Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Рецепт напитка на ночь, которая поможет вам заработать жир в области живота
Лишний жир в области живота является одной из самых распространенных проблем современного человека. Особенно для тех, кто не привык вести здоровый образ жизни.
С возрастом эта ситуация усугубляется, и это один из симптомов, в процессе обмена веществ.
Многие пытаются «убрать живот» только по эстетическим причинам, но на самом деле, это гораздо более серьезно, и это нужно сделать, чтобы устранить риски, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.
Действительно, многие просто игнорируют тот факт, что жир в области живота не просто, чтобы похудеть, и вероятность того, что в будущем, вы можете сделать расстройств, таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или болезни сердца.
Мы не говорим, что такие изменения на рисунке сильно бьют по самооценке человека, и он, как правило, приводит к появлению некоторых эмоциональных расстройств.
К счастью, у нас в арсенале есть много способов, чтобы избавиться от этого жира на животе, хотя, оговоримся сразу, что будет трудно. Главное, чтобы помочь вашему телу уменьшить жировые запасы и облегчить ее удаление.
Как сообщает health info диетологи на страницах издания steptohealth.ru поделился рецептом чудесного напитка, который лучше всего употреблять вечером, перед сном. Он улучшает метаболизм, функции организма и способствует борьбе с избыточным весом.
Некоторые наши привычки, особенно те, которые мы практикуем перед сном, каким-то образом влияют на то, сколько мы вас (положительно или отрицательно).
Потребление нездоровой пищи, как известно, способствует появлению лишних килограммов, но фрукты или овощи на ужин может помочь вам удалить".
Эти продукты не только легче усваиваются в это время суток, но и их питательные вещества активируют процессы, которые необходимы для оптимизации потребления энергии.
На ночь напиток, который мы вам предлагаем состоит из этих ингредиентов с низким содержанием калорий, такие как:
Огурец.На persil.Лимон.Имбирь.Алоэ вера.
Все эти продукты охарактеризованы их свойства антиоксидантные и противовоспалительные, и не только поможет вам похудеть, но и защитить ваш организм от болезней, вызванных действием свободных радикалов.
Высокое содержание клетчатки и ферментов в этот коктейль способствует улучшению пищеварительного процесса, позволяет оптимизировать поглощение питательных веществ и правильно повышает выведение отходов.
Стекло имеет слабительное, улучшает перистальтику кишечника в ночное время и облегчает процесс дефекации.
Коктейль поможет справиться и ночное желание поесть, и это один из самых важных препятствий на пути в желанную форму и нормальный вес тела.
Регулярное потребление этого напитка (по крайней мере, несколько раз в неделю), избавит вас от задержки жидкости в организме, уменьшит чувство беспокойства и поможет нарушения сна.
И если вы не уверены, вот последний аргумент: этот коктейль хорошо увлажняющий крем для тела, улучшает работу всех его основных систем и состояние кожи!
Как приготовить чудо-напиток для борьбы с жиром?
Питательный состав этого напитка позволяет не только эффективно бороться с избыточным весом (жир на животе), но и снизить уровень холестерина в крови, преодоления анемии и для укрепления иммунной системы организма.
Эффективность зависит от физических характеристик каждого человека (на основе скорости обмена веществ), а также питания и образа жизни.
Если вы хотите получить желаемые результаты, вам необходимо отказаться от хлебобулочных изделий. Это источник насыщенных жиров и углеводов.
И еще, желательно дополнить эффект от употребления 1-2 литров воды в день и от 5 до 6 порций фруктов и овощей.
Ингредиенты: 1/2 огурца, 1/2 стакана persil говяжий фарш (22 г), сок 3 лимонов, 1/2 чайной ложки тертого имбиря (5 г), 1/2 стакана алоэ вера гель (100 г), 1 стакан воды (250 мл).
Метод приготовления:
Тщательно вымойте огурец, очистите его от кожи и мелко нарубить.
Положите в блендер, добавьте нам в persil, имбирь и лимонный сок.
Затем добавьте гель алоэ вера и воды.
