Каждый день кусочек сыра повышает защиту организма от инфаркта миокарда

Ежедневное употребление сыра снижает риск инфаркта, свидетельствуют результаты исследования, пишет health info, зала на «Medium».

По данным ученых из University of reading, которые были опубликованы в European Journal of Nutrition, ежедневный небольшой кусочек сыра повышает защиту организма от сердечного приступа. В частности, эта привычка уменьшает вероятность сердечного приступа на 14%.

В ходе эксперимента участники были разделены на две группы, в одну из которых вошли люди, каждый день, каждую немного сыра от имени ученых, которые для других людей, которые в своей обычной манере. В результате те добровольцы, которые потребляли в день 40-граммовый кусок сыра, показали в большинств наибольшую защищенность организма от сосудистых патологий.

Ученые отметили, что в «Сырная группа» у людей уровни поднялись так называемого «хорошего» холестерина и одновременно снижение уровня «плохого» холестерина. Комментируя эту особенность, исследователи отметили, что «сыр богат витаминами, минералами и протеинами, которые помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, и содержит высокие дозы кальция, улучшает обмен веществ».

К подобному выводу пришли о положительном влиянии сыра на сосудистой системе организма специалисты из университета McMaster и научно-персонализированные данные о здоровье и образе жизни 130 000 людей в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны мира. Эти ученые установили: ежедневное потребление более двух порций продуктов на основе переработки молока в виде простокваши к значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и риска ранней смерти.

Источник: MedikForum

( подробнее )

7 мифов о кофеине, которые пора перестать верить

Кофеин-это алкалоид, вокруг которого существует множество мифов разной степени безумия. Его превозносят почти как эликсир здоровья и выпускают специальные... одежда с кофеином (мы не шутим!), я думаю, что корень зла и советуют отказаться от него навсегда. Истина, как всегда, где-то в середине, и его знать, это полезно: потому что мы встречаемся с этой "бодрящий друг" каждый день.

Он не только в обычной чашки кофе, но также в черный и зеленый чай, какао, шоколад, а также мате и смотрят. Он часто добавляется в энергетические напитки и газировки, косметики, а также в некоторых лекарствах. Если читать все, что пишут на кофеин в Интернет, кажется, что он более опасен, чем никотин. Но не все так просто — пришло время развенчать самые распространенные мифы о кофеине и сделать четко определить, сколько на самом деле "быть" и "не могу", сообщает health info со ссылкой на «Кухня».

Миф 1: кофеин вызывает сильную зависимость

А вот и не совсем! Вы будете удивлены, но большая часть из тех, которые "зависят" от кофе, от него зависит в большей степени психологически. Для них важно, привычный ритуал, настроение, которое создает напиток, или возможность немного отвлечься от повседневной жизни и подарков. Но на физиологическом уровне, попадают в зависимость от кофеина, практически невозможно. Даже если этот алкалоид является слабым и сложным, и, следовательно, потребляют, могут страдать от "ломки", но это называется не настолько сильную зависимость организма, как тот же никотин. Симптомы могут быть преодолены в течение нескольких дней. Все остальное чистая психология.

Миф 2: кофеин способствует потере веса

К сожалению, дорогие стала опасной для здоровья, чисто для кофе и зеленый чай, чтобы похудеть не работает. Да, кофеин действительно стимулирует обменные процессы в организме, но делает это только слегка и только на пару часов. Для сравнения: после 45 минут тренировки обмен веществ серьезно ускоряется более, чем в десять часов, и после тренировки высокой интенсивности, силовые упражнения — почти день в день и даже больше!

Как видите, нет ничего лучше, чем старые добрые упражнения и правильное питание, не есть еще, так что серьезно относиться к кофеинсодержащим напиткам, как средство, чтобы похудеть, конечно, не стоит. Тем не менее, удовольствие, которое приходит от одной чашки напитка, может защитить от еды отказ — если, конечно, "чайная церемония" не включает в себя что-то сладкое.

