6 витамины для поддержки иммунитета весной

Употребление витаминов не влияет непосредственно на иммунную систему, улучшают однако приносит большую пользу как средство поддержки организма в тонусе и обмен веществ, говорят ученые, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Авитаминоз весной это может привести к тому, что плохое самочувствие, слабость, невозможность сосредоточиться на чем-то важном, апатия, плохое настроение. Также при этом внешний вид портится из – усиливается выпадение волос, появляются высыпания возникают на коже. Если появлению неприятных симптомов приводит к ослаблению иммунной системы, связано именно с дефицитом питательных веществ и витаминов, исправить это можно своими силами.

Эксперты говорят, какие витамины способствуют укреплению здоровья и являются особенно важными для иммунитета весной.

Витамин а Обладает антиоксидантным действием, защищает клетки организма от повреждений, вызванных окислением. Эта функция витамин A обеспечивает более надежное развитие дегенеративных заболеваний, которые в связи с возрастом. Кроме того, этот витамин важен для здоровья волос, слизистых оболочек и кожи, зрения системы и скелета.

Где содержится: морковь, перец, карри, петрушка, щавель, шпинат, жирная рыба, мясо, почки, печень, яйца, молоко, сыр.

Витамины группы в Все витамины группы в способствуют укреплению иммунитета, важны для психического благополучия и неврологические.

Где вы найдете: свежие овощи, печень, яйца, крупы.

Витамин с. Человеческий организм нуждается в постоянном поступлении витамина с, который растворяется в воде и становится естественным образом. Витамин C - мощный антиоксидант, снижает интенсивность воспалительных процессов, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, веществ увеличивает защиту человека от внешних раздражителей и болезнетворных микроорганизмов.

Где содержится: цитрусовые, помидоры, зеленый и красный перец, капуста, зеленые листовые овощи, свежий картофель.

Витамин D Способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для костей и зубов. Играет важную роль в укреплении иммунной функции и снижения риска развития различных видов воспаления.

Где содержится: говяжья печень, сыр, яичный желток, продукты, искусственно обогащенные витамином D.

Витамин E. Улучшает систему кровообращения, укрепляет стенки капилляров, способствует снижению давления, повышает защиту от вирусных инфекций, предотвращает заболевания печени и почек. Также витамин е способен стабилизировать, уровень холестерина и сахара в крови.

Где содержится: печень, яйца, орехи, семечки, темно-зеленые листовые овощи, авокадо, спаржа, растительные масла.

Витамин к. Этот витамин играет важную роль в процессе свертывания крови и обладает свойством, улучшает работу иммунной системы, позволяя организму эффективно бороться с бактериями и вирусами.

Где содержится: брокколи, капуста, морская капуста, огурцы, бобы.

Источник: MedikForum

Диетологи советуют каждый день есть это блюдо!

Суп должен присутствовать в меню каждый день – люди, которые едят супы, гораздо менее склонны к тучности. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Дмитрий Никитюк, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

По словам директора GUN «ФИТЦ питания и биотехнологии» Дмитрий Никита, как суп также с низким содержанием калорий и насыщает очень полезно. Диетологи советуют суп для повседневного использования.

Во-первых, суп-это блюдо, которое делает рацион разнообразным, что очень полезно для поддержания хорошей формы микрофлоры кишечника. Кроме того, он подчеркнул, диетолог, суп каждый день рекомендуется, потому что содержит много жидкости и низкой калорийности компонентов питания (в супы часто много вареных овощей), и этот симбиоз помогает эффективно быть сытым и стройным.

«Среди тех, которые не едят супы, ожирение встречается в три раза больше», - сказал Дмитрий Никитюк.

Диетолог добавил, что супы должны быть в рационе городских жителей. Включение этого блюда ежедневного меню позволяет уменьшить количество потребления фаст-фуда – одна из главных проблем в питании городских жителей.

Эксперт советует суп и как подходящий вариант легкий и низкокалорийный ужин.

