Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Питания средиземноморского типа, помогает защитить от депрессии, старческого
Средиземноморский тип питания способен защитить симптомы депрессии в пожилом возрасте, - это показало новое исследование, пишет health info, ссылаясь на“Форумах”.
Вывод, что средиземноморская диета помогает поддерживать хорошее психическое здоровье в пожилом возрасте, это было сделано, сотрудники Греческого открытого университета. Их данные были представлены на проходящей в Сан-Франциско ежегодной конференции Американской психиатрической ассоциации.
Средиземноморский тип питания подразумевает традиционная кухня в Греции, Италии и Испании. Основной этой диеты является растительная пища: фрукты и овощи, злаки, бобовые и орехи. Животные жиры заменяются полезных растительных масел: оливкового масла и рапса. В умеренном количестве используются кисломолочные продукты, рыба и курица, в ограниченном количестве - красное мясо и сладости. Для того, чтобы придавать блюдам яркий аромат используемых специй и трав, уменьшить количество соли.
Изначально средиземноморская диета была разработана на основе медицинских исследований, как тип питания, способствует профилактике и уменьшению проявлений сердечно-сосудистых заболеваний. Новые данные, полученные греческие исследователи говорят, что данн тип питания также помогает сохранить в старости здравый ум, защищает от депрессии, старческого возраста.
Ученые проанализировали множество информации, на особенности питания и здоровье пожилых людей в регионе Восточной Аттики. Среди них 64% были принципы средиземноморской диеты в умеренной степени, и 34% в высокий уровень. Четверть испытуемых были выявлены симптомы депрессии.
«Более низкий риск развития депрессии был из тех пожилых людей, чья пища была как можно ближе к средиземноморской диете - они ели много овощей, очень мало мяса, и курица, и также очень редко пить», - объяснили исследователи.
Источник: MedikForum
( подробнее )Этих продуктов нужно избегать для защиты против абортов
Согласно статистике, одна из пяти беременностей заканчивается выкидышем. Эксперты подчеркнули важность диеты для будущих мам, пишет health info, залы в "Врача".
Ананас. Эти экзотические фрукты содержат бромелайн. Ананас делают более мягкой шейке матки и могут привести к снижению, которые заканчиваются выкидышем. Если вы любите ананас, воздерживаться от его потребления в течение всего периода беременности.
Папайи. Другой сетевой популярность экзотический фрукт, содержит компоненты, которые играют роль природных слабительных. Употребление такой продукции не рекомендуется при беременности, чтобы снизить риск выкидыша.
Продукты из сырого молока. Я не мог ответить молочные продукты, как молоко, сыр или творог, могут содержать опасные бактерии, как легкий, то, что вызовет очень нежелательные во время беременности осложнений. Употребляйте только родители очень продуктов.
Яйца. Они также передают бактерией под названием salmonella, которая часто вызывает сильную боль в животе. В редких случаях, сальмонеллез может закончиться выкидышем, так что будьте осторожны с такими распространенными продуктами питания.
Источник: MedikForum
( подробнее )Выбросы могут вызвать психоз
В районах, воздух грязный, люди часто слышат голоса и страдают от паранойи. Это можно объяснить токсическим воздействием атмосферы, пишет health info, ссылаясь на "Medium".
Проживание в городах с высоким уровнем выбросов в атмосферу увеличивает риск развития психоза, как установили исследователи из king's college London). Впервые в истории медицины связали токсичного воздуха с интенсивным развитием паранойи, в которой люди начинают слушать голос уже в раннем возрасте. Эксперты полагают, что этот вид паранойя может в случае отсутствия помощи, чтобы стать психотические расстройства, включая шизофрению, а также привести к мысли о самоубийстве.
В 2050 году 70% населения нашей планеты проживает в городах с высоким уровнем загрязнения атмосферы. Поэтому, очень важно оценить все риски, которые это может иметь для здоровья человека, включая психическое здоровье. Чтобы ответить на этот вопрос, британские ученые проанализировали данные более 2 200 детей. Все они родились в Англии и Уэльсе, и в 18 лет прошли тщательное обследование у психиатров. Молодые люди ответили на вопросы о том, слышат голоса, которых не слышат другие, испытывают ли чувство, что за ними наблюдают со стороны. По этим причинам, можно сделать диагностику психоза.
Полученные данные затем сравнили с места жительства молодых людей, и анализ статистических данных непосредственно продемонстрирована связь между уровнем вредных выбросов и вероятность развития психотических расстройств.