Миф 3: кофеин обезвоживает организм

Да, в ресторане к кофе часто подают стакан воды не только для того, чтобы "нейтрализовать" особо крепкий напиток, но, следуя этой народной веры. Ученые доказали: очень большие дозы кофеина, на самом деле, могут влиять на почки, вызывают мочегонный эффект. Но речь идет о значительных количествах алкалоида, что сми подтверждают, в день, потреблять просто не способен.

Кофеин не является уникальным: мочегонный эффект вызывает передозировка любого вещества, потому что почки один раз будут пытаться привести избыток через мочу. Сам по себе кофеин мочегонное не является, и я выпил чашку чая, так же, стимулирует процессы выведения жидкости из организма, как стакан воды. Кроме того, часто мы пьем чай или горячий кофе в холодную погоду, при посещении ванной комнаты в любом случае вы хотите больше.

Миф 4: кофеин помогает протрезветь

Но этот миф не только бесполезно, но и опасно. В его основе — псевдоним утверждение, что кофеин является стимулятором, встречи с алкоголь действует как любимый, может отменить его действие. На самом деле ответ на стимулятор, и любимый — это два разнонаправленных процесса в организме, и один не может отменить другой.

В лучшем случае, кофеин не влияет на выведение алкоголя, а в худшем — усугубить повреждение алкогольного опьянения, так как тело должно сбить сразу два вида активных веществ и нервной системы — ответить на оба типа стимулов. Еще один опасный аспект этого мифа — психологический. По статистике, после того, как выпили кофе "заставляет задуматься ради", люди гораздо чаще попадают в автомобильные аварии и другие опасные ситуации, потому что их не иллюзию контроля.

Миф 5: кофе, крепкий эспрессо, кофе фильтр

Вот один из самых обманчивых мифов, кофеин, который также состоится в шестнадцать причин. Большой кувшин с разбавленным кофе фильтр есть, кажется, гораздо менее "опасно" классической чаши с черными, как ночь, эспрессо. Тем не менее, количество кофеина в них (вы будете удивлены!) — то же самое, и в фильтр кофе, даже больше! На самом деле, кофе эспрессо готовится достаточно быстро и высокого давления, и через фильтр воду фильтрует медленно, сумев "взять" от сварки больше кофеина. Потому что, то, влияние кофе эспрессо значительно более яркий? Все в концентрированный вкус (психологический эффект), но и в том, что кувшин фильтр для кофе это гораздо сложнее, чтобы пить залпом, что небольшая чашка. И, может быть, лучше не пытаться совершить такой подвиг?

Миф 6: кофеин вызывает болезни сердца

Когда asuncion этого мифа самое главное — не обелить кофеин является слишком сильным. Потому что для тех, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, изначально, это действительно вредно. Он повышает давление и создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, с которой не всегда может справиться до более серьезных последствий. Поэтому те, кто имеют проблемы с сердцем здоровье, кофеин будет стоит серьезно ограничить (предел дозирования приводим в конце статьи).

Тем не менее, есть и хорошие новости: изначально здоровое сердце кофеина, чтобы сделать плохо не может. Feminino исследования, в течение почти 65 лет (!) и года, как основные причины сердечно-сосудистых заболеваний, показали, что кофеин не только не больно, в сердце здорового человека, но и снижает риск смерти от остановки сердца. Однако, к сожалению, не каждый человек знает, что есть возможные проблемы с сосудами или сердцем, это стало причиной ряда аварий, из которой и родился этот миф. Вот почему мы настоятельно рекомендуем всем, кто любит, куда поедешь напитки, с уверенностью, что с их сердечно-сосудистой системы все в порядке.