«Суп больше белка плита дополнительно – это легкий и низкокалорийный ужин, который рекомендуют все диетологи. Так на ужин, и насытит, и не даст лишних калорий», - сказал специалист.

Источник: MedikForum

6 продуктов, которые могут спасти

Экономический кризис по всему миру, стране или отдельно взятой семьи — заставляет нас искать пути сокращения расходов, в том числе и власть. Однако, если некоторые продукты могут быть исключены без ущерба для тела или для замены их дешевые аналоги, вы экономите на другие врачи настоятельно советуют не платить за это своим здоровьем. Эксперты выяснили, чем не пожертвуешь, планирование семейного бюджета, говорит, что Здоровье инфо, saalas на "Magicforum".

Мясо

Если вы привыкли получать белок из продуктов животного происхождения, а не заменять мясо сосисками и полуфабрикатами. Используйте их нет, но всякие вредные добавки веса. Если цена говядины или свинины слишком высокой, вы можете перейти на курицу или индейку: они питательны, стоят недорого и содержат меньше жира. Не забудьте про недорогие, но сытные мясные субпродукты, например печень говяжья: оно содержит рекордное количество железа и витаминов.

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи — ценный источник клетчатки и различных витаминов и минералов. Если диета не будет достаточно, ваша пищеварительная система начнет давать сбои. Так, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки и другие отечественные фрукты должны присутствовать в рационе. Но от заморских “гостей”, например, ананас, манго, личи и киви, можно отказаться без всякого ущерба для здоровья.

Молоко

Слишком дешевое молоко — еще один повод насторожиться. Чтобы снизить себестоимость, производители могут разбавить продукт или добавлять растительные жиры. Хуже, в дешевые молоко не сразу нашли кишечную палочку. Конечно, мед и молоко иногда подделку, но низкая цена почти всегда говорит о соответствующем качестве.

Сыр

В магазинах часто можно увидеть на сыром продукте: вид и вкус он может быть совсем как настоящий сыр, но намного дешевле. Однако, разница между ними не только в цене. Сыр продукт состоит в основном из немолочных жиров: проходит курс лечения, жир становится химически активным и, попадая в организм человека, реагирует с клетками и разрушает ткани. Так что если вам дорого здоровье, лучше меньше покупать натуральный творог, чем заменить его с дешевых альтернатив.

Оливковое масло

Качественное оливковое масло, априори не может быть дешевой, ведь изготовление 1 литра требуется около 5 кг оливок. Если цена слишком заманчива, скорее всего, недобросовестные производители добавили в свой недорогой продукт растительное масло. Это масло не только теряет естественный вкус, но гораздо менее полезны. Часто некачественный продукт продается в пластиковых бутылках: в стеклянной таре дешевле, но это полностью убивает все ценные свойства масла.

Сладости

Сладости не назвать жизненно важного продукта, отказаться от них под силу не каждому. Если вы не можете жить без конфет или пирожных, то экономить на них-не очень хорошая идея. Все дешевые вкусности — один из источников гидрогенизированных жиров, ароматизаторов, искусственных красителей и других вредных добавок. Гипертония, ожирение, цирроз, заболевания сердечнососудистой системы, аллергии-вот лишь небольшой перечень опасности регулярное употребление этих сладостей.

Внимательно читайте состав десерта: качественным должно быть сделано на основе масла, что означает, что он не из дешевых. А еще лучше — приготовить шоколадные конфеты в домашних условиях: это тоже не слишком бюджетные, но вы будете знать, что нет никаких сомнительных ингредиентов.

На чем можно сэкономить

Диетологи единодушны в том, что пища, которую вы должны сохранить по крайней мере. Но если вы все же решили сократить расходы на питание, рекомендуется отказаться от “мусорной” пищи: фаст-фуда, газировки, колбасы, майонез и кетчуп. Эти продукты вредны и не имеют никакой питательной ценности — убрав их из рациона, вы окажете своему организму огромную пользу.

Не повлияет на здоровье и отказ от йогуртов и творожков в баночках: консервантов и сахара в них много, а пользы почти ноль. Намного дешевле и полезнее купить пачку обычного кефира или простокваши.

