Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Физические нагрузки должны передаваться утром и вечером
Ученые считают, что формально нагрузки для здоровья полезно. Наш организм потребляет меньше кислорода, пишет health info, зала на «Medium».
Если вы предпочитаете пробежки каждый день, тогда будет лучше этих нагрузок утром и вечером передать, как изучение. В ходе экспериментов с участием лабораторных мышей ученые выяснили, что в вечерние часы физическая активность на 50% более энергоэффективным. Тот факт, что вечером во время тренировки грызунов требуется меньше кислорода, а в вашем теле имели повышенный уровень вещества, которое увеличивает метаболическую активность тканей.
Совместная группа исследователей из США и Израиля провели первые исследования, которые подтвердили долгое время господствующая теория о влиянии тренировок времен на свою продуктивность. Как правило, физическая активность влияет на циркадные ритмы человека или его внутренние часы, которые связаны с циклами сна и пробуждения. Они позволяют нам готовиться точные и регулярные внешние воздействия, прием пищи и сон. Циркадные ритмы в нервной системе и периферических органах, они играют важную роль в восстановлении ДНК, плодородия и эффективности лекарства. Если наш организм не принимает подобные сигналы, что циркадные ритмы не могут полностью синхронизированы.
Исследования показали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют более низкую продолжительность жизни, они часто сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна, такими как бессонница. Это может быть следствием травмы или сбоя в работе внутренних часов организма или отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену.
Источник: MedikForum
( подробнее )Уровень здоровья человека зависит от его воспитания
Чем больше времени мы тратим на образование, более здоровы. Исследователи обнаружили, что три года для рабочего стола снижают артериальное давление и вес, пишет health info, ссылаясь на“Medicare”.
Учатся в университетах, люди реже сталкиваются с инфарктом и инсультами, так как имеют лучшее здоровье. Такой вывод был сделан исследователями из Университета Бристоля, которые полагают, что все три года, что человек тратит на образование, помогают снизить кровяное давление и индекс массы тела. Обратите внимание на то, что лишний вес приводит к повышению артериального давления или диабета. Два из этих государств способны вызвать сердечные приступы и инсульты.
Ученым и ранее было известно, что риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже среди людей, которые тратят больше времени на образование. И вот теперь исследователи решили посмотреть, сколько еще нужно учиться, чтобы достичь устойчивого развития, чтобы уменьшить риск инфаркта и инсульта. Сама связь между образованием и риск смертности частично объясняется тем, что более образованные люди имеют больше нормальных артериального давления и веса, а также гораздо меньше дыма.
Кстати, это объясняет, что 50% общения. Вторые 50% - все еще загадка для ученых. Вполне возможно, что менее образованные люди немного реже посещают врачей и едят меньше здоровой пищи.
Источник: MedikForum
( подробнее )Две чашки этого напитка в день, чтобы помочь повысить производительность
Кофеин улучшает физическую работоспособность, исследование показало. Это же свойство кофе помогает улучшить результаты физических упражнений, говорит о здоровье, saalas "Magicforum".
Люди, которые столкнулись с необходимостью поддержания интенсивных упражнений, полезный кофе, показало исследование группы ученых из Австралии, США и Великобритании, как сообщает портал, Наука оповещения. Эксперты пришли к выводу, что среднестатистический человек должен выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы улучшить свое физическое состояние.
Ученые провели мета-анализа 300 исследований были приняты во внимание из 4 800 человек. Эксперты пришли к выводу, что "употребление кофеина может улучшить результаты физических упражнений на 2-16%".
Для повышения физической работоспособности, так как их работа требует от 3 до 6 миллиграммов кофеина на килограмм веса тела. Например, если вы весите 70 килограммов и для человека будет оптимально использовать 210-420 мг кофеина.
Ученые советуют потреблять кофе за 45-90 минут до тренировки. По их мнению, это может помочь улучшить результаты. Если это не в привычке пить кофе, затем начать использовать его лучше с меньших доз. Помните, что, когда чрезмерное количество кофеина возможны неприятные побочные эффекты, например, излишняя нервозность, головные боли.
Источник: MedikForum
( подробнее )Преимущества силовых тренировок, которые мы должны знать
Силовые тренировки могут дать нашему организму много преимуществ. И не ограничивает рост мышечной массы, пишет health info, он «Форумах».
Укрепить кости. Многие эксперты считают, что после 40 лет, организм переходит в фазу естественного снижения все свои естественные функции, для которой слабеют и кости. Но если вы практикуете поднятие тяжестей, долго сдерживать наступление возрастом проблемы с костями, в том числе увеличение риска переломов и остеопороза.