Миф 7: кофеин вызывает рак

Пожалуй самый страшный из всех мифов кофеина. Однако, к счастью, может быть полностью развенчать. Ученые сделали много исследований, пытаясь найти связь между потреблением напитков и продуктов, богатых кофеином, и заболеваемость раком, но ничего криминального не нашли. Наоборот, спасибо, что антиоксиданты, содержащиеся в кофе, чай и какао, их использование... снижает риск развития рака, в частности, всех отделов пищеварительной системы.

Например, риск рака толстой кишки у людей, которые регулярно потребляют кофеин в различных видах, снижена на 40%. Примерно то же значение, что и был снижен риск рака ротовой полости и даже некоторых видов онкологии мозга, печени и груди. Тем не менее, бесконтрольно пить кофе, надеясь таким образом защитить себя от всех возможных заболеваний, не стоит — все хорошо в меру.

Как можно потреблять кофеина, верно?

Хотя кофеин не вреден, как и все, казалось, остается по-прежнему мощным стимулятором, и передозировка их серьезно бьет по всем системам организма. Нервозность или тремор после употребления напитков, содержащих кофеин, и продуктов должны быть однозначный сигнал остановиться и хронической усталости на фоне ежедневного потребления кофеина означает, что, возможно, в вашем “кофе планирование” пришло время сделать перерыв.

Ученые сходятся на том, что 400 мл кофеина в день, максимальная безопасная доза для взрослого человека. Речь идет о пяти чашек эспрессо или большая порция (400 мл)-фильтр кофе в день. Конечно, в этот момент лучше и не выбрала, на самом деле, для каждого человека безопасная доза кофеина его, и может быть гораздо меньше, чем указанное максимальное значение.

Кто не уверен в своем здоровье, лучше уменьшить максимальную суточную дозу кофеина до 200 мл (примерно две чашки кофе или эспрессо 200 мл кофе в фильтр), и обратиться к врачу. Подростков не должна превышать цифру в 100 мл в день, а детям до 12 лет, это стимулятор и не противопоказан: сон является жизненно важным для развития мозга, но тот факт, что кофе может вызвать бессонницу, а не миф.

Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

5 эфирных масел от боли в спине

Страдают от болей в спине люди пробовали различные инструменты. Вот некоторые эфирные масла, которые доказали свою эффективность в ходе исследования, пишет health info со ссылкой на «Форумах».

Масло имбиря. Имбирь обладает мощным противовоспалительным эффектом, он также оказывает обезболивающее эффекты, как при острой и хронической воспалительной реакции, как показали исследования. Для того, чтобы получить максимальный эффект масло имбиря лучше всего использовать как средство для массажа спины. Но сначала сделайте тест аллергии кожи.

Масло лаванды. Уже давно используется в практике ароматерапии, но только недавно исследователи обнаружили, что эфирное масло является эффективным для уменьшения боли в спине из-за обезболивающего и противовоспалительного воздействия. Растопить некоторое количество масла лаванды в какой-то другой нефти, как costco абрикос. В эту же смесь можно добавить немного масла из римской ромашки и майорана. Втирать массажными движениями в спину, где есть импульсы боли.

Масло перечной мяты. В сочетании с другими маслами он показал свою способность уменьшить симптомы боли в нижней части спины. Также обсудим и противовоспалительное действие. Но не используйте мятное масло во время беременности, а также среди детей разных возрастов, так как это может вызвать нарушения дыхания. Растопить это масло перед нанесением на кожу и применять очень умеренно.

Масло римской ромашки. Традиционно используется, как противовоспалительное средство и в лечении остеопороза. Сочетание с камнем, фрукты абрикосы, сливочное масло, временно снимает симптомы, боли в спине, вызванные фибромиалгией.

Масло майорана. Отопление эфирное масло, одновременно и по-прежнему популярны специи. В сочетании с другими эфирными маслами оказывает успокаивающее действие на боли в спине, с спазмолитическое и седативное воздействие.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Европейские диетологи определили 10 самых полезных продуктов

Регулярное потребление данных продуктов приносит организму человека максимальную прибыль и наиболее эффективно укрепляет ее здоровье, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов напомнили, что здоровье напрямую зависит от пищи. Специалистами были выявлены продукты с наибольшим потенциалом полезности.