Нет ничего постыдного в экономии денег на крупы: например, эксперты не нашли никакой принципиальной разницы между дорогими и дешевыми брендами гречихи.

И, наконец, разрекламированной донельзя суперфуды: семена чиа, киноа, ягоды годжи и другие экзотические продукты. Мы не будем спорить, чтобы использовать их много, но это не менее в бюджет и более привычные продукты.

Источник: kitchenmag.ru

Ранняя менопауза повышает риск развития рака мочевого пузыря

Начало менопаузы у женщин в возрасте до 45 лет считается ранним. Ученые считают фактором повышенного риска рака мочевого пузыря, по данным Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Что наступление менопаузы в возрасте до 45 лет может быть связано с предрасположенностью женщин к развитию рака мочевого пузыря, считают ученые из Медицинского Университета Вены. Как пишет Европейская ассоциация урологов, специалистов по коммуникациям заявили впервые.

Авторы нового исследования изучили данные более 200 тыс. женщин в США. Они обнаружили, что среди женщин больше, чем мужчин, является общим, заболеваемость раком мочевого пузыря, а смертность от этого вида рака на 40% выше, чем у мужчин.

Выяснилось также, что в женской популяции риск развития рака мочевого пузыря коррелирует с фактором начала менопаузы по принципу обратной связи: чем меньше возраст вступления в менопаузу, тем выше вероятность рака.

"Среди женщин с менопаузой, возникает до 45 лет, вероятность развития рака мочевого пузыря на 45% больше, чем женщины, у которых менструация закончилась через 50 лет", - утверждают ученые.

Отдельно, по мнению экспертов, если в дополнение к раннее наступление климакса в жизни женщины является привычка курения, риск развития рака мочевого пузыря еще выше, увеличивается до 53%.

Источник: MedikForum

Сахарный диабет 2 типа лечение с высокой вероятностью рецидива

Немецкие исследователи обнаружили, что вылечить диабет 2 типа, учитывая развитие медицины может. Однако, существует высокий риск рецидива, говорит, что Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.

Сотрудники Немецкого института им. Роберта Коха провели ряд исследований заболеваний, вызванных нарушением обмена веществ. По данным опубликованных в научных изданиях, результаты работы медиков показали умение преодолевать сахарный диабет 2 типа. Специалисты института проанализировали данные пациентов, содержащий информацию о лекарственных препаратов и хирургической операции.

По прогнозам центра dusseldorfmore диабета, уже 2040 с этим заболеванием будут страдать около 12 миллионов человек. Учитывая эти неутешительные перспективы, это уже осуществимо, считают эксперты, чтобы разработать комплекс мер для лечения и профилактики заболеваний. Итак, вам нужно придерживаться низкокалорийной диеты, которая будет способствовать потере веса и в конечном итоге привести к ремиссии диабета 2-го типа. Проведенные учеными в эксперименте приняли участие около трехсот пациентов.

Участниками эксперимента стали почти 300 пациентов, страдающих от подобных расстройств метаболизма. Половина из них была достигнута нормализация уровня глюкозы в крови, а не употреблять наркотики. Кроме того, ускорение потери массы тела так же влияет на успех лечения, сокращение времени для достижения позитивных результатов. Потеря веса не менее 15 кг почти 85% привело к ремиссии. Таким образом, ученые доказали izlechennosti диабет типа 2, риск рецидива остается высоким. У всех больных достичь ремиссии, только 34% в состоянии два года спустя, чтобы показать отсутствие болезни.

Источник: MedikForum

Названы продукты с содержанием триптофана, который улучшает сон

Продукты, богатые триптофаном, помочь вам лучше спать, как стимулировать выработку мелатонина – гормона сна, пищи, богатой триптофаном, помочь вам лучше спать, как стимулировать выработку мелатонина – гормона сна, пишет Здоровье инфо со ссылкой на“Magicforum”.

