получают достаточного количества сахара и посылают соответствующие сигналы в мозг.

4. Сухость во рту

Синдром сухого рта-это очень неприятно и может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Это не только признак обезвоживания, а также опасным сигналом, чтобы указать потенциальным диабетом 2 типа.

Когда кожа высыхает, она становится более уязвимой для бактерий, что повышает риск развития проблем с зубами и деснами.

5. Необъяснимая усталость

Чрезмерное или необъяснимая хроническая усталость-это симптом, который нельзя игнорировать в любом случае.

Совершенно нормально испытывать усталость после физических нагрузок, но также причина может быть в том, что организм пытается восполнить недостаток глюкозы в клетках.

Диабет усталость является особенно актуальной, так как частое желание сходить в туалет мешал нам спать по ночам.

6. Затуманивание зрения

Глаза больше всего страдают от последствий сахарного диабета. Высокий уровень сахара в крови медленно изменяет структуру сетчатки и глаза в целом, почему все становится размытым.

У пациентов с сахарным диабетом может увидеть вспышки света перед глазами, и их видение искажено.

Что хуже всего, потому что сахарный диабет часто протекает бессимптомно, человек может потерять зрение или иметь необратимые повреждения.

7. Инфекции

Бактерии, вирусы и грибки быстро размножаются с высокий уровень глюкозы в организме, поэтому мы чаще страдают от инфекций.

Вагинальный кандидоз, грибковые заболевания кожи и бактериальные инфекции мочевых путей — самые распространенные симптомы сахарного диабета.

8. Онемение и покалывание в конечностях

Этот симптом связан с расстройствами нервной системы, которое часто сопровождает диабет.

Неприятные ощущения в конечностях могут появиться, чтобы снова исчезнуть. Иногда они включают в боль и воспаление.

Если не решить эту проблему вовремя, повреждение нерва может стать необратимым, приводя к еще большим проблемам.

9. Резкая потеря или увеличение веса

Если Вы резко похудели или набрали вес без видимой причины, это может быть вызвано неспособностью организма процесс инсулина из-за диабета.

Поскольку клетки не получают достаточно глюкозы, организм начинает использовать мышечные белки для получения энергии.

В тяжелых случаях больные постоянно хочется сладкого, и в конце концов, они толстеют.

10. Медленное заживление ран

Повреждения кровеносных сосудов замедляют процесс заживления раны, мелкие порезы и повреждения.

Избыток сахара повреждает вены и артерии, по которым они не могут нормально снабжать кровью к клеткам и кожа заживает медленнее.

Имейте в виду, что сахарный диабет 2 типа можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Запретили лишний вес, курение, сидячий образ жизни и диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и консервантов.

( подробнее )

Ученые рассказали, как сделать свое утро максимально здоровым

Специалисты дали несколько советов и трюков, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день максимально полезным для здоровья людей, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Рекомендации ученых из Университета Глазго, домой, если, что помогает улучшить здоровье, утро, опубликовало издание The Sun.

Вставать в одно и то же время. По мнению ученых, люди, которые встают в то же время по утрам, меньше риск депрессии и, в целом, отличаются лучшим состоянием организма.

Проводить время в одиночестве. Посвятить время важным с позиции психологического благополучия.

Пение в душе. Ученые отмечают, что люди, которые поют, когда моются в душе, больше производить перемены – гормональных веществ, которые способствуют хорошему настроению, укреплению иммунной системы.

Отказ от кофеина. После пробуждения в организме вырабатывается гормон кортизол, который делает, что ваша система будет активирована . Большинство людей более интенсивной разработки падает между 8 и 9 часами утра. Лучше оставить его на это время от кофе – он будет только лишний стимул, чрезмерной нервной системе.

Аэробной физической активности. Утренняя прогулка быстрым шагом поднимает настроение и замедляет процесс старения мозга.

Планы. Ученые рекомендуют утром, думать о том, предстоящие в течение дня дела – это способствует ощущению контроль и увеличивает уверенность в себе.

Путь до работы пешком. Надо попытаться пройти часть пути пешком. Эксперты отмечают, что это увеличивает приток крови к мозгу и повышает работоспособность человека.

Источник: MedikForum

( подробнее )