Названы продукты с содержанием триптофана, который улучшает сон

Продукты, богатые триптофаном, помочь вам лучше спать, как стимулировать выработку мелатонина – гормона сна, пищи, богатой триптофаном, помочь вам лучше спать, как стимулировать выработку мелатонина – гормона сна, пишет Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

Директор Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохин заявил в интервью журналистам, что с бессонницей сегодня страдают около 30% россиян, 42 миллионов человек сталкиваются с проблемами сна с перерывами или непрерывно. Еще один российский специалист, профессор, Российский национальный исследовательский медицинский университет. Н. И. Пирогов Сергей'mer Бел советует тем, кто испытывает трудности с засыпанием и сном на ночь, чтобы включать в рацион продукты с высоким содержанием триптофана, их использование помогает решить эту проблему.

Сергей'mer Бел объяснил, что триптофан-это аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина в организме. От достаточной выработки серотонина, в свою очередь, зависит от производства гормона сна мелатонина: нехватка серотонина, мелатонина также будет низкой, что повлияет на качество сна в худшую сторону.

"Добавки с триптофаном продается в аптеках, но проще и полезнее использовать природные источники питания", - сказал профессор'mer Бел.

Какие продукты рекомендует ученый?Орехи (по убыванию триптофана: миндаль, кешью, кедровые, фисташки, арахис).Рыба (скумбрия, лосось, треска).Мясо (индейка, курица, телятина, говядина).Икра.Сыр.Бобовые.Сыр.Грибы.Бананы.

Что триптофан лучше усваивается, пищу следует употреблять углеводы, витамины группы B, магний и цинк. Нехватка этих веществ в организме, триптофан достигнет мозга и начать синтез серотонина. Поэтому, по мнению профессора, должен вкушать зерновые продукты, особенно крупы.

Источник: MedikForum

Какие углеводы необходимы, они хотят потерять вес

Если с большим трудом, теряет лишний вес, нужно более тщательно выбирать продукты. Особенно в том, что касается выбора углеводов, пишет health info, залы в "Врача".

Ячмень. Этот продукт позволяет более медленно увеличивать уровень сахара в крови, по сравнению с другими, которые содержат сахар. Прекрасное средство против голода. Чем менее редкими являются скачки сахара, меньше и риск переедания.

Зеленый горох. Горох содержит углеводы, которые известны своей способностью увеличивать уровень гормона насыщения лептина, включите мозг в тот момент, когда в организме присутствует достаточное количество пищи. Таким образом, мы можем контролировать аппетит, и терять лишний вес.

Хлеб из цельной пшеницы. Согласно данным исследования, потребление синус хлеб и другие лестницы продукты из цельного зерна, позволяет людям потерять вес более успешно по сравнению с теми, которые питаются блюдами из переработанных злаков.

Фасоль. Другое исследование, опубликованное в журнале American College of Nutrition, показало, что употребление бобов снижает риск увеличить размер талии на 23%. Фасоль также снижает риск ожирения на 22%.

Источник: MedikForum

Как бороться с аллергией на клубнику?

Клубника является одним из основных аллергенов. В отличие от реакция может возникнуть у взрослых, так и у детей. Возможно, это происходит потому, что человеческий организм просто не может принимать белка, и пыльца, которые содержит ягода, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Для некоторых, клубника — вкусное угощение, и для других похож на этот яд, по сути, отравляет нормальное существование.

Признаки аллергии на клубнику

Аллергия на клубнику проявляется чаще всего из группы людей. Это те, которые страдают от следующих симптомов:

Непереносимость клубники;Астма;Экзема;Аллергия на ленивый пыльцы;Хронических заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта;Ослаблен.

Часто аллергия появляется у детей, когда они только пробуют разные продукты, в том числе и эта ягода. Но если фрезер не был включен в рацион питания в детстве, реакции и в более старшем возрасте.

Аллергия на клубнику не есть больше мяса признаки. Часто выглядит как крапивница, то есть, на коже образуются белые или красные пятна в более острой, возможно образование пузырей, размер. Возможны зуд, жжение, шелушение кожи, увеличение покрытия расходов за счет тут нет.

Впервые симптомы аллергии на клубнику проявляется после одного-двух часов после его употребления. К ним относятся:

Зуд, покраснение, вязкость во рту.Упругость, воспаление слизистой оболочки глаз;Сыпь на языке и небе;Насморк, кашель;Крапивница.Отек;Тошнота.

