Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Работы в огороде и саду, улучшению психического здоровья
Постоянный контакт с растительностью, садоводства и огородничества, в сочетании с физической активностью, улучшают психическое здоровье человека, пишет health info, ссылаясь на"Medium".
В том, что в садоводстве и я храплю улучшить состояние психики и помогает преодолеть депрессивные и тревожные расстройства, доказали, ученые из университета Калифорнии. На официальном сайте учреждения опубликована статья с отчетом о своих наблюдениях.
Отмечается, что влияние работ в саду и в огороде, стали исследователи начали изучать в 2014 году. Ими был проведен эксперимент, в котором приняли участие 25 пациентов в психиатрических больницах, имеют серьезные депрессивные и тревожные расстройства. Добровольцев попросили принять участие в выборе цветов и их последующей посадки в борозды. Раз в неделю пациенты вместе с врачами выходили в сад, и они там работали – копали и Рейчел землю, высаживали, поливали и собирали травы и цветы.
В результате, ученые установили, что работа в саду и в огороде, выступает в качестве эффективной психотерапии. По их словам, участники эксперимента тяжелобольных, которые, как правило, чувствуют себя изолированными и отчужденными. Но делать садоводством и я храплю, на. Эксперты рассказали об "огромном влиянии" этих классов в области психического здоровья.
"В подавляющем большинстве занимались садоводством люди сообщили о повышении мотивации, переосмыслению того, что происходит в позитивном ключе, наслаждайтесь природой", сообщили авторы проекта закона шпион эффект.
Комментируя полученные данные, профессор Тим Ланг отметил, что превратились в следующем утверждение, что постоянный контакт с растениями и животными, улучшают физическое и психическое состояние человека.
Источник: MedikForum
( подробнее )5 лучших способов борьбы с прокрастинацией
В психологии это называется постоянная тенденция откладывать важные и срочные дела. Это часто приводит к проблемам жизни и болезненных психологических последствий,говорит о здоровье, saalas "Magicforum".
1. Тщательно планировать свою жизнь. Известный способ борьбы с прокрастинацией заключается в составлении строгие планы на день, неделю или месяц вперед. Однако важно не только иметь эти планы, но и развивать их в удобном месте. Лучше, если это будет место, где вас не будут отвлекать ни звуков, ни телевизора, ни детей, никаких звонков или сообщений из интернета. Не план, в это время, если вы спешите и подумайте о чем-нибудь другом.
2. Понимаю, "плохие" дни. В трудное для выполнения многих вещей дней вы чувствуете эмоциональную уязвимость. В результате, на первый план выходит импульс, а не рациональное мышление. Дайте себе время отдохнуть и восстановиться, прежде чем принимать важные решения.
3. Не принимать решений на пустой желудок. Низкий уровень сахара в крови повышает умственную усталость и снижает самоконтроль. Вот почему, кстати, мы можем быть так сложно придерживаться строгих диет.
4. Заручиться помощью упражнений. Существует множество исследований, которые показали, что даже умеренные нагрузки Физические упражнения, или просто прогулки в природе, или короткий период сосредоточения и медитации повышают уровень психической энергии. И это очень важно для борьбы с прокрастинацией.
5. Не отвлекайтесь на мелочи. Подумайте о том, если вы не потребляют слишком много энергии и времени, чтобы завершить небольшой и не имеет никаких задач, тем самым избегая решения более крупных проблем. Это непроизвольное тактика всех, кто страдает от прокрастинации, и нужно менять приоритеты.
Источник: MedikForum
( подробнее )Прием любой пищи за 8-часовой Рабочий день сокращает риск рака груди
В остальные 16 часов ничего не нужно. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.
Женщины могут намного уменьшить риск развития рака груди, если весь дневной объем пищи нужно получать в течение 8 часов диалога, как показало новое исследование. В оставшиеся 16 часов ничего не нужно. В этом режиме, женщины даже могут поглотить жиры из пищи, и это все равно будет уменьшаться риск чаще, чем женского опухолевого заболевания. Статистика показывает, что с ним придется столкнуться каждая 8-я женщина в течение своей жизни.
Свои выводы ученые из США сделали на основе наблюдений лабораторных мышах, которые имели ожирение. Первая группа мышей позволяют получить доступ к пищи только в течение 8 часов, а другая группа получила свой день. При этом мыши из первой группы питались только в те моменты, когда они активны. Ученые считают, что этот способ улучшения обмена веществ здоровья и снижает риск развития рака молочной железы.
Сразу три исследования на мышах подтвердили, что ограничение времени приема пищи влияет на риск развития рака. Это не только замедляет развитие опухолей, но и снижает рост у мышей с ожирением, получавших жир питания, пока индикатор, который сигнализирует о тощих мышей. Было установлено также, что увеличение уровня инсулина, скорости развития опухоли повышается, а с уменьшением его уровня, наоборот, уменьшается.