Источник: MedikForum
( подробнее )Как избежать плохого самочувствия из-за перемены погоды
Погода становится все более и более весной - повышается не только температура воздуха, атмосферное давление. Весна! Казалось бы, жить и быть счастливым. Но все не солнца весной будет хорошо.
Весна славится своей нестабильностью. Наступило время перенастройки природы. И человек должен платить за это расстройство здоровья.
Резкие изменения температуры, давления воздуха, а также ветра, влажности и других весенних капризов потрясают человеческое тело. Никто не заметил, и есть люди, которые реагируют на каждое изменение погоды. Их организм не может быстро отец богат, в самом деле, это огромная работа и колоссальные нагрузки, которые ослабили власти в силу.
АТМОСФЕРНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Когда атмосфера возникает разница давления, человек должен изменить тонус кровеносных сосудов. Это необходимо для поддержания давления крови на том же уровне. И занимается такой работой специальные системы управления – сосудодвигательный центр, который находится в мозге.
Какой-то «менеджер» или «регулировщика» в нужное время, дает команду, сосудов, укреплять или развивать. Довольно часто мозговой диспетчер очевидной ученых за трусость культуры, и если люди имеют симптомы гипертонии, гипотонии, дистонии. Возникает головная боль, головокружение, спутанность сознания, тошнота и даже обмороки.
В случае, если разница в атмосферном давлении «умирают», и тех, кто уменьшает проход между грудью и носом – атаки более мощные мигрени. Потому, что через узкий проход, прикрытый полип или опухоль, внутреннее давление слабо увязаны с атмосферой.
В психиатрии есть так называемый синдром Пирогова. Как правило, о которой эксперты помнят, когда они сталкиваются с людьми, склонными к депрессии или имеющих психологического синдрома, который развивается после различных поражениях головного мозга, например, после инсульта, травмы или нейроинфекций – менингита, энцефалита. Эти люди очень чувствительны к изменениям погоды. Они имеют перепады настроения часто появляются из-за перепадов давления. Некоторые из них, летаргия, головные боли, они ухудшение здоровья.
ТЕМПЕРАТУРА
Резкое потепление или похолодание весной и оказывает самое заметное влияние на здоровье человека, и этот эффект усиливается в сочетании с влажностью воздуха.
Температура напрямую зависит от содержания кислорода в воздухе. При охлаждении, он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, при перепадах температур скачет и атмосферное давление, и в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечнососудистой систем плохо себя чувствуют.
Если температура воздуха понижается, а атмосферное давление повышается, да и холодный дождь загрузки, это особенно трудно-это гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезней. Резкие перепады температуры (8-10 °с в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.
ВЛАЖНОСТЬ
Почему некоторые люди перед непогодой, боли в суставах, никто не знает. Ученые до сих пор не удалось решить эту головоломку. Есть предположение, что перед непогодой атмосфера наполняется парами воды, и они проникают в больные ткани – это приводит к боли. Но люди этого предположения не легче. Особенно те, которые имеют травмы полиартрит, различные формы артроза или артрита подагрического. У них, боли возникают не только в суставах, но и в мышцы и сухожилия. И боль от этих надоедливых тянет.
Кроме того, если воздух насыщен водяной пар, особенно плохо чувствуют себя астматики. Тот факт, что нормальная к поверхности бронхов испаряться жидкость. В случае высокой влажности, этот процесс идет очень медленно, и в результате отек бронхов. Он уже и до астматического приступа под рукой.
ВЕТЕР
Есть люди, которые ветер просто раздражает. И кто-то может ухудшить состояние здоровья. Особенно неблагоприятным является ветер в сочетании с влажностью и температурой воздуха. Если температура воздуха падает, скорость ветра увеличивается, человека усиливается ощущение холода. Это может ухудшить работу иммунной системы, а затем и холодной весны рукой подать.
Кроме того, состояние здоровья ухудшается, если ветер дует не «точно», и импульсивно. Ученые установили, если разница в скорости ветра 0,7 метра в секунду, то человек чувствует себя довольно хорошо, но если эта разница будет уже 8-17 метров, здоровье ухудшается, и некоторые столь же сильным, как сам шторм.
КАК БОРОТЬСЯ С ВЕСНОЙ?
Уникальный рецепт, как уменьшить воздействие на организм весной от колебаний погоды, конечно, не существует. Нужно научиться адаптироваться под различные проявления погоды.
Придется методом проб и ошибок, чтобы найти способы защиты. Вы можете начать с самых безобидных способов: горячий крепкий сладкий (обязательно сладкий!) чай, кофе, шоколад, бокал красного вина. В общем, выбирать предложенное или ищет свои способы.