Овсянка. Источник витаминов, белков и микроэлементов. Научные исследования показывают, что потребление овсянки оптимизирует работу кишечника и улучшает состояние его микрофлоры, оказывая иммуномодулирующее действие на организм. Напомним, это кишечник является самым большим иммунным органом тела.

Рыба и морепродукты. Вещества из этих продуктов полезны для снижения уровня холестерина. Согласно имеющимся данным, потребление рыбы замедляет старение мозга и продлевает жизнь. Люди, пить рыбу в пищу, по крайней мере, один раз в неделю, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера.

Помидоры. Эти столицы овощи содержат антиоксидант ликопин, клетчатку и калий – их симбиоз предотвращает развитие в организме многих видов рака. Кроме того, употребление помидоров положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает снизить давление.

Брокколи. Некоторые исследователи характеризуют брокколи, как самый полезный овощ в мире. Брокколи-это источник на тормоз, в то же время ряд патогенных бактерий, включая те из них, которые вызывают язву желудка. Также сульфорафан является необходимым, по мнению врачей, в качестве профилактики некоторых видов злокачественных новообразований желудка и простаты. Кроме того, страдают от улучшает регенерацию поврежденных тканей.

Киви. Плоды киви отличаются высокой концентрации полифенолов - органических растительных химических веществ, которые необходимы растениям для защиты от насекомых, грибков и вирусов. В организме человека, полифенолы защищают клетки от разрушительного для них воздействия свободных радикалов, которые могут привести к повреждению клеточных мембран, генетического материала, липидов и белков структура. Полифенолы предотвращают развитие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, имеют выраженное противовоспалительное действие, для предотвращения тромбоза и атеросклероза.

Виноград. Эта ягода содержит 150 супер-полезных для человеческого организма соединений. Темный виноград предотвращает развитие рака, а также образованию тромбов. Подключение винограда улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. В частности, специфическое действие винограда заключается в ощутимом повышении уровня антиоксидантов и уменьшению количества жировых клеток в местах их отложения в сосудах.

Адвокат. Регулярное употребление авокадо укрепляет кровеносные сосуды и сердце. По мнению ученых, для защиты сосудов от повреждения особенности, очень полезно съедать, по крайней мере, половину авокадо три раза в неделю. Помимо этого, адвокат нормализует сахар.

Куриные яйца. Их регулярное потребление является полезной, эффективной профилактики диабета и инсульта. Богатые кальцием и лецитином яйца помогают избежать преждевременного старения. По мнению специалистов, он должен съесть 4 яйца в неделю.

Чеснок. Благодаря действию активных органических чеснок уменьшает количество кластеризации атеросклеротических бляшек в сосудах, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, есть основания полагать, что применение чеснока имеет эффект анти-рак – и в уважение нескольких видов.

Оливковое масло. Он содержит мононенасыщенные жирные кислоты (MCC), которые снижают уровень холестерина. Ученые советуют употреблять одну столовую ложку масла в день – это привычка, в зависимости от них помогает продлить жизнь. Оливковое масло снижает кровяное давление, способствуя предотвращению развития сердечного приступа.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Сыпь может быть симптомом рака легких

На страницах издания Express врачи из Британской ассоциации дерматологов сказал, что сыпь может неожиданно быть симптомом рака легких. Болезнь с трудом диагностируется, и сыпь, по мнению экспертов, является показателем заболевания на ранней стадии, что очень важно, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Обычно, говоря о симптомы рака легких, врачи указывают на сильную боль в груди, кашель, необъяснимая потеря веса. Авторы исследования утверждают, что первые симптомы болезни может быть появление на коже акне, сине-фиолетовый или красноватый.

