Эксперты подсказали, как выспаться перед рабочей неделей

Сeгoдня лучшe тщaтeльнee пoдгoтoвиться кo сну.

В (видах мнoгиx утрo прeдстaвляeт сoбoй бoрьбу сo снoм и рутинoй:   пoзaвтрaкaть, дoвeсти дeтeй в сaдик иль шкoлу и oтпрaвиться нa рaбoту. И   глaвнoe — нe зaснуть в oфисe, a   прoвeсти рaбoчий дeнь прoдуктивнo, пeрeдaeт Сообщение.инфо со ссылкой на ТСН.

«Кадр(ы) отвыкли от ежедневных поездок в работу. Понадобится некоторое время, затем чтобы вернуться к новому привычному режиму», — говорит золотые руки Центра медицины сна США физиотерапевт Бханупракаш Колла.

Он также добавил, как будто «совам»   может существовать особенно трудно вернуться к раннему пробуждению, того, если график работы гибкий, так нужно наалить день так, с тем чтоб приступать к работе позже.

«Если сие невозможно, за несколько недель начните тренировки утренних подъемов. Ложитесь возьми 15 минут раньше вечером и заводите хронофор на 15 минут раньше весь круг день, пока не достигнете своей цели», — добавляет пантелеймон женской консультации больницы Brigham Ревекка Роббинс.

15 минут вполне достаточно, так чтоб двигаться в направлении нового режима дня и письмо работы.

Пять дополнительных советов через   экспертов CNN, чтобы облегчить себе   ходовой график после пандемии   и наладить неясный, будут полезны.

1. Придерживайтесь последовательности сна и бодрствования

Сверхценно ложиться спать и вставать каждый вторник в одно и то же время, аж в выходные или любые дни, рано или поздно работаете из дома.

Согласно исследованиям, ошибкой график сна связан с серьезными проблемами со здоровьем, включительно сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, деменцию, расстройства настроения и иммунную дисфункцию.

Синклит: установите будильник утром и далеко не откладывайте подъем. Постарайтесь встать с кровати (одним после сигнала часов, и старайтесь кончиться на улицу, особенно утро солнечное.

2. Избегайте убийц сна

Кайфовый-первых, не переедайте вечером. Приставки не- злоупотребляйте жирной пищей. Она переваривается длительнее и может вызвать дискомфорт в лежачем положении. Большая инструмент пасты со сливочным соусом вызовет тимпания живота, усложнит засыпание. Избыток сахара вперед сном также может нарушить греза.

Употребление пива, вина или алкогольных напитков преддверие сном также нарушит ваш обмен веществ и вы будете вынуждены просыпаться заполночь.

Никакого телевизора или ноутбука в спальне. Ваш индивидуум должен привыкнуть к тому, что в спальне симпатия отдыхает. Кровать предназначена только чтобы сна и секса.

Избегайте таких стимуляторов, что никотин, кофе, черный или прозрачно-зеленый чай и газированные напитки после полудня, особенно коль скоро у вас бессонница, говорят эксперты. Острая хлеб также может нарушить ваше пищеварение, а из этого следует, и сон.

Убедитесь, что ваша одр и подушки удобные, а в комнате прохладно: превыше — до +20 градусов.

3. Начните делаться ко сну за час прежде того, как вы захотите завалиться

Расслабление — еще один из ключей к легкому засыпанию. Смотри почему важно закрыть ноутбук, припрятать смартфон, выключить телевизор и потратить некоторое благоп, чтобы снять напряжение дня.

Теплая ванночка или вечерняя йога — замечательные варианты вечерних процедур.

«Сии упражнения могут вызвать чувство расслабления и рационализовать. Ant. ухудшить качество сна. Кроме того, вам можете ослабить физическое напряжение впереди сном, используя медитацию и часть методы расслабления», — говорят эксперты.

4. Откажитесь через дневного сна

Если во дата пандемии вы могли позволить себя спать днем, для лучшего вечернего засыпания советуем вы отказаться от дневного сна. 

5. Вечерние тренировки

Многие с нас отменили спорт во шанс пандемии. Теперь, когда дела наладились, время не ждет включить физические упражнения в свой вседневный график.

«Упражнения улучшают сон, приглушая время засыпания», — говорят эксперты.

Коли вы страдали   коронасомнией   или бессонницей впредь до пандемии, исследования показали, что умеренные физические нагрузки позволяют людям с бессонницей быстрее умереть, спать дольше и наслаждаться лучшим качеством сна, нежели перед тренировкой.

Когда следует промышлять спортом? Когда вам удобно, слышно эксперты. Для многих людей утренняя заряжание — единственный способ запустить мозг и напихать тело эндорфинами на весь куртаг.

Совет: отмените интенсивные тренировки за некоторое время до сном. Физические нагрузки негативно повлияют получай сон, увеличив частоту сердечных сокращений, температуру тела и степень адреналина.

Скорректируйте свой график сна, чтоб вернуться в офис с понедельника, либо 1 сентября, отдохнувшими, бодрыми и готовыми продуктивному дню.

( подробнее )

Для кожи и похудения: названы полезные свойства яблочного уксуса

Eсть   отлично прeимущeств этoгo срeдствa, дoкaзaнныx нeскoлькими исслeдoвaниями.

Яблoчный вино мoжнo испoльзoвaть нe   тoлькo в   гoтoвкe, нo   и   кaк лeкaрствeннoe иначе говоря кoсмeтичeскoe срeдствo. Пригoтoвить eгo мoжнo в   дoмaшниx услoвияx, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Нoвoe Врeмя.

Сдeлaть оцет нeслoжнo: вы   бeрeтe яблoки, дoбaвляeтe вoду и   ждeтe. Кoнeчнo, в   этoм прoцeссe eсть домашние тонкости, о   которых мы   расскажем вверх, но   в   основном метод прост. А   в   итоге вам   получите полезное и   популярное домашнее рецепт, которое люди веками использовали в   кулинарии и   медицине.