Смешать на максимальной скорости, так что вы повернули напиток однородной консистенции.
Так как все ингредиенты очень легко и быстро окисляются, очень важно пить коктейль сразу. Таким образом, вы получите максимум своих полезных свойств.
Добавить сахар или искусственные подсластители, конечно, не надо.
Способ потребления:
Приготовления 1 чашки этого напитка и пить перед сном, а точнее сразу после ужина и за час-два перед сном.
Первую неделю, вы можете начать с употребления половины стакана, постепенно увеличивая количество до целого стакана.
Имейте в виду, что эффект будет заметен не сразу. Чудес не бывает: вы должны вести здоровый образ жизни и коктейль идеально подходит для этой надстройки.
Включайте в свой рацион питания, следите за количеством потребляемых калорий и не забывайте про физические упражнения. Так что вы получите оптимальных результатов.
( подробнее )Низкокалорийная диета продлевает жизнь, из-за влияния на иммунную систему
Низкокалорийная диета влияет на врожденный иммунитет и помогает продлить жизнь, снижая его бесполезно деятельности, в связи с чем развивается воспаление и усугубляет старение, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».
Ученые из Гарвардского университета пришли к выводу, что низкокалорийная диета дает эффект продления жизни за счет влияния на иммунную систему. Такая диета удовлетворяет сверхактивность врожденной иммунной системы организма, что часто начинается освещает с возрастом.
Ученые констатировали, что ограничение калорий положительно влияет на продолжительность жизни, помогая защитить организм от возникновения хронических воспалительных процессов. По мнению экспертов, развитие воспалений различной повышает вечером я врожденная иммунная система. С возрастом проявления дисбаланса все более частыми, что увеличивает риск возникновения воспалительных процессов. Низкокалорийная диета способствует тому, что нормализуются механизмы регуляции иммунной системы, и вероятность воспаления, соответственно, уменьшается.
«Низкокалорийная диета снижает активность регуляторного белка p38, который запускает определенные механизмы, которые поддерживают оптимальный уровень иммунного ответа», - заявили исследователи после экспериментов с червями (C. elegans).
Эксперты убеждены, что их регулярность будет полезным в области терапии хронических заболеваний, активации к старению и подход до конца жизни. Ученые отмечают, что уменьшение хронического воспаления-это один из главных рычагов, долговечности.
Источник: MedikForum
( подробнее )5 советов по укреплению пищеварительной системы
Благодаря этой системе пища превращается в энергию, необходимую для жизни. Специалисты из Германии были, как говорится, защитить желудок и кишечник от заболеваний, пишет health info со ссылкой на «Medium».
Скажите «нет» вредным привычкам. Курение удваивает риск возникновения изжоги и чрезмерное потребление алкоголя провоцирует кровотечение в желудочно-кишечном тракте. Чтобы бы лучше полностью отказаться от этих вредных привычек, и если вам не удается с помощью силы воли, для помощи специалистов.
Регулярное Движение. При физических нагрузках есть много преимуществ для здоровья, в том числе и улучшить здоровье кишечника. Исследования показали, что регулярные физические упражнения снижает количество воспалительных компонентов в нашем организме и повышает качество пищеварения.
Меньше Стресса. Если вы постоянно сталкиваетесь с высоким уровнем стресса, то это неизбежно затрагивает функциональность желудочно-кишечного тракта. В частности, при хроническом стрессе часто такие нарушения проявляются, как запор или понос. Попробуйте, медитация и другие методы релаксации, такие как йога и глубокое дыхание.
Больше Воды. Обезвоживание является распространенной причиной проблем с пищеварительной системой. Специалисты предлагают выпивать от полутора до двух литров воды ежедневно. Если вы живете в районах с жарким климатом, потребление воды должно быть еще больше.
Больше Волокон. Ряд исследований показал, что связь между насыщенными клетчаткой диете и снижением риска развития пищеварительных расстройств, таких как язвы, изжоги и геморроя, богатый. Добавьте веществами в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как крупы, а также овощи и фрукты. (
Источник: MedikForum
( подробнее )Растительные продукты для профилактики ожирения
Некоторые продукты растительного происхождения могут быть использованы для предохранения от ожирения. По мнению экспертов из Швеции, которые снижают аппетит и ускоряет обмен веществ, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.