Особенно, я хочу сказать о людях, ослабленных (например, тяжелой болезни, только, что проведение операции, др.), пожилых людей и детей. Если весна вдруг «тему», слишком много давления, скачки температуры или ударит порыв воздуха – не выходить на улицу вообще!
«Давления, влажности и температуры серьезно влияют на сосудистый тонус и внутричерепное давление, - говорит к. н., врач-невролог Виктор Косс. - Мы, врачи, всегда говорим, что здоровье человека изменение погоды не чувствует. И добавим - здоровья не сейчас, он еще дал нам. Таким образом, даже если у вас нет официального диагноза, но вы чувствуете, скрип шейного остеохондроза, на работе продолжается затяжной стресс, из-за которых кровеносные сосуды находятся в постоянном тонусе, это может быть спазмы ухудшают отток венозной крови из полости черепа. И что, серьезные последствия этого меня оскорблять, гипертонические кризис...»
Что делать
Если вы чувствуете головокружение и слабость, сначала измерить давление. Не верит тому, увеличение (примерно 140 на 90) просто снять: самомассаж шейного отдела позвоночника, успокаивающие капли, чай с мятой.
Проверьте давление. Если она в течение часа не пришел в норму, обратитесь к врачу.
«Скачки давления, может быть, не только из-за проблем с кровеносными сосудами или присоединиться, но из-за скрытой патологии печени, почек, сердца, предупреждает невролог. - Таким образом, если вы сильно реагировать на изменение погоды, обязательно пройдите обследование, чтобы не запустить болезнь».
Вечером, сейчас полезно пить растительные церебропротекторы - шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой. Все они мягко снимают спазмы.
Постарайтесь не переутомляться, избегать перегрузок, как физических, так и эмоциональных. Но все же не отказывайтесь от небольшой физической активности, которая не только причиняет кровеносные сосуды и мышцы, но и улучшает настроение.
Меньше жирной и жареной пищи
«Если заботиться о своем организме и поддержать его в эти дни, все будет хорошо, - успокаивает врач-диетолог Людмила Денисенко. - Во-первых, избегайте сытные и жирные продукты: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями четыре-пять раз в день. Предпочитаете продукты, богатые витаминами A, c и e, которые оказывают положительное влияние на функции нервной системы и кровеносных сосудов: лимоны, отвар из плодов шиповника, сок облепихи. Больше моркови, говяжьей печени».
ШТОРМ ИДЕТ
Врачи предупреждают - в то время, когда проходят магнитные бури, может ухудшиться самочувствие, появляются усталость и раздражительность.
«В эти дни, старайтесь не пить спиртных напитков и не курить, - говорит врач-терапевт Тамара Захлопнула. - Есть меньше сладкого и - в дни магнитных бурь, можно повысить уровень холестерина в крови, скачки сахара».
Врачи в этот день, рекомендуют, что люди, страдающие хроническими заболеваниями, по возможности избегать поездок в метро. Электромагнитные поля очень низкой частоты, при дисбаланса естественного геомагнитного фона спотыкается на нашей сердечно-сосудистой системе достаточно четко. Особенно, когда поезда коснуться или тормозят.
В статье использованы материалы из открытых источников: kp.ua, ressina-privivka.ru
Источник: health info Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }
( подробнее )Ученые обнаружили, польза и вред, крепление для велосипеда на мужское здоровье
Поездки на велосипеде уменьшить риск проблем с потенцией у мужчин, но в то же время, угрожают сужению просвета уретры. В новой работе ученые выявили преимущества и недостатки велосипед и здоровье человека, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.
Исследователи из университета Калифорнии в Сан-Франциско заявили, что, вопреки распространенному мнению, увлечение велосипеде не увеличивает вероятность импотенции у мужчин. Напротив, велосипед в этом плане очень полезным среди велосипедистов нарушений потенции на самом деле меньше, чем у людей, занимающихся другим видом спорта.
Авторы исследования проанализировали данные о состоянии здоровья около 4000 мужчин, которые регулярно занимаются спортом на любительском уровне. Они были разделены на три группы: велосипедисты, бегуны и пловцы. Мужчин, входящих в эти группы были одного возраста, имели одинаковый индекс массы тела, и те же сопутствующие заболевания. Эксперты обнаружили проблемы с мочеиспусканием и импотенции были присущи такие участники. Они также были рассмотрены на биомаркеры хронического простатита.