Укрепить сердце. Многочисленные исследования, пришли к выводу, что риск инфаркта или инсульта, вы можете сократить ваши расходы меньше, чем один час в неделю тренировки с весами.
Стабилизировать уровень сахара в крови. Если вы уже столкнулись с диабетом второго типа, вероятно, заметили, что врач сразу рекомендовал постоянные тренировки. Упражнения с отягощениями-это нужно практиковать обязательно, потому что не только укрепить мышцы, но и стабилизировать уровень сахара в крови, что жизненно важно для диабетика.
Уменьшить вес. Он считает, что это тренировки, идеально подходит для потери веса. Тем не менее, если вы качаете штангу или гантели, чтобы укрепить мышечную массу, тело по-прежнему будет сжигать приличное количество энергии. Таким образом, даже этот вид тренировки помогает похудеть.
Источник: MedikForum
( подробнее )Эффективное интимное омоложение в Казахстане
Женщина, которая хочет чувствовать себя комфортно в любом возрасте, должна заботится не только об фигуре и лице, но и о всем теле. У каждой дамы наружные половые органы являются особой и деликатной областью. Они должны быть не только здоровы, но и красивы. Возраст, роды, травмы очень влияют на половые органы, поэтому представительницы прекрасного пола часто прибегают к интимному омоложению. Эта процедура позволяет сузить влагалище, убрать послеродовые рубцы, сухость и вернуть чувствительность в интимную жизнь. Подробнее узнать об лазерной процедуре можно перейдя по этой ссылке: https://beautycode.kz/service/19, а также здесь можно ознакомится со всеми особенностями интимного омоложения.
Процедура по сужению влагалища
Осуществляется манипуляция при помощи лазерного оборудования СО2 Aphrodita. В вагинальное отверстие женщины вводится лазер, который излучает энергию. Длиться процесс около 10 минут, а проходит безболезненно, ощущается только тепло. Врачи клиники расскажут, как правильно подготовится к процедуре. Основными показаниями, по которым следует проводить манипуляцию являются:- Возрастные изменения;
- Роды (особенно несколько раз);
- Сухость в области вагины;
- Уменьшение либидо;
- Снижение мышечного тонуса;
- Полное отсутствие чувствительности.
Основные симптомы образования тромбов в кровеносных сосудах
Тромб — проблема, которую можно вылечить, но треть из которых с диагнозом «тромбоз», с риском летального исхода.
Почему появляются кровь сгустки? Наш организм так пытается "отремонтировать" поврежденные кровеносные сосуды. Однако неправильно формируется тромб может вызвать много проблем. Например, если тромб не появился на месте, где он может помешать кровообращению, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
Часто проблема с тромбами не состоит в том, что люди понимают, что симптомы проявляются, и это приводит к позднему обнаружению заболевания. И только немногие люди понимают, какие факторы приводят к возникновению тромбов.
Причины появления сгустков крови
К возникновению тромбов проблем со здоровьем, выбранный образ жизни и различные состояния человека привести. К ним относятся:
- Заболевания сердца: мерцательная аритмия, нарушения сердечного ритма;- Беременность и первые шесть недель после рождения ребенка;- применение контрацептивных средств, содержащих эстроген;- гормонозамещающая терапия, которая содержит эстроген;- длительное неподвижное состояние: полеты на длинное сидение со скрещенными ногами ряд;- тяжелые операции, в частности, с ортопедической наложением гипса и шин, когда пациент обездвижен в течение длительного времени;- перелом костей или тяжелые травмы в мышцах;- Composer нарушения;- Рак и его лечение;- Ожирение.
Симптомы появления тромбов
Если тромбы образуются в глубоко расположенных венах, появляется тромбоз глубоких вен нижних конечностей (ТГВ) — рук или ног. Когда образуются бляшки, в области этом месте набухает и становится мягкой, а боль как спазм или колики.
На месте, где произошел тромбоз, кожа меняет цвет и становится красноватого или синеватого оттенка, а также горячей на ощупь. Если у вас есть любые из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу, потому что лечение может быть срочно.
Симптомы легочной эмболии
ТГВ-это очень важно диагностировать на очень ранней стадии, так как тромб может двигаться очень вредно для Вена, оторваться и попасть в легкие. Симптомы внезапной одышкой, резкой болью в груди, ускорение сердцебиения будут, непонятно, где неожиданный кашель, иногда с отделяющейся крови.
При этих симптомах лучше вызвать скорую помощь.
Диагностика
Как правило, для определение расположения тромбов в организме использует ультразвук. Если УЗИ не показало, где находится тромб и симптомы тромбоза лучшему, для диагностики используется МРТ может быть. Существует также анализ на D-димер, при котором в крови начатый процесс формирования сгустков крови выявляются.