Пажитника. Это все еще экзотический для многих россиян, растение используется в качестве специи не первый век в странах Европы и Азии. С помощью пажитника можно снизить суточную калорийность, потому что этот продукт эффективно контролирует аппетит. Со временем, употребление пажитника помогает уменьшить вес.
Кайенский перец. Если вам нравится пряный, этот растительный продукт для вас. В нем значительное количество компонент под названием капсаицин, который ускоряет метаболизм, то есть процесс сжигания лишних калорий. Поэтому кайенский перец может рассматриваться в качестве средства профилактики ожирения.
Имбирь. Как компонент здоровой диеты имбирь является очень эффективным, поскольку он помогает снизить лишний вес. Но не стоит забывать о том, помимо правильного питания, тренировок и физических упражнений.
Орегано. Этот растительный продукт содержит компонент под названием круиз. Исследования показали, что поддерживает снижение лишнего веса и обеспечивает защиту против ожирения.
Источник: MedikForum
( подробнее )7 причин, по которым волосы не растут
Желание длинных и красивых волос часто остается только мечтать. Некоторые люди просто не есть такая возможность, почему они страдают, почему волосы на голове не просто растут, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».
Причина № 1: нехватка железа
Дефицит такого важного для красоты и здоровья волос компонентов, таких как железо, часто становится проблемой. Анемия является одной из наиболее распространенных причин, по которым волосы не растут. Если уровень гемоглобина в крови ниже нормы, необходимо включать в свой рацион больше мяса, особенно печень, морепродукты, бобовые, листовые овощи темно-зеленого.
Причина № 2: антибиотики
Антибиотики негативно сказываются на состоянии микрофлоры кишечника, а это влияет на рост волос. В этом случае, в организм попадают токсины, которые вместе с кровотоком проникать в фолликулы волос и производят там разрушения. Поэтому не удивительно, что вас не растут волосы, если вы принимаете антибиотики или только завершили лечение. Чтобы решить эту проблему, необходимо также принимать качество пробиотики для восстановления кишечной флоры.
Причина № 3: отсутствие сна
Многие мечтают дожить до выходных, чтобы хороший ночной сон. Спешим вас разочаровать: такой подход не поможет найти силы и энергию, ни вы, ни ваши волосы. Ученые доказали, что спать в выходные дни не полезно для здоровья. Делать это нужно каждый день, потому что гормон мелатонин, это очень влияет на то, как растут волосы. Он вырабатывается только в полной темноте и во время сна. Так что, обязательно спать не менее восьми часов в день, чтобы решить проблемы с ростом волос.
Причина № 4: неправильное питание
В условиях питании волосы не растут. Из-за того, что вы едите, может произойти ослабление волос, потеря. Таким образом, необходимо обратить внимание на свой рацион и программу питания. Не нужно придерживаться сильных ограничений и диет, но и исключить вредные продукты обязательно. Помните, также, о главных составляющих меню человека, которые не растут волосы, орехи, рыба, яйца, молоко (другими словами, белок), оливковое масло (жирные кислоты полезны).
Причина № 5: генетика
Возможно, вы удивитесь – но каждый человек имеет определенную максимальную длину, которая передается по наследству. Большинство женщин могут расти волосы на 40-70 см, может быть, вы один из них? Интересно, что некоторые исследователи утверждают, что более привлекательным длину волос 30-40 см, что немного ниже плеч.
Причина № 6: проблемы с эндокринной системой
Если у вас есть заболевания эндокринной системы или у вас проблемы, поэтому не удивительно, что волосы не растут. Вы должны убедиться, что нет заболевания щитовидной железы или проблемы с половых гормонов. Известный факт – при большом количестве тестостерона у женщин, могут быть трудности в передних областях и роста волос на верхней части головы, вплоть до выпадения волос и облысения.