Чаще всего эта сыпь локализуется вокруг век, на руках или ногах, иногда сопровождается сильным зудом, и усиливается под воздействием солнца. Если при появлении этого симптома наблюдается также сильная мышечная слабость, необходимо обратиться за расследование, эксперты рекомендуют.

«Рак легких способствует инвазии опухоли в нормальные ткани, а также симптомы, связанные с влиянием различных гормоноподобных соединений, вырабатываемых опухолью. Эти процессы могут вызвать изменения видны и на коже», - обнаружили, что дерматологи.

Они напомнили, что этот тип рака является одним из самых агрессивных, и он диагностируется только после распространения на другие внутренние органы, а это уже сильно развитой стадии опухолевого процесса. Таким образом, исследователи советуют всегда быть внимательным к появлению высыпаний.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Потребление редьки преимущества, но может нанести вред

Редис обладает рядом полезных свойств, но и использовать его, чтобы не быть все. Специалисты в области питания рассказали о том, каковы значение и зла редис, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Весной на полках магазинов начинают появляться сезонные продукты, которые диетологи советуют использовать его для борьбы с авитаминозом. Одним из таких продуктов является популярный в России редис.

Ученые утверждают, что употребление редьки помогает повысить в организме уровень полезности и витаминов. Редис очень полезен для людей с расстройствами пищевого поведения, такие как низкий уровень гемоглобина (анемия), повышение уровня сахара в крови, слабости и усталости, вызванной дефицитом полезных микроэлементов в питании. В борьбе против весеннего авитаминоза редис считается заслуженным рекорд: только 250 граммов этого овоща, обеспечить организм дневной нормой аскорбиновой кислоты.

Также редька полезна для борьбы с отеками: он обладает желчегонным эффектом, стимулирует желчный пузырь и печень. Благодаря высокому содержанию клетчатки, употребление редиса улучшает обмен веществ, способствует выведению из организма избытка холестерина в крови, а потому полезна тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, борьбы с диабетом и подагрой.

Мало кто знает, что в говори много белка, больше, чем другие овощи. Использовать его очень полезным для тех, кто стремится уменьшить количество мяса в своем рационе. Эфирные масла редьки обладают антисептическими свойствами, стимулируют секрецию желудочного сока и улучшают пищеварение.

Кстати, именно из-за присутствия горчичного масла, редис может нанести вред людям, которые имеют проблемы с поджелудочной, печени и желчного пузыря.

Кроме того, употребление редьки следует воздерживаться людям с проблемами щитовидной железы: их злоупотребления овощей, угроза возникновения опухоли.

Также редис под запретом для тех, кто страдает от язвы.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Эти блюда ускорить развитие рака груди

Специалисты из Университета Иллинойса пришли к выводу, что таможня повторно использовать масло для жарки блюда ускоряет развитие рака груди, стимулируя рост злокачественных клеток. Потребление жареных продуктов, приготовленные с повторного использования масла, способствует появлению новых метастазов раковых клеток, отмечают ученые, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

По мнению научных экспертов, в процессе жарки происходит интенсивный нагрев масла, что в результате воздействия высоких температур происходят химические изменения. Такие изменения могут быть опасны, потому что таким образом деформируются клеточных структур – липидов, полимеров и других. Эти процессы могут ускорить развитие рака молочной железы, в этом случае, ученые могли проверить в ходе эксперимента с генетически модифицированных мышей, в чьем организме были введены клетки опухоли молочной железы.

Животные были разделены на две группы. В пользу натуральное растительное масло (соя), в то время как другой получил жареные продукты с повторного использования масла. После 16 недель оказалось, что у животных, которые потребляли пищу, которая была приготовлена с повторного использования масла, распространение раковых клеток в четыре раза превысило ее интенсивность роста клеток рака молочной железы в группе животных, ели только масло.