Есть более серьезные признаки аллергии на клубнику. Является кашель с хрипами и признаками удушья, понос и рвота, головокружение, отек губ и лица.

Если вам нужна неотложной медицинской помощи при возникновении аллергии на клубнику, это состояние, известное как анафилактический шок. Это немного отличается от легких форм, упомянутых выше. Существует несколько симптомов анафилаксии:

Учащенный пульс;Лихорадка и галлюцинации;Снижение уровня артериального давления;Набухание языка, глотки, ротовой полости.

Если человек страдает от острой аллергии нетерпимости, должен всегда носить с собой противоаллергенные средства. Чтобы выбрать правильное, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Лечение аллергии на клубнику

Во-первых, необходимо, конечно, исключить из своего рациона раз и навсегда. Также следует отказаться от продуктов, в которых является клубничный сок, волокна и так далее. Родственники клубника также будут в состоянии строго запрещается.

Во-вторых, необходимо остановить зуд и жжение, которые возникают при аллергии на клубнику. Лучше принимать антигистаминные препараты, которые позволяют блокировать действие аллергена (гистамин). О том, что приближается подходящий препарат для вас, то лучше проконсультироваться со специалистом.

В-третьих, неприятные признаки аллергии могут помочь домашние средства. Например, ванны или компрессы из сока алоэ, ромашка, зверобой, будет воспаление, раздражение и зуд. Превосходным успокаивающим средством станет отвар из пустырника.

Если эти методы не помогают, и ситуация ухудшается, следует немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь. Как правило, лечение предполагает сдачи соответствующих анализов, только после этого происходит назначение лечения. Как правило, врач рекомендует исключить блюда, в данном случае клубнику, в течение одной или двух недель. Если симптомы аллергии будут снижаться, скорее всего, это аллергия. Также сдается тест в Орли непереносимость продукта, симптомами являются головная боль, диарея, вздутие живота, сыпь на коже, отек лица и горла. Есть разница между аллергией и эта нетерпимость: в последний раз, что реакция проявляется после еды, клубники и аллергии вызывают даже запах. Кроме того, эксперты проводят кожи пробы и анализ крови на антитела.

Он добавляет, что пищевые аллергии проявляются у 30% людей всей планеты. Если у человека проявилась аллергия на клубнику, то вполне возможно, неприятной реакции с другими продуктами из коллекции Роза: яблоки, персики, малина, бананы, ежевика, морковь, Вишня и так далее. И помните, что лучший способ помочь решить проблему, может врач.

Источник: MedikForum Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

Какие растения крадут нашу энергию

Некоторые из комнатных растений могут оказывать на нас неблагоприятное воздействие с точки зрения энергии, или в целом опасности для здоровья.

Все знают, что если спать на ночь в комнате, где стоит букет цветов, этот парень сильный аромат, утром, кажется, голову. Сильный запах, а есть комнатные цветы, например, лилии и герани. Лилии, как люди вдыхают кислород и выделяют диоксид углерода. И Вдыхание запаха герани вызывает не только головную боль, но зачастую аллергические реакции.

Если цветы издают слишком сильный запах, то лучше не хранить его дома или, по крайней мере, не иметь места, где вы находитесь, в спальне или гостиной, советуют эксперты, мнение которых приводит health info со ссылкой на russian7.ru.

Растения ядовитые

Многие комнатные растения очень красивые - трудно устоять перед желанием посадить в свои дома. Правда, если вы не будете жевать его листья или выпить сок из стеблей, опасность, что, скорее всего, не грозит. Но если в доме есть маленькие дети или домашние животные, лучше воздержаться.

Одно из таких растений-диффенбахия. Огромные желто-зеленые листья, которые образуют моно головку. Но если вырезать листья или стебель, выделится сок ядовитый. Когда в организме, возникает сильная интоксикация. Также вызывает ожоги и раздражение кожи.

Олеандр популярен благодаря своей великолепной ярко-малинового цвета. Между тем, сок олеандра, при попадании внутрь вызывает слепоту, а его запах способствует головокружение и самочувствия в целом.

Стебель и листья сумасшедшая содержит белый сок, который вызывает ожоги на коже и сяду раздражение, а при проглатывании – загрязнения.

