Здоровье

Основные симптомы образования тромбов в кровеносных сосудах

Тромб — проблема, которую можно вылечить, но треть из которых с диагнозом «тромбоз», с риском летального исхода.

Почему появляются кровь сгустки? Наш организм так пытается "отремонтировать" поврежденные кровеносные сосуды. Однако неправильно формируется тромб может вызвать много проблем. Например, если тромб не появился на месте, где он может помешать кровообращению, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Часто проблема с тромбами не состоит в том, что люди понимают, что симптомы проявляются, и это приводит к позднему обнаружению заболевания. И только немногие люди понимают, какие факторы приводят к возникновению тромбов.

Причины появления сгустков крови

К возникновению тромбов проблем со здоровьем, выбранный образ жизни и различные состояния человека привести. К ним относятся:

- Заболевания сердца: мерцательная аритмия, нарушения сердечного ритма;- Беременность и первые шесть недель после рождения ребенка;- применение контрацептивных средств, содержащих эстроген;- гормонозамещающая терапия, которая содержит эстроген;- длительное неподвижное состояние: полеты на длинное сидение со скрещенными ногами ряд;- тяжелые операции, в частности, с ортопедической наложением гипса и шин, когда пациент обездвижен в течение длительного времени;- перелом костей или тяжелые травмы в мышцах;- Composer нарушения;- Рак и его лечение;- Ожирение.

Симптомы появления тромбов

Если тромбы образуются в глубоко расположенных венах, появляется тромбоз глубоких вен нижних конечностей (ТГВ) — рук или ног. Когда образуются бляшки, в области этом месте набухает и становится мягкой, а боль как спазм или колики.

На месте, где произошел тромбоз, кожа меняет цвет и становится красноватого или синеватого оттенка, а также горячей на ощупь. Если у вас есть любые из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу, потому что лечение может быть срочно.

Симптомы легочной эмболии

ТГВ-это очень важно диагностировать на очень ранней стадии, так как тромб может двигаться очень вредно для Вена, оторваться и попасть в легкие. Симптомы внезапной одышкой, резкой болью в груди, ускорение сердцебиения будут, непонятно, где неожиданный кашель, иногда с отделяющейся крови.

При этих симптомах лучше вызвать скорую помощь.

Диагностика

Как правило, для определение расположения тромбов в организме использует ультразвук. Если УЗИ не показало, где находится тромб и симптомы тромбоза лучшему, для диагностики используется МРТ может быть. Существует также анализ на D-димер, при котором в крови начатый процесс формирования сгустков крови выявляются.

Лечение

В зависимости от локализации и причины появления сгустков крови лечение прописал, которое может дойти до хирургического вмешательства с целью их удаления из организма Также сгустки крови лечить показания препараты, которые разжижают кровь. Или использовать комплексный подход.

Источник: headinsider.net

подробнее )

Невидимый симптомы, которые указывают на проблемы с щитовидной

Нарушения в работе щитовидной железы встречаются гораздо чаще, чем мы думаем. И они страдают в основном женщины.

Симптомы могут быть тонкими, или мы можем просто не обращать на них внимания. Но если вы следите за своим здоровьем, очень важно знать, какие симптомы связаны с щитовидной железой.

Щитовидной железы: что нужно знать?

Щитовидная железа-это небольшой орган, имеющий форму бабочки и располагается над ключицей, в области горла. Хорошо реагируют на щитовидной железе для производства двух важных гормонов (Т3 и Т4).

Они, в свою очередь, регулируют:

Роста.Развития.Обмен веществ.Температура тела.Сердечного ритма.Артериальное давление.

Если по какой-то причине щитовидная железа работает неправильно, это может вызвать следующие симптомы: гипертиреоз (когда она производит больше гормонов, чем обычно) и гипотиреоз (когда не хватает этих гормонов).

Оба условия связаны с иммунными факторами. То есть антитела виновника, которые мешают функционированию этого органа.

Признаки неправильного функционирования щитовидной железы

Попробуйте обратить внимание на сигналы, которые посылает собственное тело для того, чтобы выявить возможные заболевания и провести соответствующее лечение.