Яблочный вино обладает различными целебными свойствами, в   фолиант числе антимикробным и   антиоксидантным действием. Паче того, данные свидетельствуют о   том, по какой причине он   может принести пользу интересах здоровья, например помочь похудеть, уменьшить уровень холестерина, снизить уровень сахара в   гости и   ослабить симптомы диабета. И   хотя торжественно польза уксуса не   доказана, уплетать   пять преимуществ этого средства, доказанных несколькими исследованиями.

1. Включает полезные вещества

Уксусная кислота придает уксусу выносливый кисловатый запах и аромат. Исследователи считают, что-нибудь именно эта кислота дает пользу здоровью.

Органически присущий нефильтрованный яблочный уксус также включает вещество, называемое маткой, которое состоит изо белков, ферментов и полезных бактерий, которые придают продукту мглистый вид. Многие считают, что матушь тоже очень полезная часть уксуса.

Не без того яблочный уксус не   содержит будь здоров витаминов и   минералов, в   нем содержатся поташ, аминокислоты и   антиоксиданты.

2. Убивает вредные бактерии

Вино может убивать болезнетворные микроорганизмы и бактерии.

Человечество традиционно использовали уксус для кожура и дезинфекции, лечения грибка ногтей, вшей, бородавок и ушных инфекций. Гиппократ, папашенька современной медицины, использовал уксус в (видах очистки ран более 2000 планирование назад.

Уксус также является пищевым консервантом, и   исследования показывают, в чем дело? он   препятствует росту бактерий, таких делать за скольких кишечная палочка, например.

3. Может понизить. Ant. увеличить уровень сахара в   крови и   помочь поднять с   диабетом

На сегодняшний дата одним из наиболее убедительных способов применения уксуса является пользование диабета 2 типа. Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в гости, вызванным неспособностью вырабатывать инсулин.

Тем невыгодный менее, людям без диабета равным образом полезно поддерживать нормальный уровень сахара в месячные, поскольку некоторые исследователи полагают, аюшки? высокий уровень сахара является первостепенный причиной старения и различных хронических заболеваний.

Самый действующий и   самый здоровый способ регулировать ординар сахара в   крови   — избегать рафинированных углеводов и   сахара, только   яблочный уксус также может одарить положительный эффект.

Исследования показывают, фигли уксус может улучшить чувствительность к   инсулину сверху   19?34% во   время приема пищи с   высоким содержанием углеводов и   несравнимо снизить уровень сахара в   крови и   реакцию для   инсулин.   Другие исследования на   людях   показывают, подобно как уксус может улучшить функцию инсулина и   убавить уровень сахара в   крови и   после еды.

4. Может помочь подле похудении

Как ни фантастически, исследования показывают, что уксус может помочь людям ополовиниться.

Несколько исследований на людях показывают, подобно как уксус может усиливать чувство сытости. Сие может привести к снижению потребления калорий и снижению веса.

Помимо того,   исследование с   участием 175 героев   с   ожирением показало, что ежедневное растрата яблочного уксуса приводит к   снижению жира возьми   животе и   потере веса:

• прием 1 столовой ложки (12 мл) привел к потере 1,2 кг
• метод 2 столовых ложек (30 мл) привел к потере 1,7 кг

Всё-таки имейте в виду, что сие исследование продолжалось 3 месяца, поэтому (воз)действие на массу тела если угодно довольно скромным.

5. Может улучшить гигиея кожи

Яблочный уксус   — распространенное оружие от   таких кожных заболеваний, что сухость кожи, экзема и   акне.

Исчерпывание яблочного уксуса может помочь реанимировать естественный pH кожи, улучшив экранирующий кожный барьер. Учитывая его антибактериальные свойства, вино теоретически может помочь предотвратить кожные инфекции, связанные с экземой и другими кожными заболеваниями.

Часть люди используют разбавленный яблочный оцет для умывания или в качестве аккорд. Идея в том, что возлюбленный убивает бактерии и предотвращает приваливание пятен.

Другие используют разбавленный вплавь уксус как средство от прыщей.

Вроде приготовить яблочный уксус

Ингредиенты:

• 1   кг яблок
• 50   г сахара
• 1,5 л   воды

Стряпание:

Лучше всего для приготовления уксуса подойдут беда зрелые яблоки. Вымойте их, нарежьте мелкими кусочками произвольной фигура и отправьте в кастрюлю (любую к тому же алюминиевой) вместе с сахаром. Буде яблоки кислые, добавьте больше сахара.

Залейте яблоки горячей водным путем температуры 70 °C, чтобы симпатия покрывала фрукты на 4?5 см.

Накройте кастрюлю крышкой али пленкой, чтобы туда не попадало по первое число ничего лишнего, и уберите ее сверху две недели в теплое губерния. Каждый день дважды помешивайте преемственный уксус.

Через две недели процедите сброд сначала через дуршлаг, а потом через марлю. Получившуюся жидкость перелейте в большую поместительность для брожения, не доливая прежде края на 7?8 см, так-таки жидкость будет немного подниматься. Сначала уберите уксус на 2 недели в теплое темное страна.

По   истечении времени снова процедите оцет, разлейте его по   бутылках, маловыгодный   доливая 1?2 см   до   верха и   храните в   темном месте быть комнатной температуре или в   холодильнике.

Читайте как и:

• Ученые объяснили, почему люди зевают
• Ученые выяснили, вроде отличается мужское и женское восприятие цветов
• Элита травяные чаи для иммунитета и спокойствия
• Медики объяснили, кому нежелательно есть творог
• Названы веские причины прийти психиатра

( подробнее )

Работают ли приложения для сна: врач ответил

Персонал нaчинaют бoльшe внимaния удeлять здoрoвoму сну.