Азалия славится своими пышными соцветиями разнообразных цветов: белый, розовый, красный, желтый. Есть множество Индии, азалия, листья, которые при попадании в организм вызывают спазмы кишечника и колики.

Сок собрать также способен обжечь кожу. И, что вызывает расстройство пищеварительной системы. Если сок из седла попадает в глаза, может серьезно повлиять на них.

Весной очень хорошо цветет, и также имеет привлекательные бархатистые листья, но в период цветения растение выделяет токсичные вещества, которые вызывают тошноту и головокружение. Также листья примулы приборы оригами, контакт с которыми приводит к жжению на коже и аллергии.

Ночной-это кустарник вечнозеленый, с яркими оранжевыми плодами, которые притягивают к себе. Между тем являются очень ядовитыми и в пищу может вызвать отравление.

Растения с наиболее неблагоприятной энергии

Считается, что среди растений, как и среди людей, встречаются "вампиры", я знал что энергии.

Например, существует миф, что кактусы "магия" жениха и невесты. Причина женского "кошки, ни" одиночества может быть детей в день. Этот тип женщины и достаточное жилище ассоциируется у мужчин с чем-то колючим и острым.

Плющ называется "это ходатайство". Она "выживает" из дома мужчин. Если вы замужем или хотите найти партнера, никогда не сажать плющ - человек из дома не остановится! Но если вы хотите, например, для взрослого сына, наконец, устроил свою жизнь отдельно, наоборот, возьмите в квартиру плющ. Тот же Совет – людей, которые хотят избавиться от бывших мужей, с которыми не может пройти, или надоевших соседей по высказывают. Под влиянием плющ мужчин, скорее, или будут жить в сторону, или решили перейти к источнику квартира.

Да но Украина имеет большой эффект, точное постоянный смог. Питается он, к сожалению, энергии для всех живых существ, включая людей, поэтому в жилых помещениях лучше не сажать – будет больно.

Орхидеи прославились как "похитители энергии". Эти растения рекомендуется выращивать в теплицах, и я не дома. Ни в коем случае нельзя располагать их в спальне, так как интенсивнее всего орхидеи поглощают энергию ночью и перед рассветом. Контакт с орхидеями решительно противопоказан для людей, слабых духом и телом.

Вывод один: перед тем, как принести в дом какой-либо завод, сначала выясните о нем все, что только можно, а затем принять решение, стоит ли поставить, что "житель" в вашем доме.

Источник: russian7.ru

Природные способы борьбы с зудом в промежности

С такими неприятными ощущениями сталкиваются как мужчины, так и женщины. Эксперты рассказали о том, как избавиться от зуда, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Выберите соответствующую одежду. Во-первых, раз и навсегда отказаться от тесного и обтягивающего нижнего белья, так и модные джинсы. Тесно прилегающую к коже одежда может вызвать раздражение и привести к появлению пота. Если вы страдаете от зуда в промежности, смену одежды и нижнего белья должна производиться ежедневно.

Меньше сахара. Насыщенные сахаром продукты питания и особенно те, которые содержат большое количество углеводов, может привести к грибкам. И грибок на коже часто является причиной зуда. Выбрал на овощи и фрукты, избегать алкоголя, также способствует росту грибков.

Эфирное масло лаванды. Превосходное средство для борьбы с зуд, так как обладает антисептическим и противогрибковым воздействием. Исследования показали, что масло лаванды в борьбе с инфекциями кожи и замедляет развитие грибов.

Масло чайного дерева. Другое эфирное масло, имеет противогрибковое и антисептическое воздействие, что помогает бороться с зуда и воспалительных заболеваний кожи. Можно совместить это масло с любыми другими на свой вкус, как показывают наблюдения.

Источник: MedikForum

5 правил питания в летний сезон

В летнее время, питание человека должно формироваться с учетом того, что тепло-это увеличение нагрузки на организм. Русский врач-диетолог поделился рекомендации на хороший лет, питание, пишет health info, ссылаясь на “Medicare”.

Есть меньше животных жиров. По словам члена Национального общества диетологов и Национальной ассоциацией клинического питания Елена не Знала, в летний сезон, необходимо уменьшить потребление животных жиров. В частности, отказаться от животных жиров и в то же количество полезно еще и потому, что его усвоение, дает согревающий эффект и стимулирует потоотделение, и то и другое летом, и, следовательно, в избытке.