Директор Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохин заявил в интервью журналистам, что с бессонницей сегодня страдают около 30% россиян, 42 миллионов человек сталкиваются с проблемами сна с перерывами или непрерывно. Еще один российский специалист, профессор, Российский национальный исследовательский медицинский университет. Н. И. Пирогов Сергей'mer Бел советует тем, кто испытывает трудности с засыпанием и сном на ночь, чтобы включать в рацион продукты с высоким содержанием триптофана, их использование помогает решить эту проблему.

Сергей'mer Бел объяснил, что триптофан-это аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина в организме. От достаточной выработки серотонина, в свою очередь, зависит от производства гормона сна мелатонина: нехватка серотонина, мелатонина также будет низкой, что повлияет на качество сна в худшую сторону.

"Добавки с триптофаном продается в аптеках, но проще и полезнее использовать природные источники питания", - сказал профессор'mer Бел.

Какие продукты рекомендует ученый?Орехи (по убыванию триптофана: миндаль, кешью, кедровые, фисташки, арахис).Рыба (скумбрия, лосось, треска).Мясо (индейка, курица, телятина, говядина).Икра.Сыр.Бобовые.Сыр.Грибы.Бананы.

Что триптофан лучше усваивается, пищу следует употреблять углеводы, витамины группы B, магний и цинк. Нехватка этих веществ в организме, триптофан достигнет мозга и начать синтез серотонина. Поэтому, по мнению профессора, должен вкушать зерновые продукты, особенно крупы.

Источник: MedikForum

Какие углеводы необходимы, они хотят потерять вес

Если с большим трудом, теряет лишний вес, нужно более тщательно выбирать продукты. Особенно в том, что касается выбора углеводов, пишет health info, залы в "Врача".

Ячмень. Этот продукт позволяет более медленно увеличивать уровень сахара в крови, по сравнению с другими, которые содержат сахар. Прекрасное средство против голода. Чем менее редкими являются скачки сахара, меньше и риск переедания.

Зеленый горох. Горох содержит углеводы, которые известны своей способностью увеличивать уровень гормона насыщения лептина, включите мозг в тот момент, когда в организме присутствует достаточное количество пищи. Таким образом, мы можем контролировать аппетит, и терять лишний вес.

Хлеб из цельной пшеницы. Согласно данным исследования, потребление синус хлеб и другие лестницы продукты из цельного зерна, позволяет людям потерять вес более успешно по сравнению с теми, которые питаются блюдами из переработанных злаков.

Фасоль. Другое исследование, опубликованное в журнале American College of Nutrition, показало, что употребление бобов снижает риск увеличить размер талии на 23%. Фасоль также снижает риск ожирения на 22%.

Источник: MedikForum

Как бороться с аллергией на клубнику?

Клубника является одним из основных аллергенов. В отличие от реакция может возникнуть у взрослых, так и у детей. Возможно, это происходит потому, что человеческий организм просто не может принимать белка, и пыльца, которые содержит ягода, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Для некоторых, клубника — вкусное угощение, и для других похож на этот яд, по сути, отравляет нормальное существование.

Признаки аллергии на клубнику

Аллергия на клубнику проявляется чаще всего из группы людей. Это те, которые страдают от следующих симптомов:

Непереносимость клубники;Астма;Экзема;Аллергия на ленивый пыльцы;Хронических заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта;Ослаблен.

Часто аллергия появляется у детей, когда они только пробуют разные продукты, в том числе и эта ягода. Но если фрезер не был включен в рацион питания в детстве, реакции и в более старшем возрасте.

Аллергия на клубнику не есть больше мяса признаки. Часто выглядит как крапивница, то есть, на коже образуются белые или красные пятна в более острой, возможно образование пузырей, размер. Возможны зуд, жжение, шелушение кожи, увеличение покрытия расходов за счет тут нет.

Впервые симптомы аллергии на клубнику проявляется после одного-двух часов после его употребления. К ним относятся:

Зуд, покраснение, вязкость во рту.Упругость, воспаление слизистой оболочки глаз;Сыпь на языке и небе;Насморк, кашель;Крапивница.Отек;Тошнота.