Грусть и депрессия

Да, настроение может быть связано с щитовидной железой. Особенно, если видимых причин для печали у тебя.

Просто когда железа вырабатывает несколько гормонов, уровень серотонина в организме снижается, и это вызывает негативные чувства и эмоции.

Если гормонов щитовидной железы слишком много, люди будут сильно взволнован и раздражен.

Резкие колебания массы тела

Если в течение длительного времени вы занимаетесь спортом и соблюдать строгую диету, и вес остается на том же уровне, то может быть проблема с щитовидной железой.

То же самое можно сказать об обратной ситуации: когда вы едите много, но набрать вес не получается. И все из-за метаболических изменений, тесно связаны с дисбалансом гормонов щитовидной железы в организме.

Запор

Один из главных признаков заболеваний щитовидной железы является запор, особенно если вы едите достаточное количество клетчатки (пищевых волокон).

Если запор преобладают в вашей жизни и вызвать вздутие живота и кишечные боли, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Расстройства сна

По какой-то необъяснимой причине, вы не можете уснуть или вдруг проснуться в середине ночи. Периодические проблемы со сном, кошмары и бессонница также могут быть связаны с щитовидной железой.

Еще одним признаком является увеличение потребности в отдыхе и трудности с раннего обновления. Низкая активность щитовидной железы замедляется и другие функции организма.

Боли в суставах

Этот симптом может быть связан с различными заболеваниями или даже простые ежедневные привычки, такие как большое количество физические упражнения или поднятие тяжестей.

И плохое функционирование щитовидной железы, вызывающее боль в суставах, особенно в руках и ногах. И стоит обратить внимание, потому что иногда он может развиваться даже фибромиалгии.

Сухая кожа

В данном случае, не достаточно использовать увлажняющие масла и кремы. Кожа по-прежнему сухая и грубая, что бы вы сделали.

Большинство из этих изменений заметны на лице и на ногах, еще одна необычная сухость может быть замечено в подмышечных впадинах и на волосистой части головы. В большинстве случаев, это связано с тем, что вы потеете меньше.

Высокий уровень холестерина

Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты и практически не ем жиры, это очень странно видеть ваш анализ крови, который отражает высокий уровень холестерина.

Но если человек страдает от гипотиреоза, их обмен веществ становится медленнее, как результат, организм не может сжигать жир должным образом. Таким образом, уровень триглицеридов и холестерина в крови увеличивается.

Потеря сексуального желания

Отсутствие сексуального желания также могут быть связаны с проблемами в щитовидной железе. И в плохом настроении, увеличении веса тела, боли в суставах и другие симптомы, конечно, могут еще больше усугубить ситуацию.

Дискомфорт в шее

При повороте головы в определенных направлениях могут быть получены путем давления на шею, которые будут затруднять глотание. Еще один признак проблем щитовидной железы, осиплость голоса. Это происходит потому, что железа увеличивается в размерах и начинает бить мне в трахею.

Мышечные боли

Некоторые наиболее распространенные движение может стать для вас настоящим кошмаром из-за непрекращающихся болей в мышцах. Если в дополнение ко всему некоторые части тела иногда немеют, то вам необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Выпадение волос

Это может вытекать из предыдущей проблема: сухая кожа головы или проблемы с метаболизмом в организме.

Небольшое количество волос в ванной или на расческе-это нормально, но если волосы свалили, что называется пучками, и вы едва касаться волос в ваших руках целые пряди, необходимо принимать какие-то меры (также волосы не должны быть возвращены вам на подушку, когда вы встаете с постели по утрам).

Но вы можете начать тонкие брови, и волосы на других частях тела (подмышки, ноги и лобковая зона) будет расти гораздо медленнее.

Сердцебиение

Сердце бьется так сильно, что вы слышите его даже сидя на диване или когда вы идете на отдых.

Если вы можете ясно видеть пульсации на шее или на запястьях, но не выполняет никаких физических упражнений и не слишком сложно-на работе, то скорее всего ваша щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов.