«Я рекомендую лето провести на более легкий мяса – птицы, кролика, а также увеличить количество «рыбных» дней, а доля потребления растительных жиров», - рассказывает диетолог.

Меньше быстрых углеводов. Также в летний сезон, специалист советует уменьшить потребление рафинированного сахара и белой муки – богатые источники быстрых углеводов, из которых развивается жировой ткани. Любителей сладкого Елена Знала рекомендовал «более полезные сладости» - фрукты и ягоды.

Больше овощей. По мнению диетолога, лучше всего употреблять в пищу овощи, выращенные в регионе проживания. В этом случае, пояснил эксперт, овощи лучше не употреблять во второй половине дня (в частности, люди, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом). Их диетолог рекомендует есть овощи в первой половине дня, и во второй половине есть овощи уже вареные. Это уменьшает риск вздутия живота и метеоризм.

Больше зелени. Зелень содержит витамины, минеральные соли, эфирные масла и вещества, которые замедляют старение организма. Также зеленые, насыщенные солями калия и магния, которые оказывают положительное влияние на функционирование сердца, скелетные мышцы, желудочно-кишечного тракта. Употребление зелени помогает нормализовать работу желчного пузыря, способствует выведению лишней жидкости, улучшает состояние людей, имеющих склонность к образованию отеков и гипертонии.

Правильно сочетать овощи и фрукты. Диетолог сказал, что доля фруктов и овощей в диете должно быть два к одному. Фрукты и овощи лучше не сочетать вместе, то, что с зеленью фрукты вполне совместимы. Те, кому трудно представить себе такое сочетание, эксперты советуют готовить смузи – так было много мякоти, богатой клетчаткой.

Источник: MedikForum

Гельминты могут провоцировать развитие рака и защищать от него

Гельминты (глисты) имеют свойство вызывать развитие опухолей, способствуя трансформации клеток в организме человека злокачественные, но также может быть «лекарство» против развития злокачественных опухолей, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Ученые из Национального института здоровья Португалии заявил о существующей связи между появлением глистов в организме человека и развитие злокачественных опухолей. Согласно студенческой исследователей, доктор Иоахим Рихтер, в настоящее время ВОЗ определяет три вида глистов, как канцероген 1-го класса. Некоторые из наиболее опасных в этом смысле - плоские черви, сосальщики.

Рихтер пояснил, что сосальщики встроены в стенке мочевого пузыря и откладывают яйца в стенки мочевого пузыря. Как дармоеды? и их яйца выделяют белки, которые действуют как токсины, вызывая во времени, развитие хронических воспалений. Попытки организма защитить от загрязнения с токсинов, активизируют процесс деления клеток, что приводит к увеличению количества мутаций, которые способствуют развитию рака.

«В странах Африки к югу от Сахары и в Юго-Восточной Азии сосальщики несут ответственность за большинство всех случаев рака мочевого пузыря и печени», - сказал Рихтер.

В то же время, добавил ученый, ряд гельминтов способны защитить организм от возникновения злокачественных опухолей. По его словам, имеющиеся научные данные говорят, что удалить печеночной облако печеночная двуустка имеет свойство уменьшать рост опухолей. Также было установлено, что произведенные протеины гипер-ленточных червей, а также паразитов Ф. Печеночница действуют как убийца раковых клеток.

Источник: MedikForum

Ежедневный сахара – не более 20 граммов

В ежедневном режиме допускается потребление 20 граммов сахара. На самом деле это стандарт для большинства был превышен, так как сахар вы едите вместе с другими продуктами, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.

В эфире« Говорит Москва» диетолог Елена только половину сказал, что научно обоснованной нормой потребления сахара для взрослого человека это количество примерно на 20 грамм - не более 6 чайных ложек в день. На первый взгляд, а количество сахара не так уж и мало. Но, по словам диетолога, горькая правда в том, что сегодня взрослый человек получает в среднем, в три раза больше сахара, чем нужно физиологически.

«Мы рекомендуем потреблять не более 20 граммов. Но мы этот сахар мы используем везде: и в соус, и в майонез, колбаса. Молоко содержит лактозу, молочный сахар. Фрукты. Везде сахар», - сказал эксперт.