Лечение
В зависимости от локализации и причины появления сгустков крови лечение прописал, которое может дойти до хирургического вмешательства с целью их удаления из организма Также сгустки крови лечить показания препараты, которые разжижают кровь. Или использовать комплексный подход.
Источник: headinsider.net
( подробнее )Невидимый симптомы, которые указывают на проблемы с щитовидной
Нарушения в работе щитовидной железы встречаются гораздо чаще, чем мы думаем. И они страдают в основном женщины.
Симптомы могут быть тонкими, или мы можем просто не обращать на них внимания. Но если вы следите за своим здоровьем, очень важно знать, какие симптомы связаны с щитовидной железой.
Щитовидной железы: что нужно знать?
Щитовидная железа-это небольшой орган, имеющий форму бабочки и располагается над ключицей, в области горла. Хорошо реагируют на щитовидной железе для производства двух важных гормонов (Т3 и Т4).
Они, в свою очередь, регулируют:
Роста.Развития.Обмен веществ.Температура тела.Сердечного ритма.Артериальное давление.
Если по какой-то причине щитовидная железа работает неправильно, это может вызвать следующие симптомы: гипертиреоз (когда она производит больше гормонов, чем обычно) и гипотиреоз (когда не хватает этих гормонов).
Оба условия связаны с иммунными факторами. То есть антитела виновника, которые мешают функционированию этого органа.
Признаки неправильного функционирования щитовидной железы
Попробуйте обратить внимание на сигналы, которые посылает собственное тело для того, чтобы выявить возможные заболевания и провести соответствующее лечение.
Грусть и депрессия
Да, настроение может быть связано с щитовидной железой. Особенно, если видимых причин для печали у тебя.
Просто когда железа вырабатывает несколько гормонов, уровень серотонина в организме снижается, и это вызывает негативные чувства и эмоции.
Если гормонов щитовидной железы слишком много, люди будут сильно взволнован и раздражен.
Резкие колебания массы тела
Если в течение длительного времени вы занимаетесь спортом и соблюдать строгую диету, и вес остается на том же уровне, то может быть проблема с щитовидной железой.
То же самое можно сказать об обратной ситуации: когда вы едите много, но набрать вес не получается. И все из-за метаболических изменений, тесно связаны с дисбалансом гормонов щитовидной железы в организме.
Запор
Один из главных признаков заболеваний щитовидной железы является запор, особенно если вы едите достаточное количество клетчатки (пищевых волокон).
Если запор преобладают в вашей жизни и вызвать вздутие живота и кишечные боли, вы должны немедленно обратиться к врачу.
Расстройства сна
По какой-то необъяснимой причине, вы не можете уснуть или вдруг проснуться в середине ночи. Периодические проблемы со сном, кошмары и бессонница также могут быть связаны с щитовидной железой.
Еще одним признаком является увеличение потребности в отдыхе и трудности с раннего обновления. Низкая активность щитовидной железы замедляется и другие функции организма.
Боли в суставах
Этот симптом может быть связан с различными заболеваниями или даже простые ежедневные привычки, такие как большое количество физические упражнения или поднятие тяжестей.
И плохое функционирование щитовидной железы, вызывающее боль в суставах, особенно в руках и ногах. И стоит обратить внимание, потому что иногда он может развиваться даже фибромиалгии.
Сухая кожа
В данном случае, не достаточно использовать увлажняющие масла и кремы. Кожа по-прежнему сухая и грубая, что бы вы сделали.
Большинство из этих изменений заметны на лице и на ногах, еще одна необычная сухость может быть замечено в подмышечных впадинах и на волосистой части головы. В большинстве случаев, это связано с тем, что вы потеете меньше.
Высокий уровень холестерина
Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты и практически не ем жиры, это очень странно видеть ваш анализ крови, который отражает высокий уровень холестерина.
Но если человек страдает от гипотиреоза, их обмен веществ становится медленнее, как результат, организм не может сжигать жир должным образом. Таким образом, уровень триглицеридов и холестерина в крови увеличивается.
Потеря сексуального желания
Отсутствие сексуального желания также могут быть связаны с проблемами в щитовидной железе. И в плохом настроении, увеличении веса тела, боли в суставах и другие симптомы, конечно, могут еще больше усугубить ситуацию.
Дискомфорт в шее
При повороте головы в определенных направлениях могут быть получены путем давления на шею, которые будут затруднять глотание. Еще один признак проблем щитовидной железы, осиплость голоса. Это происходит потому, что железа увеличивается в размерах и начинает бить мне в трахею.