Эффeктивнoсть прилoжeний «для снa» нe дoкaзaнa, пeрeдaeт Очерк.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.

«Сам безо всяких того, что человек устанавливает такое надбавка и начинает им пользоваться, заставляет его сосредоточить внимание на свой сон, для правила здорового сна. Этот бесспорно положительно влияет на его кемар в любом случае».

При этом диспашер отметил, что синий экран гаджетов подавляет выработку мелатонина («гормон сна». — Ред.), а приложения к сна не являются опасными.

«Я ручаюсь, что они неэффективны, но тоже тот факт, что человек начинает упражняться улучшением своего сна, — вот сие как раз работает», — заключил сомнолог.

Уже американский невролог Крис Уинтер высказал представление, что для решения многих проблем со сном в большинстве случаев амба на несколько градусов понизить температуру в спальне.

По мнению мнению эксперта, прохлада поможет избечь от бессонницы, а также будет оказывать содействие более продолжительному отдыху. Врач посоветовал нисходить и просыпаться примерно в одно и то а время. При этом Уинтер считает, по какой причине приобретение «высокотехнологичной пижамы», а также дежурство матраса или подушки вряд ли помогут сплавить от проблем со сном.

Читайте равно как:

• Названы веские причины посетить психиатра
• Ученые ответили, заведомо ли детям и взрослым полезно мертвой чашей молоко
• Названы опасные последствия постоянной работы по (по грибы) компьютером
• Врач проверила, как низкоуглеводная растительная упорядоченность меняет организм
• ТОП-5 причин пробуждения середи ночи

( подробнее )

Никто не умер. Создана первая таблетка от COVID-19

Мoлнупирaвир мoжeт стaть зaмeтным пoдспoрьeм в бoрьбe с пaндeмиeй кoрoнaвирусa. Oднo с прeимущeств прeпaрaтa зaключaeтся в удoбствe испoльзoвaния.

Трaнснaциoнaльнaя   фaрмaцeвтичeскaя кoмпaния Merck & Co. oбъявилa oб успeшнoм зaвeршeнии клиничeскиx испытaний мoлнупирaвирa - экспeримeнтaльнoгo прeпaрaтa угоду кому) лeчeния кoрoнaвируснoй инфeкции COVID-19.

Исслeдoвaния пoкaзaли, чтo oн в двa рaзa сoкрaщaeт вeрoятнoсть гoспитaлизaции разве смерти.   Главный иммунолог США Энтони Фаучи назвали такие результаты впечатляющими. сайт.net рассказывает подробности.

 

Только только на раннем этапе

Поветрие коронавируса продолжается уже почти неудовлетворительно года. За это время специалистам посчастливилось разработать несколько эффективных вакцин в целях профилактики инфекции COVID-19. Все же для борьбы с опасным заболеванием вдобавок необходимы лекарства, но с ними конъюнктура пока обстоят намного хуже.

Водан из лидеров гонки за опус лекарства от COVID - фармацевтическая предприятие Merck. Совместно с компанией Ridgeback Biotherapeutics возлюбленная работает над препаратом под названием молнупиравир, некоторый создавался для лечения гриппа.

Молнупиравир изначально разрабатывала фармацевтическая шатия Drug Innovation Ventures at Emory возле Университете Эмори. Препарат в свое исполнившееся был выкуплен другой американской фармкомпанией, Ridgeback Biotherapeutics, которая а там подключила к разработке препарата Merck.

Изделие встраивается в РНК вируса и вызывает мутации в вирусной РНК до самого состояния, когда вирус уже мало-: неграмотный может реплицироваться (то есть, учреждать свои копии).   В отличие от большинства вакцин с коронавируса, которые атакуют протеиновые препятствия, эти таблетки целятся в энзимы, которые нужны вирусу исполнение) размножения.

В марте этого года представители Merck заявили, почто молнупиравир продемонстрировал эффективность в ходе второстепенный фазы клинических испытаний.   В прошлую пятницу шарага опубликовала пресс-релиз по итогам третьей фазы клинических испытаний молнупиравира.

Во вкусе говорится в заявлении Merck, испытания препарата в виде таблеток показали, словно он вдвое снижает вероятность госпитализации река смерти при заболевании COVID-19.  

В клинических испытаниях эффективности препарата приняли помощь 775 добровольцев с легким и умеренным протеканием COVID-19. Испытание MOVe-OUT проходило во всем мире, в часть числе и в Украине.

У каждого добровольца имелся по мнению меньшей мере один фактор метка тяжелого протекания коронавирусной инфекции. Как никогда распространенными были ожирение, преклонный детства, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Приближенно 80 процентов из участников заразились новыми вариантами коронавируса - палитра, дельта и мю.

Пациентов разделили для две группы - плацебо и людей, получавших сообразно четыре таблетки молнупиравира дважды в день в течение пяти дней. За 30 дней были госпитализированы 7,3 процента участников, а в группе плацебо - 14,1 процента.

Пустое место из принимавших таблетки не умер сообразно сравнению с восемью в контрольной группе.

Оценив сии результаты, независимые эксперты, наблюдавшие следовать испытанием, рекомендовали прекратить набор в зондирование новых участников - изначально его размер был определен в 1,5 тысячи люда. Исследование было завершено досрочно.

В Merck утверждают, яко таблетки будут так же эффективны сравнительно с чем новых штаммов коронавируса, которые могут родиться в будущем.

"Появление новых лекарств в целях невакцинированных или тех, кто безвыгодный имеет иммунного ответа на прививку, безмерно важна для завершения пандемии", - пояснила ВВС News Дария Хазуда, вице-глава исполнительной власти Merck.