Высокое кровяное давление

Гипертония может возникнуть по разным причинам, врачи не всегда связано с нарушением щитовидной железы.

Однако, если вы принимаете лекарства, чтобы регулировать кровяное давление, придерживаться здорового питания, и ваше артериальное давление еще высокое, может быть, мы должны проверить вашу щитовидную железу.

Нестабильный аппетит

Прежде чем вы никогда не заметил бы этого, но сейчас вряд ли можно продержаться 30 минут ничего не кушать, в этом случае часто хочешь разной еды (соленое, жирное, сладкое).

Иногда там может быть обратный эффект: вы не привыкли к еде 4 раза в день, а теперь только 2. Имейте в виду, что такие изменения могут быть связаны с дисфункцией щитовидной железы. Поэтому стоит обратить внимание на это.

Источник: steptohealth.ru

подробнее )

Утром без отеков: 6 типов продуктов, которые не стоит есть на ночь

Все мы хотим, чтобы проснуться свежей и красивой, но иногда в зеркало, там вы встретите непривлекательных модель: опухшие веки и опухшие лицо. Если это происходит регулярно, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения, чем вечером: даже безобидные продукты способны удерживать воду в организме и таким образом провоцируют появление отека. В сегодняшней статье получается, худшие враги нашей утренней красоты, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.

Фаст-фуд

Съесть на ужин гамбургер или картофель фри — верный способ проснуться с отдохнуть столетий и мешки под глазами. И виноваты во всем соли: ее содержание в “быстрая” еда-это просто здорово. Для того, чтобы противостоять этой пары натрия “атаки”, организм должен удерживать воду, что приводит к образованию отеков.

Полуфабрикаты

Колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты опасны по той же причине, что и фаст-фуд: они полны соли и различных вредных добавок, которые негативно влияют на желудок и другие органы. Так что времени, чтобы съесть бутерброд с его любимой докторской лучше предпочесть кусок нежирного мяса, вареная или запеченная в духовке рыба — и не только на ужин.

Хранение

Все консервированные продукты — соленые и маринованные овощи, кукуруза, оливки, джемы или местный, или жалюзи. Как следствие, организм получает большую нагрузку, или почек, или поджелудочной железы — и то, и другое вызывает отек, отек лица, так как расширение сети сосудов, устаревшие кожи и потери тонуса. Заменить на ужин свежие огурцы, джем или варенье из ягод и фруктов, и тело скажет вам только спасибо.

Улыбнулся и продукты

Образование газов — еще одна частая причина отека. В список “трудных” газификация включает в себя не только напитки, такие как кока-кола и безалкогольные напитки, но даже безобидные с овощами: брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Несмотря на всю полезность, вырабатывают кишечный газ, который вызывает вздутие живота, особенно у женщин в предменструальный и менструальный периоды.

Сладости

Если вы хотите, чтобы отпраздновать свое отражение по утрам, придется отказаться от вечерних чаепитий с вашими сладости, вафли, торты и другие хлебобулочные изделия. Сочетание сахара и жира — настоящая гремучая смесь, что приводит к накоплению жидкости в организме, потому что жиру нужно воды для производства сахара, это его и задерживает. Замените вредные сладости сухофруктами и просыпаться со свежим и красивым лицом.

Алкоголь

На ужин, если этот вопрос не был рекомендован стакан сухого вина, не удивляйтесь, что утром вы просыпаетесь не в самом лучшем виде. Алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме: молекулы спирта из кровотока проникают через клеточные мембраны и мягких тканей, причем на каждую молекулу алкоголя, тянет за собой несколько молекул воды. Таким образом, вода накапливается в тканях, создавая отеки.

Как избавиться от вздутия живота

Если вы все еще не удержался и съел на ужин что-то из нашего списка, не беспокойтесь: есть несколько простых способов, чтобы нейтрализовать действие “пухлые” продуктов.

Как ни странно, для того, чтобы “выгнать” из организма лишнюю жидкость, необходимо... пить больше воды. Пить много воды заставляет почки работать с удвоенной силой и вымыть из организма соли и сахар.