Есть более серьезные признаки аллергии на клубнику. Является кашель с хрипами и признаками удушья, понос и рвота, головокружение, отек губ и лица.

Если вам нужна неотложной медицинской помощи при возникновении аллергии на клубнику, это состояние, известное как анафилактический шок. Это немного отличается от легких форм, упомянутых выше. Существует несколько симптомов анафилаксии:

Учащенный пульс;Лихорадка и галлюцинации;Снижение уровня артериального давления;Набухание языка, глотки, ротовой полости.

Если человек страдает от острой аллергии нетерпимости, должен всегда носить с собой противоаллергенные средства. Чтобы выбрать правильное, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Лечение аллергии на клубнику

Во-первых, необходимо, конечно, исключить из своего рациона раз и навсегда. Также следует отказаться от продуктов, в которых является клубничный сок, волокна и так далее. Родственники клубника также будут в состоянии строго запрещается.

Во-вторых, необходимо остановить зуд и жжение, которые возникают при аллергии на клубнику. Лучше принимать антигистаминные препараты, которые позволяют блокировать действие аллергена (гистамин). О том, что приближается подходящий препарат для вас, то лучше проконсультироваться со специалистом.

В-третьих, неприятные признаки аллергии могут помочь домашние средства. Например, ванны или компрессы из сока алоэ, ромашка, зверобой, будет воспаление, раздражение и зуд. Превосходным успокаивающим средством станет отвар из пустырника.

Если эти методы не помогают, и ситуация ухудшается, следует немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь. Как правило, лечение предполагает сдачи соответствующих анализов, только после этого происходит назначение лечения. Как правило, врач рекомендует исключить блюда, в данном случае клубнику, в течение одной или двух недель. Если симптомы аллергии будут снижаться, скорее всего, это аллергия. Также сдается тест в Орли непереносимость продукта, симптомами являются головная боль, диарея, вздутие живота, сыпь на коже, отек лица и горла. Есть разница между аллергией и эта нетерпимость: в последний раз, что реакция проявляется после еды, клубники и аллергии вызывают даже запах. Кроме того, эксперты проводят кожи пробы и анализ крови на антитела.

Он добавляет, что пищевые аллергии проявляются у 30% людей всей планеты. Если у человека проявилась аллергия на клубнику, то вполне возможно, неприятной реакции с другими продуктами из коллекции Роза: яблоки, персики, малина, бананы, ежевика, морковь, Вишня и так далее. И помните, что лучший способ помочь решить проблему, может врач.

Источник: MedikForum Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

Какие растения крадут нашу энергию

Некоторые из комнатных растений могут оказывать на нас неблагоприятное воздействие с точки зрения энергии, или в целом опасности для здоровья.

Все знают, что если спать на ночь в комнате, где стоит букет цветов, этот парень сильный аромат, утром, кажется, голову. Сильный запах, а есть комнатные цветы, например, лилии и герани. Лилии, как люди вдыхают кислород и выделяют диоксид углерода. И Вдыхание запаха герани вызывает не только головную боль, но зачастую аллергические реакции.

Если цветы издают слишком сильный запах, то лучше не хранить его дома или, по крайней мере, не иметь места, где вы находитесь, в спальне или гостиной, советуют эксперты, мнение которых приводит health info со ссылкой на russian7.ru.

Растения ядовитые

Многие комнатные растения очень красивые - трудно устоять перед желанием посадить в свои дома. Правда, если вы не будете жевать его листья или выпить сок из стеблей, опасность, что, скорее всего, не грозит. Но если в доме есть маленькие дети или домашние животные, лучше воздержаться.

Одно из таких растений-диффенбахия. Огромные желто-зеленые листья, которые образуют моно головку. Но если вырезать листья или стебель, выделится сок ядовитый. Когда в организме, возникает сильная интоксикация. Также вызывает ожоги и раздражение кожи.