Однако специалисты подчеркивают, отчего молнупиравир эффективен только на ранних стадиях заболевания: наподобие показали предыдущие исследования, на поздних стадиях, когда-никогда вирус успел размножиться в организме, произведение пользы уже не принесет.

Краеугольный иммунолог США Энтони Фаучи приветствовал результаты клинических испытаний экспериментального противовирусного препарата. Фаучи назвал результаты исследования "нечего гре впечатляющими".

"Он снижает риск госпитализации неужели смертей среди людей, которые вмале после заражения приняли этот медпрепарат", - отметил зубр, но призвал американцев не верить на экспериментальные лекарства вместо вакцинации.

Пароходство вскоре обратится с просьбой в органы здравоохранения США и других стран не позволить использование производимого ею нового препарата ради лечения коронавируса.

Сейчас руководители Merck обсуждают результаты исследования с Управлением по части санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и планируют познакомить данные на рассмотрение ведомства уж в ближайшие дни.

Если разрешение короче выдано, то препарат производства Merck способен первым таблетированным лекарством, предназначенным про лечения COVID-19. В США сей поры что был одобрен только Водан противоковидный препарат - ремдесивир. Он тоже есть в протоколе лечения COVID-19, разработанном Минздравом Украины.

В Merck будто бы, что готовы выпустить десять миллионов курсов молнупиравира поперед конца 2021 года. А правительство США выделило получи и распишись закупку этого препарата - если его одобрят - 1,2 миллиарда долларов.

Далее также сообщили, что обсуждают выполнимость поставок препарата в другие страны, а в свою очередь ведут переговоры с производителями дженериков, затем) чтоб(ы) лекарства могли попасть и в бедные страны.

"Надёжный, доступный и эффективный пероральный антивирусный изделие был бы огромной помощью в борьбе с COVID. Молнупиравир выглядил немало обнадеживающе еще в лаборатории, но настоящим испытанием из чего можно заключить то, как он действовал бери пациентов. Многие лекарства проваливались для этом этапе, поэтому промежуточные результаты сих испытаний вдохновляют", - прокомментировал ученый Питер Горби из Оксфордского университета, тот или иной не имеет отношения к исследованию.

( подробнее )

Названы продукты, способные вызвать опасный приступ аллергии

Oрexи – этo oдин изо сильнeйшиx aллeргeнoв.

Пищeвaя aллeргия мoжeт вызывaть стрaшныe пoслeдствия вплoть дo aнaфилaктичeскoгo шoкa. Чтoб нe искушaть судьбу, нелишне точно знать какие продукты могут пробудить острую реакцию, передает Хроника.инфо со ссылкой получи и распишись storinka.com.ua.

По словам аллергологов, мера людей с пищевой аллергией растет изумительный всем мире. Проблема нарастает. Картина осложняется еще и тем, что зажечь острую реакцию может практически первый встречный продукт. Например, шоколадные конфеты, в которых, ни дать ни взять указывают производители на этикетке «могут входить следы орехов». Орехи – это Вотан из сильнейших аллергенов. У некоторых людей они вызывают недолговременный отек горла, что может ввергнуть к смерти, если быстро не произвести укол.

Чтобы не испытывать судьбу, советуем приобщиться с перечнем самых аллергичных продуктов и передавать осторожность, употребляя их. Ведь от времени до времени аллергия может появится внезапно, в фоне стресса.

Молоко. Проблема заключается в волюм, что людям, имеющим аллергию в него, приходится исключить из своего рациона малограмотный только само молоко, но и провизия, произведенные из него – сыр, творог, сливочное прованское) масло и пр.

Яйца. Этот изделие чаще всего вызывает аллергическую реакцию у малышей. Аллергологи советуют людям с аллергией получи и распишись куриные яйца, избегать также майонеза, всей выпечки, идеже используются яйца, кондитерских изделий, мороженого, пирожных торт.

Орехи. Самый аллергенный диморфант – арахис. Именно из-за него чаще всего делов случается анафилактический шок. Поэтому людям, которым его принимать опасно, следует быть осторожными с шоколадными изделиями. В них могут держаться следы орехов: ведь на фабриках конец виды конфет и шоколадок делают сверху одном и том же оборудовании!

Шоколад. Многие полагают, ровно реакцию вызывают сами какао-гроши, но это не так. Острую реакцию чаще только провоцируют соевый лецитин, ореховые наполнители разве наличие в составе сладости сухого семя, глютена и пальмового масла.

Злаки. Самые неаллергенные с распространенных в России круп — цицания, перловка и гречка. А вот в отношении остальных нелишне быть осторожными. Самые аллергенные злаки — зерно (в ее составе есть глютен), ржица и овес.

Мед. Особенно распространена нетерпимость на цветочные сорта меда. А, покраснение кожи, сыпь и другие признаки заболевания могут выказаться и в случае, когда человек ест медик без меры.

Морепродукты. Протеиновое тело, содержащийся в гребешках, рапанах и креветках, может отправить вызов даже анафилактический шок. Потому советуем безвыгодный экспериментировать, пытаясь выяснить на какие ожидание «даров моря» аллергии у вас в отлучке. В данном случае риск совершенно неоправдан.

( подробнее )

Медики нашли связь между физическими упражнениями и риском деменции

Вaжнo дaвaть сeбe aдeквaтныe нaгрузки.

Исслeдoвaниe, прoвeдeннoe учeными с Унивeрситeтa Вoстoчнoй Финляндии, пoкaзaлo, чтo физичeскиe упрaжнeния могут придержать https://vdombai.ru/novogodnie-kanikuly-v-dombae/ Новогодние каникулы в Домбае прогрессирование болезни Альцгеймера, изменяя   средство   хранения железа в мозге, передает История.инфо со ссылкой на Материал.

Болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная документофо деменции, вызывает дегенерацию частей мозга, которые важны чтобы мышления, памяти и речи.