В результате, выяснилось: поездка на велосипеде во многом очень полезными для здоровья мужчин.
«Нарушения потенции у велосипедистов меньше, чем у мужчин, занимающихся другими видами спорта. Проблемы с мочеиспусканием или хронического простатита встречаются у велосипедистов не чаще, чем другие люди», - заявили ученые.
В то же время, исследователи отметили, факторов, связанных с потенциальной опасности велосипед путешествия для мужчин. В частности, по их словам любителей велосипедов значительно больше беспокоит онемение промежности, для профилактики специалисты рекомендуют регулярно подниматься с сиденья и стоя на педалях. Также исследование показало, что у велосипедистов в 2,5 раза больше риска развития стриктуры уретры (сужение мочеиспускательного канала) из-за травм, полученных при падении.
Источник: MedikForum
( подробнее )Работы в огороде и саду, улучшению психического здоровья
Постоянный контакт с растительностью, садоводства и огородничества, в сочетании с физической активностью, улучшают психическое здоровье человека, пишет health info, ссылаясь на"Medium".
В том, что в садоводстве и я храплю улучшить состояние психики и помогает преодолеть депрессивные и тревожные расстройства, доказали, ученые из университета Калифорнии. На официальном сайте учреждения опубликована статья с отчетом о своих наблюдениях.
Отмечается, что влияние работ в саду и в огороде, стали исследователи начали изучать в 2014 году. Ими был проведен эксперимент, в котором приняли участие 25 пациентов в психиатрических больницах, имеют серьезные депрессивные и тревожные расстройства. Добровольцев попросили принять участие в выборе цветов и их последующей посадки в борозды. Раз в неделю пациенты вместе с врачами выходили в сад, и они там работали – копали и Рейчел землю, высаживали, поливали и собирали травы и цветы.
В результате, ученые установили, что работа в саду и в огороде, выступает в качестве эффективной психотерапии. По их словам, участники эксперимента тяжелобольных, которые, как правило, чувствуют себя изолированными и отчужденными. Но делать садоводством и я храплю, на. Эксперты рассказали об "огромном влиянии" этих классов в области психического здоровья.
"В подавляющем большинстве занимались садоводством люди сообщили о повышении мотивации, переосмыслению того, что происходит в позитивном ключе, наслаждайтесь природой", сообщили авторы проекта закона шпион эффект.
Комментируя полученные данные, профессор Тим Ланг отметил, что превратились в следующем утверждение, что постоянный контакт с растениями и животными, улучшают физическое и психическое состояние человека.
Источник: MedikForum
( подробнее )5 лучших способов борьбы с прокрастинацией
В психологии это называется постоянная тенденция откладывать важные и срочные дела. Это часто приводит к проблемам жизни и болезненных психологических последствий,говорит о здоровье, saalas "Magicforum".
1. Тщательно планировать свою жизнь. Известный способ борьбы с прокрастинацией заключается в составлении строгие планы на день, неделю или месяц вперед. Однако важно не только иметь эти планы, но и развивать их в удобном месте. Лучше, если это будет место, где вас не будут отвлекать ни звуков, ни телевизора, ни детей, никаких звонков или сообщений из интернета. Не план, в это время, если вы спешите и подумайте о чем-нибудь другом.
2. Понимаю, "плохие" дни. В трудное для выполнения многих вещей дней вы чувствуете эмоциональную уязвимость. В результате, на первый план выходит импульс, а не рациональное мышление. Дайте себе время отдохнуть и восстановиться, прежде чем принимать важные решения.
3. Не принимать решений на пустой желудок. Низкий уровень сахара в крови повышает умственную усталость и снижает самоконтроль. Вот почему, кстати, мы можем быть так сложно придерживаться строгих диет.
4. Заручиться помощью упражнений. Существует множество исследований, которые показали, что даже умеренные нагрузки Физические упражнения, или просто прогулки в природе, или короткий период сосредоточения и медитации повышают уровень психической энергии. И это очень важно для борьбы с прокрастинацией.
5. Не отвлекайтесь на мелочи. Подумайте о том, если вы не потребляют слишком много энергии и времени, чтобы завершить небольшой и не имеет никаких задач, тем самым избегая решения более крупных проблем. Это непроизвольное тактика всех, кто страдает от прокрастинации, и нужно менять приоритеты.
Источник: MedikForum
( подробнее )Прием любой пищи за 8-часовой Рабочий день сокращает риск рака груди
В остальные 16 часов ничего не нужно. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.