Олеандр популярен благодаря своей великолепной ярко-малинового цвета. Между тем, сок олеандра, при попадании внутрь вызывает слепоту, а его запах способствует головокружение и самочувствия в целом.

Стебель и листья сумасшедшая содержит белый сок, который вызывает ожоги на коже и сяду раздражение, а при проглатывании – загрязнения.

Азалия славится своими пышными соцветиями разнообразных цветов: белый, розовый, красный, желтый. Есть множество Индии, азалия, листья, которые при попадании в организм вызывают спазмы кишечника и колики.

Сок собрать также способен обжечь кожу. И, что вызывает расстройство пищеварительной системы. Если сок из седла попадает в глаза, может серьезно повлиять на них.

Весной очень хорошо цветет, и также имеет привлекательные бархатистые листья, но в период цветения растение выделяет токсичные вещества, которые вызывают тошноту и головокружение. Также листья примулы приборы оригами, контакт с которыми приводит к жжению на коже и аллергии.

Ночной-это кустарник вечнозеленый, с яркими оранжевыми плодами, которые притягивают к себе. Между тем являются очень ядовитыми и в пищу может вызвать отравление.

Растения с наиболее неблагоприятной энергии

Считается, что среди растений, как и среди людей, встречаются "вампиры", я знал что энергии.

Например, существует миф, что кактусы "магия" жениха и невесты. Причина женского "кошки, ни" одиночества может быть детей в день. Этот тип женщины и достаточное жилище ассоциируется у мужчин с чем-то колючим и острым.

Плющ называется "это ходатайство". Она "выживает" из дома мужчин. Если вы замужем или хотите найти партнера, никогда не сажать плющ - человек из дома не остановится! Но если вы хотите, например, для взрослого сына, наконец, устроил свою жизнь отдельно, наоборот, возьмите в квартиру плющ. Тот же Совет – людей, которые хотят избавиться от бывших мужей, с которыми не может пройти, или надоевших соседей по высказывают. Под влиянием плющ мужчин, скорее, или будут жить в сторону, или решили перейти к источнику квартира.

Да но Украина имеет большой эффект, точное постоянный смог. Питается он, к сожалению, энергии для всех живых существ, включая людей, поэтому в жилых помещениях лучше не сажать – будет больно.

Орхидеи прославились как "похитители энергии". Эти растения рекомендуется выращивать в теплицах, и я не дома. Ни в коем случае нельзя располагать их в спальне, так как интенсивнее всего орхидеи поглощают энергию ночью и перед рассветом. Контакт с орхидеями решительно противопоказан для людей, слабых духом и телом.

Вывод один: перед тем, как принести в дом какой-либо завод, сначала выясните о нем все, что только можно, а затем принять решение, стоит ли поставить, что "житель" в вашем доме.

Источник: russian7.ru

Природные способы борьбы с зудом в промежности

С такими неприятными ощущениями сталкиваются как мужчины, так и женщины. Эксперты рассказали о том, как избавиться от зуда, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Выберите соответствующую одежду. Во-первых, раз и навсегда отказаться от тесного и обтягивающего нижнего белья, так и модные джинсы. Тесно прилегающую к коже одежда может вызвать раздражение и привести к появлению пота. Если вы страдаете от зуда в промежности, смену одежды и нижнего белья должна производиться ежедневно.

Меньше сахара. Насыщенные сахаром продукты питания и особенно те, которые содержат большое количество углеводов, может привести к грибкам. И грибок на коже часто является причиной зуда. Выбрал на овощи и фрукты, избегать алкоголя, также способствует росту грибков.

Эфирное масло лаванды. Превосходное средство для борьбы с зуд, так как обладает антисептическим и противогрибковым воздействием. Исследования показали, что масло лаванды в борьбе с инфекциями кожи и замедляет развитие грибов.

Масло чайного дерева. Другое эфирное масло, имеет противогрибковое и антисептическое воздействие, что помогает бороться с зуда и воспалительных заболеваний кожи. Можно совместить это масло с любыми другими на свой вкус, как показывают наблюдения.

Источник: MedikForum