Мышечные боли
Некоторые наиболее распространенные движение может стать для вас настоящим кошмаром из-за непрекращающихся болей в мышцах. Если в дополнение ко всему некоторые части тела иногда немеют, то вам необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Выпадение волос
Это может вытекать из предыдущей проблема: сухая кожа головы или проблемы с метаболизмом в организме.
Небольшое количество волос в ванной или на расческе-это нормально, но если волосы свалили, что называется пучками, и вы едва касаться волос в ваших руках целые пряди, необходимо принимать какие-то меры (также волосы не должны быть возвращены вам на подушку, когда вы встаете с постели по утрам).
Но вы можете начать тонкие брови, и волосы на других частях тела (подмышки, ноги и лобковая зона) будет расти гораздо медленнее.
Сердцебиение
Сердце бьется так сильно, что вы слышите его даже сидя на диване или когда вы идете на отдых.
Если вы можете ясно видеть пульсации на шее или на запястьях, но не выполняет никаких физических упражнений и не слишком сложно-на работе, то скорее всего ваша щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов.
Высокое кровяное давление
Гипертония может возникнуть по разным причинам, врачи не всегда связано с нарушением щитовидной железы.
Однако, если вы принимаете лекарства, чтобы регулировать кровяное давление, придерживаться здорового питания, и ваше артериальное давление еще высокое, может быть, мы должны проверить вашу щитовидную железу.
Нестабильный аппетит
Прежде чем вы никогда не заметил бы этого, но сейчас вряд ли можно продержаться 30 минут ничего не кушать, в этом случае часто хочешь разной еды (соленое, жирное, сладкое).
Иногда там может быть обратный эффект: вы не привыкли к еде 4 раза в день, а теперь только 2. Имейте в виду, что такие изменения могут быть связаны с дисфункцией щитовидной железы. Поэтому стоит обратить внимание на это.
Источник: steptohealth.ru
( подробнее )Утром без отеков: 6 типов продуктов, которые не стоит есть на ночь
Все мы хотим, чтобы проснуться свежей и красивой, но иногда в зеркало, там вы встретите непривлекательных модель: опухшие веки и опухшие лицо. Если это происходит регулярно, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения, чем вечером: даже безобидные продукты способны удерживать воду в организме и таким образом провоцируют появление отека. В сегодняшней статье получается, худшие враги нашей утренней красоты, пишет health info, ссылаясь на kitchenmag.ru.
Фаст-фуд
Съесть на ужин гамбургер или картофель фри — верный способ проснуться с отдохнуть столетий и мешки под глазами. И виноваты во всем соли: ее содержание в “быстрая” еда-это просто здорово. Для того, чтобы противостоять этой пары натрия “атаки”, организм должен удерживать воду, что приводит к образованию отеков.
Полуфабрикаты
Колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты опасны по той же причине, что и фаст-фуд: они полны соли и различных вредных добавок, которые негативно влияют на желудок и другие органы. Так что времени, чтобы съесть бутерброд с его любимой докторской лучше предпочесть кусок нежирного мяса, вареная или запеченная в духовке рыба — и не только на ужин.
Хранение
Все консервированные продукты — соленые и маринованные овощи, кукуруза, оливки, джемы или местный, или жалюзи. Как следствие, организм получает большую нагрузку, или почек, или поджелудочной железы — и то, и другое вызывает отек, отек лица, так как расширение сети сосудов, устаревшие кожи и потери тонуса. Заменить на ужин свежие огурцы, джем или варенье из ягод и фруктов, и тело скажет вам только спасибо.
Улыбнулся и продукты
Образование газов — еще одна частая причина отека. В список “трудных” газификация включает в себя не только напитки, такие как кока-кола и безалкогольные напитки, но даже безобидные с овощами: брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Несмотря на всю полезность, вырабатывают кишечный газ, который вызывает вздутие живота, особенно у женщин в предменструальный и менструальный периоды.
Сладости
Если вы хотите, чтобы отпраздновать свое отражение по утрам, придется отказаться от вечерних чаепитий с вашими сладости, вафли, торты и другие хлебобулочные изделия. Сочетание сахара и жира — настоящая гремучая смесь, что приводит к накоплению жидкости в организме, потому что жиру нужно воды для производства сахара, это его и задерживает. Замените вредные сладости сухофруктами и просыпаться со свежим и красивым лицом.