Будет и полезно, и чашку мяты или ромашки: предотвращают образование газов в организме.

Не стоит принимать мочегонные препараты, особенно без назначения врача, но вы можете спокойно съесть пучок свежей петрушки: зеленый уже давно известен как отличное мочегонное средство. Аналогичным эффектом обладают соки и отвары из сушеных абрикосов, а также клюквенный сок без сахара.

Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }

подробнее )

Названы неожиданные супермаркете для спортсменов!

В США среди защитников спорта, в частности, спортсменов, внезапно популярен огуречный рассол. Спрос на этот продукт является то, что он оценивает как бум, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».

О том, что огуречный рассол превратился в супермаркете для спортсменов, пишет газета New York Post.

«Рассол от огурцов сегодня был, наверное, самый важный напиток фитнес-фанатами в Нью-Йорке», - говорится в публикации издания.

В доказательство издание цитирует корреспондент менеджер магазинов. Работники торговых точек также в голос утверждают, что огуречный рассол «куплю ведер». При этом цены на продукт: 3 доллара за бак с рассолом, 45 долларов за ведро.

Ситуацию прокомментировал столь интенсивный интерес к греко Rosso, 35-летний Боксер-профессионал Джейсон Автопроизводителей отметил, что не видит в этом ничего удивительного. Он сам использует такой огурец. По словам боксера, если вы быстро восстановиться после тяжелых тренировок, что-то под огурец огурцы суперпродуктом, который помогает этим действительно может. Также спортсмен добавил, что «если его улучшить судороги во время занятий пить рассол может состояние».

Со стороны медицинского сообщества об использовании огуречного рассола терапевт Феодора strange языков. Врач подтвердил: питье соленой воды действительно способствует регенерации у спортсменов.

«В рассоле и маринаде много натрия и калия содержит. Они помогают нормализовать дисбаланс, который часто возникает при повышенных нагрузках на мышцы», - сказал психотерапевт.

В то же время, эксперт добавил, что важно не допустить, что злоупотребление sole, а также людей с сердечно-сосудистыми проблемами от использования и вовсе избежать.

Источник: MedikForum

подробнее )

Напитки с сахаром питают опухоли кишечника

Раковые опухоли у нас в желудке питаются напитки с сахаром. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Ученые медицины в Weill Cornell в Нью-Йорке, обнаружили, что сахар может привести к злокачественной опухоли, что ускоряет рост клеток в организме. В ходе экспериментов на лабораторных мышах было отмечено, что используется кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы животных сталкивались с более быстрым ростом опухоли. Фруктоза широко используется в Пикник, мороженое и энергетические напитки. И мышей давали фруктоза в размере до 200 г сладких напитков, которые человек употребляет каждый день.

"Эти наблюдения на животных моделях могут объяснить, почему увеличение потребления сладких напитков и продуктов с высоким уровнем сахара в последние 30 лет прямо коррелирует с увеличением числа случаев рака толстой кишки у людей в возрасте от 25 до 50 лет в США, говорят авторы исследования. - Более глубокое понимание того, как рак питается сахаром, также может привести к новые разработки в лечении опухолей".

Тем не менее, не все эксперты согласны с категоричными выводами расследования. Некоторые из них отмечают, что механизм взаимодействия сахара и рака, было показано на примере мышей, генетически запрограммированных на развитие опухолей. Таким образом, полученные результаты не могут быть перенесены на человека, без учета множества факторов. Сахар в той или иной форме, необходимой человеку для получения энергии, без которого наш организм очень скоро может оказаться в длинный, как в состоянии находиться с частыми усталость.

Источник: MedikForum

подробнее )

3 способа снизить уровень сахара в крови

Чтобы понизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, съесть корицу, но также купаться, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Рекомендации зарубежных исследователей по снижению сахара в крови опубликовало издание Express. Врачи рекомендуют три простых шагов сделано.

Способ первый: соблюдать ограничения. По словам ученых, должен отказаться от людей с повышенным сахаром в крови, очевидно, сладкой, жирной и соленой пищи. В меню фрукты, овощи, макароны из твердой пшеницы следует применять.