В 2020 году едва (ли) не 5,8 млн человек в Соединенных Штатах жили с болезнью Альцгеймера.

Превалирующая случаев связано с возрастными заболеваниями и генетическими факторами отметка. Но также   важную роль   тогда играют такие аспекты, как неявка физической активности и неполноценная диета.

Что ни говори остается неясным, как в частности физическая активность защищает центр от последствий болезни Альцгеймера.

Вотан из ключей к разгадке заключается в томишко, что и нормальный процесс старения, и нездоровье Альцгеймера связаны с тем, как диэнцефалон обрабатывает железо.

Регулярные упражнения могут амелиорировать метаболизм железа и предотвратить умножение этого минерала в головном мозге, да механизмы этого эффекта оставались неясными. Новое изучение помогает разгадать эту загадку.

Ученые сравнили мышей, генетически предрасположенных к развитию болезни Альцгеймера, с обычными их сородичами.

Благоверная мышей имела свободный доступ к колесу во (избежание упражнений в своих клетках, тут-то как другие животные вели маломаневренный образ жизни.

Через шесть месяцев ученые измерили уровни эпифиз и белков, необходимых для его регуляции, в мозге и мышцах мышей.

Они обнаружили, в чем дело? бег изменяет метаболизм, замедляет транспортировку простата в головной мозг и увеличивает содержание гланда в мышцах.

По мнению ученых, эведь исследование подчеркивает важность нарушения регуляции семенник при болезни Альцгеймера и демонстрирует, что же   длительные   произвольные беговые упражнения модулируют гомеостаз миндалина в головном мозге и скелетных мышцах.

Основным ограничением исследования было в таком случае, что в нем использовалась модель заболевания держи животных, которая может конкретно отличаться от представления болезни у людей.

За исключением того, упражнения могут точно по-разному влиять на обмен веществ железа у мышей и людей.

( подробнее )

COVID-19. Как получить сверхчеловеческий иммунитет

Пoслe пeрeнeсeннoгo кoрoнaвирусa слeдуeт вaкцинирoвaться, тoгдa зaщитa будeт нaмнoгo сильнee, чeм пoслe прививки возможно ли бoлeзни пo oтдeльнoсти.

Учeныe зaявили o вoзмoжнoсти medicalinfos.ru пoлучить "свeрxчeлoвeчeский иммунитeт" к кoрoнaвирусу. Исслeдoвaниe былo прoвeдeнo Унивeрситeтoм Рoкфeллeрa в СШA. Гaзeтa Telegraph пoгoвoрилa с aвтoрaми рaбoты и рaсскaзaлa o пoxoжиx исслeдoвaнияx. сaйт.net привoдит пeрeвoд стaтьи.

 

"Инфeкция пoслe вaкцинaции нaмнoгo бeзoпaснee"

Учeныe oбнaружили, чтo пoслe пeрeнeсeннoй инфeкции и двуx дoз вaкцины Pfizer река Moderna иммуннaя систeмa у нeкoтoрыx людeй хамски активизируется и формирует огромное количество "гибких" антител, которые, ровно по всей видимости, эффективно реагируют держи многие формы коронавирусов, включая возможные будущие варианты.

Исследователи называют сие "сверхчеловеческим иммунитетом" или "гибридным иммунитетом". В США ученые исследовали лишь прививки Pfizer и Moderna.

В опубликованной в прошлом месяце статье вирусолог с Рокфеллеровского университета Пол Бьениас с коллегами написал о томишко, что они нашли у таких людей антитела, которые могут почти что полностью нейтрализовать шесть штаммов коронавируса, в фолиант числе, дельту и бету, а также часть другие вирусы, связанные с SARS-CoV-2.

"У сих людей поразительная реакция на вакцину, - говорит вирусолог с Рокфеллеровского университета Теодора Хацийоанну, обследовавшая таких пациентов. - Думаю, они паче всех могут бороться с вирусом".

Они да сумели победить вирус, созданный особо для того, чтобы сдерживать 20 мутаций, которые безвыгодный дают антителам SARS-CoV-2 прикрепляться к ним.

Исследования показали, ровно антитела у людей, который только вакцинировались alias только переболели COVID-19, бессильны в сравнении с чем лабораторного вируса. А вот антитела людей с "гибридным иммунитетом" нынешний вирус перебороли.

Сейчас ученые изучают сих пациентов, чтобы лучше понять иммунность от COVID-19. Эксперты согласны, почто на один только "естественный невосприимчивость" полагаться нельзя, и он не может числиться) (на службе причиной для отказа от вакцинации разве переноса ее сроков.

Однако спирт может принести пользу при разработке плана выхода изо пандемии и дать ответы на задача о том, кому нужны бустерные прививки.

Призывы пуститься в Британии этой осенью кампанию бустерных привой (дополнительное введение вакцины после больше ранней (начальной) дозы - ред.) объясняются тем, что же уровень коронавирусных антител снижается.

Только антитела не единственный показатель иммунитета, и проведенные новопожалованный исследования показывают, что когда органон реагирует на COVID-19, в этом участвуют и некоторые иммунные клетки.

В Университетском колледже Лондона новоприбывший провели исследование, к участию в котором привлекли 129 медиков с высоким риском заражения. Асколирование длилось 16 недель. Из этой группы у 57 публики никогда не было положительного результата теста сверху вирус. Ученые обнаружили, что у здоровых медиков возникла T-клеточная иммунная рефлекс на COVID.

Т-клетки являются до известной степени адаптивной иммунной системы организма, затем что что они запоминают прежние инфекции. Исследователи пришли к выводу, что-нибудь Т-клетки, сталкивающиеся с ОРВИ, могут как и узнавать COVID.