Причина № 7: частые стрижки
Считается, что кончики волос необходимо подравнивать хотя бы раз в месяц. Но этот подход приводит к печальному эффекту. Это не помогает волосам расти. На самом деле, в среднем растут 1-2 см в месяц, а если три кота каждые 30 дней, та же длина и снимает.
Источник: MedikForum Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }
( подробнее )Этот недорогой сок самый полезный для кишечника
По словам британского диетолога Сиана Бейкер, для восстановления кишечника наиболее полезен сок сельдерея. Эксперт утверждает, что его применение увеличивает содержание полезных бактерий в микрофлоре кишечника, сказал, что Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.
"Ежедневное употребление 500 мл сока сельдерея коррелирует с уменьшением воспалительных процессов в кишечнике и повышенной микрофлоры кишечника от токсинов", - сказал Сиан Бейкер.
Диетолог отмечает, что сок сельдерея можно охарактеризовать как наиболее полезного "топлива для кишечной флоры". Кроме того, сельдерей это богатый источник клетчатки, которая стимулирует пищеварение. В соке сельдерея содержится много магния и марганца – эти питательные вещества очень важны для здорового и активного пищеварительные процессы в организме. Марганец стимулирует выработку организмом важных ферментов, которые улучшают расщепление пищи, а магний способствует активному расходованию калорий пищи в процессе производства энергии.
"Таким образом, использование сельдерей и сок сельдерея будут наиболее полезны для пациентов, которые нуждаются в нормализации веса, и для диабетиков и пожилых людей", - говорит эксперт.
Кроме того, он отметил, что в отличие от соков других овощей и фруктов сок сельдерея имеет очень низкую калорийность. Кроме того, сельдерей полезен как средство для профилактики нервных расстройств и истощения.
Кроме того, ученые выяснили, что сельдерей содержит химическое вещество (3-н-butylphthalide), при которых расширяются кровеносные сосуды, снижая артериальное давление. Антиоксидантные вещества, содержащиеся в сельдерее, которые дают эффект расслабления эндотелиальных подкладка на поверхности кровеносных сосудов, что помогает улучшить состояние всей сердечно-сосудистой системы.
Источник: MedikForum
( подробнее )5 основных признаков психоза
Это расстройство чрезвычайно важно узнать. Своевременное лечение поможет вам избежать дальнейших проблем, таких как депрессия и шизофрения, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».
Нарушения речи. Один из наиболее распространенных симптомов психоза - нарушение или дезорганизации речи. Человек с обострением психотических расстройств постоянно меняются темы разговора, и на ходу, иногда не может связать мысли между собой, теряет слова, он выпадает из речи целые фразы.
Тревожность и паника. При обострении психоза, человек начинает слышать голоса и ощущать угрозу, хотя на самом деле этого не происходит. Это значительно повышает уровень тревоги, а иногда вызывает панику состояния.
Нарушения сна. В момент острого психоза нормальный сон уже безвозвратно потеряна. Ночью человек может долго ворочаться из стороны в сторону, а днем, наоборот, проводят часы в olivo состоянии. Иногда психоз сопровождается бессонницей, и иногда безудержной сонливости, которая полностью отличается от обычного поведения этого человека.
Депрессия. С развитием психоза может прийти классическая депрессия. Его симптомы хорошо известны, и в этом случае важно обратиться за помощью к профессионалам.
Галлюцинации. Человек начинает видеть и слышать вещи, которые не существуют в реальности. В некоторых случаях, он также чувствует прикосновение со стороны людей или предметов, которых не существует.
Источник: MedikForum
( подробнее )Потребление более двух яиц в день повышает риск смерти
Специалисты Северо-Западного университета в Медицинской школы имени Фейнберга в Чикаго провели исследование, ответ на волнующий многих вопрос: сколько яиц можно употреблять в день, чтобы без риска нанести вред здоровью? Ученые отметили, что потребление более двух яиц в день повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой, и вместе со смертью, пишет health info со ссылкой на «Medium».
«Люди, которые три или четыре яйца в день, имеют более высокую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от различных причин по сравнению с теми, кто ест яйца меньше», - цитирует исследователя CNN.