Что это будет полезно:

Овсянка,Авокадо,Орехи,Пшено,Рыба,Брокколи,Бобовые,Чеснок.

Способ второй: есть корица. Исследователи настоятельно рекомендуют эту пряность можно употреблять. Сопротивление показало в течение 90 дней эксперимент с участием пациентов с сахарным диабетом 2 типа: спасибо корицы одинаковой длины гемоглобина (значение среднего уровня глюкозы крови за три месяца) диабетиков снижают до 29%.

Третий способ: плавание. По мнению специалистов, занятия плаванием очень полезны для диабетиков как средство снижения уровня сахара крови. Плавание позволяет уменьшить концентрацию холестерина в крови, нивелирует последствия стресса на организм, сжигает калории и не имеет давления на суставы, как и другие активные формы физической активности.

В целом, эксперты резюмировали, хороший способ против повышения сахара в крови с помощью физических нагрузок – практика в количестве не менее трех часов в неделю.

Источник: MedikForum

подробнее )

На ночь глядя: шесть продуктов, которые можно съесть перед сном

Каждая женщина, которая уважает себя, знает, что нельзя есть перед сном. Самый поздний прием пищи должен быть за пару часов до отбоя. Но иногда пересилить себя невозможно – мы, как зомби, идет в холодильник и перекусить. Но давайте будем честны: как правило, это не лучшая пища, которая способствует набору веса и приводит к проблемам с пищеварением.

Тем не менее, эксперты утверждают, что есть некоторые продукты питания, которые можно съесть перед сном, пишет health info, sales на «Medicare».

Пищу можно есть на ночь

Из списка разрешенных веществ, перед сном, следует исключить все, как жир, муку, сахар. А вот продукты с содержанием триптофана, подходят очень хорошо. Конечно, это мало калорий. Например, молочные продукты с низким содержанием жира – сыр и греческий йогурт. В них есть все необходимые вещества, способные не оказывать вредного воздействия на перед сном. Это триптофан и цинк, способствует быстрому усвоению аминокислот. Кроме того, в них есть магний, который помогает успокоить нервы.

Рыба, но только типы жиров, помогут заглушить чувство голода и позволят быстрее уснуть. Особенно полезны сардины и скумбрия в этом плане. Все дело в омега-3 жирные кислоты, которые влияют на организм.

Яйца, также разрешается есть перед сном. Но лучше соединить их с обезжиренным молоком и сделать омлет. Идеально съесть с зеленым салатом. В целом, эта комбинация позволит найти сытости, но не будет иметь влияние на форму и состояние здоровья. В действительности, омлет с салатом является блюдо с отрицательной калорийностью.

Грецкие орехи, фундук, кешью, арахис. Они богаты витаминами группы b, а также помогает привести в порядок нервную систему, поэтому их и можно съесть перед сном. Однако надо помнить, что они не имеют триптофан.

Без клейковины крупы, типа гречки, киноа или рис, продукт идеально подходит, что вы можете съесть перед сном. Они действуют на организм точно так же, как орехи.

Бананы и ананасы также в наш список продуктов, которые можно есть на ночь. Да, это небольшой парадокс, ведь оба продукты очень калорийны. Главное, соблюдать меру и не есть больше 100 грамм. Их польза заключается в том, что они содержат серотонин, и это очень важно.

Как продукты влияют на сон

Чтобы хорошо спать, нужно мелатонина, гормона, который вырабатывается только в темноте. Его нужно производить серотонин, или гормон счастья, мелатонин синтезируется. Это достигается, в свою очередь, из триптофана, который является, прежде всего, что в белки. Это объясняет, этот последний список продуктов, которые можно съесть перед сном.

И вот ряд продуктов, которые ни в коем случае не может потреблять на ночь. Это, в частности, алкогольные напитки, шоколад, чай и кофе, обогащенных и продуктов их переработки, кислое, специи. Практически все современные продукты, они не дадут уснуть и проснется еще больше аппетит.