«В предыдущих исследованиях уже отмечалось вредности повторно используемого масла для здоровья, тем не менее, не было изучено его влияние на природу рака молочной железы. Мы видели, что едят пищу, приготовленную в повторно-используется масло для жарки, может способствовать появлению новых метастазов опухоли в случае этой болезни», - заявили авторы проекта.

Источник: MedikForum

( подробнее )

Как использовать овощи весной без вреда для здоровья

К сожалению, весной часто случаются отравления воли быстро, овощи и травы. Чудес не бывает, и "настоящие", как и все другие, щедро подкармливают стимуляторами роста, удобрения, etc накапливаться во многих различных веществ, например нитратов. В концентрации, они безвредны для организма, но если их слишком много, они могут быть преобразованы в нитриты, которые являются опасными.

Ограничение нитратов для взрослого 500 мг, и грудное вскармливание ребенка, для отравления достаточно и 10 мг, Поэтому, покупая овощи, не забудьте несколько правил их выбора, отмечают врач-диетолог Татьяна Комната и диетолог Борис Скачко.

ОГУРЦЫ

Существует миф, что в маленьких, и к этому огурцы меньше нитратов, длинные и гладкие, но на самом деле, нитраты могут быть и там и там. Внимание, чтобы огурец не был рыхлым, мой кот и с пятнами.

МОРКОВЬ

Большой, светлый, с сильный белый сердце — низкое качество. Также не покупайте овощ, позеленевшей с наконечником и слишком долго готовиться.

РЕДИС

Здоровый и полезный овощ, обладает мягкой и гладкой поверхностью кожи не должен быть лопнувшим, треснувшим. Качество редьки может быть только с хорошо промахнулись.

ПОМИДОРЫ

Если тесто в бухте светлее, чем кожа, и много белых прожилок — это признак опасности. Если толщина кожи — без сомнения, выращенные с помощью нитратов.

КАПУСТА

Опасность знак — неестественно темный цвет верхних листьев, слишком большой размер, растрескивание головки, непонятные шишки. Об опасности свидетельствует и черные пятна на листьях (грибок и знак "нас с тобой" капусты).

ГОРОХ

Выберите небольшие, сильные, яркие гвоздики. Семена должны быть мелкие и плоские. Избегайте тех, которые сломаны или пожелтевшие.

САЛАТ

Слишком темным или "ядовито-slate краски, листья хрупкие и коричневые кончики, неестественно длинные стебли плохие знаки. Если луч клонится вниз, это означает, что он вынужден был развиваться быстрее, и он не мог образоваться.

ШПИНАТ

Выберите хрустящие, зеленые и упругие листья, убедитесь, что зеленые аппетитный запах. Используете свежий шпинат сразу после покупки, или сохраните их в полиэтиленовом пакете в холодильнике в течение трех-четырех дней.

ФЕНХЕЛЬ

Вы ищете гладкий стержень и белый лук. Маленькие луковицы фенхеля, как правило, более мягкое, с меньшей ее последний слои, очистите их.

БРОККОЛИ

Вы ищете стебли, которые пахнут свежестью и зеленые мелкие цветы закрыты. Избегайте стеблей с коричневыми пятнами, слизистой структуры, или вялыми листьями.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК

Вы ищете зеленый зеленого лука, белого корня. Зеленые концы лука должны быть гладкими и не сломанные. Избегайте вялых стеблей или, когда видишь эту.

Лук-ПОРЕЙ

Вы ищете лук-порей с длинными, белыми, морской стебли и листья светло-зеленые. Старайтесь избегать лук-порей диаметром более одного дюйма, или пожелтевшими листьями или стеблями.

СПАРЖА

Ищите зеленые, округлые стебли, которые являются стабильными и не имеют вкуса. Подсказки должны быть маленькими, жесткими и закрытыми. Избегайте спаржа с древесными стеблями. Остудить спаржу или удерживать в холодной воде, если вы хотите использовать его в течение дня. Помните, что спаржа сохранит свои свойства и свежесть в течение четырех дней.