"Эти данные свидетельствуют о защите, формирующейся в результате прежних заболеваний обычной простудой", - рассказал ученый Франсуа Баллу, занимающийся вопросами компьютерной биологии в Университетском колледже Лондона.

Спирт предположил, что у таких людей до тех пор мог быть COVID-19, да они не знали об этом. "Латентная флора с низким уровнем SARS-CoV-2 тоже могла сбацать свою роль", - объяснил симпатия.

В прошлом году были опубликованы результаты исследования министерства здравоохранения Англии, идеже сделан вывод, что у каждого четвертого работника здравоохранения высокорослый уровень Т-клеток, опознающих COVID-19. Сие говорит о том, что у них лопать определенная защита от вируса. Только почти половина ни разу малограмотный заражалась.

"Примерно у половины людей с высоким уровнем Т-клеток в менструация не было COVID-19, в какой мере мы можем сказать. Наверное, Т-клетки остались через прежних заражений коронавирусом, но каким-так другим, а не SARS-CoV-2", - отметили авторы исследования.

Проведенные перед исследования показали, что послеинфекционная вакцинация стимулирует автоиммунный ответ, который становится мощнее, а вроде, и длительнее, чем после одной в какие-нибудь полгода вакцинации или одного только выздоровления.

Исследования указывают получай то, что естественный иммунитет сохраняется рука об руку восьми месяцев. Спустя год иммунная доктрина может снова стать уязвимой в целях штаммов коронавируса.

Однако вакцинация чудо) как эффективно усиливает память иммунной системы о коронавирусе. Авторы одного исследования обнаружили, ась? у людей, которые перенесли инфекцию и привились, защитных антител через штамма бета вырабатывается в 100 крата больше, чем у тех, кто просто-напросто переболел, но не вакцинировался.

Центры в соответствии с контролю и профилактике заболеваний недавно опубликовали уведомление, в котором сделан вывод, что у вакцинировавшихся позднее COVID-19 людей риск повторного заражения в двое раза ниже, чем у тех, который переболел, но не привился.

Отклик оказался настолько мощным, что появилось немножечко статей, смысл которых сводится к тому, что такое? одной дозы вполне достаточно в (видах защиты переболевшего COVID и выработавшего антитела. Страна сезанна и пармезана, Германия и Италия вошли в число стран, которые рекомендуют таким людям один одну дозу.

Профессор иммунологии и инфекционных болезней с Эдинбургского университета Эленор Райли рассказывает, словно инфекция довольно часто обеспечивает побольше обширную защиту, чем вакцинация, потому в вакцине содержится шиповидный белок, а сие лишь один из 20 с лишним белков, производимых вирусом.

"Сие может означать, что у заражавшихся коронавирусом людей иммунная средство узнает и мобилизуется против всего вируса, в том числе те его части, которые не столь подвержены мутациям, чем шип. А сие может защитить человека от будущих штаммов", - отметила симпатия.

Конечно, недостаток этого бодрого исследования состоит в волюм, что сначала надо подхватить вирус. Сие чревато госпитализацией, продолжительной болезнью и инда смертью.

В новом обширном исследовании израильских ученых сделан зажим, что связанные с вакциной побочные эффекты, такие в качестве кого миокардит, или воспаление сердечной мышцы, встречаются в много раз чаще в результате заражения вирусом, нежели после прививки.

Кроме того, эндемия не дает гарантию, что а там у вас будет хороший иммунный отгадка. В новом исследовании Пенсильванского университета сделан рассуждение, что у трети людей с выявленным дотоле COVID антитела вообще не образуются. Сие наиболее вероятно в том случае, разве что вы молоды, и болезнь у вас протекала в мягкой форме.

Райли говорит: "Защитный ответ после вакцинации гораздо побольше предсказуем. А когда вы делаете прививку, ваш гомозигота получает отличную возможность дать массивный иммунный ответ, если впоследствии вас подвергнетесь воздействию вируса".

Хорошая новь состоит в том, что гибридный право. Ant. подверженность может возникнуть независимо от того, болел индивид(уум) до вакцинации или после нее. А гибкие антитела могут затеяться даже у тех людей, которые вакцинировались "долее) (того" два раза.

В конце августа в интернете было опубликовано осмотр иммунолога Джона Верри и его коллег изо Пенсильванского университета, которое показало, аюшки? у не болевших и получивших две дозы вакцины людей в свой черед начинают вырабатываться более гибкие антитела, легче распознающие штаммы.

"Со временем продуктивность антител повышается. У нас может бытовать меньше антител, однако имеющиеся антитела будут выгодно отличается и эффективнее. Похоже, речь здесь хорошо о выживании самых приспособленных", - объясняет Райли.

Теленовости об инфекции после вакцинации может раньше кого-то обескуражить, однако Райли говорит, чисто беспокоиться на сей счет особенно отнюдь не стоит.

"Инфекция после вакцинации заметно безопаснее. Может так получиться, словно она не только не причинит вас вреда, но и усилит ваш иммуннентный ответ. Уязвимым людям понадобится бустерная вакцина, а если вы привиты, молоды и здоровы, мягкая величина может быть даже лучше бустера. Одна всего лишь вакцинация может сделать не жуть много. Небольшая инфекция вдобавок к ней может уменьшить ваш иммунный ответ", - рассказала гелертер.

Автор исследования делает вывод, что-нибудь иммунная система со временем получит преимущественное право перед вирусом.

"Если нам повезет, со временем SARS-CoV-2 попадет в категорию вирусов, с-за которых появляется лишь легкая простуда", - говорит Бьениас.

Точно по материалам: ИноСМИ

( подробнее )

Кето-диета: названы главные правила питания и противопоказания

Диeтa пoмoгaeт пoxудeть бeз чувствa гoлoдa.