Женщины могут намного уменьшить риск развития рака груди, если весь дневной объем пищи нужно получать в течение 8 часов диалога, как показало новое исследование. В оставшиеся 16 часов ничего не нужно. В этом режиме, женщины даже могут поглотить жиры из пищи, и это все равно будет уменьшаться риск чаще, чем женского опухолевого заболевания. Статистика показывает, что с ним придется столкнуться каждая 8-я женщина в течение своей жизни.
Свои выводы ученые из США сделали на основе наблюдений лабораторных мышах, которые имели ожирение. Первая группа мышей позволяют получить доступ к пищи только в течение 8 часов, а другая группа получила свой день. При этом мыши из первой группы питались только в те моменты, когда они активны. Ученые считают, что этот способ улучшения обмена веществ здоровья и снижает риск развития рака молочной железы.
Сразу три исследования на мышах подтвердили, что ограничение времени приема пищи влияет на риск развития рака. Это не только замедляет развитие опухолей, но и снижает рост у мышей с ожирением, получавших жир питания, пока индикатор, который сигнализирует о тощих мышей. Было установлено также, что увеличение уровня инсулина, скорости развития опухоли повышается, а с уменьшением его уровня, наоборот, уменьшается.
Источник: MedikForum
( подробнее )4 привычки, которые могут быть вредными для мозга
Эксперты указывают на привычки, которые подрывают здоровье центральной нервной системы и повышают риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.
Без Завтрака. Многие люди говорят, что они не хотят кушать по утрам. И не ешьте. По мнению ученых, такая привычка может нанести вред мозгу. Когда человек не ест с утра, его мозг не получает ценных питательных веществ в начале дня. Дефицит витаминов и других питательных веществ ослабляет свою функцию.
Курение. Привычка курение значительно увеличивает риск развития деменции (приобретенного слабоумия) и болезни Альцгеймера. Чем больше курит человек курит, тем выше риск, что его мозг может пострадать из-за развития нейродегенеративных процессов. Употребление табака негативно влияет на кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови к мозгу. Люди, которые половину курю пачка в день, имеют на 37% повышает риск развития слабоумия, и тех, кто курит более одной на 44% риск этого заболевания.
Чтобы выжить. Бедная способность справляться со стрессом повреждения мозга, и с привычкой бурно, чтобы выжить, в каждом случае надо бороться. Сильный стресс увеличивает риск психических расстройств в будущем - под своего влияния, некоторые части мозга начинают разрушаться. По мнению ученых, одна из наиболее эффективных мер борьбы со стрессом является спорт.
Сладкоежка. Регулярные потребление сладостей в больших количествах оказывает на мозг такой же отрицательный эффект, как и постоянный стресс. Повышенное потребление сахара способствует развитию диабета II типа, который, в свою очередь, является фактором, который увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Наличие сахарного диабета повышает уровень воспаления, что очень вредно для клеток головного мозга.
Источник: MedikForum
( подробнее )С раком кишечника, связали 30 различных бактерий
Ученые связали бразильские некоторые разновидности кишечных бактерий с повышенным риском развития опухолей в кишечнике, пишет health info, ссылаясь на "Medium". Были обнаружены высокие уровни почти 30 различных видов бактерий у пациентов с этим заболеванием, сравнивая микрофлору кишечника с микрофоном здоровых людей. Некоторые из этих бактерий, попавших в пациентов с раком кишечника, как правило, находятся в ротовой полости, в то время как другие делают питательные вещества из Красного мяса и курицы в канцерогенные вещества.
Исследователи надеются, что полученные результаты помогут разработать новые методы диагностики и лечения рака толстой кишки. Эти опасные опухоли влияют на нижней части желудочно-кишечного тракта. Обычно рак начинается с доброкачественных новообразований под названием полипы, которые развиваются внутри оболочки толстой или прямой кишки и через много лет начинают превращаться в опухоль. Опубликовано в 2017 году, исследование показало, что на сегодняшний день диагностика рака кишечника в два раза чаще, помещается среди людей младше 55 лет, чем это было в 1990 году. Точного понимания, почему это происходит, ученые до сих пор не.
Однако Американское онкологическое сообщество, чтобы пойти в в этой статистике и сократил рекомендуемый возраст регулярных диагностических тестов для выявления рака кишечника, от 50 до 45 лет. В США опухоли кишечника, являются третьими по степени распространенности среди мужчин и женщин, а также третьих лиц и о количестве смертей от онкологических заболеваний.
Источник: MedikForum
( подробнее )