АРТИШОК

Выбирайте артишоки с крупными листьями, темно-зеленого цвета. Когда вы сосредоточены листа на лист, он должен производить пай его.

КАРТОФЕЛЬ

Надавите ногтем на клубень молодой, хорошо с ним обращалась мерфи будет жевать. Если она рыхлая и мягкая, то внутри скрывается коварная "химия".

ПРАВИЛА ВЫБОРА "НА ГЛАЗ"

В теории, на организованных рынках или в супермаркетах, есть лаборатории для тестирования овощей и трав, но даже в самых-самых проверенных точек иногда встречается "передозировки". Таким образом, требуйте у продавца сертификат качества продукции. Также обратите внимание, что из-за высокой дозы нитратов один овощ может вырасти очень большим, а другой, наоборот, "сгорели" из-за переедания и выглядит меньше, чем их родители. Поэтому выбирайте овощи, стандартный размер.

НИКАКАЯ ЧАСТЬ ПЛОДА

Считается, что больше всего нитратов накапливается в зеленые продукты: листовой салат, лук, капуста, укроп, шпинат. Кроме того, различные части растения содержат различное количество "химии". Его самым большим в корешки, стебли, я так и дефицит листьев, кожи и позади нее. Удалить большую часть нитратов из редиса и огурцов, добиться успеха, если вы режете с ними 1,5 см, хвоста и плодоножки, а также очистить. В капусту, выбросить верхние листья и консьерж. В зелени, не ешьте стебли.

КАК СДЕЛАТЬ ИЗ ТРАВЫ И ОВОЩИ БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫ

Мало кто знает, что уровень нитратов можно уменьшить дома, как защитить продукты от других негативных факторов.

1. - Мой собственный. Больше нитратов в регионах, которые сокодвижение: свекла, огурец, картофель и кабачок-это кожура, морковь, помидор и капусты — внутри центральной части, редиса — ботва. Постарайтесь не съесть.

2. Подруга мне. Это самый популярный народный метод: для того, чтобы избавиться от нитратов, продукты нужно вымочить. Как правило, замачивают в солевом растворе (1-2 столовая ложка на стакан воды) в течение 30 минут. Желательно сделать это в "хороший" фильтрованной воды или воды. Увы, нитраты в воду уходят и "полезность" — большинство витаминов и микроэлементов, но это цена безопасности.

3. Готовить. Нейтрализовать нитраты могут быть, и готовить продукты — во-первых, их нужно очистить, а затем отварить.

4. Возьмите аскорбинку. Витамин с снижает риск отравления химии. Поэтому возьмите за правило, перед употреблением овощей нитратов (капуста, свекла и редис), принимать аскорбиновую кислоту в природе: пить соки из фруктов или заполнить "кислоты" салат (например, яблочный уксус или лимонный сок).

5. Не храните долго. Чем больше хранятся овощи, тем меньше в них. Таким образом, покупаете свежий чуть-чуть каждый день, не позволяйте ночь, готовые салаты.

В статье использованы материалы из открытых источников: Сегодня, animalworld.com.ua

Источник: health info Скачивание... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

( подробнее )

Самые вредные мифы о загаре и солярии

Дерматологи развенчали вредные мифы, загара и соляриев. Статистика показывает, что большинство из нас хочет иметь кожу шоколад, считая это признаком привлекательности, пишет health info https://www.healthinfo.ua ссылаясь на «Medium».

Тан требуется витамин D. проживание в северных районах с ограниченным количеством солнечных дней в зимние месяцы толкает людей на посещение солярия. Многие из нас слышали, что только под воздействием солнечного света вырабатывает витамин D. кожа, Однако нет никаких оснований поставить под угрозу ваше здоровье и повредить кожу. Достаточное количество витамина D, препаратов можно с помощью правильного питания и витамин.