Источник: MedikForum
( подробнее )4 привычки, которые могут быть вредными для мозга
Эксперты указывают на привычки, которые подрывают здоровье центральной нервной системы и повышают риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, пишет Здоровье инфо, ссылаясь на“Magicforum”.
Без Завтрака. Многие люди говорят, что они не хотят кушать по утрам. И не ешьте. По мнению ученых, такая привычка может нанести вред мозгу. Когда человек не ест с утра, его мозг не получает ценных питательных веществ в начале дня. Дефицит витаминов и других питательных веществ ослабляет свою функцию.
Курение. Привычка курение значительно увеличивает риск развития деменции (приобретенного слабоумия) и болезни Альцгеймера. Чем больше курит человек курит, тем выше риск, что его мозг может пострадать из-за развития нейродегенеративных процессов. Употребление табака негативно влияет на кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови к мозгу. Люди, которые половину курю пачка в день, имеют на 37% повышает риск развития слабоумия, и тех, кто курит более одной на 44% риск этого заболевания.
Чтобы выжить. Бедная способность справляться со стрессом повреждения мозга, и с привычкой бурно, чтобы выжить, в каждом случае надо бороться. Сильный стресс увеличивает риск психических расстройств в будущем - под своего влияния, некоторые части мозга начинают разрушаться. По мнению ученых, одна из наиболее эффективных мер борьбы со стрессом является спорт.
Сладкоежка. Регулярные потребление сладостей в больших количествах оказывает на мозг такой же отрицательный эффект, как и постоянный стресс. Повышенное потребление сахара способствует развитию диабета II типа, который, в свою очередь, является фактором, который увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Наличие сахарного диабета повышает уровень воспаления, что очень вредно для клеток головного мозга.
Источник: MedikForum
( подробнее )С раком кишечника, связали 30 различных бактерий
Ученые связали бразильские некоторые разновидности кишечных бактерий с повышенным риском развития опухолей в кишечнике, пишет health info, ссылаясь на "Medium". Были обнаружены высокие уровни почти 30 различных видов бактерий у пациентов с этим заболеванием, сравнивая микрофлору кишечника с микрофоном здоровых людей. Некоторые из этих бактерий, попавших в пациентов с раком кишечника, как правило, находятся в ротовой полости, в то время как другие делают питательные вещества из Красного мяса и курицы в канцерогенные вещества.
Исследователи надеются, что полученные результаты помогут разработать новые методы диагностики и лечения рака толстой кишки. Эти опасные опухоли влияют на нижней части желудочно-кишечного тракта. Обычно рак начинается с доброкачественных новообразований под названием полипы, которые развиваются внутри оболочки толстой или прямой кишки и через много лет начинают превращаться в опухоль. Опубликовано в 2017 году, исследование показало, что на сегодняшний день диагностика рака кишечника в два раза чаще, помещается среди людей младше 55 лет, чем это было в 1990 году. Точного понимания, почему это происходит, ученые до сих пор не.
Однако Американское онкологическое сообщество, чтобы пойти в в этой статистике и сократил рекомендуемый возраст регулярных диагностических тестов для выявления рака кишечника, от 50 до 45 лет. В США опухоли кишечника, являются третьими по степени распространенности среди мужчин и женщин, а также третьих лиц и о количестве смертей от онкологических заболеваний.
Источник: MedikForum
( подробнее )Физические нагрузки должны передаваться утром и вечером
Ученые считают, что формально нагрузки для здоровья полезно. Наш организм потребляет меньше кислорода, пишет health info, зала на «Medium».
Если вы предпочитаете пробежки каждый день, тогда будет лучше этих нагрузок утром и вечером передать, как изучение. В ходе экспериментов с участием лабораторных мышей ученые выяснили, что в вечерние часы физическая активность на 50% более энергоэффективным. Тот факт, что вечером во время тренировки грызунов требуется меньше кислорода, а в вашем теле имели повышенный уровень вещества, которое увеличивает метаболическую активность тканей.
Совместная группа исследователей из США и Израиля провели первые исследования, которые подтвердили долгое время господствующая теория о влиянии тренировок времен на свою продуктивность. Как правило, физическая активность влияет на циркадные ритмы человека или его внутренние часы, которые связаны с циклами сна и пробуждения. Они позволяют нам готовиться точные и регулярные внешние воздействия, прием пищи и сон. Циркадные ритмы в нервной системе и периферических органах, они играют важную роль в восстановлении ДНК, плодородия и эффективности лекарства. Если наш организм не принимает подобные сигналы, что циркадные ритмы не могут полностью синхронизированы.
Исследования показали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют более низкую продолжительность жизни, они часто сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна, такими как бессонница. Это может быть следствием травмы или сбоя в работе внутренних часов организма или отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену.
Источник: MedikForum
( подробнее )Уровень здоровья человека зависит от его воспитания
Чем больше времени мы тратим на образование, более здоровы. Исследователи обнаружили, что три года для рабочего стола снижают артериальное давление и вес, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.