Источник: MedikForum

подробнее )

За 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу

Международная команда исследователей рассказал, в каком возрасте занятия спортом приносят больше пользы. Широкомасштабное исследование влияния спорта на жизнь человека началась в 1990-х годах, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Издание Jama Network Open pavel читателей на результаты исследования силы воздействия физических упражнений на здоровья. Тема была детально изучена группой исследователей из США и Великобритании. Эксперты установили возраст, в котором систематически заниматься спортом-это особенно важно.

Основой дизайна стали опросы, проведенные в середине 1990-х годов, приняли участие около 300 млн американцев старше 50 лет. Респонденты предоставили данные о возрасте, поле, образа жизни и диеты, а также на наличие вредных привычек. По итогам исследования, ученые назвали 40-летний возраст является наиболее важным для занятий спортом, систематически выполнять утреннюю зарядку, пробежку и посещая тренажерный зал.

Эксперты изучили данные отчета о числе погибших из опроса респондентов, а также изучили причины смерти. Таким образом, преждевременная смерть была совершена, во-первых, у людей после 40 лет, пренебрегающих спортом. В общем, 7 часов физической активности в неделю снижают риск преждевременной смерти, около 35%. Эксперты отмечают, что регулярная практика спортивной деятельности предоставили состояние здоровья людей старше 40 лет на уровне подростков. Это обнадеживающий результат и хорошая мотивация для посещения тренажерных залов, бассейнов и фитнес-центров в любом возрасте, и особенно в возрасте после 40 лет.

Источник: MedikForum

подробнее )

Эти семена защищают сердце и улучшают настроение

Знаете ли вы, что экзотические семена чиа помогают бороться с запорами? Диетологи назвали несколько полезных свойств этого продукта, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Запор. Эти семена содержат нерастворимые волокна, которые необходимы в рационе для того, чтобы восстановить регулярное движение кишечника. Именно от этого показателя зависит от риска развития запоров. Кроме того, эти семена полезны для всех пищеварительных процессов.

Уровень холестерина. Семена чиа богаты омега-3. Проведены десятки исследований, которые доказали эффективность этих компонентов в охране здоровья человека от целого ряда недугов, включая сердечно-сосудистые заболевания. Жирные кислоты омега-3 вместе с мононенасыщенными жирами, снижают уровень холестерина, защищая от сердечных приступов.

Настроение и энергию. В семенах чиа также содержит железо и магний. Оба минералы имеют жизненно важное значение для нашего организма, для повышения настроения и ускорение обмена веществ. С этими семенами мы получаем больше энергии.

Здоровье сердца. Несколько солидных научных исследований показали, что омега-3 улучшает здоровье сердца и контроля артериального давления. От повышенного давления влияет на риск инсульта.

Источник: MedikForum

подробнее )

Отрегулируйте чашку кофе увеличивает риск рака легких

Пить одну или две чашки кофе в день помогает увеличить риск развития рака легких, показало новое исследование, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Эффекты кофе были испытаны несколько раз, и вот новая работа научных специалистов, представляющих Университеты продать ее в Теннесси. Они обнаружили, что регулярное потребление кофе может иметь крайне неприятные последствия.

«Люди, которые пьют одну или две чашки кофе в день, повышают риск развития рака легких», - заявили исследователи.

Этот вывод был сделан учеными после анализа на 17 научно-исследовательских проектов с участием в них, в целом, более миллиона человек. Среди них 20,5 тыс. развивалась во время исследования рака легких.

Для специалистов было важно разделить среди факторов, которые влияют на развитие этой болезни, пить кофе и курить. Курильщики часто активно используют кофе, и всегда существует риск неправильной оценки обстоятельств. Авторы подчеркнули, что анализ рабочей группы, позволило им вычленить потребление кофе, среди других факторов, которые увеличивают риск рака, заболеваний дыхательной системы.

В результате, они констатировали: курения, регулярно употреблять до двух чашек кофе в день, имеют увеличенный риск человека рака легких в 41%, а для некурящих в 37%.

Источник: MedikForum

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Ссылки партнеров

Ваша реклама тут