Люди с темной кожей не нужно беспокоиться об использовании солнцезащитных средств. Мы все знаем, что люди с бледной кожей очень важно защитить его от воздействия солнца, и многие считают, что если кожа у вас от рождения темные, никакой дополнительной защиты не требуется. Тем не менее, УФ-излучения для всех типов кожи является вредное излучение ускоряет старение и повышает риск возникновения рака. Наличие смуглой кожей не дает индульгенции на самом деле солнечных ванн или посещения солярия.

Только лучи среднего диапазона вредны. Существует два типа ультрафиолетового излучения, с которым мы в контакте. Эти лучи среднего диапазона (UVB) и длинноволновых лучей (UVA). Именно UVB-лучи заработал плохую репутацию, так как они связаны с большинством ожоги и опухоли кожи. Но это не значит, что UVA-лучи безопасно. Они прочно связаны с процессами старения, развитие морщин и пигментных пятен.

Большая часть опухолей кожи не опасно. Число случаев рака кожи в мире постоянно растет. Действительно, эта опухоль является менее опасным, по статистике, как рак мозга или поджелудочной железы. Но в случае злокачественной меланомы шансы пациента на победа над раком значительно снижается. Кроме того, сама опухоль кожных заболеваний уже достигали эпидемические пропорции. Каждый час в США мужчина умирает от рака кожи.

Пока раны не появляться на коже абсолютно безопасно загорать. Всем солнечных ванн и процедур в соляриях опасно для кожи. Острая вызвать боль и ожоги увеличивают риск меланомы. Но не ожоги ускоряют процесс старения и усилить предрасположенность к раку. Нет здоровый загар, как бы вы не поддерживали его, так называемых экспертов. Все лучи УФ-излучения средства защиты должны блокировать с солнцем.

Источник: MedikForum

( подробнее )

8 выявлены очевидные симптомы рака легких

О 8 наиболее распространенные симптомы рака легких эксперт отметил лечения заболевания из Германии.

1. Хронический кашель. Говоря о кашле, который сам по себе не исчезнет через две или три недели, или становится более интенсивным. Это особенно опасно, когда хронический кашель также может вызвать боль в груди.

2. Кровь в мокроте. Некоторые из жертв рака при кашле в мокроте обнаруживаются следы крови. Это один из наиболее характерных симптомов рака легкого, когда следует немедленно проконсультироваться с врачом.

3. Одышка. Одышка или затрудненное дыхание-это довольно распространено при заболеваниях легких. Часто сопровождается одышкой и прогрессирование рака легких.

4. Изменение лица и голоса. Если человек демонстрирует значительные изменения голос внезапно становится хриплым или свистящим, и отеки на лице, руках и ногах, оно может быть следствием серьезной болезни. Изменение тембра голоса и нарушение дыхания достаточно часто встречаются при раке легких.

5. Постоянная инфекция. Из-за нарушенного иммунитета и нехватки энергии у людей с легочным раком, увеличивает вероятность развития и рецидива инфекции. Чаще всего они сталкиваются с инфекциями дыхательной системы, как бронхит. В некоторых случаях аномальное накопление жидкости в грудной клетке также вызвать пневмонию.

6. Боли в костях. Это рак легких Симптомы На поздних стадиях, в которых боль наблюдается не только в груди, но и в суставах, костях, спине и ребрах. На этой стадии процесса метастазирования опухолей легких.

7. Неврологические симптомы. Метастазы раковые клетки могут попасть в нервную систему, которая влияет на возникновение неврологических расстройств. Среди них головные боли, головокружение, судороги, потеря координации и онемение рук и ног.

8. Отеки. На поздней стадии заболевания, шишки на шеи и под мышками говорят о распространении рака лимфатической системы. Чаще всего он проявляется отеком верхней части тела, особенно шею и лицо, и руки.

Источник: MedikForum

( подробнее )