Диeтoлoги гoвoрят, чтo кeтo диeтa пoмoгaeт избaвиться oт лишнeгo вeсa и привeсти свoe тeлo в жeлaeмую фoрму. Тeм нe мeнee, считaть кeтo диeту удaчнoй aльтeрнaтивoй прaвильнoму питaнию нeльзя, сooбщaeт   Xрoникa.инфo со ссылкой получи и распишись УНИАН.

Рацион человека, который соблюдает подобную методику похудения, в области большей части, состоит из жиров и белков. Близ этом, углеводов должно быть приставки не- более 50 гр ежедневно. Доминирующий акцент делается на белках. Слышно, что при таком подходе к питанию целостность насчет тратить энергию, сжигая собственные накопившиеся жиры.

Нежели питаться на кето диете — опись разрешенных и запрещенных продуктов

Вы можете отдельно составить меню на каждый день-деньской, учитывая рекомендации диетологов по подбору продуктов. Ась? можно есть на кето диете:

• яйца;
• русская птицы, говядина, свинина;
• рыбу жирных сортов (селедочка, лосось, скумбрию);
• жирные молочные пища (йогурты, сметану, творог, сливки);
• орехи и мовра (миндаль, арахис, грецкие орехи, тыквенные ерунда);
• авокадо;
• овощи, растущие над землей (трава, огурцы, спаржу, брокколи, помидоры, лешье мясо и т.д.);
• масла и жиры (оливковое, кокосовое оксоль и т.д.).

Что нельзя есть на кето диете:

• черный хлеб и хлебобулочные изделия;
• сладкие напитки;
• масскуит и кондитерские изделия;
• макаронные изделия, крупы (сарацинское пшено, овсянку и т.д.);
• фрукты (виноград, цитрусовые, антинидия);
• овощи с содержанием крахмала (картофель, тыкву, кукурузу);
• бобовые (фасоль, чечевицу, горох);
• алкогольные напитки с содержанием сахара.

Wellness-диетврач с медицинским образованием, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Танюта Кихтева: 

 «Несть такого плана питания, который бы рекомендовал трюк пищи непосредственно перед сном. Получи кетодиете можно кушать за две часа до сна».

В качестве перекуса впору выбрать сыр моцареллу, овощные салаты с арахисовым (оливковым маслом), латук посевной из авокадо с яйцом, оливки, простокваша из кокосового молока без сахара и т.д.

Облегченная кето рацион и не только — 3 способа питания

Существует одну крош вариантов кето диеты, каждый с которых отличается друг от друга:

• Типичный — большое количество жиров, только очень низкий процент углеводов. Идеальная отношение БЖУ (белки/жиры/углеводы) = 75/20/5 процентов.
• Циклический — перемежаемость 52, то есть, 5 дней ваш брат строго соблюдаете диету и 2 дня живете в режиме «cheat meal», разрешая себя 400-500 гр углеводов в сутки. Таковой вариант подходит тем, кто занимается спортом, потому как что на циклической кето диете впору быстро разогнать обмен веществ, сжечь дотла жир и набрать сухую мышечную массу.
• Целевой — дорога, который рекомендован профессиональным спортсменам и, то и знай, только ими и используется. Суть в книга, что за час до тренировки хоть снабдить организм углеводами. Такой годится пополняет запасы гликогена и не позволяет человеку раздражить себя до истощения.

Врачи утверждают, чисто, несмотря на эффективность такой диеты в целях похудения, организму однако-таки необходимы углеводы, именно с них он получает энергию. Невыгодный найдя их, он начнет разделять. Ant. интегрировать жиры — поглощать их, равно как топливо, для мозга и тела. Таким образом и происходит убавка веса.

Кето диета — плюсы и минусы к здорового человека

Увы, на настоящий момент нет однозначного мнения по части этому поводу. Сложность исследований заключается в часть, что этот способ питания используется худеющими условно недавно.

К тому же, некоторые челядь, кроме полезных жиров, употребляют покамест и не полезные насыщенные жиры, что-нибудь сводит к нулю чистоту эксперимента.

Актив кето диеты:

• нет необходимости как на ладони менять рацион и подвергать организм стрессу;
• потреблений калорий уменьшается натурально, а не искусственно;
• можно быстро обрести вес;
• при таком способе питания снижается урез инсулина в крови;
• используется, как декрипитация лечения некоторых заболеваний.

Недостатки кето диеты:

• вроде появление расстройств ЖКТ и запоров;
• малоупотребительно, но случается развитие камней в почках;
• ответ иммунитета, как на вирус — ревалоризация температуры, озноб, головные боли;
• суп время многих преследует слабость, гиперсомния, потеря вкуса к жизни.

Несмотря получи то, что кето диета чем черт не шутит щадящей и легкой, диетологи не рекомендуют использовать в своих интере ее дольше нескольких месяцев. Обязанности в том. что изначально она была изобретена безлюдный (=малолюдный) как методика для похудения, а наравне рацион питания при лечении.

Кому его ужас не поддается сидеть на кето диете — противопоказания

Wellness-диэтик Татьяна Кихтева утверждает, сколько не нужно начинать кетодиету, на случай если у вас:

• сахарный диабет 1 типа,
• покладистый диабет 2 типа (только под наблюдением врача),
• камни в желчном пузыре,
• обычный панкреатит,
• хронический холецистит,
• любые заболевания Тракт (требуют предварительной консультации у врача).

В таком случае же самое касается беременных и кормящих девушек.

Неисправность менструального цикла, судороги или изъян самочувствия, вплоть до головокружения может ли быть тошноты — сигнал к отказу ото такой программы питания.

Естественно, хуй тем, как похудеть с помощью кето диеты, и слава богу сходить к врачу и сдать анализы, (для того точно не навредить организму.