Учатся в университетах, люди реже сталкиваются с инфарктом и инсультами, так как имеют лучшее здоровье. Такой вывод был сделан исследователями из Университета Бристоля, которые полагают, что все три года, что человек тратит на образование, помогают снизить кровяное давление и индекс массы тела. Обратите внимание на то, что лишний вес приводит к повышению артериального давления или диабета. Два из этих государств способны вызвать сердечные приступы и инсульты.
Ученым и ранее было известно, что риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже среди людей, которые тратят больше времени на образование. И вот теперь исследователи решили посмотреть, сколько еще нужно учиться, чтобы достичь устойчивого развития, чтобы уменьшить риск инфаркта и инсульта. Сама связь между образованием и риск смертности частично объясняется тем, что более образованные люди имеют больше нормальных артериального давления и веса, а также гораздо меньше дыма.
Кстати, это объясняет, что 50% общения. Вторые 50% - все еще загадка для ученых. Вполне возможно, что менее образованные люди немного реже посещают врачей и едят меньше здоровой пищи.
Источник: MedikForum
( подробнее )Две чашки этого напитка в день, чтобы помочь повысить производительность
Кофеин улучшает физическую работоспособность, исследование показало. Это же свойство кофе помогает улучшить результаты физических упражнений, говорит о здоровье, saalas "Magicforum".
Люди, которые столкнулись с необходимостью поддержания интенсивных упражнений, полезный кофе, показало исследование группы ученых из Австралии, США и Великобритании, как сообщает портал, Наука оповещения. Эксперты пришли к выводу, что среднестатистический человек должен выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы улучшить свое физическое состояние.
Ученые провели мета-анализа 300 исследований были приняты во внимание из 4 800 человек. Эксперты пришли к выводу, что "употребление кофеина может улучшить результаты физических упражнений на 2-16%".
Для повышения физической работоспособности, так как их работа требует от 3 до 6 миллиграммов кофеина на килограмм веса тела. Например, если вы весите 70 килограммов и для человека будет оптимально использовать 210-420 мг кофеина.
Ученые советуют потреблять кофе за 45-90 минут до тренировки. По их мнению, это может помочь улучшить результаты. Если это не в привычке пить кофе, затем начать использовать его лучше с меньших доз. Помните, что, когда чрезмерное количество кофеина возможны неприятные побочные эффекты, например, излишняя нервозность, головные боли.
Источник: MedikForum
( подробнее )Преимущества силовых тренировок, которые мы должны знать
Силовые тренировки могут дать нашему организму много преимуществ. И не ограничивает рост мышечной массы, пишет health info, он «Форумах».
Укрепить кости. Многие эксперты считают, что после 40 лет, организм переходит в фазу естественного снижения все свои естественные функции, для которой слабеют и кости. Но если вы практикуете поднятие тяжестей, долго сдерживать наступление возрастом проблемы с костями, в том числе увеличение риска переломов и остеопороза.
Укрепить сердце. Многочисленные исследования, пришли к выводу, что риск инфаркта или инсульта, вы можете сократить ваши расходы меньше, чем один час в неделю тренировки с весами.
Стабилизировать уровень сахара в крови. Если вы уже столкнулись с диабетом второго типа, вероятно, заметили, что врач сразу рекомендовал постоянные тренировки. Упражнения с отягощениями-это нужно практиковать обязательно, потому что не только укрепить мышцы, но и стабилизировать уровень сахара в крови, что жизненно важно для диабетика.
Уменьшить вес. Он считает, что это тренировки, идеально подходит для потери веса. Тем не менее, если вы качаете штангу или гантели, чтобы укрепить мышечную массу, тело по-прежнему будет сжигать приличное количество энергии. Таким образом, даже этот вид тренировки помогает похудеть.
Источник: MedikForum
( подробнее )Эффективное интимное омоложение в Казахстане
Женщина, которая хочет чувствовать себя комфортно в любом возрасте, должна заботится не только об фигуре и лице, но и о всем теле. У каждой дамы наружные половые органы являются особой и деликатной областью. Они должны быть не только здоровы, но и красивы. Возраст, роды, травмы очень влияют на половые органы, поэтому представительницы прекрасного пола часто прибегают к интимному омоложению. Эта процедура позволяет сузить влагалище, убрать послеродовые рубцы, сухость и вернуть чувствительность в интимную жизнь. Подробнее узнать об лазерной процедуре можно перейдя по этой ссылке: https://beautycode.kz/service/19, а также здесь можно ознакомится со всеми особенностями интимного омоложения.
Процедура по сужению влагалища
Осуществляется манипуляция при помощи лазерного оборудования СО2 Aphrodita. В вагинальное отверстие женщины вводится лазер, который излучает энергию. Длиться процесс около 10 минут, а проходит безболезненно, ощущается только тепло. Врачи клиники расскажут, как правильно подготовится к процедуре. Основными показаниями, по которым следует проводить манипуляцию являются:- Возрастные изменения;
- Роды (особенно несколько раз);
- Сухость в области вагины;
- Уменьшение либидо;
- Снижение мышечного тонуса;
- Полное отсутствие чувствительности.