Чтобы доказать пользу данные аналитической работе, информация была изучена., с шести научных проектов, которые на протяжении 17 лет Мониторинг данной информации показал, что среднестатистический американец ежедневно потреблять 200-300 мг холестерина. Ученые выяснили: люди, которые регулярно 300 мг потребляют холестерина, риск развития заболеваний сердца и сосудов вырос на 3,2%, риск смерти - на 4,4%. У тех, в чьем рационе количество еды подорожали яйца, эти риски возрастают еще больше.
Ученые отмечают, что 300 мг холестерина содержится в трех яйцах (в желтке). Таким образом, использование более двух яиц в день смертельная привычка для человека.
В то же время, не все представители науки готовы согласиться с выводом данного исследования. Со стороны критики уже прозвучало мнение о том, что связь довольно низкая и, кроме того, требует дополнительного подтверждения.
Источник: MedikForum
( подробнее )Названы продукты, которые защищают весной от авитаминоза
Весна, лето, шоколад, орехи и сухофрукты устраняют неприятные симптомы авитаминоза, из-за которых организм становится слабым, медленно и подвержены депрессии, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».
Диетолог Алина сайта, и порекомендовала обязательно включить в рацион весной шоколад, орехи и сухофрукты.
В частности, по словам специалиста, потребление шоколада черного ореха реакции на стресс, которые обостряются в этот период года из-за влияния нестабильной плохих погодных условий, атмосферных колебаний. Согласно Алина хильт, черный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают не только укрепить здоровье и защитить организм от разрушительного действия авитаминоза, но и сохраняют молодость.
«Половина плитки черного шоколада содержит треть дневной нормы железа, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, а также более четверти магния, полезно для скелета, и около 50% суточной потребности в меди и марганца», - сказал сайт.
Что касается орехов, весной, они незаменимы в качестве источника полезных жиров и микроэлементов. Aline хильт добавил, что различные виды орехов отличаются содержанием различных питательных веществ, поэтому употреблять их следует чередуя.
Говоря о сухофрукты, диетолог, полагая, что их потребление поддерживает иммунитет, поддерживает здоровую функцию внутренних органов, улучшает пищеварение и повышает настроение. В то же время, следует помнить, что сухофрукты калории свежих фруктов, употреблять их в больших количествах не требуется. Впрочем, так же, как шоколад и орехи.
Источник: MedikForum
( подробнее )7 продуктов, которые могут увеличить уровень токсинов в мозге
По мнению экспертов из Медицинской школы Бостонского университета, использование определенных продуктов способен спровоцировать увеличение концентрации токсичных компонентов в организме, включая мозг. Научные эксперты предупреждают, что накопление нежелательных веществ в головном мозге, способствует разрушительным для его нейроны в процессе, и в конечном итоге может привести к развитию слабоумия, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".
Сладкие газированные напитки. Бостонские ученые утверждают, что ежедневное употребление соды может увеличить риск инсульта и возникновения слабоумия у людей в три раза. Данные МРТ-сканирования в сочетании с когнитивными результаты тестов показали, что люди, которые выпивают более двух банок газировки в неделю, симптомы ускоренного старения мозга из-за накопленных токсинов.
Пиво. Три бокала пива в неделю может привести к перегрузке нервной системы, что приводит к торможению мозговой активности. По данным ученых, употребление этого напитка уменьшает количество веществ, отвечающих за защиту клеток головного мозга - все в настоящем вине в пиве нитритов.
Сыр и сосиски. Этих продуктов в рационе должно быть как можно меньше. По мнению экспертов, не в меру активного использования плавленого сыра и копченостей стимулирует печень вырабатывать жиры, которые могут быть токсичными для мозга.
Белый хлеб, рис и дешевые макароны. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что употребление этих продуктов вызывает резкий подъем инсулина в крови, который, как говорят ученые, "отправляет токсины прямо в мозг". Излишне говорить, что их присутствие в меню должно быть строго контролируется?
Источник: MedikForum
( подробнее )