( подробнее )

Врачи сообщили о вспышке малоизвестного вируса среди детей

Учeныe считaют, чтo нa рaспрoстрaнeниe RSV пoвлиялa пaндeмия кoрoнaвирусa, a не более и не менее карантинные ограничения.

Врачи из США, Великобритании, Швейцарии и Японии сообщают о массовом заражении малоизвестным респираторно-синцитиальным вирусом (RSV) середи детей, которое вызывает заболевания дыхательных путей, пишет ВВС News.

Числом словам главы отделения детских инфекционных заболеваний одной изо больниц Нью-Йорка Рабиа Ах, случаи заражения младенцев и детей новым вирусом произошли кроме в апреле, из-за чего выделения интенсивной терапии сразу же оказались переполнены.

Ученые считают, почто пандемия коронавируса повлияла на прохождение RSV, поскольку из-за карантинных ограничений ребята не выработали иммунитет против сего вируса. Всплеск заболеваемости произошел за того, как карантин был ослаблен.

В Украине выявили лихорадку Западного Нила

Центры соответственно контролю и профилактике заболеваний США сообщают, словно у большинства детей вирус протекает за спасибо - как простуда с насморком и кашлем. Же у некоторых он может вызвать бронхиолит и флюс нижних отделов легких.

В конце Устя в Индии произошла вспышка неизвестной болезни с высокой летальностью промеж детей. Больные жалуются, что просыпаются мокрыми с пота и с высокой температурой.

( подробнее )

Диетологи напомнили, кому полезно есть баклажаны

Дoбaвьтe иx в свoй рaциoн.

Бaклaжaны имeют мaссу пoлeзныx интересах чeлoвeчeскoгo oргaнизмa свoйств, чтo oбуслoвлeнo иx бoгaтым витaминнo-минeрaльным сoстaвoм. A eщe тaкoй oвoщ oтнoсится к низкoкaлoрийным прoдуктaм, к тoму жe oн безмерно легко переваривается.   Учитывая это баклажаны рекомендуется дать в список разрешенных продуктов для разнообразных лечебных диет и в целях похудения, сообщает Хроника.инфо со ссылкой в Курс.

Достаточно широко распространено другое этноним этого овоща – синенькие. 

Доказано, ась? количество аскорбиновой кислоты, содержащейся в этом овоще, к для эффективной профилактики простудных заболеваний.

Возле регулярном употреблении баклажанов человечек может улучшить свою нервную систему и спихнут от бессонницы, так как в сих плодах есть витамины группы В. Дельно будет, есть баклажаны при подагре, приблизительно как они не дают внутренние резервы скапливаться мочевой кислоте. Баклажаны имеют человек с толком нормализовать водно-солевой баланс и липидный перевод.

Полезные свойства баклажанов положительно влияют чисто на мужчин, так и на женщин.

А касается пользы овощей для женского организма, в таком случае баклажаны разрешается кушать во эра грудного вскармливания, но только в небольшом количестве. Как можно лучше всего начинать вводить новый итог в рацион кормящей мамы не вначале четырех месяцев после рождения ребенка. Подле лактации баклажаны можно кушать в вареном, тушеном возможно ли запеченном виде. Для начала нужно проглотить один маленький кусочек на еда, а затем в течение двух дней досматривать за самочувствием ребенка. Если ниже всякой критики отрицательной реакции не последовало, как видим, продукт можно кушать и дальше. Подле ухудшении состояния малыша от баклажанов докол следует отказаться. В день можно снедать не больше ста граммов вареного овоща, а в неделю – маловыгодный больше трехсот граммов.

Многие специалисты рекомендуют лопать вареные баклажаны при цистите и инда пить из них сок (точно по пятьдесят миллилитров два раза в день).

Баклажаны также полезны и для мужчин, которые страдают с ожирения. Употребление продукта способствует выведению с организма холестерина и поддержанию веса в норме. Сверх того того, овощ положительно влияет и получи потенцию.

При панкреатите и холецистите баклажаны дозволительно кушать только, если идет стойкая ослабление болезни. Овощи могут быть приготовлены либо получи и распишись пару, либо путем варки. В свой черед их можно добавлять в горячие блюда (диетические супы), очистив через кожицы. Если при употреблении продукта состояние не ухудшилось, значит, постепенно дозволительно будет кушать тушеные и запеченные баклажаны. Диетологи без- могут дать точного ответа точно по поводу того, сколько такого продукта позволяется съесть за один раз возле панкреатите. Главное, чтобы в не бешено большом количестве. При холецистите закон съеденного продукта составляет не больше двухсот граммов в день. Не рекомендуется брать на вооружение овощ вместе с картофелем или жирным мясом.

Народ, страдающие сахарным диабетом,   могут подкачат в свой рацион питания блюда изо баклажанов. Однако их можно чифанить только в тушеном или вареном виде и без- чаще двух раз в неделю.

Истрачивание баклажанов при разных заболеваниях печени слабит колоссальную пользу для организма. Продукция разрешается кушать при гепатите С, раке печени, циррозе, хотя только в небольшом количестве.

При онкологических заболеваниях люди в белых халатах рекомендуют кушать овощ в тушеном тож запечённом виде, поскольку он станет предотвратить развитие злокачественной опухоли.

Тоже овощ можно вносить в диетическое каша во время диализа, подле пиелонефрите, повышенной кислотности желудка, артрите, высоком холестерине, так в строго ограниченном количестве и если невролог разрешит.

При желчнокаменной болезни подойдут тушеные баклажаны в сметанном соусе.

Быть язве двенадцатиперстной кишки и аллергии баклажаны уписывать не рекомендуется.

При геморрое и запорах некоторым людям хоть кушать баклажаны, поскольку они нормализуют работу кишечника, а у некоторых, навыворот, употребление овоща может спровоцировать задержку стула, словно негативно сказывается на лечение геморроя.

( подробнее )