Алкоголь
На ужин, если этот вопрос не был рекомендован стакан сухого вина, не удивляйтесь, что утром вы просыпаетесь не в самом лучшем виде. Алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме: молекулы спирта из кровотока проникают через клеточные мембраны и мягких тканей, причем на каждую молекулу алкоголя, тянет за собой несколько молекул воды. Таким образом, вода накапливается в тканях, создавая отеки.
Как избавиться от вздутия живота
Если вы все еще не удержался и съел на ужин что-то из нашего списка, не беспокойтесь: есть несколько простых способов, чтобы нейтрализовать действие “пухлые” продуктов.
Как ни странно, для того, чтобы “выгнать” из организма лишнюю жидкость, необходимо... пить больше воды. Пить много воды заставляет почки работать с удвоенной силой и вымыть из организма соли и сахар.
Будет и полезно, и чашку мяты или ромашки: предотвращают образование газов в организме.
Не стоит принимать мочегонные препараты, особенно без назначения врача, но вы можете спокойно съесть пучок свежей петрушки: зеленый уже давно известен как отличное мочегонное средство. Аналогичным эффектом обладают соки и отвары из сушеных абрикосов, а также клюквенный сок без сахара.
Источник: kitchenmag.ru Загрузка... var s = document.createElement("script"), f = function(){ document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(s); }; s.type = "text/javascript"; s.async = true; s.src = 'https://news.gnezdo.ru/show/18368/block_a.js'; if (window.opera == "[object Opera]") { document.addEventListener("DOMContentLoaded", f); } else { f(); }
( подробнее )Названы неожиданные супермаркете для спортсменов!
В США среди защитников спорта, в частности, спортсменов, внезапно популярен огуречный рассол. Спрос на этот продукт является то, что он оценивает как бум, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».
О том, что огуречный рассол превратился в супермаркете для спортсменов, пишет газета New York Post.
«Рассол от огурцов сегодня был, наверное, самый важный напиток фитнес-фанатами в Нью-Йорке», - говорится в публикации издания.
В доказательство издание цитирует корреспондент менеджер магазинов. Работники торговых точек также в голос утверждают, что огуречный рассол «куплю ведер». При этом цены на продукт: 3 доллара за бак с рассолом, 45 долларов за ведро.
Ситуацию прокомментировал столь интенсивный интерес к греко Rosso, 35-летний Боксер-профессионал Джейсон Автопроизводителей отметил, что не видит в этом ничего удивительного. Он сам использует такой огурец. По словам боксера, если вы быстро восстановиться после тяжелых тренировок, что-то под огурец огурцы суперпродуктом, который помогает этим действительно может. Также спортсмен добавил, что «если его улучшить судороги во время занятий пить рассол может состояние».
Со стороны медицинского сообщества об использовании огуречного рассола терапевт Феодора strange языков. Врач подтвердил: питье соленой воды действительно способствует регенерации у спортсменов.
«В рассоле и маринаде много натрия и калия содержит. Они помогают нормализовать дисбаланс, который часто возникает при повышенных нагрузках на мышцы», - сказал психотерапевт.
В то же время, эксперт добавил, что важно не допустить, что злоупотребление sole, а также людей с сердечно-сосудистыми проблемами от использования и вовсе избежать.
Источник: MedikForum
( подробнее )Напитки с сахаром питают опухоли кишечника
Раковые опухоли у нас в желудке питаются напитки с сахаром. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.
Ученые медицины в Weill Cornell в Нью-Йорке, обнаружили, что сахар может привести к злокачественной опухоли, что ускоряет рост клеток в организме. В ходе экспериментов на лабораторных мышах было отмечено, что используется кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы животных сталкивались с более быстрым ростом опухоли. Фруктоза широко используется в Пикник, мороженое и энергетические напитки. И мышей давали фруктоза в размере до 200 г сладких напитков, которые человек употребляет каждый день.
"Эти наблюдения на животных моделях могут объяснить, почему увеличение потребления сладких напитков и продуктов с высоким уровнем сахара в последние 30 лет прямо коррелирует с увеличением числа случаев рака толстой кишки у людей в возрасте от 25 до 50 лет в США, говорят авторы исследования. - Более глубокое понимание того, как рак питается сахаром, также может привести к новые разработки в лечении опухолей".
Тем не менее, не все эксперты согласны с категоричными выводами расследования. Некоторые из них отмечают, что механизм взаимодействия сахара и рака, было показано на примере мышей, генетически запрограммированных на развитие опухолей. Таким образом, полученные результаты не могут быть перенесены на человека, без учета множества факторов. Сахар в той или иной форме, необходимой человеку для получения энергии, без которого наш организм очень скоро может оказаться в длинный, как в состоянии находиться с частыми усталость.
Источник: MedikForum
( подробнее )