Елена только половину объяснил, что если на фоне их обычного рациона человека вы добавляете сахар в еду или напитки, можно не сомневаться, что его служба сахара норма получается, что они прошли.

«Добавление в чай или кофе с двумя чайными ложками, вместе с их хозяином, уже треть нормы», - предупредила диетолог.

В марте Я были представлены данные о том, что потребление сахара в россии в прошлом году, почти вдвое превысил установленный министерством здравоохранения норма – наших соотечественников, которые ели сахар в объеме 39,4 кг на человека при допустимых 24 кг. Комментируя эти данные, главный специалист диетолог министерства Здравоохранения академик Виктор Весь он подчеркнул, что ВОЗ давно признала, что чрезмерное потребление сахара серьезную опасность для здоровья человека, вместе с солью и переезжать.

Источник: MedikForum

С низким содержанием жира, йогурт, хлебцы для похудения, сладости, сыры, Родина сок и мед не помогают похудеть

Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые считаются диетическими, однако, дают абсолютно другой эффект. Йогурты, сыры и другие серии игрушек могут быть причиной увеличения массы тела, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Многие в попытке похудеть соблюдают различные методики и диеты. Пищевая промышленность предлагает потребителям огромный выбор якобы в рационе продукты на любой вкус, приписывая им немыслимые свойства и характеристики, в борьбе против избыточного веса тела. Однако, не все они действительно так полезны, как об этом сообщает реклама. Многие из этих продуктов, как было показано, могут вызвать обратный эффект и привести к увеличению веса.

Сомнительно, эксперты называют в пользу нежирного йогурта. Это связано, в частности, недостаток сахара компенсируется производителями разных будет моим и подсластителей, все, что мешает похудеть.Кроме того, специалисты напоминают, что доказательств вред жиров для фигуры это не так, уже без жира продукты питания – только маркетинговый трюк. Для нормальной работы организма, утверждают американские исследователи, необходимо съедать в день не менее 0,5-0,7 граммов жира на килограмм веса тела.

Также могут вызвать увеличение веса, популярные печенья для похудения. Свои, приготовленные из белых сортов муки, маргарина и сахара, что повышает его калорийность на уровне питания кнопку или слойки. Действительно полезные крекеры, которые состоят из цельного зерна и крупы.

Не приведут к снижению веса и сладкий, сыр, а также много калорий из-за большого количества масла и сахара. Наконец, только 30g src может содержать около 400 Ккал.

Не принесет пользы и употребление в дело и сок, из-за высоких доз сахара в нем. Если прибавить к этому и красители, которые добавляются для большей насыщенности цвета, то напиток превращается в коктейль для лечения ожирения.

И последний в списке – мед. Только ложку этого сладкого продукта около 65 Ккал, также в нем большое количество сахара, и, следовательно, глюкозы, вызывают увеличение веса тела.

Источник: MedikForum

Проблемы в полости рта могут свидетельствовать о сахарном диабете

Проблемы с деснами и их слабые зубы, изменение вкуса и запаха во рту может быть признаками развития такого заболевания, как диабет, пишет health info, он на «Форумах».

Стоматолог Стив Холодные говорится в публикации издания Express, что проблемы с полостью рта, могут пополнить список симптомов, которые указывают на диабет.

Диабет-это тихий стран болезни. Сахарный диабет 2 типа может в течение 10 лет не вызывать никаких жалоб на здоровье, и люди, как правило, не подозревают, высокий сахар в крови. Среди признаков, которые указывают на это нарушение, - постоянное чувство усталости, одержимость, жажда, потеря веса, плохо заживающие раны, желание сладкого. Их не всегда воспринимаются в связи с диабетом.

Но, в том числе, как видно, могут быть проблемы с гигиеной полости рта.

«Тот, кто видит, что его десны периодически кровоточат, и даже люди, которые имеют слабые, шатаются зубы, необходимо посетить врача, чтобы исключить или подтвердить сахарный диабет», он посоветовал стоматолог Стив Холодные.

Кроме того, по мнению экспертов, диабет могут указывать красные опухшие шины, в результате во рту появляется неприятный запах, а также плохой вкус, ощущаемый некоторое время после еды. Помимо этого Холодные, рекомендуется обратить внимание на потемнение кожи, которое возникает в местах естественных складок, находятся в подмышечных впадинах, у основания шеи или паха.

Источник: MedikForum